恐惧心理，是在真实或想象的危险中，一个人所感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为：神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
所以我们男人要塑造坚强的个性品质，培养自己勇敢无畏的精神，自觉克服恐惧心理，这样才能让自己做起事来勇往直前，直到成功。
1.认识恐惧与无畏
我们这里说的恐惧不是指的那些怕穷啊！怕失去亲人、爱人啊！而是对某种事物打心理就怕，一听说就怕，碰上了更加倍翻番的怕。
恐惧心理是我们在真实或想象的危险中，深刻感受到的一种强烈而压抑的情感状态。其表现为神经高度紧张，内心充满害怕，注意力无法集中，脑子里一片空白，不能正确判断或控制自己的举止，变得容易冲动。
我们许多男人特别是年青人由于缺乏社交场合锻炼，初涉世事，当与陌生人接触时，在众目睽睽之下，尤其是需要回答问题或作演讲时，由于过度紧张便会出现脸红心跳、语无伦次、动作拘谨等失常现象。
在这样的情况下，我们平时可能讲起话来滔滔不绝，可一到正规场合就显得十分紧张，吱吱唔唔的什么也说不上来。
我们还有的男人在参加考试前失眠、进考场后晕场，有的在参加重大比赛时怯场、不能发挥正常水平。
恐惧心理的产生与我们过去的心理感受和亲身体验有关。俗话说：一朝被蛇咬，十年怕井绳。我们如果在过去受过某种刺激，大脑中就会形成了一个兴奋点，当再遇到同样的情景时，过去的经验被唤起，就会产生恐惧感。
恐惧心理还与我们的个人性格有关。一般从小就害羞、胆量小，长大以后也不善交际，孤独、内向的人，易产生恐惧感。
恐惧心理对我们男人的身心健康损害极大。之所以心理学家对恐惧心理的治疗研究一直颇为热衷，是因为外部环境和躯体本身的致病因素，常常首先使人产生恐惧的情绪反应，然后才产生其他心理、生理功能的异常变化。因此对人的身心健康危害最大的就是恐惧心理。
而我们产生恐惧时，常伴随一系列的生理变化，如心跳加速或心律不齐、呼吸短促或停顿、血压升高、脸色苍白、嘴唇颤抖、嘴发干、身冒冷汗、四肢无力等，这些生理功能紊乱的现象，往往会导致或促使躯体疾病的发生。
另一方面，恐惧会使我们男人的知觉、记忆和思维过程发生障碍，失去对当前情景分析、判断的能力，并使行为失调。如旅馆失火时，住在旅馆的人常常显得慌乱、紧张、不知所措、争先恐后往外跑，跑不出去就跳楼。
长期处于恐惧状态中，会严重地影响我们寿命。两只同窝出生的羊羔在相同的阳光、水分、食物条件下生活，一只与拴着的狼为伴，因恐惧而不思饮食、消瘦而死亡，另一只则健康生长。
俗话说“狭路相逢勇者胜”，勇敢无畏才能让我们克敌制胜。所以我们要从平时做起，积极勤奋地学习，不断锤炼自己的意志，努力防止和消除恐惧心理对自己的影响。培养自己勇敢无畏的心理，让自己健康成长，获取成功，享受快乐。
2.消除恐惧的方法
由于恐惧心理对于我们的成功影响很大，而且还会影响我们的身心健康，所以我们一定要想办法消除恐惧心理。那我们该如何做呢？
（1）树立自信
自信自立是我们男人消除恐惧心理的前提。要知道，每增加一分自信，我们就会多一分勇气，就能消除一分恐惧。在恐惧面前，多想克敌制胜的长处，多回忆自己努力后成功的事例，这样就能牢固树立克服恐惧的信心。
（2）勤奋苦练
我们首先要正视恐惧的对象，也就是要弄清自己到底怕什么，不要强迫自己回避感到恐惧的事物，也不要掩盖自己的恐惧感。
我们要主动的、积极的去接触恐惧的东西达到消除恐惧的方法，例如，如果害怕在人前讲话，那么偏在人前讲话。
我们要注意在日常训练中要对疑虑不解的问题耐心地找出正确的答案，变疑虑为了解，增强制胜心理，消除恐惧的根源。当我们知识完备的时候，所有的恐惧，将统统消失。
（3）向榜样学习
榜样的力量是无穷的，我们要善于用英雄人物勇敢无畏的精神激励自己的勇气，相信世界上没有征服不了的困难，没有克服不了的恐惧，从而在平时的训练和生活中勇敢地面对恐惧，战胜恐惧。
（4）锤炼意志
意志是我们男人重要的心理品质，是我们自觉遵守目标并克服困难，力求实现目标的内在动力。如果我们对某种事物产生恐惧，不妨主动，积极地去接触它，接触得多了，就能够揭开它神秘的面纱，达到消除恐惧的目的。
（5）转移视线
在恐惧的时候，我们男人可以迫使自己将注意力从恐惧的对象上转移到其它无关的方面，淡化恐惧，并消除恐惧，并反复接受引起恐惧事物的刺激，并使其逐渐适应，习惯成自然后，也就不再恐惧了。
相信通过以上的不同方法，我们已经能够逐渐克服自己的恐惧心理了。不过克服了恐惧，并不代表我们就已经无畏，在特定的条件下，我们的恐惧心理还可能复发，这就要我们不断克服，真正让自己勇敢起来。
3.做到无畏的要诀
无畏就是大胆，就是勇敢，不惧怕，具有冒险精神，自信，鲁莽，和自我肯定。无畏增加了我们生活的勇气和信心，增加了我们对于成功的体验，我们该如何让自己变得无畏呢？
（1）心底无私
无私才能无畏，我们不能处处时时都以自己的利益为出发点，那样不可能无畏。董存瑞炸碉堡时，若是想到自己的生命会失去太不划算，那他还能舍生取义吗？
（2）磨练性格
性格坚强的人才会勇敢，所以我们平时要注意在艰苦的环境下磨练自己的性格，学会吃苦耐劳，不能自己娇惯自己，有时需要咬牙坚持。
（3）知识积累
知识是力量的源泉，无论我们做什么事情，都需要知识和技能。有了知识技能，我们去做的时候才心里有底，才会具有勇往直前的信心和勇气，否则心里不托底，又怎么会勇敢呢？因此努力学习吧！学无止境，知识会给你力量和勇气的。
（4）道德修养
要注意培养我们的社会公德意识和正义感，是非分明，爱憎分明，明白哪些事情是值得自己出力出汗甚至献身的，那些事情是不值得那样做得，这样你的勇敢才能用到正地方，才会为正义，为社会，为大众激发出勇气，并勇敢投入。
贴心小提示
朋友，你还在受着恐惧的困扰吗？现在让我告诉你一些有用的小方法吧！它能一步一步把你引向勇敢无畏的。
首先把能引起你紧张、恐惧的各种场面，按由轻到重依次列成表越具体、细节越好，分别抄到不同的卡片上，把最不令你恐惧的场面放在最前面，把最令你恐惧的放在最后面，卡片按顺序依次排列好。
然后进行松弛训练。方法为坐在一个舒服的座位上，有规律地深呼吸，让全身放松。进入松弛状态后，拿出上述系列卡片的第一张，想象上面的情景，想象得越逼真、越鲜明越好。
如果你觉得有点不安、紧张和害怕，就停下来莫再想象，做深呼吸使自己再度松弛下来。
完全松弛后，重新想象刚才失败的情景。若不安和紧张再次发生，就再停止后放松，如此反复，直至卡片上的情景不会再使你不安和紧张为止。
拿出下一张卡片，按同样方法继续下一个更使你恐惧的场面。注意，每进入下一张卡片的想象，都要以你在想象上一张卡片时不再感到不安和紧张为标准，否则，不得进入下一个阶段。
当你想象最令你恐惧的场面也不感到脸红时，便可再按由轻至重的顺序进行现场锻炼，若在现场出现不安和紧张，也同样让自己做深呼吸放松来对抗，直至不再恐惧、紧张为止。
