（1）绿茶：经期经血中含有比较高的血红蛋白、血浆蛋白，所以女性经期过后会流失大量铁质，应多补铁。而茶中含有30%以上的鞣酸，这在肠道中易同铁离子结合，产生沉淀，妨碍肠黏膜对铁离子的吸收；会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。
（2）竹笋：竹笋性寒，又含较多的粗纤维和难溶性草酸钙，女性在经期应忌食。
（3）含咖啡因的饮料：经期饮用含咖啡因的饮料会使乳房胀痛，引起焦虑、易怒与情绪不稳，同时更消耗体内储存的B族维生素，破坏碳水化合物的新陈代谢。
（4）酒：酒会消耗身体B族维生素与矿物质，过多饮酒会破坏碳水化合物的新陈代谢及产生过多的动情激素，刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。
（5）汽水：有不少喜欢喝碳酸饮料的女性，在月经期会出现疲乏无力和精神不振的现象，这是铁质缺乏的表现。因为汽水中大多含有磷酸盐，同体内铁质产生化学反应，使铁质难以吸收。此外，多饮汽水会因汽水中碳酸氢钠与胃液中和，降低胃酸的消化能力和杀菌作用，并且影响食欲。
（6）巧克力：巧克力会造成情绪更加不稳与嗜糖，除了会发胖之外，也会增加对B族维生素的需求。同时，糖会消耗体内B族维生素与矿物质，并使人更爱吃糖类食物。进食高糖类的甜食，不但无法改善经期不适症状，反而可能因为血糖不稳定，影响体内激素的平衡，加重不舒服的感觉。
（7）花椒、丁香、胡椒：月经期应吃清淡、味平、富含营养的物质，不宜吃刺激性强的辛辣食物，以免刺激血管扩张，引起月经提前和经量过多。花椒、丁香、胡椒这类作料，在平常做菜时放一些可使菜的味道变得更好。但是，月经期的女性却不宜食用这些辛辣刺激性食品，否则容易导致痛经、经血过多等。
（8）螃蟹：性大凉，能清热凉血散瘀。行经期间，女性忌食生冷寒凉之物，尤其是患有寒性痛经的女性。
（9）田螺：性大凉，能清热。月经期的女性忌吃。
（10）梨：月经期间忌食生梨。
（11）柿子：柿子中含有鞣酸，易与铁结合而妨碍人体对食物中铁的摄取，由于女性在经期流失大量血液，需要补充铁质，所以不宜进食柿子。
