每一个爱美的女人都不希望容颜随光阴老去，而且想尽各种办法让青春永驻。可残酷的事实是相反的，伴随着不良的饮食习惯，承载着各种各样的压力，加上失眠的困扰，很多女性年纪轻轻就出现了不少面部问题，常为面色发黄、晦暗，肌肤粗糙、斑点丛生或为眼角的细纹而发愁。为了不让美丽大打折扣，相信不少女性花了大把银子在护肤品和化妆品上，补水、美白、防皱一个都不没有少，可是结果却收效甚微。
其实，仅仅通过涂抹护肤品，或者借助化妆来获取的“美丽”只是短暂的，无法从根本上解决问题。对于女性来说，养颜美容的关键还在于补养气血。身体气血充沛，皮肤才有营养来源，自然会肤色红润、容貌靓丽。
《黄帝内经·素问·经脉别论》中说：“饮入于胃，游溢精气，上输于脾，脾气散精，上归于肺，通调水道，下输膀胱，水精四布，五经并行。”意思是说食物进入胃腑以后，经过胃的消化，将水谷精微物质传输给脾。脾发挥运化功能将精气化生为气血物质，上输给肺。肺朝百脉，经过肺的宣发，将气血传输给脏腑、经络，以濡润筋骨皮毛。多余的水分会输送给膀胱，排除体外。指出人体的气血是否充沛与脾脏有密切关系。脾脏功能正常，人体气血充沛；反之，如果脾脏功能失常，人体气血就会不足。所以，养护好脾脏，才是能达到“治本”的效果，也美容养颜的奥秘。
糯米味甘、性温，能温暖脾胃，补养人体气血，吃了后会周身发热，起到御寒、滋补的作用，最适合在冬天食用。中医典籍《本草经疏论》里对糯米的养生作用做了充分的说明，说糯米是“补脾胃、益肺气之谷。脾胃得利，则中(指中焦)自温，力便亦坚实。温能养气，气顺则身自多热，脾肺虚寒者宜之。”
冬食党参桂圆糯米粥可健脾暖胃，消除嘴唇干裂
脾胃虚寒的人，到了冬天，天天都觉得冷的不行，总是手脚冰凉，感寒时还会有腹胀、腹痛的现象。对于冰美人来说，常出现的面部问题就是皮肤干燥，往往一个冬天过后，就会发现脸上会有些小细纹。尤其是嘴唇，由于没有毛孔和汗腺，无法分泌油脂，最容易干燥。当嘴唇被风吹得已经干裂时，不少人会去舔嘴唇，结果越舔越干，最后甚至会脱皮。
有些人通过多喝水、擦唇膏的外部保养方式，虽然可以使干裂的双唇得到缓解，不过要想拥有水水润润的双唇，和润泽的肌肤，还必须依靠内部保养，这个时候不妨吃些党参桂圆糯米粥。党参桂圆糯米粥能润燥活血、健脾暖胃，寒冷干燥的冬季常吃，不仅全身都会暖和起来，也会有一张红润的面孔。准备党参10克，桂圆20克，糯米50克。将桂圆去壳、去核。将党参放入砂锅中，用清水煎煮两次，每次加500毫升清水。然后将两次所煮汁液合并，把糯米和桂圆放入药汁中，先用大火煮沸，再用小火煲半个小时就可以食用了。
春食银菊蜂蜜糯米粥可养护脾脏气血，嫩皮肤、美容颜
大地春回、万物复苏的春天里，白天逐渐延长，日照量增加且气温上升，这时人体内冬天所积存下来的废弃物质被大量地排出，皮肤的新陈代谢也活跃起来。不注重养护脾胃，皮肤无法自由地呼吸，就容易出现皱纹，在触摸时感觉皮肤相当粗糙，肤色暗沉，有黑眼圈，像脸没洗干净似的。重视脸部的清洁是重要的事情，洗脸清除的只是皮肤表面的污垢，而肌肤深层的“垃圾”没有被彻底地清除掉。尤其是当皮脂腺分泌增加时，面部的“痘痘”就会生长更旺盛。
《千金方》中指出：“春七十二日，省酸增甘，以养脾气。”意思是说在春天少吃酸味食物，适当多吃些甜味食品，以养护脾脏气血。银菊蜂蜜糯米粥有补气血、嫩皮肤、美容颜的功效，能促进新城代谢，帮助体内废物的排泄，适合皮肤粗糙、起皱，面色暗沉或长痘的人食用。准备银耳10克，菊花5朵，糯米50克，蜂蜜适量。将银耳用温水泡发，撕成小朵。将菊花、糯米洗净。将菊花、银耳与糯米一同置于锅中，加入适量清水，用大火煮沸后，转小火煮二十分钟。然后加入适量蜂蜜，搅拌均匀即可。
夏食红枣糯米粥可补气血，驻颜美容
夏日紫外线激烈，会轻易晒伤人的肌肤，出现干燥脱皮、发痒敏感等症状。再加上在空调房里出出进进，气温时凉时热，导致肌肤表面的水分轻易蒸发，容易感到皮肤发干。对皮肤敏感的人来说，夏天真是个难熬的季节，由于气温上升、湿度升高，脾脏气血较为虚弱。蚊虫叮咬、凉席应用、汗液等频繁袭人，经常会造成令人烦恼的皮肤过敏症状。
面对“多事之夏”，补养气血，保持肌肤的生态平衡，提高皮肤的预防能力是最主要的。俗话说：一日吃三枣，一辈了不老。关于红枣养颜美容的功效还有一个故事，传说很早以前，一个小村里有一位名叫青姑的姑娘，虽然年过半百，依然亭亭玉立，容颜靓丽。原因就在于她常吃红枣。红枣入脾、胃二经，补中益气、养血安神、解毒的功效，常食不仅补养气血、驻颜美容，还能预防各类皮肤过敏现象的产生。将红枣、糯米洗净后放入锅内，加适量清水，煮至成粥，加入冰糖融化即可食用。
秋食百合糯米粥可护脾养肺，润燥补“水”
经过一个夏天全身晒的黑黑的，加上秋燥气爽，皮肤缺乏水分，更显得一脸暗沉没有光泽，美白补水就成为MM秋季的保护皮肤的重点内容了。想要肤色均匀或者由黑转白，皮肤润泽，最好的方式就是食用百合糯米粥。准备糯米和百合各50克，洗净后放入锅中，煮成粥状就可以了。百合糯米粥清甜润口，有护脾养肺、理气润燥的功效，不仅能使肌肤更加白嫩水润，还能清心除烦，消除心情抑郁、失眠的现象。
在煮糯米粥前，最好先将糯米用冷水浸泡半小时，让米粒膨胀开。一来可以减少熬粥的时间，另一方面，搅动时会顺着一个方向转，熬出的粥口感也好。在用大火煮沸转小火的时候，适当搅拌几下。用小火熬到二十分钟时，开始不停地搅动，持续十分钟，会发现煮出来的粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜嫩。此外，由于糯米黏滞，吃多不易消化，因此食用糯米时要留意适量。
杨力提示：
糯米是一种温和的滋补品，身体发热、脾胃湿热、患风热感冒的人不宜多食。由于糯米黏滞，难于消化，一次食用不宜过多。脾胃虚弱引起的消化不良、胃部胀满的人，更应慎食。糯米有收涩作用，气滞、气结、气郁和有血瘀证的人应忌食。
