刚睡醒过来，浑身发软，没劲儿，这是人人都有过的经验。
大家都知道，神经系统是全身的司令部。一切人体的生理活动，都直接或间接地由神经中枢来调节。不论是呼吸、心跳、循环，或是肌肉活动等等，最后都是由神经中枢来支配的。
神经系统的活动，不外兴奋与抑制。当它兴奋时，就支配相应的器官进行生理活动，如肌肉收缩、心脏搏动加快、肺脏呼吸加速……；而当它抑制时，这些活动就暂时停止下来或变慢下来。
人在清醒的时候，神经系统各个部位的中枢，有规律、有分工地进行活动(兴奋)，指挥身体进行必要的工作。
神经中枢不能一直兴奋，它也需要休息，也就是抑制。当大脑绝大部分中枢进入抑制态时，人就进入睡眠阶段。
刚醒过来时，大脑就开始进入兴奋状态。但是，大脑的转变过程并不是很迅速的。在一般情况下，它需要有一个过渡时期，由抑制状态逐步转入兴奋状态。这种状况有如汽车或火车由静止状态进入行动的情况，需要逐步加速。在睡眠时，所有的肌肉基本上都处在松弛状态，就像一架机器停止运输所有指示灯全都熄灭了。随着神经系统逐步进入兴奋状态，像指示灯一样，一个个打开了，表明机器将进入运转了。如果没有特殊情况，这种转变是逐步的，所以肌肉恢复张力也都是逐渐的，由少到多，逐步到全身的主要肌肉。
只有到肌肉完全恢复原来的张力，体内各个系统器官，也都进入相应的工作状态(如心跳逐步加速，呼吸加快加深……)，人才能去除发软无力的感觉。因此，在刚睡醒时，不宜马上从事活动量过大的工作，除非在紧急情况下，应当使身体逐渐地进入工作状态。
