擒拿是使用刁、拿、锁、扣、扳、点、缠、切、拧、挫、旋、卷、封、闭等招法，进行擒服与解脱，控制与反控制的专门技术。
作为反恐作战的精英部队，天鹰的擒拿功夫可谓一流，当初天鹰成立之初，当时的少林武僧亲自到边疆给第一批队员教授擒拿绝技，从此奠定了天鹰擒拿功夫的根底，从那时起天鹰就流传下一门必修课：脱胎换骨。
“今天我给大家教授的是擒拿手，擒拿的手法有很多，根据人体关节的活动以及手法运用的特点，常用的有17个基本手法，昨天的动员会上林队已经说过，它的名字叫脱胎换骨，下面我给大家演示一遍，我想你们会喜欢上它的，嘿嘿！”龙飞讲完后，发出一阵阴笑，那阴笑就像一阵阴风，吹的下面的鹰仔们一阵哆嗦。
“高志你来当我的配手，大家看好了啊，我只给大家演示一遍，记不住不要紧，我会手把手教会你们，嘿嘿，那样的话你们会更加享受的！”又是一阵阴风吹过。
“看好了！手法1：拿！握捏对方肢体关节，使其内旋或外旋，内旋叫里拿，外旋叫外拿。手法2：缠！双手抓握对方肢体远端，使关节扭曲，看到没有？”高志仔龙飞的魔爪下来了一个直观的展示，看的一众新兵蛋子龇牙咧嘴的，仿佛那种痛苦是发生在自己身上。
“手法3：背！将对方肢体反关节背负肩背上，使其过度伸展，如背肩、肘、腰。手法4：卷，使关节过渡屈曲，如卷肘、卷腕。手法5，压：用力向下压，使关节肢体过伸，如压腕、别肩、别肘、压腿等，手法6，展：使关节过度伸展，如展臂，展指。手法7：蹬：蹬踹对方腿部，使关节过度内翻，如蹬小腿。手法8，抱：双手环抱，使对方肢体不能运动，如抱腿抱臂、抱腰等。手法9，转：使关节肢体过度扭转，如错颈、转臂。手法10，锁：使活动部位活动受阻，旋转不动，如锁喉、锁肩等，看好，就是这样啊！手法11，分：施加力量，分离人体关节的正常部位，如分指。手法12，抓：抓住对方要害部位，使其不能活动。手法13，推：使人体肢体的关节远离身体重心，如撑下颚、推肩、揣耳等。手法14，搬：使关节过度展转，如搬头、搬腿。手法15，抠：用手指深深的掐其五官或要害，如抠眼睛、挖腮、掐肩等。手法16，托：紧握肢体的一端，反关节用力上托，如托肘等。手法17，点：进攻人体的穴位，如点死穴、点哑穴、点晕穴等。明白了吗？”龙飞一招一式的施展开来，每一招都在高志身上示范一次，最终高志被蹂躏的全身散架一般，几乎每一个关节都是红肿的，这还是医生手下留情，特别是一些死穴位置点到为止并没有真正的下狠手，要不然，高志直接就被肢解了不可，大家看着高志那可怜样，终于再次对这个“医生”的名号有了更切身的理解。
但是，就像雷震天林震说的一样，龙飞这个“医生”的外号其实是敌军给他起的，因为在一次作战任务中，龙飞一人硬是将一个小组十多人的外军特种兵全部击败，而且将他们的肢体关节全部废掉，造成永久性的坏死，也就是说那十多个家伙成了终身残疾人！也正是哪一战，华夏猎人中出了一个“医生”，但是龙飞并没有下杀手，后来的训练中，高志等人才明白，龙飞手下留情的原因，对敌作战伐心为上，只有一个活着的废人才能传递他们的恐惧，才能造成敌军的惶恐，也只有这样才能立下猎人的传说。
“接下来一段时间我们要训练的科目为力量训练，通过圆木来增强你们身体的协调性与力量！身体素质是格斗的基础，技法是关键，所有的格斗都需要一个强悍身体素质的支撑，如果你掌握了格斗的技术要领，但是如果你本身的绝对力量不够，在敌人面前你一样无法战胜对方。随着我们华夏逐渐走上国际，反恐法令的颁布，在进行国际反恐怖活动时面对的多是国外人种，由于先天性条件的决定，外军的身体素质普遍比我们的身体素质要强壮，那么如何去面对这种现实的呢，在天鹰我希望你们可以打破这个规律，不是西方人就一定多强壮，也不是华夏人就一定弱小，华夏人一样可以很强大，知道天鹰为什么每次走出去都是备受尊敬或者被地方恐惧吗？因为我们有着绝对的实力，我们有着让敌人惧怕的资本，这个资本哪里来，在这里，在你们坚苦卓绝的训练下，在每一次真刀真家伙的搏杀下。所以从今天开始，我希望你们能坚持下所有的训练项目，而不会因此被淘汰，当这些最基本的科目结束之后，表现好的队员会有一个特殊的奖励，现在开始，五人一组，快速到你们跟前的圆木前组队！”
龙飞首先给大家展示了强悍的格斗技术，详细的在高志身上做了一遍遍完整的示范，然后就针对新兵力量速度比较差的问题针对性的开始了力量训练。
高志看着这种更从基地山上伐下来的松木，没有经过任何的整理，粗燥的树皮，横长的枝桠，十米一根，直径四十公分，重达好几百斤，一个人是断然抬不动的，高志没有想到，这个大高个“医生”竟然让大家整整扛了一个星期的圆木，每天没有别的事情，就是翻来覆去的跟这根圆木较劲，最后那粗燥的树皮在大家手掌的亲吻下日渐光滑了起来。
起初高志与小鸣子、牙森、肖青还有四眼五人一组，高志与牙森两个大高个站在两边，小鸣子与肖青紧跟着站在中间，四眼个子不高站在了中间，五人均匀的分布而站，刚开始他们以为合五人之力抬这么根木头那不是很轻松的吗？可是当他们抬起那根木头的时候才发现自己有多么的可笑。
“我喊一二三，大家一起发力啊！”高志站在最后边，他知道不管怎么样，得先把这根木头抬起来吧，只有大家齐心合力才能做得到，五人一起扎着马步，一同用手臂搂住圆木，单单将木头抬离地面就费了他们好大的劲，高志知道四眼体质弱，就让他站在了中间。圆木抬起后，五个人把圆木放在大腿与腰部之间的位置固定住，然后几人又大喊着一二三一鼓作气把木头抬到了肩上，这个动作要求每一个人都必须全力以赴，圆木的重量均匀的分到五人身上，这个过程中只要有一个人偷懒就会导致整组的失败，失败的代价就是一次又从一次的用自己的双手去搂抱那根扎人的木头。
为了能够一次成功，每一个人都在咬牙拼命的坚持着，相互鼓励，相互加油，那种咬牙切齿的狠劲甚至可以把树皮啃掉，当圆木落在肩上的时候那是一种怎样的感觉呢？肩头火辣辣的一种压迫感犹如泰山压顶一般，树木的皮干扎着肩上的肉，坚硬的硌着骨头，高志感觉肩头在木头落下的那一瞬间已经变的青肿，整个人的骨架似乎被压的更加紧密，身高也顿时矮了下去。一周之后原本粗糙的圆木已经很是圆润，试着用手去摸，你会感觉到一种滑腻的感觉，长时间的摩擦接触，高志他们不断的用汗水、血水甚至身体上冒出来的人油滋润着这根木头，不断的润滑下能不圆润吗？
让所有人绝望的并不是圆木扛到肩上，而好戏也正是从此刻开始，新兵们的噩梦也正式拉开了帷幕，龙飞看着高志等人那一脸的痛苦相，带着满脸的奸笑，手中握着皮带，时不时的给某个不顺眼的家伙来上一皮带，而他下手之狠就在于每次皮带抽的不是屁股，不是大腿，而是专门找队员那抱着圆木的手臂抽！如果心底里咒骂也可杀人的话，估计龙飞早已经尸骨不存了，太痛苦，在你带着成功的喜悦感受着那份小小的成功的时候，一皮带抽上来，紧绷的肌肉顿时就像被蛇咬了一口一样，高志被抽了一皮带，正好抽在二头肌的位置上，高志只感觉手臂瞬间失去了知觉，紧接着火辣辣的痛感马上让胳膊失去了力量，肩头的圆木顺着肩膀就往地上砸去。
已经说不清失败了多少次，已经数不清被抽打了多少皮带，随着日复一日的磨练，只有那日渐强悍的力量在安慰着这帮鹰仔们，一开始的酸痛已经过去，换来的是大家极度默契配合的团队意识，也还有那满身的伤痕累累记录着一周以来的苦与乐！
时间总是过的飞快，十个少数民族战士通过一周的时间已经与高志等人打成了一片，但是彼此心中依然较着劲的比试着，你与我，小组与小组，不仅个人比，小组也竞争，休息之余的活动就是比赛，大家在痛苦的过程中寻找着彼此之间共同的欢乐！
小组配合协作抗圆木结束后，是单独负重五十公斤的圆木，一百斤，怎么能够扛到肩上呢？高志想到了用背包绳，见龙飞并没有反对，于是每个人都跟高志一样，用背包绳将圆木扛在了肩上，然后干什么呢？冲山！地处山谷的基地，到处都是山坡，每个人背着五十公斤的圆木从基地的这头冲上山坡，然后在密林中穿越，再从基地的那边下来，一趟下来少说也有五公里多，每天上午四趟，下午四趟，几周下来，每个人几乎形成了一种条件反射，见到圆木就想往肩上扛，感觉自己够贱的，却又为自己感到无奈！
最后一周，最痛苦的时间到了！真正脱胎换骨的时刻来了！先是17招手法的彼此学习演练，在龙飞的监督下，没人敢偷懒，开玩笑，三毛悄悄的耍小心眼被龙飞抓住虐的半天没缓过劲，看着三毛的悲惨，谁还敢作怪？
“高志，你下手轻一点好不好？我的手腕都快断掉了！”牙森用生硬的汉语哭诉着，红红的手腕看着都感觉火辣辣的。
“牙森，你还说我力量重，你看看我的手腕，是不是跟刚做过接腕手术一样？”高志伸着被牙森捏青掉的手腕，吸着冷气说到。
“不是吧？我看你没反应，以为你不痛所以就用了自己最大的力量！你为什么不跟我一样叫痛啊！”牙森抱歉的看着高志的手腕说到。
“我觉着只有感受过最痛的折磨才能掌握擒拿格斗的要义！才能知道在实战中如何应对！”高志看着自己的手腕淡淡的说到，自从那晚跟狼群搏杀之后高志就变了很多，这种变是对强大力量的渴望，是对成为一名强者的渴望而引发的吧！
紧接着便是实战对抗，每一个新兵与一名老兵进行擒拿格斗的综合PK，除了几招必杀的招数是在戴着护具的前提下进行外，其他的招式每一个新兵都在老兵的手下过了几百遍，一个月的训练结束后，几乎所有的队员都变了，变的让龙飞诧异，变的让老兵不可思议，因为竟然有新兵蛋子可以跟老兵叫板挑战而能赢，然而这几个赢了的新兵最后得到的奖励就是被几个老兵“群殴”，一对多的实战对抗，龙飞美其名曰模拟真实场景下的实战对抗，还把那天晚上的搏杀狼群讲了出来，新兵蛋子们在狼群的刺激下果然激愤，无畏的冲着老兵就开干了！最后的结果是被抬走！
赵雅一直跟随在训练场上，因为随时有人受伤，随时有人需要救护，赵雅跟几个小护士看着高志等人的训练，一会目瞪口呆、一会惊心动魄、一会又激情澎湃！整个医护组的差点被高志等人搞的心脏病突发！
脱胎换骨，改变的又何止是他们的身体，更深的变化是他们的心灵吧！每次看到老兵赤膊后满身的伤痕，他们就有一种心灵的冲击！一个月下来，习以为常的他们也跟一群老兵混成了哥们！
