如何保持完美胸形一直是MM们关注的热点。哪个MM不想成为男人们目光的焦点？哪个MM不想成为男人们心中性感的“狐狸精”？为此，有些MM铤而走险，进行价格昂贵而成功率较低的隆乳手术——注射隆胸。
注射隆胸如果发现问题想要取出注射物，如注射在正确位置的，有可能取出90%左右；如果注射在不正确的位置，最多能取出70%~80%，多么可怕的数字。炎症、感染、硬结、团块、质硬、变形、移位、残留……多么可怕的字眼。
女人爱美是天性，可在这之前，我们是否应该多替自己的健康想想？即使再美丽，没有健康作为支撑，那么美丽又算得了什么？拒绝手术吧，试试一些既健康又有效的方法。让我们挺胸抬头，做个自爱、自信又性感的“真实美女”！
认识自己的身体
自古以来几乎所有的文化体系都追求和接受女性的人体美，人们总是把乳房视为女性最引人注意的第二性征。随着时代的发展，现代女性越来越注重乳房的保健、养护及美化。女性健美的重要标志之一，就在于健美的乳房耸起所形成的外部体形曲线美。那么，怎样才能养护好乳房，并达到健美呢？先别急，我们先来认识一下我们自己的小秘密。
乳房为什么会下垂？
乳房是否饱满、圆润是由皮肤状态，乳腺组织的发育是否良好，皮下脂肪的厚度以及乳房悬韧带的强度大小决定的，妊娠及哺乳期的妇女乳房腺体与脂肪组织高度增生，使皮肤和悬吊支持结构扩展，哺乳结束后，腺泡缩小、变宽，腺管萎缩、变细、皮肤和悬吊支持结构弹性降低，不能使乳房回缩复原，致使乳房松弛下垂。
温馨小贴士：乳房松弛下垂怎么办？
当乳房轻度下垂时，只需穿戴松紧适度的胸罩即可有效地控制下垂的速度。
服用避孕药会增加患乳腺癌的风险吗？
不必担心。美国疾病控制和防治中心在对全美近1万名35岁~64岁之间，经常服用避孕药的女性进行追踪研究后，郑重声明：即使长期服用避孕药物也不会增加女性患乳腺癌的风险。
你注意保护自己的乳房了吗？
做好胸部健美
主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动、俯卧撑或扩胸健美操等。
局部按摩
坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射，改善脑垂体的分泌。
营养要适度
青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食。适量含蛋白质食物的摄入能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。
注意姿势
平时走路要抬头挺胸，收腹提臀。坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驼背。睡眠时要采取仰卧睡或侧卧睡，不要俯卧睡。
避免外伤
在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击或挤压。
月经前也要好好照顾你的乳房
特殊时期就要特殊照顾。女人嘛，就要多爱自己一点。
来月经前的那段时间，荷尔蒙分泌的迅速改变会使你的胸部格外胀痛和敏感，你要尽量在这段时间内减少剧烈运动。
你知道如何挑选适合自己的内衣吗？
看看所挑选的胸罩罩杯底端是否固定在胸下围，不会任意移动。
若是选择有钢圈的胸罩不能有以下两种情况：一是会痛，二是胸下围有胸罩的罩杯压痕。
调整合适的肩带长度。
乳房是否已集中托高于罩杯内。
乳头要位于罩杯顶点。
胸罩乳沟处是否服贴。
腋下的肉不能露出来。
检查罩杯上缘是否服贴。
检查罩杯是否能完全支撑胸部。
注意罩杯是否因为不服贴而产生褶皱。
即使取下肩带，胸罩是否依然固定，不会移动。
最后双臂来回转动，检查乳房有无压迫感和乳头是否受到挤压。
PS：内衣里外面料的好坏，是影响穿着舒适与否的关键。MM们要尽量选择面料柔软性、透气性较好的内衣。
内衣穿着有何规则
平常工作时，因为时常要活动，所以应选择舒适柔软的标准型胸罩。无论任何种类型的胸部，都可以使用这种向上包住而且有钢圈的胸罩。胸罩最重要的是罩杯下面的边线，如果这条边线松了，就会破坏胸部的曲线，MM们一定要多加注意哦！
温馨小贴士：穿着健康合适的内衣，不仅仅是视觉上美观，更是女性健康的保证。学习做一个健康快乐的女人就要从细节做起，认真对待生活中的每一个小细节。
女性变丰满要“因地制宜”
许多聪明的MM现在已经开始使用食物丰胸啦！可是食物能达到多大程度的丰胸效果在每一个个体身上都可能有较大差异，不一定能充分发挥作用。所以丰胸要做到因地制宜。
曲线变美好调理是基础
从中医学角度分析，身材圆润、乳房充分发育与脏腑、经络、气血等有密切关系，其中受肝、脾胃、肾经等影响最深。如果自身气血不足，有唇白、头晕、失眠、经血流量少的症状，肯定会影响到身体成长，令胸部发育不健全。同样，肾虚不足、脾胃不畅通、肝气郁结都会导致营养吸收不良。若不先调理身体、改善体质，食补再多，MM也难以拥有玲珑的曲线。
食物丰胸因人而异
气血不足的MM
多是由于先天性的体质虚弱，或后天营养不足，腰肾亏虚，导致胸部扁平，产后乳汁分泌不足。
肝气血滞的MM
这类人属热底体质或有喜欢吃辣的习惯，多表现为情绪不稳定、容易发怒、容易忧郁。这类MM乳房经络不畅通，生理周期前乳房胀痛，产后乳汁分泌容易不足，乳房容易起硬块。
肾精不足的MM
先天禀赋不足，后天营养失调。多表现为早衰、月经量少，腰常有酸痛感，头晕，记忆力下降等。
对症下药根本体质调理
补血美容汤
当归10克，熟地黄15克，川芎10克，白芍10克。这份药材可连续煮两次：第一次将药材加三碗水煎煮成一碗即熄火，滤渣取汤汁饮用。第二次将上次煮过的药材加两碗半水煎煮成半碗时熄火，滤渣取汤汁饮用。早晚空腹饮用，任何温度都可以。
PS：药材煮过之后最好不要放置隔夜再煮。
补血美容汤具有丰胸、美颜、改善面色苍白、褐黄，补血、调血、改善皮肤粗糙等功效。
养气活血粥
花生100克，红枣100克，黄芪20克，熬成粥，适合经期后食用。
花生含有丰富的蛋白质及油脂，红枣能生津、调节内分泌，黄芪能行气活血。三者搭配能养气活血，同时还能温暖子宫，提高受孕率。
滋补养颜汤
山药+鸡肝+莴笋
山药是中医推崇的补虚佳品，富含大量蛋白质，具有健脾益肾、补精益气的作用。鸡肝富含血红素、铁、锌、铜、维生素A和维生素B族等，不仅有利于雌激素的合成，还是补血的首选食品。莴笋则是传统的丰胸蔬菜。三者合用，具有调养气血的作用，不仅可以保证乳房部位的营养供应，还能改善皮肤的干燥情况和色泽。
PS：丰胸四原则
营养
气血充足
按摩加运动
温水冲拍
吃出傲人好曲线
丰满的胸部不但能衬托出女性婀娜多姿的体态，而且它还是身体健美的重要标志。如何才能拥有迷人的胸部曲线，除了手术之外似乎有很多种方法，食补似乎是最安全的，还在为丰胸苦恼的MM们一起来学习一下吧！
留到美味食品让你吃出极致美胸
在这个“女人不再是弱者”的年代里，女人开始学会展示自己。然而天天坐在办公室里的“太平公主”们往往会不屑于市场上的各种丰胸药品，那么，让我们选用食补来造就极致美胸吧。
核桃、松仁和玉米
核桃和松仁富含维生素E、锌，以及亚麻酸，可以延缓乳房衰老。此外蛋白质、矿物质、维生素B族也很丰富，是美容、美发、润肤的佳品。玉米富含维生素E，是饮食专家推崇的健胸食品。
黄豆、青豆和黑豆
黄豆、青豆和黑豆都是有名的丰胸食品，富含蛋白质、卵磷脂等物质。鸡翅膀和猪蹄富含大量胶原蛋白，与黄豆同食对丰胸十分有益。
酒酿蛋
酒酿蛋是非常传统的丰胸食品，其中由于发酵产生的酶类、活性物质和维生素B族有利于乳腺发育。
花生和黑芝麻
花生和黑芝麻富含维生素E，能促使卵巢发育，促进乳腺组织发育，使乳房增大。
海产品
海产食品，如虾和贝类等，其所含的锌是制造荷尔蒙的重要元素。
富含胶质的食物
如海参、猪蹄、蹄筋等，这些都是丰胸圣品。
温馨小贴士：
维生素C：葡萄、西柚等，可防止胸部变形。
维生素E：芹菜、核桃等，有助于胸部发育。
维生素A：椰菜及葵花籽油等，有利于激素分泌。
维生素B：牛肉、牛奶及猪肝等，有助于激素的合成。
锌、铁、钙、蛋白质：必备的营养素。
蔬菜、水果：具有丰胸健美的功效。
药膳类：红枣、山药、桂圆、川芎等，具有活血、补血、补气的效用。
