人到中年以后，睡眠的周期会越来越往前移，二十多岁时因为爱玩，一、两天没睡觉是常有的事，可是现在若有一天失眠，我的身体一定会让自己在隔日补眠回来，而现在我已经是标准的早睡早起一族，这种规律的生活在心理上给了我一种踏实感。我喜欢在早晨时候写文章，那时大地一片静寂，偶尔送报纸的摩托车引擎声会划过长空，而心爱的家人正拥着好梦，这种家居的平凡生活其实是最大的幸福。
早起，有些人运动、有些人阅读、有些人静坐，在地球上每一个清晨到来的地方，都有人在享受着他的人生，日本NHK放送文化研究所曾调查日本人的生活节奏，发现近年来日本上班族早上四点半到八点半之间开始工作的人口比例，有逐年上升的趋势，台湾虽然没有这方面的研究，但是当快餐业龙头麦当劳营业时间延长为二十四小时后，其中成长最快的时段就是早餐，近五年来营业额累计成长了百分之二十五，而早餐的销售时段已经往前推到四点。
由时间管理的角度来看，若每天提早一个小时起床，以一天上班八个小时计算，则一年下来可以增加至少四十五个工作天，这四十五天足以让你写一本书、读完一本巨著、甚至通过一项检定考试、学会一项技能，这些都可能是某些人的毕生梦想或年度目标，而你只要做一些生活作息的改变，这些事情都会踏上开始之路。
一位知名的模特儿在接受媒体访问时，谈到了她保养美容之道，当然除了她所代言的化妆品之外，她更重视良好的生活质量，其中不熬夜工作就是一项，早睡早起是最好的保养法，因为规律的生活会让人拥有良好的气色，皮肤不会累积压力，就不会有暗沉及皱纹，若再加上运动的习惯，就能够燃烧多余的脂肪，让身材更加完美。
当然生活习惯的改变绝对不是一日就可做到，也并不是每一种工作性质都符合早睡早起的规定，但是如果你从今天开始，决定要好好利用清晨的时间去做一些有意义的事，那么你可以试着循序渐进，例如平常八点才起床的人，可以提早到七点半起床，当一、两个星期适应后再往前推半小时，这样你的生理时钟也会慢慢的开始适应这些方式。
因为早起跑步，马英九先生给人们健康的形象；因为早起晨操及打球，王永庆先生与高清愿先生创建了成功的企业集团；也因为晨起的习惯，造就了许多作家宁静的片刻与丰富的灵感。每一个人都拥有相同的二十四小时，而今早起一小时，你就比别人多一分的努力与准备，从现在开始，永不嫌迟。
今天，早一些起床。
三五句话对这篇文章的总结；
每天早起让我赢得人生厦门雅柔服饰有限公司总经理刘雅柔我家的闹钟每天早上六点钟就会响起，多年来从未改变。六点钟很多人还在梦乡，至少现在太多昼伏夜出的都市人群，无法想象雷打不动地早起的人过的是怎样的生活，或者那么早起做什么，甚至偶尔朋友也拿这跟我说笑，类似于过着原始社会或农业社会，早睡早起的日子之类的。
其实，早上的时间，对我一天的工作、生活，甚至对我整个人生，都有至关重要的意义。每天，我是这样安排的：
首先，六点钟起床，并在醒来第一时间打开窗，接受清晨最清新的空气。随后，喝一大杯白开水，这是我健康身体的每日必修课。
接着，看书，早上看书的效果对我来说最好的，看管理的书、专业书和各种对心灵启发有意义的书。
随后，我会到露台做晨操，不喜欢剧烈运动的我，晨操既是保持身体平衡的关键，也是调节心理的好习惯。我发现这几年坚持早操的习惯，令我的心情越发舒畅，原本急躁的脾气，已经变得越发宽容。
同时，我每天都要抽出早上半个小时的时间专门做计划。处理昨天计划中各项的完成情况，做今天一整天的规划。
中国的一句古话是"一日之计在于晨"，古人的道理总是说的很简单，却在我们自己的人生中，被反复通过实践来验证。
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雅柔服饰创建于1993年，在厦门、福州、福清、泉州、晋江、广州等地拥有14家直营店，革新了女性一贯追求名牌、雅致的风格，塑造了一种大胆、诱人的"成衣搭配"的理念。
