学会分析自己的形体
分析
对自己的身材要有足够的了解，这样才能找到适合自己的服饰。
身材胖瘦其实并不要紧，重要的是身体各个部分要尽量匀称，这样才能让别人看起来舒服、顺眼。其实人的身材好与否，主要是看身体结构。有的女人上半身肥胖，背上和两肩长满赘肉。这类型的女人眼看上去似乎很苗条，但实际上全身的比例不匀称，在衣服遮掩下的部分长满了肥肉；两腿很细，但腰部却没有女性应有的凹陷的曲线。这种体形是由于运动不足或水分摄取过量而引起缺乏带给女性曲线美的肌肉所造成的肥胖。
还有一种女人，给人打眼的第一印象就是胖，她们的脂肪率在30％以上，是典型的脂肪型女人，身体的尺寸与骨骼相比不合比例地大，全身上下胖乎乎的类型。当然，她们的体内脂肪大大超过正常标准标准。脂肪的堆积让她们的身材看起来非常不匀称，这是由于储存脂肪的脂肪细胞自身一个个变得肥大的缘故。脂肪细胞的数量既不会减少也不会增多，因此无论是瘦人还是胖人其脂肪细胞的数量都是不变的。总而言之，这是由于饮食过量或者生活不规律造成肥胖的类型。
如果上身肥胖，选择一件宽松的衣服能遮掉部分赘肉，以穿衣风格来说，上宽下窄的衣服最能遮掩住身材的不足。以大腿为中心，整个下半身肥胖粗大的类型。上半身纤细柔弱，但臀围扩大，大腿尤其粗壮。由于膝部和脚腕等部分的线条没有收缩，容易给人造成全身松弛的印象。从事过体育运动的人全身脂肪坚硬，没有从事过体运运动的人则松松垮垮。无论前者还是后者的身材比例都不匀称，尤其不宜穿着短裙。
这三种身材输在了比例上，身材好的人不见得就是最瘦的，可能瘦人的身材比例也并不尽如人意。
其实理想的体形应该取决于胸、腰、臀等线条比例以及各自的高度。如果在身体的中心位置画上一条直线，我们可以分别以胸部和臀部为顶点造出两个三角形。如果中心线两侧的三角形的前后和上下的比例都均等，且有交叉点正好位于腰部则可称为理想的体形。乳峰应位于从头顶起往下两个头部长度的位置，即肩头与肘部之间的正中央的地方。腰部应位于手臂微微弯曲时肘部附近的位置。臀部的理想位置是身高的整二分之一的高度。
当然，许多女性都梦想成为一个窈窕动人、线条精致的女人，才能被称为美丽。但是怎样才能成为现在流行的"S"型的女人？虽然减肥一直是人们日程上的必修课，也尽管减肥的人们决心何等的坚强，手段千招万式，可谓千辛万苦，但是结果都一样：要不，不见半点成效；要不，适得其反，越减越肥。
想要保持自己的身材，或者将自己的身形好好刻画一下，晚上九点以后就要控制住自己，坚决不进食，当然，为了防止第二天早上起床全身浮肿，也坚决不能喝水，这可是减肥的一大超级灵验秘籍哦！这也是保持曲线美的关键。许多专家都曾经表示想保持窈窕身材的人士，过于丰盛的晚餐、夜宵，热量都是无法消耗的。根据人体的生物钟运行显示，在十点后，人体各器官功能已基本处于微弱状态，那也正是积累脂肪的时刻。而我们正常晚餐所吃下的东西需要五个小时才能完全消化掉，这多余的热量，日积月累会造成皮下脂肪堆积过多，肥胖的命运也就悄然降临了，所以牢记晚上九点以后绝对禁止进食，洗个美容澡或者活动一下身体，养成习惯后，窈窕就离你不远了！
如果说，单纯地控制饮食拯救不了你的身材，你还可以用几种简便易行，短时间内瘦身、塑身的方法，让你享受"S"型女人魅力所带来的快乐！
1.洗浴可以促进新陈代谢
每周用天竺葵精油、百里香、迷迭香，选出一样或混合后泡澡或足浴，以促进血液循环，增高体温，提高新陈代谢。
2.饮食的把控很重要，许多东西能看不能吃
从减少甜食与主食入手，尽量不要吃白糖，可用红塘、蜂蜜代替，而且味精和泡面也不要吃。或者食用一些辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。
3.多喝水或者绿茶，给你的肠道排个毒
多喝一些温热的饮料和绿茶。如果你实在想喝冷饮或凉的食物，那么切记之前你要先喝一杯热水才好，绝不能空腹就食用。
4.保持良好的习惯，塑身绝对不能偷懒
每次在你想要吃东西的时候都要告诫自己，不能暴饮暴食，因为暴饮暴食是身材最大的杀手；要慢慢进食，同时饮用一些白开水，这样肠胃很快就会有饱胀感。在饥饿之前吃东西是减肥的一种有效方法。胰岛素可以调节体内糖类的吸收，同时它对食物转化和脂肪积累也起着一定的作用。若人在饥饿之前吃些东西，可以控制胰岛素的分泌。
5.唱歌能促进腹部运动，有助于脂肪的有效燃烧
唱歌的时候，从丹田出力，基本呼吸方法即腹式呼吸法，腹部的肌肉得到充分利用，促进新陈代谢，同时也可结实腹部的肌肉。另外，使用腹式呼吸法的时候，横隔膜的活动可以调节空气的吸入和呼出量，肺容量增加脂肪分解时所需的氧气便能充分地被吸收，有助脂肪的燃烧。
6.做一些简单的有氧运动
为了让你的身材能够变得更加理想，你需要配合一些有效的运动。当然，有氧运动是首选，最理想的运动方式就是，我们每天在家里或者不干扰别人正常生活的前提下，做原地跑步，并且时间要持续在半个小时以上，这样我们周身的脂肪细胞才会充分运动起来，进行有氧呼吸。
