有些人常常觉得自己是茫茫大海上的一叶孤舟，性格孤僻、害怕交往、莫名其妙地封闭内心，或顾影自怜、或无病呻吟。他们不愿投入火热的生活，却又抱怨别人不理解自己，不接纳自己。心理学中把这种心理状态称为闭锁心理、而把因此而产生的一种感到与世隔绝隔离、孤单寂寞的情绪体验称为孤独感。
测试：你有孤独心态吗
测试一、你孤独吗
根据每个句子是否准备地描述了你或你的情况，指出“是”或“否”。如果一个题目因为你目前还没有卷入这种情况而不适用，就答“否”。
1.我对家人感觉亲近。
2.我有一位能与我讨论我的重要问题和烦恼事的恋人或配偶。
3.我觉得自己确实与生活于其中的更大团体没有多少共同点
4.我很少接触家人
5.我与家人相处得不好
6.我正卷入一种恋爱或婚姻关系，双方都衷心努力合作
7.我与直系家族中的多数成员有不错的关系
8.我认为当需要时，我不可能向生活在周围的朋友求助
9.我生活的团体中没有人关心我
10.我让自己去亲近朋友
11.从恋人和丈夫那里我很少得到所需要的安全感
12.我对生活中的团体及街坊有归属感
13.在我居住的城市中，我没有许多朋友
14.当我需要时，没有任何邻居会帮我
15.我从朋友那儿得到许多帮助和支持
16.我的家人很少真正听我讲话
17.只有少数朋友以我希望被理解的方式来理解我
18.当我有麻烦时，我的爱人或配偶能感觉到并鼓励我说出来
19.我觉得在目前的恋爱或婚姻关系中自己有价值并被重视
20.我知道团体中谁理解及分享我的观点和信念
计分：当您的答案和下面的（各测量表的题号及答案）相一致时就加一分。
友谊测量表：8-是；10-否；13-是；15-否；17-是
家庭关系测量表：1-否；4-是；5-是-否；7-否；16-是
恋爱-婚姻关系测量表：2-否；6-否；11-是；18-否；19-否；
更大群体关系测量表：3-是；9-是；12-否；14-是；20-否；
各测量表的平均分数通常为56分，分数约稿表明孤独程度越高。分别计算四个表的得分，你会发现生活中哪个方面你最有孤独的困难。
测试二、朋友，你觉得孤独吗？你有觉得孤独的时候吗？
1.同学们在笑时，你是否也不大会笑？是（）否（）
2.你是否觉得到同学家里去玩不如在自己家里玩？是（）否（）
3.你和大家在一起时，是否也觉得自己是孤单的一个人？是（）否（）
4.你是否觉得和同学一起玩，不如自己一个人玩？是（）否（）
5.你同学们在交谈时，你是否不想加入？是（）否（）
6.你和大家在一起时，是否觉得自己是多余的人？是（）否（）
7.你是否讨厌参加运动会和文艺演出会？是（）否（）
8.你的朋友是否很少？是（）否（）
9.你是否不喜欢同别人谈话？是（）否（）
10.在人多的地方，你是否觉得很怕？是（）否（）评析：
分数为8-10：你比较孤独，不大病善于与人交往，自我封闭。请有空到“倾心园”坐坐好吗？
分数为0-7：你爱好社交，喜欢寻求刺激，喜欢与他人一起。
孤独心态产生的原因
我们内心的孤独从何而来？为什么有的人身处闹市却觉得已经被世界抛弃，而有的人固然孑然一身却生活的充实而富足？
孤独是由于自己与他人的空间距离或心理距离（我认为后者的作用更重要，随着科学技术的发展，各种通讯手段的应用已经使空间无法成为阻碍人们交流的鸿沟了）而感到交流困难是所产生的心理障碍，严重者将最终导致抑郁症。
每一个人都是一个独立的个体，都有属于自己的经历、体验和意识，当一个人过于沉浸在自己的意识中，渴望自己的内心被他人理解又发现很难与他人交流的时候，便产生了精神上的孤。
孤独的人有不同的表现，有的人很自卑，对自己的主观评价过低，觉得别人都将不愿意与自己交流，为了满足自己维护与保全自尊的主观愿望，他们自觉或者不自觉的将自己封闭起来，最终自陷孤独境地。
有的人恰恰相反，很自傲，对于自己的主观评价过于高了，认为身边的人都过于平庸而不配与自己交往，其结果只能是落得孤芳自赏，孤家寡人，陷入了孤独的境地。
还有一种人，他们对自己的评价就是“弱者”他们认为自己是弱势的一方，于是在生活的各个方面都“自觉”的认为自己将是受呵护受照顾的，如果缺乏了主动的关心和照顾，他们脆弱和多愁善感的一面便展现了出来，觉得别人都没有理会自己，从而陷如了孤独。
总的来说，这些似乎都是自我认知的偏差造成的。
以下是一些孤独心理的预警级心理活动：
1.即使在欢快的场合，也很难被当时的气氛感染，仍然认为自己很孤单
2.觉得大多数认很难沟通，认为别人都不理解自己
3.过于内向，有什么心事没有一个能倾诉的人
4.认为人们都各怀鬼胎，不值得信任
5.心理很希望别人来接近你，但是自己却不采取主动
6.觉得自己是个多余的人。
一般来说，人的天性是不能忍受长期的孤独的，但是，有的人自己将自己推至了孤独的境地。
还有一种孤独是有思想的人才能体会的，这种孤独是我们的文明带给我们的，一个人，当他的人性开始萌发、灵魂开始苏醒时便有的希望有人理解倾听的愿望。当人性发展的更丰满，心灵飞舞的更高远的时候，便转为希望一种心灵的默契了，但是，这样的默契实在时可遇而不可求，于是，孤独来到了。这类的孤独时人生的独特景致，可能导致人们深刻的思索，灵感的闪现，认识的飞跃，有思想的人们并不害怕孤独，而时在孤独的风中飞翔的更加高原，去认识人生的丰硕壮美的另一片风景。
战胜孤独心态的秘诀
每个人在一生中都或多或少地体验到孤独感。有孤独感并不可怕。但是这种心理得不到恰当的疏导或解脱而发展成习惯，就会变得性情孤僻古怪，严重的甚至有可能会变成孤独症，这就需要心理医生的治疗了。
以下是克服孤独感的一些方法，只要持之以恒，一定会收到意想不到的效果。
一、战胜自卑。因为自觉跟别人不一样，所以就不敢跟别人接触，这是自卑心理造成的一种孤独状态。这就跟作茧自缚一样，要冲出这层包围着你的黑暗，你必须首先咬破自卑心理织成的茧。其实，大可不必为了自己跟本人不一样而忧思重重，人人都是既一样又不一样的。只要你自信一点，钻出自织的“茧”，你就会发现跟别人交往并不是一件难事。
二、与外界交流。独自生活并不意味着与世隔绝。一个常年在山上工作的气象员说，他常常感到有必要把自己的思想告诉人家，可是他身边没有可以倾诉的人，所以他就用写信满足资金的这一要求。当你感到孤独的时候，翻一翻你的通讯录，也许你可以给某位久未谋面的朋友写封信；或者给哪一位朋友挂一个电话，约他去看一场电影；或者请几位朋友来吃一顿饭，你亲自下厨，炒几个香喷喷的菜，这都别有一番情趣。跟朋友们的联系，不应该只是在你感觉到孤独的时候，要知道，别人也都跟你一样，能够体会到友谊的温暖。
三、为别人做点什么。跟人们相处时感到的孤独，有时候会超过一个人独处时的十倍。这是因为你跟周围的人格格不入。就跟你突然来到一个语言不通的国度一样，你无法跟周围的人进行必要的交流，你也无法进入那种热烈的气氛里面，你不由自主地觉得自己很孤单，而他们之中那种热烈的气氛更能衬托出你的被冷落。要打破这种尴尬的局面，唯有“忘我”，想一想你能够为人家做点什么，这很有好处。记住：温暖别人的火，也会温暖你自己。
四、享受自然，走入社会。一些习惯了孤独的人，懂得充分地享受孤独提供给他的闲暇时光。生活中有许许多多活动，都是充满了乐趣的，而孤独使你能够充分领略它们的美妙之处。这种福分，不是那些忙忙碌碌的人可以享受到的。许多有过痛苦经验的人都说，当他们遭到厄运的袭击而又不能够对人倾诉时，他们会不由自主的走到江边去，被清美的江风吹拂着，心情就会渐渐的开朗。有一个感情丰富的女孩子说，她常常跑到最热闹的街道上去，她觉得只要置身于不息的人流中，就会忘记自己的寂寞。
五、确立人生目标。也许因为人类早在原始社会就过惯了群居生活，所以现代社会才有了“孤独”这样一种世纪病。人害怕自己跟他人不一样，害怕被别人排斥，害怕在不幸的时候孤立无援，害怕自己的思想得不到旁人的理解……总之是一种内心的恐慌，似乎人类的心灵越来越脆弱了。要想从根本上克服内心的脆弱，最好莫过于给自己确立一些目标和培养某种爱好。一个懂得自己活着是为了什么的人，是不会感到寂寞的；同样，一个有所爱、有所追求的人，也是不怕寂寞的。
