为提高收视率，大富豪电视台特别推出了集探险、竞争、野外生存及山水风光为一体的电视节目“我的爱情岛”。根据规定，将有十对青年男女选手参加这次活动，最终的优胜者，将会在美丽神奇的阿家湖中拥有一个自己的小岛——爱情岛。据说情人们如果在这个岛上住上三天，便会白头偕老相爱永远。
这个消息一经宣布，立时吸引来许多情侣前来报名。一个月的报名阶段即将结束，节目组从完全符合条件的青年男女中选出五十对参加下一轮选拔。正当组长艾温女士即将宣布初选结束时，忽然有个十七八岁的女孩闯了进来，气喘嘘嘘要求参加这次活动。
艾温女士委婉地告诉她，初选已经结束了，叫她下次有活动早点报名参加。那女孩却较真地说：“不是截止到今天吗？离今天下班还有两个多小时呢，并不算晚啊！”
艾温女士打量一下女孩，见她虽然身材娇小，但却是一脸倔强的神情，她心里不禁有些喜欢这个女孩，于是就问她叫什么名字。女孩说叫玛丽雅。艾温说：“玛丽雅小姐，报名时间的确还没有截止，但是你可能忽略了一点——这项活动是要一对情侣共同参加的！”
听了这话，玛丽雅显然有些为难，不过犹豫片刻，她却抬起头来对艾温女士说：“您等着，我马上去找一个！”说着转身就跑了出去。艾温女士望着那女孩的背影，不仅微笑着点了点头。
却说玛丽雅跑出去，拦住迎面过来的一个男孩问：“你、愿意做我的情人吗？”男孩奇怪地望着她，很快点头，眼里也放出了亮光。玛丽雅却沉下脸说：“别胡思乱想，我要报名参加电视台的节目，但那个节目要求情侣成对参加，所以我想请你临时帮个忙……”她的话没说完，男孩就摆着手走开了。
玛丽雅又拦住了一个中年人。中年人很愿意当她的情人，假冒的也肯干，只是他没时间陪她去作秀。不过他要玛丽雅把电话留给他，他有空闲可以请她吃饭，见玛丽雅不理他了，他又把名片递了过去。“滚，讨厌的臭老头！”玛丽雅丢开了那张名片，看看离下班还剩下不到一个小时了，她正着急，忽听身后有人唤他的名字。玛丽雅回头一见是麦考尔，她不禁喜出望外，当下什么也顾不得说，拉上他就跑。
玛丽雅总算在下班前报上了名，而且她和麦考尔各方面都基本符合条件，又没有别的选手和他们做比对，加上艾温女士有意通融，他们总算进入了第二轮的选拔。
第二轮选拔主要是才艺学识展示和体力考验，还要考验情侣之间的默契程度。为了尽量配合好，玛丽雅利用竞选前的一周时间天天和麦考尔在一起练习，这可把麦考尔高兴坏了。麦考尔追求玛丽雅很久了，但玛丽雅总是对他不理不睬，没想到现在遇到这个天赐良机，所以他不但毫不犹豫地同意跟随玛丽雅加入这次行动，而且他还暗下决心，一定要和心爱的女孩一起踏上爱情岛！
眨眼间第二轮评选又开始了。其他五十对选手也都是百里挑一，又都经过了经心准备，所以竞争很激烈。因为要进行电视直播，所以从没经过这种阵势的玛丽雅上场前很是紧张，可是上场之后她很快就忘记了是在做节目，她觉得父母肯定坐在电视机前收看节目，甚至有可能就坐在台下的特邀观众中默默关注着她，所以玛丽雅很快就忘我地投入进去，几场下来她发挥得都非常好，加上麦考尔和她配合得也非常默契，最终他们以第九名的排序进入了前十名。
结果一公布，有的选手抱在一起激动得哭了起来，而玛丽雅却表现得比较冷静，因为她知道，真正的考验才刚刚开始。
三天后，十对情侣开始向阿加湖进发了，不过他们既不是乘车又不是乘船，更没有飞机坐，他们要按规定从一百五十公里的以外徒步向阿加湖行进，中间要穿越山地峡谷和森林，甚至还有一片沙漠。临出发时，玛丽雅对麦考尔说：“我虽然拉你参加这个活动，但即使我们夺冠，我也不会和你一起踏上那个‘爱情岛’，因为我是要把这个岛送给别人的——你明白我的意思吗？”麦考尔当然明白她话里的意思，但他虽然神色有些黯然，可还是认真点了点头说：“不管结果怎么样，我都不后悔！”玛丽雅又说：“你现在退出还来得及！”麦考尔没说再什么，只是用力摇了摇头。
行进的路线是一样的，但步调并不一至，走得快慢取决于每对男女的体力和耐力。玛丽雅比较瘦小，在体力上并不占优势，但她一直没有掉过队，也不要麦考尔照顾自己，因为她知道，靠别人的照顾，自己绝对赢取不了这次竞赛。
他们以每天五十公里的速度越过了高山和峡谷，又穿过了二十多公里的沙漠区。尽管出发之前他们都经过了一段时间的体能训练，但还是有一对男女因体力不支第二天就退出了竞赛。等到经过三天半的时间到达阿加湖畔时，参赛者还剩下了七对。后方的艾温女士有些为玛丽雅和麦考尔担心了，因为从前方传回的影象资料看，玛丽雅这一对也很危险。
艾温女士的担心不是多余的，因为下一步的考验更艰巨。玛丽雅他们只在湖边休息了半天一夜，第二天他们又向离岸边约四公里的一座岛上出发了。这次他们有两种选择，一是游泳，二是坐快艇。当然游泳可以加分，而且游的距离越远分数加得越多。其他选手都毫不犹豫地跳下水去，但麦考尔却没有动，因为他知道玛丽雅怕水晕水。
但令麦考尔吃惊意外的是，玛丽雅竟然随着那些选手也扑通跳进了水里。不过很快玛丽雅就被就被救上了快艇，因为她根本就不会游泳。玛丽雅哭了，一路上脚打了泡，脸晒脱了皮手上划出了血她都没掉过队，可这次她却眼睁睁输给了其他选手，丢失的分数要补回来可不容易。麦考尔劝她：“没关系，还有机会呢，到了岛上我们一定把丢失的分数补回来！”
那是一个青翠秀美的小岛，如果来游玩度假无疑是个好去处，而对于玛丽雅他们来说，这里却是一个难过的关口，因为他们要在这里造一处自己的房屋，再打造一只独木舟。而他们的工具只有原始的斧头和锯。
建造房屋可以就地取材砍伐岛上的树木，这已经不容易了，而更难的是他们要把木料拖到山顶的平台上，那里才是他们建造房屋的地址。但最让选手们担心的不是这些，而是他们的食物都剩下不多了，按正常需求只有四五天的，而他们至少需在岛上忙碌十天，而且按现在的劳动量，他们的食物最多只够维持三天了。他们的食物是出发时等量配给的，竞赛结束前不会再得到补充。
选手们一开始就明白，在岛上的竞赛中，最关键的因素不是体力而是食物，所以他们都各自想着办法。海里有鱼，树林里有鸟，但这些他们都无法捕到。后来有对选手捉来了几种虫子煮着吃，他们说那几种虫子含有丰富的蛋白质，可以节约粮食和补充能量。但有些选手天生对虫子过敏，包括玛丽雅和麦考尔，不要说吃，看一眼那些丑陋的虫子他们都感到恶心恐怖，他们死也不想吃那种东西。
但食物是肯定不够的。于是玛丽雅和麦考尔每天都要拿出一定的时间去寻找可吃的东西。他们在岛上发现了一种野菜，虽然味道不怎么好，但比挨饿和吃虫子要好得多。但是别的选手也发现了，所以野菜很快就被抢光了。到第六天时，玛丽雅他们的房子还未造好，食物却已彻底吃光了，更糟糕的是麦考尔在采野菜时中了毒，他不得不和其他两对退出竞赛的选手一同被快速送出小岛。
分别的那一刻，麦考尔很是惭愧：“玛丽雅，我、对不起……”玛丽雅却摇摇头，真诚地说：“是我该感谢你！”说完她第一次拥抱了麦考尔。
麦考尔一走只剩下了玛丽雅一个人，可以肯定她已没有获胜希望了，但当麦考尔再次要求她和自己一起离开时，但玛丽雅却摇摇头，倔强地说：“我一定要获胜，我一定要得到爱情岛！”
玛丽雅一个人继续着坚持着。夕阳快下山了，她还在吃力地向山上拖着木头。突然，她的头一晕，身子一晃眼看就要跌倒了，恰在这时，身后有人扶住了她。玛丽雅回头，怎么也没想到扶住自己的人竟然是麦考尔。
“我没有中毒，我是坚持不下去了，我想让你也知难而退，我不想你再受这样的折磨，不想让你追求无望的希望……但是快艇到岸时我改变了主意——今后不管多难，不管胜负如何，我都会陪你到底！”
玛丽雅再忍不住，她伏到麦考尔肩上哭了起来。
不过很快，玛丽雅就擦去眼泪，又和麦考尔一起干了起来。为把耽误的时间补回来，他们每天都要干到深夜，而且为了胜利，两个人都忍着恶心和恐怖，闭着眼吃起了他们死也不想吃的虫子。
十一天后，本来已经落的玛丽雅和麦考尔打造的独木舟第一个下了水，而原来进度最快的那对选手看来至少要比他们晚上一小时，玛丽雅他们看来已经稳操胜券了，因为正常情况下，乘坐独木舟数小时后就可抵达“爱情岛”。
这时候随行主持人采访了他们。他问玛丽雅，如果第一个踏上爱情岛，她会选择怎样的方式庆祝。玛丽雅却摇摇头：“不，我不会踏上小岛的，如果我拥有了这个岛，我会把它作为礼物送给我的父母！”
主持人很意外：“哦？这是你参加这次竞赛的初衷么？”
玛丽雅点点头：“是的……因为、因为我的爸爸妈妈要离婚了，他们曾经那样深爱对方，但后来他们却把爱情丢了……所以我想得到那个叫‘爱情’的岛，把它们送给爸爸妈妈，我希望他们能在岛上重新找回他们的爱……”
麦考尔一直以为玛丽雅是要和另一个男孩踏上小岛，没想到会是这样，他更觉得玛丽雅是最可爱的好女孩了，他又为自己曾经逃脱而暗自愧疚。
独木舟出发了，向着爱情岛。
由于每晚玛丽雅都强迫自己下水适应，所以现在她已不在那么怕水了。玛丽亚和麦考尔一刻不停地划啊划，眼看爱情小岛已经遥遥在望了，可是天不作美，突然间来了阵狂风暴雨，他们的小舟也给海浪吞没了。虽然他们死死抓住独木舟没有被卷走，可是大雨过后，他们却已被冲离爱情岛很远很远了。等到他们再一次靠近时，另一对选手已经捷足先登，抢先占领了爱情岛。
玛丽雅傻眼了，她觉得自己的心血白费了，她大哭起来。这时一辆快艇追上来，到近前主持人告诉玛丽雅，刚才接到了她父母电话，说知道她参加这次竞赛后一直密切关注着刚才看到她的话很受感动也很振动，他们向女儿保证说不再闹离婚了，同时父母告诉女儿，不论胜负，玛丽雅都是他们的骄傲。
玛丽雅一时不敢相信这是真的，直到主持人又告诉她一遍后，她才高兴得一下子跳了起来……但玛丽雅忘了自己是在独木舟中，她有一次落下水去。
当湿漉漉的玛丽雅被麦考尔捞上快艇后，她满脸都是水珠和泪珠。对着镜头对着父母玛丽雅幸福而又骄傲地说：“尽管我没有得到‘爱情岛’，但我找回了爸爸妈妈的爱，找回了一个幸福的家，所以我是真正的赢家，大家为我祝贺吧！”说着她紧紧抱住麦考尔。
麦考尔想说自己也是大赢家，可他的嘴却被玛丽雅的嘴封住了，于是他什么都忘了，于是两个幸福的年青人很快就被海一样的幸福淹没了……
