人生最大的痛苦，莫过于亲人的背叛、责备、吵闹和一切过激的行为并不能控制事态的发展，只能使你陷于被动，只有理性对待才能使一切再现生机。莉莉似乎比丈夫更对他的情人感兴趣。在丈夫的外遇结束几年后，她仍津津有味地盘问细节：“你多久和她做爱一次？她喜欢用什么方式做爱？”
他认输了。如果不回答，莉莉会问个不停；如果回答所有问题，莉莉又歇斯底里地暴怒起来。这种恶性循环不断重演。
一天，莉莉终于认识到自己也是这桩婚姻的杀手之一：在第二个孩子出生后，在莉莉全心全意养育小孩之际，对自我价值的认知逐渐丧失，以致对高兴什么时候来就来、高兴什么时候走就走的丈夫丝毫未加约束，放任他做一个不负责任的父亲……
最后莉莉终于坚定立场，告诉丈夫：如果他还想保有这个婚姻，就必须放弃这段婚外情。他同意照做。由于莉莉提出的条件，使丈夫更加敬重莉莉；也由于丈夫的信守承诺，使莉莉对他渐渐重拾信心。婚外情就像喝酒般令人难以控制，但你却可以建立自己的一套行为标准。
除非你原谅了越轨的人，否则永远无法摆脱愤怒、痛苦和沮丧等情绪的干扰，也就感觉不到希望和乐观的前景。
如果你能意识到，外遇的结果正好提供你第二次机会，则应好好审视一下自己，你和你的人际关系从此将比以往更臻成熟圆满。
要达到摒弃责备和羞耻的境界，你必须先经过下列七个步骤。每一个步骤的第一个英文字母拼起来正好是英语“宽恕”（forgive）。
①忘记这桩外遇带给你的困扰，无论多困难都要试着忘记。
②真诚面对彼此。也可以讨论一下孩提时代的恐惧、渴求及空虚。
③重建信心。为了重建信心，要求背叛者绝不能和情人再有任何接触。心存疑虑时，尽量跟你的丈夫讨论，别就此打住。
④重新展开追求。重拾你的幽默感以及取悦丈夫的热情。回忆种种令你心动的相处模式并且好好培养它们。
⑤重建亲密关系。实行一种新的、开放的、坦诚且充分的沟通模式。不要让工作、小孩、亲戚或其他事情介入其中。当你的丈夫直话直说令你难受时，千万不要立刻批评，先赞赏他的诚实，尽量安全地达到沟通的目的。
⑥重视忠诚的价值。与你的丈夫讨论你容许的标准。时常口头提醒对方你俩所订的契约。
⑦鼓起勇气拥抱对方。从短暂的拥抱到持续的爱抚，碰触和爱抚——也就是性治疗能轻易地化解最痛苦的藩篱。有外遇的人通常懂得制造性乐趣，你为什么不呢？
被背叛的人通常沉湎于配偶所犯的罪行，而无暇或无力去宽恕。这是一种自欺欺人的心态：白以为是受害者，就可以不必去面对所有的错误。
一个人要释放心头对丈夫或第三者的怒气，首先不要再生自己的气了。
不要再气自己——为什么这么倒霉，碰上这种事。
不要再责备自己——为什么人生搞得一团糟。
同时，当你不再心存“依赖”——要丈夫把事情摆平，尽快回头；要第三者“离得远远的”，还你美满家庭来时，你们就会有一条路活出自我来了。
自得其乐的方法很多。有位吃不下、睡不着，整个人瘦掉一圈的女士，在丈夫外遇事件发生的初期阶段，整天把自己锁在家里，哪里也不想去，什么事情也不想做。
经过引导后，在成长团体中，这位女士开始愿意倾诉内心感受，并安排每周三次上韵律操。
“说一说，跳一跳，心里舒服多了。”这位女士说。
自得其乐的方法还有：安排散心旅游、找三五个好友谈心、爬山、看电影、大声唱歌、学才艺、当义工……总之，尽量走出去，接触人群，体会真实的人生，才有机会把曾经失落的自我找回来。
当你在另外的环境、另外的团体产生另外的感觉，看到自己仍有欢笑的一面，仍有自尊的一面，仍有成长的一面时，整个人会逐渐焕发自信、焕发精神。
真好！先把自己找回来，这就对了。往后这条人生路，相信你会越走越好，因为你是自己生命的主人。
