有道是，养身先养心。身体要健康，首先心态得健康。“心”对于人类来说，是个赋有多重含义的特殊符号。它是循环的中枢，是力量的源泉，是交流的窗户……“心”的健康，之于人至关重要。-个人想要保持身体的健康，必须注重调理好内心世界，即通过调养心灵的健康，来造就身体的健康，这也是健康养生的基础。
通常情况下，人们认为身体只有健康和患病之分。世界卫生组织对健康下的定义是：“健康是一种身体、精神和交往上的完美状态而不只是身体无病。”由此，身体无病但精神和心志却存在问题，并非真正的健康，只有身心健康才是真正的健康。
在我国传统观念的影响下，人们普遍认为得病不是件光彩的事情，尤其觉得患精神疾病更不光彩。其实不然，随着社会竞争的加剧，轻度的精神疾病如抑郁症、孤独症、焦虑症等心理障碍像感冒一样普遍。
有专家指出：中国现在已经进入了转型期的压力社会。各阶层、各职业、各种身份的人活得都不轻松，每天面对着不同程度、不同方面的压力，如工作压力、生活压力、情感压力等等。据不完全统计，深圳18岁以上的人有20%的人有心理疾病，一些伟人、名人更是饱受心理疾病的困扰。
心理专家认为，精神疾病分三个层次，第一是精神疾病，即一些重度的精神障碍，所谓的精神病人，包括意识障碍、精神分裂症、躁狂症等，需要精神病医院专门治疗；第二是心理障碍，如焦虑、妄想、幻觉等，需要心理咨询，再辅以药物治疗；第三是心理问题，这就是比较常见的孤独感、忧郁、烦躁等，只要得到合理的心理调整就可以解决。存在心理问题的多数人是处于第二和第三层次之间，这属于轻度的心理问题，并非精神疾病，心理咨询可以帮助解决。
青少年反抗父母、逃学、厌学等心理疾病总是困扰着自己与家庭；中青年关于婚姻、情感、性以及性心理障碍、工作压力等问题的心理疾病，也会或轻或重地制约其发展和影响身心健康；老年人面临下岗、离职、退居二线、退休也会相应地出现一些心理疾病。这些心理疾病都很正常，人在每个年龄阶段都可能出现这样或那样的心理疾病。大部分人是处于身体健康而心理略有问题的亚健康状态。
★健康长寿者的心理特征
人的心理状态对于人的寿命有极大的影响。根据调查统计，健康长寿者的心理状态大多有以下的特点：
（1）笑口常开；
（2）知足常乐；
（3）刚毅耿直；
（4）心胸豁达；
（5）热爱生活；
（6）情绪稳定；
（7）刚毅耿直；
（8）爱好广泛。
令人异常担忧的是，大部分人不会因为心理问题主动就医或找心理咨询师，除了经济原因外，很多精神疾病患者和家属没有认识到抑郁症等精神疾病的害处，或者害怕受到世俗偏见的歧视，讳疾忌医。因此，专家特别提醒：心理疾病并不可怕。患上抑郁症等心理疾病，要积极治疗，切莫讳疾忌医。不妨告诉自己：“我只是情绪感冒了，现在很痛苦，但只要治疗一下就会好的。”
预防和治疗心理疾病应从纠正病因开始，从平时的生活抓起，要从思想上重视，提高修养，营造良好的生活环境和人际关系，从而让自己从“心”改变。
