珍珠丸子、猪蹄牛蒡木耳汤
珍珠丸子
材料
肉糜200克，胡萝卜100克，小葱1根，盐、糖各1/4小勺，橄榄油、水各1小勺，糯米200克。
做法
01 糯米泡3小时。
02 肉糜里放切碎的胡萝卜和葱，加调料做肉丸。
03 在泡好的糯米上滚动。
04 蒸10分钟即可。
猪蹄牛蒡木耳汤
材料
猪蹄300克，牛蒡50克，木耳20克，胡萝卜1根，葱、姜各少许，水适量，盐、糖各1/2小勺。
做法
01 猪蹄用开水煮5分钟捞出。
02 牛蒡去皮切段，木耳用温水泡发，胡萝切段。
03 将所有材料放在一起小火炖1小时。
04 最后放入盐、糖即可。
05 也可以把猪蹄捞出来，放入酱油、香油制20分钟更加美味。
营养加油站
蹄筋类的食物包括猪蹄、鸡爪等带筋的肉食是强化乳房结缔组织筋膜的佳品。因过于消瘦导致胸部扁平的女性，可以多吃猪蹄，这些食物可以促进乳房中脂肪组织的增加。猪蹄的营养价值并不亚于熊掌，蛋白质、胶原蛋白、维生素A、B族维生素、维生素C及钙、磷、铁等营养物质应有尽有。常吃猪蹄可以使女性面部皮肤显得丰满光泽，不长皱纹。如果有了小宝宝，还能催乳！还可以美容，尤其是去皱。
