你可以运用下面多样化的法门：
找到最佳方法。你原有的工作方法未必就是最好的工作方法。对于你原有的方法你要认真分析，找出那些不合理的地方，加以改进，使你能完成目标。你也可以在明确目的基础上，提出实现目标的各种设想，从中选择最佳的手段和方法。
重新排列做事顺序。你要考虑做指定工作时采取什么样的顺序最合理，你还要善于打破常规的时间顺序，采取像电影常用的“分切”、“组合”式的手法，认真地进行重新排列。
避免重复劳动。如果你手头上有两项或几项工作，它们既互不相同，又有类似之处；互有联系，实质上又是服务于同一目的，你可以把这两项或几项工作结合起来，利用其相同或相关的特点，一起研究解决。这样自然就能够省去你很多重复劳动的时间。
善于劳逸结合。你要尽可能的把不同性质的工作互相穿插，避免打疲劳战。例如你写报告需要几个小时，中间可以找其它员工谈谈别的事情，让你的大脑休息一下；又如你上午在办公室开会，下午你就可以到市场中去搞些调查研究。
多准备、多使用标准方法。就是用相同的方法来安排或记录你那些必须时常进行的工作。比如，你记录时使用通用的、明白易懂的符号，或者对于经常性的询问，事先准备好标准答复。
将细节完美化
一是要你用心做好工作中每一件小事，只有你用心才能看得见细节的实质，才能将事情做细。
二是你工作中的一件小事中会有无数个细节问题，你只有做好每一个细节，才能将事做成功。同时，你在工作中还要善于观察和分析小事中的细节，从细节上做文章，有时你还会得到意想不到的收获。
三是你要在工作中将事做到位，将小事做透。你若做事不到位，事不做透，你又将重来，必会浪费你不少时间和精力。
四是培养你在工作中把小事做细的习惯。你具备了这种良好的习惯，你无论做任何事，你都能看清楚其实质，其细节，你也就能将事做透做好。
工作自信化
你要在工作中自信自强，并在实际工作中勇于创新和创造。实践出真知，实践出智慧。你的能力、才能都是在实践工作中增长起来的。你不仅要继承那些实践中的智慧，自信的你还要勇于创新和创造。即使你的任务非常的艰巨，坚强的你也只有经过那高温的烈火洗礼，才能使你更加坚韧。你只有自信自强，勇于实践，才能充分发挥你的创造性，那么你的工作潜能才会被你大量掘发。
立即行动
你要把握现在，才能把握将来，你要是放弃了现在，你就葬送了将来。你要很好的经营职业中的自我，你就要改变你拖延的习惯。你做事要有决断力，应避免优柔寡断和久拖不决的坏习惯。拖延不是缓解时间上的压力，相反它会增加时间压力，使你总是觉得时间不够用，从而增加压力。所以，很好的经营自我，就是当你准备妥当之后，要果断的立即行动！
笑是健康的源泉，带着微笑去工作
职场上的你，面对忙不完的工作，面对复杂的人际关系，你的压力无处不在，有时因为工作上的小事而心生不满，影响上班心情。这种烦恼你若不及时清除，气氛将愈来愈僵。所以，你要有效进行压力管理。
你身在职场，你的职业压力可分为两类，一类是所从事的职业带来的。比如航空飞行、化学工业等一些容易对肌体乃至生命造成伤害的工种，这种工作本身就是一种压力，使你常常处在高度紧张的状态之中。另一类是能力和技能方面的。任何一个人都希望自己的工作出色，技高一筹，比如：医生的希望是治好病人；经理则希望自己管理有方。但如果你发挥了所有的技能，应有的能力也发挥到了极限，却仍没有达到理想的效果，那么不好的感觉就会油然而生，压力也就随之而来了。诚如这段案例。
于是吴士宏从此就更加勤奋刻苦地埋头学习着，直到她成为IBM(中国)公司总经理后，她仍然在无时无刻的学习着更多有用的专科知识与IT界日新月异的操作与管理技能。
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诚如上述案例中的主人翁一样，你应该首先认识到职业压力的具体表现，然后在科学的找出方法，合理的进行减压。这样，你才能在职业生涯中，绘出一道靓丽的彩虹。
职业压力的表现
你作为一名企业职工，职场的压力处处可见，在追求成功和幸福的过程中，你会遇到许多阻力和困扰，以及方方面面的压力，比如来自领导、同事、下属、客户、家庭等等各个方面。在与这些压力的对抗中，你可能会暴露出自己本性中脆弱的一面，就如雏燕欲飞前那无力扇动的柔弱翅膀，又如幼蝉脱壳前那包围自身的束缚，这一切都在无声无患中慢慢地消磨着你的生命，致使你身体或身心出现了严重问题，甚至还能造成如这段案例中发生的悲剧。
前些年陕西一位年仅25岁的女教师因工作压力而患上了严重的心理疾病，撇下不到一岁的儿子服毒自杀，这是她在一份遗书中的一段话：“这学期，我不知道怎么了，干事没头绪，遇事急躁，心里很难受。作为教师，感觉压力太大，因为我始终记得一句话：误人子弟，犹如杀人父兄……”
所以，职业压力会直接影响到你的工作，具体表现为：
出现职业心理枯竭
职业心理枯竭是心理枯竭现象中的一种，心理枯竭是由于持续的巨大压力产生的现象，它是指你无法应付外界超出个人能量和资源的过度要求，而产生的生理、情绪情感、行为等方面的耗竭状态。职业心理枯竭是一种由工作引发的心理枯竭现象，是职工在工作的重压之下所体验到的身心俱疲、能量被耗尽的感觉。职工心理枯竭造成的危害有以下几点：
(1)导致人际冲突加剧，甚至家庭关系破裂
(2)降低工作效能，甚至转岗、离职
(3)降低工作士气，甚至破坏组织氛围
出现职业情绪疲惫
情绪疲惫时可有下列表现：身体能量的耗竭感、持续的精力不济、极度疲乏、虚弱；身体对疾病的抵抗力下降；身心症状：失眠、头痛、背痛、肠胃不适等症状，饮食习惯或体重突然改变；滥用药物、酗酒、过度抽烟等；工作热情完全丧失；情绪烦躁、易怒、责备迁怒于他人；悲观沮丧、抑郁、无助与无望；冷漠麻木、无情等。
出现职业心理极端
职工的职业心理走向极端是十分危险的，其表现如下：
(1)对他人的攻击性行为加剧，人际摩擦增多，极端情况下会出现打骂无辜的人。
(2)出现自残行为，极端的枯竭状态会使人出现自伤或自杀的行为。
恰当的生活调理合理减压
你在工作中少不了应酬，饭店的食品美味诱人，但往往碳水化合物过高，而维生素和矿物质含量相对不足。你常在外就餐，你就应注意恰当的生活调理，从而吸收均衡营养，达到解乏降压的目的。
补钙能安神
你在工作中为了避免上火、发怒、争吵等因压力造成的不良情绪，你可以通过饮食来进行合理搭配，从而达到安神减压的效果。你可以在饮食中有意识地多吃牛奶、酸奶、奶酪等乳制品，以及鱼干、骨头汤等，这些食品含有丰富的钙质。研究表明，钙具有防止攻击性和破坏性行为发生的镇静作用。
碱性食物能抗疲劳
高强度的体力活动后，你体内新陈代谢的产物——乳酸、丙酮就会蓄积过多，造成你身体体液呈偏酸性，使你有疲劳感。为了维持体液的酸碱平衡，可有意多吃以西瓜、桃、李、杏、荔枝、哈密瓜、樱桃、草莓等水果为主的碱性食物。
及时的心理调节合理减压
美国有一项调查显示，心理健康是所有事业有成者的标志。现实工作中，你难免会有痛苦和烦恼，你要想应付各种挑战，最重要的就是通过心理调节及时维持心理平衡。
认识自己的生理周期
你的心理状态和精力充沛程度在一天中是不断变化的，有高有低。大多数人在午后达到精力的高峰，但也不乏个人差异。不妨测定自己一天的心理状态，清醒程度和对事物反应的敏捷度，找出自己的精力变化曲线，你然后合理安排每日的活动。
获得心理医生的帮助
由心理医生进行正规的心理学测试，不仅是一种直接的治疗，而且能增加你心理承受的能力和你心理调节能力，尽快恢复你的心理平衡和心理健康。
调整与休息
持续而高强度的快节奏生活难免令你不堪承受，疲劳、头痛、失眠等不适症接踵而至，这些信号提醒你机体已经超负荷运转，该进行调整与休息劳逸结合。
重视运动
每天，你要抽出一段时间静坐，完全放松全身的肌肉，去掉头脑中的一切杂念，将意念集中在丹田，可以充分利用意念调整全身的脏器活动。你到公园里去，空气中的负离子浓度较高，不仅能调节神经，还可以促进你胃肠消化功能，加深你肺部的呼吸，会对你的体力、脑力、心理等各方面起到良好的调节作用。长时间在办公室坐着工作的你，应该每隔一小时活动一下，你可以做简单的保健操，你也可以随意活动筋骨，这样，虽然用时不多，却可以有效防止你由“静坐”工作方式导致的慢性疾病。
午睡不容忽视
有的企业规定职员必须午睡，以保证工作效率。午睡时间宜在半小时左右，关键是质量。你在睡时最好能平躺在床上或沙发上，使身体伸展开来。你不要趴在桌上睡，这种体位容易使你吸收的空气受限，你的颈项和腰部的肌肉会出现紧张，醒后你会很不舒服，易发生引发你的慢性颈肩病。
让幽默成为职场健康的“催化剂”
你在企业工作，你只有通过高效的工作你才能拥有满意的回报，而你却因为一些工作压力而常常消极工作，最终在企业为你结算业绩时，你因连续没有骄人的业绩而被企业降职或降薪，严重者甚至被日益竞争的职场无情地淘汰。诚如下面这段案例。
于是吴士宏从此就更加勤奋刻苦地埋头学习着，直到她成为IBM(中国)公司总经理后，她仍然在无时无刻的学习着更多有用的专科知识与IT界日新月异的操作与管理技能。
于是吴士宏从此就更加勤奋刻苦地埋头学习着，直到她成为IBM(中国)公司总经理后，她仍然在无时无刻的学习着更多有用的专科知识与IT界日新月异的操作与管理技能。
于是吴士宏从此就更加勤奋刻苦地埋头学习着，直到她成为IBM(中国)公司总经理后，她仍然在无时无刻的学习着更多有用的专科知识与IT界日新月异的操作与管理技能。
于是吴士宏从此就更加勤奋刻苦地埋头学习着，直到她成为IBM(中国)公司总经理后，她仍然在无时无刻的学习着更多有用的专科知识与IT界日新月异的操作与管理技能。
于是吴士宏从此就更加勤奋刻苦地埋头学习着，直到她成为IBM(中国)公司总经理后，她仍然在无时无刻的学习着更多有用的专科知识与IT界日新月异的操作与管理技能。
通过上述案例，你一定深刻的意识到，你只有立即减压，将压力消除在最低限度，这样你才能发挥出高效的工作能力，为企业创造出喜人的业绩，你最终才会获得企业丰厚的回报。
常用的减压方法
(1)健康的开怀大笑是消除压力的最好方法，也是一种愉快的发泄方法。
(2)倾听或弹奏轻松的音乐有助于缓解压力。
(3)阅读书报是最简单的消遣方式，不仅有助于缓解压力，还可使人增加知识与乐趣。
(4)做错了事，要想到谁都有可能犯错误，因而继续正常地工作。
(5)在僻静处大声喊叫或放声大哭，也是减轻心理压力的一种方法。
(6)学会躲避一些不必要的、纷繁复杂的活动，从一些人为制造的杂乱和疲劳中摆脱出来。
(7)不要害怕承认自己的能力有限，学会在适当的时候对某些人说“不”。
(8)超然洒脱面对人生，淡泊名利，知足常乐。
(9)世上没有完美，甚至缺少公正。我努力了，能好最好，好不了也不是自己的错。
(10)在非原则问题上不去计较，在细小问题上不去纠缠，以聪明的“糊涂”舒缓压力。
(11)一旦烦躁不安时，请睁大眼睛眺望远方，看看天边会有什么奇特的景象。
(12)既然昨天和以往的日子都过得去，那么今天和以后的日子也一定会安然度过，多念念“车到山前必有路”。
