为了让孩子的能力更适合接受更高层次的教育，就要培养孩子的各方面能力如智力、意志、道德品质等合理配置。
眼睛是人们视力的器官，人脑部分是人们产生思维情感的器官。对于大脑的功能定位问题，专家们各持所见，但是唯一可以说的是，只有大脑里那种灰色和白色的神经物质共同活动，大脑的一切功能才能运转正常。
这些不只是心理学家应该关心的事情，每个父母也应当注意到这一点，大脑对于我们身心的健康活动和发展起着十分重要的作用，而我们想要自由思考问题，也需要大脑来帮助我们得出灵感。要想使身心一切活动健康有序进行，就必须满足大脑在营养、锻炼和休息方面的需求。
现实中有很多愚昧无知、性情古怪的人。难道他们天生的智力就是如此落后于人吗？当然不是。他们中的大部分人，都是由于没有受过合适的道德和智力教育导致的，他们的思想如天马行空般肆意纷乱，年少时没有做出努力，荒度时光，最终落得如此下场。
一双健康的手臂，如果将它束缚起来长时间不使用，那么它将变得软弱无能。同理，人的大脑如果不经常活动锻炼，也会变得反应迟钝。大脑的活动遵循一定的规律进行，它会在一定范围，按照一定方式进行智力工作。否则将失去秩序，陷入混乱。
曾有个聪明人提出建议，当大脑被愤怒和悲伤填满时，就可以不必让孩子在智力、道德、意志上过多努力，只需轻松度过这一天即可。在思想器官正常工作的前提下，允许孩子按照自己的意愿把事情做好。
大脑在工作之余的休息是必须得到满足的，也就是说，应该使大脑劳逸结合。
同一条件下，大脑和其他器官同样努力工作着，它们需要把血液集中到头部，以提供工作时需要的营养物质。
晚饭后，器官和血液都已达到劳累的状态，然而这时候还需要消化食物。如果父母常在晚饭后带孩子出门散步，那么就会引起孩子消化不良。如果让他饭后就立刻去学习，也是危害健康的做法，因为本该去进行消化食物工作的血液又被调去帮助大脑工作了。
我们应该在大脑进行足够休息之后，安排学习时间，比如睡醒后或者玩耍后。因为那时的身体精力比较充沛，一点也不累。因此，上午早起和早饭过后是最合适的读书与学习时间，而下午则比较适宜进行一些机械活动，比如做针线活和画画等。
晚上，孩子的精神更加活跃，但是如果脑细胞活动过于频繁，也会导致一些失眠、多梦的现象。较大点的孩子常常在晚上加班复习功课，其实他们最好在睡觉前，留出时间让自己的精神有所放松。我们也应该重视孩子在入睡前的“轻松活动”。
赫胥黎对于大脑曾表达过一些相对权威的观点：“目前为止，我们没有证实某些特殊器官能影响大脑半球的工作。”
我们不能局限地认为，能力只是靠大脑的某一部分来完成。例如左脑用于发展抽象和艺术能力，右脑用于注意力的集中。教育家要很重视这个观点，当我们长时间专注于某一功能，大脑相对应的部分也就十分劳累了。
比如说，让孩子长时间做数学题，他的反应就会随着时间的加长而变得迟钝。如果换个学科让他学习，比如让他读读历史，这时候他的反应速度就正常了，因为从数学的长时间思考中解脱出来，用于新的东西学习，他的学习兴趣明显提升。
学校在安排学生的课程时也是如此道理，按照此规则交错安排多种课程，才能有利于提高学生学习的积极性，从而更容易地开发他们的各方面智能。反之，如果都是千篇一律的课程安排，将会使学生们感到学习的枯燥乏味。
大脑只有在得到丰富足够的营养之后，才能有效地进行运转和工作。有人曾经计算过，大脑有多少盎司参与一项工作，就有多少盎司在同时进行着另一项同样的工作。
血管网络系统的功能是运输大量血液来满足全身器官的营养需要，在体力消耗时补充能量。因此，血液的数量和质量决定着大脑运转是否正常、敏捷和健康。
目前，我们根据已掌握的资料来看，血液的质量受下面几个因素的影响：
首先，血液的质量取决于我们所摄入食物所包含的营养。也就是说，我们所吃的食物越是营养充分，那么我们的血液吸收的营养也就越充足，质量越高。除此之外，我们的食物安排还要多样化，只有这样才能满足机体对各种营养的需求，以及弥补组织上不同营养的消耗。
其次，孩子的能量消耗是极其巨大的。他们所做的身体运动、活跃的思维活动和不时的小动作等，都会消耗他们的精力和能量。
因此这个时候，就必须要尽快为孩子补充能量。之后，孩子比成人们更加活泼好动，吸收和消耗趋于平衡，那是因为他们的大脑在努力地适应。
最后，据不完全统计，一个成人的大脑重量占整个身体的四十分之一，然而却需要十五分之一或十六分之一的血液来提供营养，支持它的运转工作。
孩子身体里的大量血液被用于支持大脑工作，而且孩子消耗能量速度较快，因此他们不仅需要补充消耗的能量，还要进行重要的脑组织和机体组织生长。
我们必须要注意孩子的饮食营养，给他们提供健康又营养充足的食物。生活中也的确存在着一些因为小时候营养不良而导致生命短暂的人。很多父母还没有足够重视自己在为孩子提供营养膳食方面的责任。为了孩子的全面发展和身心健康，父母必须要认识到这一点。
父母为孩子准备的食物，不仅应该满足大脑和身体的营养需求，还要利于孩子的消化吸收。我们都一致认为，油腻的肉类、油炸食品、奶酪和浓醇的各类食物都不适宜孩子食用；在孩子吃新鲜的面包或夹果酱的蛋糕时，不要使用胡椒粉、芥末、醋和酱油等调味品。
对于有些水果如李子和醋栗来说，它们的果皮也可以吃；喝的牛奶和水不要温度过高；热可可是不错的饮料；家长最好允许孩子饭后喝饮料。
早餐吃点新鲜水果很有营养；燕麦片粥、蜜糖或者上等的烤肉类也可以加入早餐食谱。除此之外，早晚喝一杯水也是有益身体健康的。
饮食要讲究规律，例如，在早餐后5个小时左右再吃午餐，特殊情况除外。
想要吃得健康和开心，必须要选择易于消化吸收的食物，这样才有益健康。人们也应当明白，情绪和精神方面的状态将对人体消化吸收作用产生极大影响。
事实上，当我们情绪愉快、精神舒畅之时，胃里的消化工作就进行得很顺利。相反，如果给孩子提供的食物他不喜欢，那么他的情绪就很低落，满腹郁闷地吃下饭菜，既影响胃的消化吸收，也使孩子感受不到饭菜的可口。
由此我们可以明白，我们吃食物的目的不仅在于填饱肚子，更重要的是摄取营养物质，维持身体健康。所以，我们应该保障孩子心情舒畅地用餐，享受饭菜的美味。
我们应当尽量做到一家人团聚在一起用餐，每个家庭成员都该尽力去营造一种其乐融融的亲情氛围，减轻一天的劳累。
父母也应允许孩子一起用餐，体验亲情的快乐，对孩子身心发展也有好处。这个时候，父母可以培养孩子文明用餐礼仪，提高孩子的道德水准，训练孩子细嚼慢咽，从而利于食物的消化吸收，促进身体健康。这种气氛里，家庭关系显得那么和谐幸福。
食物种类的多样、愉悦的心情和美味的饭菜对于孩子来说仍然是不够的。因为此时他们正处于精神状态高亢的时期，能量消耗巨大。孩子的饮食应简单，但是必须要多样。每天的食谱要多种多样，但是如果一周的食谱都大致一样，他们也会觉得食欲不振，长期下去则会导致营养不良。
母亲必须要致力于孩子的饮食，为孩子提供多样的食物，半月之内不重样。鱼类富含大脑所需的磷，也是改善饮食口味的不错选择。母亲要留意孩子吃的布丁，相比含脂肪的食物，他们更喜欢含糖分和淀粉的布丁，因为布丁能为他们的身体补充更多能量。
要注意给孩子提供多种布丁食品，不要让他们只吃单一种类的淀粉食品。母亲必须要记住，不能总是给孩子提供单一饮食，每餐都要多多少少有些变化。但这并不意味着孩子喜欢吃什么就给他提供什么，有求必应只会导致孩子偏食、挑食，最终导致营养不良。
我们呼吸的空气和我们所吃的食物同样重要，它们都决定着我们身体里血液的质量。肺部的细胞每隔两三分钟就过滤一次全身的血液，我们吸进的氧气在这一过程中也发挥着重要作用。氧气氧化了全身的血液，还支持了呼吸作用和物体燃烧。
由此我们可以看出，让孩子去环境优美的地方多参加户外运动，多呼吸新鲜空气是有益健康的生活方式，也是很有必要的做法。
父母要经常带孩子出去散步，天气适宜的话，最好每天都去，而且每次在户外的时间最好不少于1小时。
大陆国家的人们进行户外运动比较频繁，因此生活在像法国、德国、意大利或者保加利亚的人们更乐于户外活动，他们生活得比我们居住在海岛上的英国人要轻松快乐。
我们常常对食欲不振的病人说：“人不能只靠吸收空气过活的！”的确，我们不能仅靠空气来生存，但空气在维持我们生命的过程中又是最重要的。空气通过血液流经到肺部，再由肺部经血管流回全身。
空气中的氧气使血液焕发新生机，来满足全身的需要；它也透过血管壁进行化学反应，使系统废物转变为支持肌肉组织和神经组织工作的有用养分。
对于氧气的局限性我们还不甚了解，其实它也需要有适度空间条件来发挥作用。目前，令人担忧的问题是，物质的燃烧和生命的呼吸都需要大量氧气来完成。随着人类社会的进步，物质燃烧越来越多，而且城市化进程带来大量人口聚集在大城市，因而氧气消耗量巨大。
事实上，人类只有在氧气新鲜充足的情况下，才能生活得轻松健康。如果氧气使用过于拥挤，那么人的身体将遭受极大损害，因此在很多大城市里，人们生长得矮小多病，甚至呈现出寿命缩短的现象，很多人见不到自己的祖孙辈就去世了。
城市里，很多居住在贫民区的孩子依靠捡食物饱餐，但是他们看上去比富人区的孩子气色要健康，这是由于贫民区拥有更充足的空气。
贫民区空气的流动较富人区要好得多，而且这里的家庭气氛也相对愉快轻松。这里的孩子大半的时间都在街道上闲逛，他们呼吸到更多的新鲜空气，而那些常待在空气流通差的豪宅里的孩子就不那么健康了。
我们说了这么多关于户外活动的事情，其实室内活动也是很重要的。如果在户外运动中不慎受伤，恢复过程将是比较漫长的。当走进房间时，想象着是火灾现场或者煤气中毒，屏息两三分钟，感受空气对流之后再自由呼吸。
居住的房间最重要是要有利于房间通风的设施，人们还要定期维护，使空气能自由流动，排出浑浊气体，让新鲜空气充分涌入。
卧室的空气流通最应该得到重视，通风设施要有利于孩子的睡眠，窗户最好开一英寸或者更大，整年开窗也可以，让孩子能随时随地呼吸到新鲜空气。
人们都认为晚上的空气没有早上的新鲜，但事实上，健康新鲜的空气意味着含有充足的氧气和能量。物质的燃烧如火炉、煤气灯等，都需要氧气的支持，经过燃烧产生含碳的酸性气体、包含着活力的气体。由此我们可以看出，晚上的空气质量比白天好。
曾经有一个关于阳光的广告，是这样说的：“孩子血液品质的高低不只与干净健康的空气有关。”血液循环在昼夜不息地进行着，血液中的红细胞也在不断分裂生长着。
事实证明，经常接受阳光照射的人，血液里的红细胞比一般人要多，而且他们的面色更健康红润。由此我们可以知道，阳光照射可以促进红细胞生长，增加血液里红细胞的数量。
因此，母亲要注意，最好把孩子的房间设在向阳的南面，使房间阳光照射充足。当孩子从自己的房间、托儿所或者餐厅里出来时，打开门的一刹那，刚好使得新鲜空气穿越门和窗户，在房间内形成通畅的气流。
假如房子外面有建筑或者树木遮挡阳光，我们应该立刻采取措施移动它们。
关于孩子流汗的问题也应该注意。人的皮肤发挥着重要作用，它是人体排泄废物的渠道。人体的血液必须要足够干净健康，才能为大脑提供营养。
于是，血液清除血管的废物，携带这些垃圾再经由皮肤排出体外。也就是说，皮肤的毛孔在时刻进行着排出人体废物的工作，以保持身体的新陈代谢循环。
我们也许感觉不到，皮肤在不断进行着分泌。往往只有在皮肤表面分泌物过多时，我们才有潮湿的感觉。如果皮肤功能遭到破坏，或者皮肤大部分受损，它的渗透功能就会消失，并最终威胁生命。
就像人们在经历了烧伤或烫伤后，尽管其他器官完好无损，但还是一样会面临死亡。当毛细血管遭到破坏，就不能顺利排出血液携带的废物和毒素，虽然其他表皮和器官还在继续工作，也不能阻止生命的衰竭。
因此，维持好皮肤对于血液和身体的新陈代谢工作，也能够保障大脑得到充足营养。
孩子要做到干净卫生，就要勤洗澡，加上揉搓清洁皮肤。我们表示疑惑，孩子必须要穿透气的衣服才能保障皮肤正常呼吸吗？身材较瘦的女性长时间穿着皮衣为什么容易晕倒？为什么人们盖丝绵被子睡觉会感觉很不舒服？
其实，这是由于人们穿的厚衣服或盖的被子阻碍了皮肤呼吸，使得皮肤在排泄汗和血液废物时变得困难，于是人们便产生了不舒服的感觉。
孩子的衣服要讲求穿着舒适，可以选择蓬松的羊毛外套和羽绒衣，冬夏季节各准备好适合的衣物。
羊毛的作用很多，它的透气性较棉花和尼龙来说更好，还能很好地保持身体热量，吸汗性极好，避免身体在出汗时有不舒服的感觉。我们将羊毛做成被子睡觉的话，一定也会觉得非常舒适。
我们经常提到，大脑需要充足的营养来维持工作。教育上也以此为根据。我们一定要遵循健康原则来做事，而不能与之背离，尊重规律才能事半功倍。
生理学教育是最基础的课程，纵然低级，但它却是其他教育部分形成的基础和必经阶段。
我们的身体健康非常重要，因为智力、思想精神方面的发展程度还有赖于身体状态是否良好。也就是说，身体状态决定着我们要进行的一切。
人的身体健康不一定能带来人的良好品质，如善良、聪明等。但是一个聪慧优秀的人必须要有一个健康的身体，才能为智力消耗补充能量。
