第4章 心“肝”宝贝的邻里关系

本书为50多岁人士的健身和营养需要，提供针对增强腹部肌肉、减轻腰部疼痛、降低血压以及减肥的有效锻炼方法。

只有睡眠，才能使大脑皮层神经细胞得以抑制，使脑力工作能力得以恢复，这是其他任何休息方式所不能代替的。睡眠时大脑处于抑制状态，体内各种生理指标都减弱。呼吸变慢变缓，血压下降，心率减慢，体温下降，肌肉松弛，代谢降低，即身体一切器官都处于低能状态。这样，就会使人体疲劳得以消除，重新得到积累能量的机会，因此睡眠醒来后，人人都觉得自己精力充沛了，思维敏捷了。这就是睡眠带给人类的作用。

中年男性的健康问题关系到社会和谐、家庭稳定和个人的幸福。《中年男人健康读这本就够了》对中年男性关注的健康理念、常见病预防保健、纠正不良生活习惯、运动养生、科学饮食、心理及性保健等方面的常识进行重点介绍。根据中年男性生理、心理特点以及生活方式的特殊性，本书针对其常见的问题，用通俗易懂的语言，详尽地介绍了相关保健养生方法和知识，为中年男性提供指导。

水果是人类不可缺少的食物，也是人体赖以生存的营养物质来源之一，同时还有一定的医疗作用。科学食用，既可养身，又可防病治病。在我国民间，人们在同疾病作斗争的过程中，发现选用某些水果作配方，辅以其他果蔬或与其他中药材相配伍防治某些病症，往往会收到良好的效果。《发现水果》便是一部全面而系统地介绍各类水果的专著，书中不仅详细介绍了各类水果的名称由来、品种科属、栽培起源、典故趣谈，还对其营养成分、保健食谱、药用效能、临床实践、食用禁忌以及古今众多的偏方、验方等内容进行了全方位的介绍及探讨。

俗话说“民以食为天”。事实上，同样关乎生命与健康的要素还有睡眠、运动与性爱。如果说“睡眠是人生第一道美餐”、运动是生命之舟的助推器，那么，性爱可谓生命之火的助燃剂。惟有这三种要素合理、科学、和谐地加入生命的合奏，生命才会演绎出美妙的乐章。本书提供的正是关乎生命健康的睡眠、运动、性爱这三方面的相关知识、理念与做法。作者深入浅出地论述了睡眠、运动与性爱的科学保健养生原理和方法，实用性、可操作性强，是广大群众不可多得的日常保健指导用书。

仙或许在天上，或许在心中，也可能只是一个遥不可及的梦，少年唐羽飞，为了一个“仙”苦苦追求，这世上，谁又能摆脱成仙梦，谁可以成仙呢

一个宅男却意外的重生在另外一个位面，是苟且偷生还是笑傲江湖。

漫漫修真路，上下求索之！在一个武术复兴的时代，主角袁求真怀着对极致的追求，踏上了他的成长之路。由武入道，由地球到宇宙，这是个巨大的跨越，看主角如何不断超越自我，一步步登上宇宙之巅！

神秘之地出来的他，天赋异禀、体质神秘、神秘神通～来到这片新大陆将有怎样得精彩呢？

号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪，被誉为天纵战榜第一骑士的他，却受到小人排挤，最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦，还是再次崛起？恰逢其时，月恒集团第四款游戏“天行”正式上线，虚拟世界再起风云！

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鼎，国之重器也，九鼎者，天下也。得九鼎者得天下，看天下英豪如何为了这九鼎掀起旷世风云！

家门被撬，苏湛贪小便宜买了一个二手门，没想到这个门连通着外星科技休息舱，而休息舱外面是丧尸世界，高兴之余戴上拯救者游戏腕表才发现线上只有一个人，这是一款被外星科技遗弃的游戏，身为宅男的苏湛却乐此不疲，每天杀杀丧尸挣积分，欢快度过每一天，同时，也在不知不觉变强。

左拥绝世女杀手，右抱清纯萝莉，脚踩嚣张恶少。凌风获得异能，从此高歌猛进，美女艳遇从不缺，嚣张小人不识时务，世间奈何那么多人找死，不识时务，自视清高，敢惹我？凌风也要一个个打趴下！面对美女，凌风微微一笑，“纵你再冷艳如雪，也要乖乖给我融化！”

本书预想了五种绝境，分别提供了相应的生存方案和求生对策。书中内容分9部分，包括：野外求生基本常识、野外求生必备技巧、基本的急救素质、最富有生机的绝地——森林等。