材料 南瓜50克，番木瓜100克，柠檬汁10毫升，牛奶200毫升，干酪粉5克。
制作步骤
1.南瓜去瓤，用保鲜膜包好，放微波炉里加热2分钟，去皮，切成块。
2.番木瓜去皮去籽，切成2厘米的块。
3.将南瓜、番木瓜放入搅拌机内，加入柠檬汁、牛奶、干酪粉，搅拌即可。
汁言片语
★番木瓜用途广，既是果实，又是原料作物。未成熟的青果，除可作蔬菜饮用外，还可腌制蜜饯，制作果酱和果汁罐头，也是很好的饲料。
营养功效
此果蔬汁中奶酪所含的色氨酸对治疗头痛有明显效果。
适用人群
一般人群均可饮用。
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