水是生命之源，是维持机体正常功能活动的必需物质，这个结论没有人怀疑。但具体来说水有什么生理功能呢？这可能没有多少人能回答得上来。医学专家说：水有止渴、镇静、稀释血液、散热、润滑、利尿、运送营养等功效。那么，每天该怎样喝水呢？科学的饮水原则应该是要多喝水，喝健康水，而且还要强调健康饮水，也就是科学饮水。尤其是腰椎间盘突出症患者在饮水时应注意以下几点：
1.腰椎间盘突出症患者起床后宜补水
腰椎间盘突出症患者早晨起床后，首先饮一杯水（200毫升左右），可及时稀释过稠的血液，促进血液流动，对疾病的恢复有促进作用。当天气炎热或饮食过咸时，更应多喝些水，这既可补充流失的水分，也可将体内的废物及时排出体外，防止体内环境酸性化而损害身体健康。
2.腰椎间盘突出症患者宜喝氟化水
市场上目前流行一种瓶装的含氟化物的水。科学研究证实，此种氟化水可防骨质疏松症，预防腰椎间盘的退变。同时，医学研究证实饮用氟化水基本上是安全的。据国外一项对女性的研究发现，相比氟化物缺乏地区的女性，多年饮用氟化水者骨密度较高。另据有关文献报道：科学家对有关氟化水研究总结，发现饮用氟化水能使牙齿腐蚀比率下降。但同时指出，如果氟化水饮用过多，确实也会增加氟中毒的危险。所以，营养学家主张腰椎间盘突出症患者宜适当饮用氟化水。
3.腰椎间盘突出症患者宜喝活性水
活性水，顾名思义，就是有活性、有活力的水。这种水的分子团小，带有大量的动能，运动速度快。活性水进入人体后，能不断地激活人体细胞，并能更多地携带对人体有益的养分和氧气进入细胞的每一个角落，使人体细胞内外都充盈干净的、有活力的、营养丰富的液体，这样就能大大促进细胞的生长、发育，使人体细胞更具活力。这种水运动速度快、渗透性好、溶解力强，喝下后能够快速被人体吸收，比大分子团水（如矿泉水、自来水、纯净水等）能更好地溶解代谢产物，起到有效清除体内垃圾的作用。体内垃圾少了，疾病自然就少了。现在市场上所见到的活性水，是将普通饮用水经过砂滤、炭滤、膜滤等多层过滤，再经过具有纳米技术的离子交换设备，将水中对人体有害的酸性物质分离出去，而保留水中的矿物质离子。这种活性水具有弱碱性、分子团小的特征，是新一代饮用水。
4.腰椎间盘突出症患者忌长期喝纯净水
纯净水是以符合生活饮用水卫生标准的水为水源，采用一定的加工方法制得的纯度很高、不含任何添加物、可直接饮用的水，是目前最为时尚的桶装饮用水。纯净水有许多好处，主要以饮用安全、方便为特点，受到城镇居民的喜爱。由于在制备纯净水的过程中采用了反渗透膜等技术，水中的细菌、致癌物、重金属等有害物质被过滤掉，但同时水中对人体健康必需的矿物质也被过滤掉了，因此说纯净水是一种功能不完整的水。由于纯净水不含矿物质。腰椎间盘突出症患者长期饮用不含矿物质成分的水，容易引发四肢无力、精神不振等健康问题。另外纯净水是弱酸性水。长期饮用弱酸性水，能破坏人体体液的酸碱平衡，导致人体酸性化。所以腰椎间盘突出症患者忌长期喝纯净水。
