道格拉斯夫人失去了最喜爱的5岁的女儿，她和丈夫被这突如其来的灾难震呆了，简直无法承受如此惨重的打击。就在她悲痛欲绝的时刻，又一个可怕的打击降临在她的头上——第二个女儿病倒了，送到医院没几天，便离开了人世。
双重的打击使道格拉斯夫人无法喘息，无法接受这样悲惨的事实。她的头脑中时刻浮现着两个女儿的音容笑貌。她顾不上吃饭、睡觉，一切时间都在回忆两个女儿，全身的神经绷得紧紧的，松弛不下来，所有对生活的信心都一扫而空。虽然医生建议她服用安眠药，外出旅行等等，但她依然无法减轻心中的悲伤。她的心像卡进了一只老虎钳子，被扭得愈来愈紧，几乎到了崩溃的边缘……
我们每个人在生活中都会有些重大的丧失，甚至有可能是遭遇意外的不幸。任何人遭遇不幸，痛失所爱，都会有一种惨遭掠夺和伤害的感觉。怎样才能尽快地从悲痛中走出来呢？
（1）把自己的哀痛宣泄出来，使悲苦不会拖长，也不会过于深重。向亲友诉说，就是发泄情绪和治疗创伤的有效方法。即使你不愿向别人倾诉悲苦，宁愿独自忍受，你也可以通过与亲友交谈和相处得到慰藉：你必须明白，寂寞独处只会使情况更坏，友爱有治疗心灵创伤的功效。
（2）以清醒的意识和积极的心态看待不幸，化悲痛为力量。你如果能认识到：不幸是生活的一部分，既然事实无法改变就要接受下来，那么你就会意识到你可以突破悲苦的重围。
（3）投身工作或帮助别人做事。这样既可以转移注意力，有利于恢复正常生活，又可以尽量珍惜时间，有所收获。在极度悲痛中，鼓舞自己起而行动，即使会有困难，但是工作和做事有极大的治疗价值。如果你有了明确的目标，就会帮助你发现内心的力量。
