1.临界思维和做梦思维
科学研究表明，我们有三种思维状态：第一种是睁眼思维，第二种是做梦思维，第三种叫“临界思维”，即卧思。研究证明，我们在卧思状态下，大脑排除了外界的各种各样的干扰因素，因此，就无形中提升了我们思想的广度和深度，使我们的想像思维力得到较好的发挥。但卧思因人而异，对失眠症患者来说，则不宜在临睡前卧思。
有关专家认为，若条件允许，我们上床后可以先不入睡，醒来以后也不要着急着马上起床，最好在床上卧思一番，这时可能会产生灵感，得到某些意想不到的新发现和创造，许多发明家、艺术家、文学家从中所得到的收获就足以说明卧思的好处。
2.醒来养神三分钟
据世界卫生组织的统计资料显示，世界上每年约有1200万人过早地被心血管、脑血管疾病夺去生命，心脑血管疾病的死亡率为各种疾病死亡率之首，而“中风”则是心脑血管疾病致死的元凶。
一般来说，“中风”多发生在夜间，最危险时刻是醒来的“一刹那”。但研究表明，防止这“一刹那”其实很容易的，即在睡醒时不要睁眼，更不要急着起床，闭目养神三分钟，就能够有效降低危险。
特别是对于患有高血压和心脏病的中老年人来说，刚睡醒来的“一刹那”，如果猛然从卧位变成坐位，或突然下床活动的话，是非常危险的。因为，这时思维处于朦胧状态，血液黏稠，脑部急性缺氧缺血，容易跌倒，在中风和猝死的病例中，有25%左右的人不能幸免于难。
现代科学也表明，“中风”一般来说没有什么预兆，所以患有高血压和心脏病的人，特别是中老年人应当切切牢记，早晨刚刚醒来时，万万不可晃动你的头，保持原来的睡觉姿势，闭目养神三分钟或者更长时间以后再起床。
