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第3章 失眠的基本类型

1.短暂失眠

患上短暂失眠的人,失眠时间一般会持续几个晚上,造成这种情况一般是由时差、突然而至的压力、一时的兴奋、疾病或作息时间的变化所引起。

2.短期失眠

患上这种类型的人,失眠时间一般持续2~3周,通常是由于一段时期积蓄的压力过大或焦虑所引起,如财务危机、友人去世、工作变动或感情破裂。

3.慢性失眠

这种失眠类型也就是我们平常所说的长期失眠,时间上一般超过一个月。它通常由内科疾病引起,也可能是长期不合理的睡眠习惯所引起,或者是长期的、大负荷的心理、工作压力造成。

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