午睡给健康带来许多好处使越来越多的人加入了午睡队伍。但是，如果午睡方法不当，可能影响眼睛、颈腰椎及胃肠功能，有碍健康，得不偿失。
午睡可以缓解上午的疲劳，可以使下午学习工作精力更充沛。每天吃过午饭后，忙碌了一上午的上班族常常趴在办公桌上睡个午觉。但是，伏案午睡对健康不利，不仅压迫心肺和胃肠等内脏，还可能影响视力和脊柱功能，醒来时会使人觉得胃肠胀气、头昏脑涨、颈脖子痛、手脚麻木等不适。
伏案午睡由于长时间把胳膊当枕头使用，会使局部血管和神经受压，导致局部循环不畅，或因为手臂、腰部受压肌肉群处于紧张状态，出现手臂、肩膀疼痛和麻木等症状。长此以往，可能还会造成慢性神经损伤，甚至面部变形，难以治愈。
伏案午睡，由于颈椎弯曲体位不当易导致大脑缺血、缺氧，出现头晕、头痛，耳鸣、四肢乏力等症状。若压迫眼睛，还会出现暂时性的视力模糊。
伏案午睡很可能会成为“反流性食管炎”或慢性胃炎的“元凶”。因为趴着睡的时候胃部受压容易下垂，腹内压升高等，引起胃排空障碍和胃胀气。
伏案午睡可使椎间盘受力不均，容易发生腰椎间盘突出及腰肌劳损，对长期坐在电脑前办公者更是“雪上加霜”。
因此，午睡最好能躺在床上睡一会儿，如果没有条件，可以备一个颈枕，背靠办公椅或躺在椅子上午睡片刻，使颈椎也能自然放松，颈、腰椎得到舒展。
趴在办公桌上睡午觉不好
