环保问题很重要。近年来，卧室的装修材料有害物质污染状况已成了我们健康睡眠的“隐形杀手”，令人十分担忧。
睡床睡品一定要精细挑选。必要时，可以用专业的甲醛试纸测试卧室空气中的甲醛含量；也可以通过放置竹炭包等环保材料吸附新家具带来的有毒物质和异味，新睡品应该先洗涤后使用。
☆睡床
◇睡床的用品 最好选择纯棉、蚕丝、纯麻等质地柔软的产品，让肌肤呼吸通畅从而使疲劳彻底解除。选择床垫应软硬适中、吸汗透气。夏季正值炎热多汗的季节，可以换上竹炭多孔结构床垫，保持睡眠时身体舒爽。
◇睡床的质量 目前，最为普遍和最为多数人所接受的是睡弹簧床垫（以“席梦思”为典范）。床垫也要软硬程度合适，以人在侧卧时脊椎骨能保持生理曲度为宜。如脊椎骨因骨盆下陷变成凹形弯曲，则弹簧可能太软；若肩膀和骨盆抬起而胸椎下陷呈起伏状，则弹簧可能太硬。床垫过软过硬都可能会引起脊柱和腰椎间盘不适或疼痛。要注意弹簧床垫边缘是否已加固，使人坐在床沿上不至于掉下去。
◇睡床的方向 午睡时最好能选择头北脚南顺应地球磁场方向，使体内气血运行方向与地球磁力线方向保持一致，让磁力线平稳地穿过人体，最大限度地减少地球磁场的干扰，使气血更加畅通，脑细胞代谢率降低，睡醒来会感到更加神清气爽。
◇睡床的位置 睡床摆放不宜对着窗口，否则容易风邪入侵。卧室棚顶不宜有华丽的吊灯或横梁，更不宜将睡床摆设其下，以免睡眠时躺在睡床上产生视觉干扰或不安全感，让人潜意识中增加心理压力，影响睡眠。睡床的床头不宜正对梳妆镜，以免人在半夜起来时，在光线较暗的地方，对镜中的影像产生幻觉而受惊吓。
☆睡枕
“高枕无忧”这种说法其实并不科学。枕头太高不能保持颈椎正常的生理弧度，会加重颈椎负担，可能导致落枕，或出现颈部酸痛、头痛、头晕、耳鸣和失眠及脑神经衰弱等情况，或睡到一半感到手麻或脚麻；枕头过低或枕头太软易使头部充血，容易造成眼睑和颜面水肿，并且下颌会因此向上抬起而容易张口呼吸和打鼾，以及颈肩部出现酸痛等现象。
无论仰位睡、侧睡都能保持颈部正常生理弧度的枕头，成年人以仰卧时枕高15～20厘米，侧睡时枕高20～25厘米为宜；枕头的长度应该够自己的头部在睡眠时翻身的宽度；枕头的宽度15～20厘米为好；软硬适中并以略有弹性为理想。通常，颈椎病、高血压和脊柱异常者不宜高枕；肺病、心脏病、哮喘者不适合低枕。
☆睡衣
睡眠穿衣带扣可以根据个人爱好而定。但无论睡衣或睡袍均以松软宽大为好；颜色以浅色为佳；纽扣越少越好，免得睡着后挤压皮肤引起不舒服。没有睡衣时一般脱掉白天穿的外套，就着内衣内裤也可以入睡。但有条件选择睡衣，除了考虑宽松和舒适特点外，还要有吸汗和保温作用。
既然睡衣是贴身穿的衣服，常以吸水性较强，穿着较舒服的棉织品为首选；麻织品挺括，也有一定的吸水性，夏季穿着较好；丝织品柔软、美观，但吸水性差，且冬季穿太凉，夏季穿着易黏附在身上，所以较适合于空调房间穿着。目前，睡衣的用料大多为棉和化纤混纺，棉成分占50%～60%，既有吸水性，又不易出现皱褶，洗后不需要烫平。
