高血压患者通过午睡可以降低疾病发作的风险。通过对比研究发现，与没有午睡习惯的患者相比，有午睡习惯的高血压患者治疗效果更理想，也不会出现高血压并发症。相反，经常处于过度疲劳状态、不注意午睡的高血压患者危险性比较大，这主要是因为午睡不仅补充了足够的精力，而且也使难以控制血压波动的种种困扰得到了明显改善。
午睡会降低高血压患者的心率，所以也会起到间接降血压的作用。同样，不午睡容易导致心率加快，血压波动往往会超过正常范围。因此，为了降低高血压和心脏病发作的风险，专家建议，患者应该积极地按照昼夜节律的规律午睡。因为保持午睡习惯的高血压患者死亡率明显降低，而且日常血压控制也较平稳，所以尽早培养午睡的习惯有利于血压的控制。对高血压患者来说，午睡并不是主要的目的，真正的目的是通过午睡达到血压的控制。
睡眠与血压关系密切。美国对中老年人血压与睡眠比较的一项调查，将4810名正常血压人群分成35～59岁中年组和60～86岁两大组，并又各自分成每天睡眠时间5小时、6小时、7～8小时、超过9小时共4组，比较发生高血压的比率。经过8～10年随访，结果发现，35～59岁中年组中，原来既无高血压又无睡眠障碍，每天睡眠时间不足5小时，8～10年后60%的人血压升高，其中23%被诊断为高血压病。5年随访，每天睡眠时间不足5小时中年组中，冠状动脉硬化的发病率达27%；每天睡眠7小时，冠心病发生率仅6%。而60～86岁老年组中以上情况的发生率均不明显，说明中年人缺少睡眠比老年人容易发生高血压和冠心病。
睡眠过程中机体新陈代谢减慢，体温下降，呼吸趋慢，脉搏减速，心肌耗氧量减少，动脉压力减小，对控制和稳定血压具有良好的效果。同时，也可降低心血管意外的发生率。
美国阿勒格尼学院研究证实，午睡可以起到降血压的作用。工作压力大，心情紧张往往会导致血压升高。如果发生这样的情况，不妨午睡片刻，不仅可缓解心理压力，还可以降低血压。
研究发现，睡眠不足会使血氧饱和度降低，使交感神经兴奋和释放更多去甲肾上腺素，使血管收缩加强，导致血压升高。
