运动时出现头昏、头晕或头痛的常见症状其实是可以预防的。其预防的原则和处理办法主要有以下几点：
（1）加强全面身体锻炼。许多例子说明，不少人出现头晕等症状常与体弱、身体锻炼不足有关。所以加强身体的全面锻炼，是预防的重要因素。
（2）做好准备活动和整理运动。准备活动做得充分，可避免激烈运动带来的头晕、头痛等现象的发生；而整理运动做好后，可避免因突然停止而发生头晕、头痛的症状。
（3）保证供给机体足够的热量。在进行长时间运动或比赛前，应服用足够的糖分避免出现因热量不足引起的头昏、头晕等症状。
（4）及时发现和治疗过度疲劳。
