一个人要想身心健康，首先要和谐自己。我们称之为疾病的征兆，本来是有机体在尝试创建和谐，也就是说是治疗的第一步。
疾病是精神——心理不和谐的一种生理表征，而这种不和谐不能依靠药物或动手术来消除，而是有赖于我们思想的转变。
如果我们没有用已形成的和谐心理卫生为真正的精神——心理健康创造条件的话，那么在精神——心理方面也会产生不断传播的传染性疾病。
只有当心理卫生成为固定的经常性习惯后，这些精神——心理传染病才不会有机会肆虐，其结果是心灵的和谐和不受干扰的宁静，它们将伴随我们愉快地走过一生。
谁若是企图控制别人、操纵别人或者失去在所爱的人之后封闭他的爱情的话，他就会患心脏病——他的心脏也会对此提出“控诉”，在一个和谐的人身上恰恰相反，这两种功能是平衡的——他找到了他的“中心”。因此我们做任何事情都不应该“半心半意”，而应该献出我们的心，以赢得完全的自我。
健康是人体内完整的神圣秩序的表达。它意味着更有意义的健康，也意味着美丽、力量、纯洁和吉祥。只有当一个人与大自然、与同类处于完全的和谐之中时，才可以说他享有真正的健康。
社会不和谐，会激化矛盾，影响安定；自己不和谐，会内心苦闷，惹是生非，顿生烦恼。所以为了自己的身心健康，要无条件地和谐自己。
每天早晨醒来，在关心有什么事情待做之前，选择回想并大胆宣告下列永恒的事实：
今天，我选择和谐、平静、完全的健康……还有从天而降的灵感。我知道，当我要求这些生命的真理时，我唤醒并启动了我潜意识中的力量，它使我表现所有力量及特质。我感恩这一切。
对于一个人来说其最难做到的就是能否真正做到正确地认识自己，欣赏自己，与自己和谐地相处。通常人们总是喜欢用大众的评价标准来要求自己，框定自己。常常会看到别人是如何如何的优秀，而看不到自己的优点与长处。其实，看到自己的长处，使自己更好地发展下去是十分重要的，这样不至于使自己经常陷入失败者的阴影之中，从而使自己快乐起来。
