击球点低于头部高度的击球，称为低手击球。低手击球技术主要有：半蹲快打（这是介于高手击球与低手击球之间的一种特殊打法，我们暂且归到低手击球一类）、接杀球和抽球。半蹲快打和接杀球主要用于中场区。由于中场区是攻防转换的主要区域，双方的距离接近，球在空中滞留的时间也缩短了，因此，中场击球技术要求挥拍预摆幅度小，突出体现一个“快”字，做到快打。抽球在中场或后场都有应用。在后场，抽球主要对付对方的长杀，以及对方压底线两角时作为反控制的手段。
（一）低手击球技术动作分析
1.半蹲快打
在中场区，对方打过来的肩以上至略高于头部之间的平快球，采用半蹲姿势，争取在较高的部位上快速地平击回去，称为半蹲快打。半蹲快打技术表现出快速、凶狠，紧逼对方，主动进攻的特色，它多用于双打比赛中。
［方法］在中场区，两脚平行站或右脚稍前站均可，两膝弯曲成半蹲，屈肘（用正手握拍法）举拍于肩上。击球时，以前臂带动手腕快速挥拍，争取在身前较高部位上平击过去。要求反应敏捷、果断，控制好拍面角度，挥拍幅度小，快而有力。
2.接杀球
把对方扣杀过来的球还击回去，称为接杀球。接杀球一般较多采用挡球、抽球和推球的技术。由于当代羽毛球运动进攻技术的发展，杀球更加凌厉、快速、多变，促进了接杀球技术的相应提高。接杀球是防守技术，但只要反应快，判断准，手法娴熟，回球的落点和线路运用得当，在守中体现出快的精神，就往往能创造由守转攻的条件。
（1）挡球的方法
两脚屈膝平行站立，两眼注视杀过来的球。身体右侧的来球用正手挡球，身体重心移向右脚（如果球离身体较远，可右脚先向右跨出一步，重心移向右脚），右臂向右侧伸出，放松握拍，拍面略后仰对准来球，将球挡回对方网前区。身体左侧的来球用反手挡球，身体重心移向左脚（如果球离身体较远，可左脚向左移一步，重心移到左脚上；如果球离身体更远，可以左脚为轴，右脚经左脚前往左方跨出一步，成背对网姿势），右臂向左侧伸去，放松握拍，反拍面略后仰对准来球，将球挡回对方网前区。如果接杀自己身边的球，叫接杀近身球。如果是右侧近身球，只需身体向左略躲闪用正手将球挡回。如果是左侧或正对身体的球，一般都采用反手将球挡回。
一经判定对方杀球的路线和落点，就要快速起动（稍有迟缓，就会接杀失误）。由于杀球力量大，球速快，一般只需将球拍挡住球（或拍触球的一刹那稍加提拉，或向下切）即可，主要借来球的力量反弹回去。运用手指控制拍面角度，将拍面对准出球方向（挡直线球），拍面正对网。挡对角线球，拍面斜对网。
（2）抽球的方法
根据比赛的实际情况，可以采用抽平球，也可以抽高远球。抽平球是一种比较积极的接杀球方法，由于它速度快，只要回球路线掌握好，就会有相当的反攻威力。有时也用抽高远球的方法接杀球，其目的是把对方牵制在后场，待杀球质量较差时进行反击。
用于接杀球的抽球方法与挡球的方法相似。其区别在于：抽球时，先有一个向后引拍（后引的幅度要小）的预摆动作，握紧球拍，然后以前臂为主，带动手腕向前上方急速挥拍抽球。如果抽平球，挥拍时略带向上提拉即可。如果抽高远球，触球时拍面后仰，应有较明显的提拉动作。
（3）推球的方法
当对方杀球无力或球过网较高时，可以推球回击，将球推向后场两角，也可视情况推向中场两侧。其方法与挡球方法类似。其不同处是：推球在拍触球前的瞬间要握紧拍子，以前臂和手腕的发力为主向前上方“甩”腕——正手推球时，腕部由伸腕经前臂内旋至屈腕；反手推球时，腕部由展腕经前臂稍外旋至收腕。
3.抽球
将低于头部的球用抽击的方法还击，称为抽球。比赛时，运动员应尽量快速移动到位，争取用高手击球。只有在不得已的情况下才采用抽球。抽球是一种反控制的主要技术之一。在中场区的平抽球，由于距离网近，球速快，有一定的进攻力，在双打中运用较多。
抽球分正手抽球和反手抽球两种。抽球时，只要掌握好发力方向和调整好拍面的角度，即可把球回击成高远球、平高球、平快球或抽吊网前球。
（1）正手抽球方法
右侧场区的低球，用正拍面抽击球，称为正手抽球。正手抽球的方法：当对方击来右后场低球时，快步向右后场移动到适当的位置上，最后一步以右脚向球下落的方向跨去，侧身对网，上身向右后倾，重心在右脚上。用正手握拍法，右臂屈肘举拍于右肩上方，在右脚跨步着地的同时，主要靠前臂带动腕部作“抽鞭式”的闪动挥拍，将球抽向对方。抽球后，即以右脚蹬地，向中心位置回动。
（2）反手抽球方法
在左侧场区的低球，用反拍面抽击球，称为反手抽球。反手抽球的方法：当对方击来左后场的低球时，转身快步向左后场移动到适当的位置上（在移动的过程中，由正手握拍法转换成反手握拍法），最后一步以右脚向球下落的方向跨去，背对网，重心落在右脚上，右臂屈肘举拍于左肩上方。击球时，以躯干为竖轴，上臂带动前臂作向后的半圆形挥拍，在手臂近乎伸直时，手腕用力向后方闪动挥拍击球。球击出后，即右脚蹬地，转身向中心位置回动。
（二）低手击球常见的错误及纠正方法
1.半蹲快打
击球点在体后，造成出球无力。
［纠正方法］
（1）进一步明确击球点应在体前的概念及其目的。
（2）准备姿势的持拍应略抬高，拍框应翘起，有利加快举拍击球。
（3）多练以肘为轴，以前臂带动手腕作小幅度快速挥拍练习（不要作以肩为轴的大幅度挥拍），这样有利于捕捉击球时机。
（4）多作连续挥拍练习，或多球半蹲快打练习，打完前一拍之后，立刻准备打第二拍，提高反应速度。
2.接杀球
（1）反应慢，接不到球。
［纠正方法］
①要训练良好的接杀球准备姿势，做到屈膝起踵。低重心的灵活站位姿势，有利于起动。
②陪练者杀多球，练习者作接杀球练习，以训练其反应速度和判断能力。
（2）接杀球不过网。
［纠正方法］
①握拍要灵活，在触球时，应以手指控制使拍面后仰一些。
②适当增加向前上方提拉的力量。
〔三〕网前击球
网前击球技术包括：放网前球、搓球、挑球、扑球、推球和勾球等。当代羽毛球运动向快速、全面、进攻的方向发展。从场区的角度来讲，后场和中场固然重要，而前场也越来越成了双方力图取胜必须要展开攻守争夺的重要场区。如果运动员的前场技术不好，对方专攻前场，就会很被动，即使有很好的后场技术也就不易发挥。如果前场技术占优势，就可以通过前场技术为中场、后场的进攻创造机会，使前后场技术密切衔接，融汇一体，有利于取得全场的主动权。因此，前场技术已成为当代羽毛球技术十分重要的组成部分。
一般讲，后场击球技术动作大，所需力量也大，主要靠力量、速度和控制球的落点取胜。而前场击球技术动作小，所需力量也较小，特别要讲究细腻的技巧，以巧取胜。
要想把前场球打好，要以快速、合理的上网步法为基础，只有快速到位，争取从网的较高部位击球，才能给对方更大的威胁。
（一）网前击球技术动作分析
1.放网前球
当对方击来网前球，用球拍轻轻一托，将球向上弹起恰好一过网就朝下坠落，称为放网前球。放网前球往往是运动员没有能及时赶到在较高位置上击球而被动使用的，但质量高的放网前球（弧线低、贴网坠落）也可能扭转被动局面。
正手放网前球，当球向右前场区飞来时，侧身向球的方向移动，最后一步用左脚后蹬，右脚向球的方向跨出一大步成弓箭步（脚向前或略偏右）。在右脚前跨的同时，上体前倾，向前伸臂伸拍（这时左臂也应张开）。当脚跨步着地的时候，也是球拍击到球的时候。触球时，正拍面朝上垫在球托的底部，主要靠手腕控制球拍向前上方轻轻一托，使球越网而过。当球向左前场飞来时，用反手放网前球，其方法与正手放网前球相似。其不同点是：应先向左前场转体，向球的方向跨步，并及时转换成反手握拍法，用反手击球。
放网前球的关键在于严格控制托球的力量，托球力量过大，球过网太高易被对方扑击。
2.搓球
在网前用球拍切击球托，使球旋转翻滚越过网顶的击球技术，称为搓球。搓球时，由于运用“搓”、“切”等动作摩擦球托的不同部位，使球在越过网顶时的轨迹异常，给对方回击造成困难，从而创造了进攻的机会。搓球是一种从一般放网前球技术基础上发展起来的富有进攻性的放网技术。
正手搓球与反手搓球，在上网时与放网前球的上网动作一样。其后的动作是：最后一个跨步后，身体重心应较高，以争取较高的击球点。正手搓球在伸臂举拍时应稍屈肘、展腕，使球拍自然地稍往后拉；然后再以肘关节为轴，通过小臂的外旋及收腕动作，用正拍面（拍面应适当后仰）切削球托的后底部（或侧底部）使球翻滚过网。反手搓球在伸臂举拍时，应稍屈肘（反拍面朝上）屈腕使球拍略下垂；然后再伸前臂、伸腕，用反拍面切削球托的后底部或侧底部，使球翻滚过网。
搓球的关键在于：一是应争取较高的击球点，搓击时出手要快。二是根据球离网的远近，运用手指灵活控制好球的角度和控制好击球的力量。击球点离网较远时，球拍后仰的程度应适当小一些；切击球托时，应有足够的向前的力，否则容易造成球不过网。击球点离网较近时，球拍后仰的程度要大一些；切击球托时，以切削为主，力量也较小。
3.挑球
把对方击来的网前球，挑高回击到对方后场去，称为挑高球。这是一种处于较被动情况下的回击方法，把球挑得高，挑向对方后场以赢得时间重新调整好身体重心与场上位置，准备下一次击球。
挑球的方法与放网前球的方法相似。其区别在于：正手挑球在右脚向前做最后一个跨步并向前伸臂时，应放松伸腕，使球拍垂在后下方；紧接着，以肩为轴，主要以小臂带动手腕发力，由右下方往左上方作弧形挥拍，将球挑出。反手挑球在右脚向前做最后跨步并向前伸臂时，应放松屈肘、屈腕，使球拍垂于左下方。紧接着以肩为轴，主要以小臂带动手腕发力，由左下方往右上方作弧形挥拍，将球挑出。
挑球技术的关键在于：要根据球离网的远近适当调整拍面角度和用力方向；要有向前上方挑球的爆发力。
4.推球
在网前较高的击球点上，用推击的方法往对方底线击出弧度较平、速度较快的球，称为推球。由于击球点到过网的距离很短，球又平直快速，再加上控制好落点，所以，推球很有进攻性。
推球的方法与搓球相仿。其主要区别在于：推球在击球一刹那拍面竖得较直，正手推球时，由前臂内旋，用腕部的转动和手指（主要是食指）的力量向前快速推击；反手推球时（用反手握拍法），由前臂外旋，用腕部的转动和手指（主要是拇指）的力量向前快速推击。
推球的关键在于：一是击球点要高并控制好拍面角度。如果球已落在网沿以下，就要使拍面略后仰；若球已落得很低了，则不宜用推球。二是拍的预摆幅度要小，发力要短促快速。
5.勾球
在网前，用屈腕（或伸腕）的动作调整球拍角度，轻巧地将球回击到对方斜对角的网前区内，称为勾球。勾球是一种技巧性较高的技术，它与搓球、推球等交替运用，常能达到声东击西的战术效果。
勾球的方法与搓球相仿。其主要区别在于：在击球一刹那，拍面要斜向出球方向。正手勾球时，前臂内旋带动屈腕动作，使拍面斜向左边，用球拍击球托的右后部分，将球勾向对方的右网前区。反手勾球时（用反手握拍法），前臂外旋带动伸腕动作，使反拍面斜向右边，击在球托的左后部分，将球勾向对方的左网前区。
勾球的关键在于伸腕（或屈腕）动作要突然、短小、快速，使拍面对着出球方向。
6.扑球
对方击来的网前球刚过网，高度仍在网沿上面时，即迅速上网挥击下压过去，称为扑球。由于扑球速度快，飞行的路线又短，往往使对方来不及挽救，是威力最大的进攻技术。
扑球分正手扑球与反手扑球两种。其方法是：跨步上网，屈肘向前上方举拍，主要运用前臂和手腕的力量（正手扑球屈腕，反手扑球伸腕），在体前用前倾的拍面向前下方挥击。
扑球的关键在于：一是一定要在高于网的部位击球，因此上网必须要快。二是主要以前臂带动手腕闪击，动作小而快，击球时拍面要前倾。
（二）网前击球常见的错误及纠正方法
1.放网前球
（1）击球后，身体重心继续前冲，回动有困难。
［纠正方法］
①最后一步向前跨时脚要超越膝关节，并做到以脚跟外侧沿先着地，然后过渡到前脚掌着地，以脚趾制动。与此同时，左臂往左后张开，以利身体平衡。
②如果最后一步步幅很大，可以右脚着地后使左脚向前拖滑一段距离，以利回蹬。
（2）球不过网，或过网弧度太高。
［纠正方法］
握拍要灵活放松，以维持用手指灵活控制拍面角度和掌握用力大小的能力。击球点离网较远时，拍面后仰的程度要适当小一点。击球点较近网时，拍面后仰的程度要适当大一些。
2.挑球
挑得不够高，不够后。
［纠正方法］
①根据球离网的远近掌握好拍面角度（如果球很近网，挑球难度较大，拍面要多后仰一些。如果球较远网，拍面后仰的程度可小一些）。
②要用向上挑球的爆发力（如果因本身力量小，则应加强爆发力训练）。
3.扑球
（1）易触网违例。
［纠正方法］
击球点较远网时，可以用前臂和手腕向正前下方扑击。如果击球点很近网，则应使球拍向侧劈击。
（2）球不过网或自端线出界。
［纠正方法］
上网要快，捕捉住高点扑击的机会（如果球已下落到与网齐平的高度时，就不宜再扑球了）。拍面前倾的程度应根据击球点高低和离网的远近作调整（击球点较近网且高，拍面应多前倾些；如果击球点低，或击球点较远网，拍面应少前倾些）。
四、步法
羽毛球比赛时，运动员在场上为了跑到适当的位置击球而采取的快速、合理、准确的移动方法，称为步法。
