花几分钟阅读一下电子商务公司的隐私保护条款，这些条款中应该会对他们收集你的哪些信息和这些信息将被如何使用做详细说明。尽量少暴露你的私人信息，填在线表格时要格外小心，不是必填的信息就不要主动提供。永远不要透露父母的姓名这样的信息，有人可能会使用它来非法窃取你的账号。
④使用安全的支付方法。
使用信用卡和借记卡在线购物不但方便，而且很安全，因为通过它们进行的交易都受有关法律的保护，你可以对提款提出质疑，并在质疑得到解决之前拒绝付账。另外，如果你的信用卡或借记卡被盗用，你只需承担很小的一部分金额。
⑤检查证书和标志。
在美国，有一个叫做BetterBusinessBureauOnlineReliabilitySeal的认证标志，拥有这个标志的公司至少需要一年以上的在线经营历史，并已受到了当地有关部门的认可。同时，你可以参考BizRate，这个站点可以为你提供很好的有关在线购物的信息。它经常组织用户调查，并公布对商务站点有关项目的评分，如商品质量、客户服务质量和送货是否准时等。
有些拍卖站点，比如eBay，有一个用户反馈区，已经购买过商品的用户可以在这里对各个独立销售商的可靠性发表评论。
⑥检查销售条款。
着名的在线零售商都会出示有关的销售条款，包括商品质量保证，责任限度，以及有关退货和退款的规定等。有些站点要求客户在购物前必须点选“同意这些协议”，有些站点则把这些条款放在一个链接后面。
⑦运费。
仔细阅读运送等费用的有关说明，不同的送货方式费用差别可能会很大。找一些提供低成本配送方式的公司，或在定购量大时可以免费送货的站点。
⑧再检查一遍订单。
在发送购物订单之前，再慎重地检查一遍。输入错误(比如把2写成了22)会导致很严重的后果。如果你收货的地址和发出订单的地址不同，你就需要做出特别说明，并仔细检查。另外，你必须确定你看到的价格正是该物品当前的价格，而不是你上次访问该站点时浏览器保存在你计算机中的临时网页文件上的过时价格。
⑨估计送货日期。
销售商应该会告诉你一个大概的送货日期。按照美国联邦贸易委员会的规定，如果销售商没有指定货物送达日期，他就必须在30天内将货物送达，否则必须通知客户不能按时送货，并提出撤销订单，退回货款。
⑩提出控诉。
如果你在网上购物过程中碰到了问题，你应该立即通知这个商务公司。在他们的站点上找到免费服务的电话号码、邮件地址或指向客户服务的链接。如果该公司自己不解决有关的问题，你就应该与有关主管部门联系了。
5．不要让手机成为健康的隐形杀手
现在科技发达，手机已经不是什么新奇的事物了，很多家庭甚至已经逐渐取消了固话的使用，改用移动电话以方便即时通信，但是长期使用手机通话可能会造成身体部位的受损。
（1）手机通话要养成好习惯
手机辐射对人体健康的危害是客观存在的严重社会问题，它不会因为手机产业的刻意隐瞒与回避就可以消失，我们要正确使用手机减少危害。
①通话时，手机与身体至少保持5厘米距离。因为在离身体5厘米外的地方，手机电磁场振幅的强度是原来的1/4，而在离身体9厘米以外的地方，它的强度只有原来的1/50。因此最好使用扬声器或耳机，在这两种情况下，手机辐射仅是标准手机的1/100。
②如果你必须携带手机，一定要保证键区位置朝向身体，背面冲着身体外侧。这样，传输的电磁场就能远离你的身体。
③通话时，有规律地变换身体朝向。这样会分散身体所遭受的辐射。另外，等到对方接起电话时，再把手机放在耳朵上，以减少电磁场释放的辐射。
④除了不要来回走动着打手机外，在汽车或火车上也要尽量避免使用手机。因为此时手机不断尝试连接中断的信号，会使辐射增加到最大值。
⑤多发短信少打电话。这样会减少手机与头部的接触时间。
⑥睡觉时，不要把手机放在枕头旁边，孕妇最好不要用手机。
⑦手机快没电时、充电时最好也不要打电话。
⑧当你的手机只剩一格电的时候，最好不要接打电话了，因为在这个时候它的辐射量是平时的1000倍。
⑨打电话（手机）最好用左耳听，因为用右耳听辐射会直接影响你的大脑。
⑩当手机充电时，最好选择远离你休息的地方，充电中的手机辐射更强。
11雷雨天气不打电话，闪电对雷雨天气下在户外使用手机的人构成威胁。雷雨天打手机的风险不是来自手机辐射，而是手机内部金属元件。因为雷电通常选择最简单路径到达地面，一个人站着打手机，就可能为雷电到达地面提供这种路径。
（2）安全使用手机
飞机：打电话可致空难
手机在使用或备用状态，都会有无线信号发出，尤其在开机、打出电话或搜寻网络时信号最强。有专家指出，这类信号有时会影响到飞机上灵敏的电脑及导航系统，从而危及到机上乘客的安全。正确做法是飞机起飞前要关掉手机。
医院：干扰仪器可害死人
手机所发出的电波，会干扰到医院里的设备，影响病人的安全。如果撞上正有病人做紧急手术，仪器受到干扰，情况便非常危险！正确做法是不管进入病房或医院的任何地方，市民都应该把手机电源关掉，以免造成干扰！
油站：一个电话可变炸弹
在一般油站，或者有潜在爆炸性气体的地区(包括燃油区、船甲板下、燃油或其他物品转运和储存设施)，都不允许开汽车引擎和使用打火机，这是因为怕小小的火花引起爆炸，其实同样的道理，手机产生的小量火花，也可以引发爆炸。正确做法是在进入油站范围或易燃设施旁时，必须先关掉手机。
开车：误触煞车可车毁人亡
车内打手机，总有可能启动或中止车内的电子系统，例如加速、燃油分配、制动、防锁等电子系统，如果汽车在行驶中，这些电子仪器受干扰会十分危险。正确做法当然是在车内最好不打手机，就算不得不使用手机时，最好是把手机天线连接到汽车的外置天线，这样可以降低干扰机会。
（3）不良的打电话方式，辐射大危害健康①私密电话躲到墙角悄悄说。
对于涉及私密内容的电话，不少人喜欢躲到建筑物的角落接听。而一般情况下，建筑物角落的信号覆盖比较差，因此会在一定程度上使手机的辐射功率增大。基于同样的道理，身处电梯等小而封闭的环境时，也应慎打手机。
②把手机挂在脖子或腰间。
手机的辐射范围是一个以手机为中心的环状带，手机与人体之间的距离决定了辐射被人体吸收的程度。因此，人与手机需要保持“距离之美”。有医学专家指出，心脏功能不全、心律不齐的人尤其不能把手机挂在胸前。手机如果常挂在人体的腰部或腹部旁，可能会影响生育机能。较为健康安全的方法，是把手机放在随身携带的包中，并尽量放在包的外层，以确保良好的信号覆盖。
③拨电话时把手机紧贴耳朵。
手机拨出电话而未接通时，辐射会明显增强，此时应该让手机远离头部，间隔约5秒钟后再通话。
④手机信号越弱，耳朵贴得越近。
当手机信号变弱时，许多人会本能地将手机尽量贴近耳朵。
但根据手机的工作原理，在信号较弱的情况下，手机会自动提高电磁波的发射功率，使得辐射强度明显增大。此时把耳朵贴近，头部受到的辐射就会成倍增加。
⑤一只耳朵煲手机粥。
研究表明，长时间的连续辐射可能会使脑部受到影响。专家建议，不宜用手机长时间通话，可考虑改用固定电话或者使用耳机，如果不得不长时间用手机直接通话，也应每隔一两分钟轮换左右耳接听。
⑥东晃西走，频繁移动。
一些人喜欢在打手机时不自觉地踱方步、频繁走动，却不知频繁移动位置会造成接收信号的强弱起伏，从而引发不必要的短时间高功率发射。此外，在行驶的车上打手机，手机有可能会为了避免过于频繁的区域切换，而指定覆盖范围更广的大功率基站提供服务，其发射功率则会因传输距离的增加而提高。
（4）常用手机小心肘管综合征
现在科技发达，手机已经不是什么新奇的事物了，很多家庭甚至已经逐渐取消了固话的使用，改用移动电话以方便即时通信，但是长期使用手机通话可能会造成身体部位的受损。
美国最新公布的一份研究报告显示，长期举着手机打电话容易导致胳膊的重要神经受损，从而患上“手机肘”，即肘管综合征。
美国俄亥俄州克利夫兰诊所手与上肢中心的研究人员在最新一期《克利夫兰诊所医学杂志》上报告说，人们举着手机通话时会压迫肘管内部控制小手指的神经，如果长时间手臂弯曲，会阻碍末梢血管的供血，造成神经“短路”，使手臂和手指出现功能障碍。报告说，“手机肘”症状严重者甚至无力打开瓶盖，也无法弹奏乐器、执笔写字或敲击电脑键盘等。
研究人员建议，为避免患上“手机肘”，最简单的办法就是每过一段时间就换只手打电话。此外，每次用手机通话的时间不宜超过1小时，或在通话时使用耳机，也能防止罹患“手机肘”。
肘管是肘部的一个骨纤维管道，管道中有尺神经通过。人的手臂长期弯曲时会造成肘管容积减小，引起尺神经在肘管内受压或牵伸，导致手部肌肉无力、疼痛等肘管综合征，病情严重的部分患者需要手术治疗。
（5）枕边手机危害大
有很多人总是习惯睡觉时把手机放在枕边，一方面可以方便随时接打电话，一方面还可以把手机作为闹钟方便控制。
殊不知，手机放枕边会对人的睡眠造成影响。将手机放在枕边，除了随时可能的来电影响到睡眠，会让人突然惊醒影响健康之外，手机的辐射也会对人的睡眠造成干扰。
我们在使用手机时，手机会向发射基站传送无线电波，而无线电波或多或少地会被人体吸收，这些电波就是手机辐射。
一般来说，手机待机时辐射较小，通话时辐射大一些，而在手机号码已经拨出而尚未接通时，辐射最大，辐射量是待机时的3倍左右。这些辐射有可能改变人体组织，对人体健康造成不利影响。
有关睡眠学家曾进行过一些研究，通过制造与手机波段类似的880兆赫频率以及模拟一个辐射场，得出一个研究结果：手机的辐射会干扰大脑的应急系统，影响到睡眠质量。
处于无线信号辐射中时，人们的行为、神经内分泌参数均会产生变化。例如，人体会感觉头痛，认知能力和应激水平也会产生变化。从脑电图上看，人体需要更长的时间才能进入到深度睡眠的阶段，并且深度睡眠的时间也相应减少。由此可见，手机辐射有害于睡眠，并导致睡眠质量的降低。
美国睡眠医学会的专家建议人们，尽量不让电脑和电视进入卧室，不要熬夜使用手机打电话或发短信以及网上冲浪，以免影响睡眠时间。给卧室创造一个放松安静的环境，还自己一个舒适满足的睡眠。
6．美丽不是减出来的
有关资料显示，我国肥胖人群已超过7000万，仅北京市区曾经或正在减肥的就有120万人，其中女性减肥者占了减肥大军中的76%以上。调查发现，减肥人群存在着认识上的误区。
（1）不可不知的减肥误区
“现在要求减肥的相当一部分人是瘦人，是年轻人。他们减肥不是为了健康，而是以瘦为美，非得把自己折腾到骨瘦如柴方才罢休。”一些减肥者不管自己的身体是否超过体重标准，就盲目地使用减肥产品。这是很危险的，有时会带来意想不到的副作用。减肥是一件科学的事，是治疗疾病。该不该减肥是有量化指标的，不能随心所欲。如今，为迎合减肥消费者的心理，各种各样的减肥方式层出不穷，减肥市场可谓五花八门。占主流减肥市场的，是药物、饥饿、剧烈运动、针灸按摩、吸脂手术等减肥法。然而，如果消费者不懂得科学减肥，进入减肥误区，不但会危害到自身的健康，甚至可能还会出人命。
①彻底拒绝脂肪的摄入。
脂肪看上去就是体形的劲敌，还是各种疾病的隐患，唯有除之方能后快。其实保持一定的脂肪量不仅能恒定你的体温，还能减少震荡对内脏器官的影响。越来越多的研究也表明，脂肪对新陈代谢的促进功能及脂肪类食物在减肥过程中的作用，并不总是反面的。而食用的脂肪不仅不会很快在体内转化为脂肪储存起来，而且脂肪的分解还能在一定程度上抑制脂肪在体内合成。
②喝咖啡减肥。
咖啡因的确能够加速分解脂肪，让脂肪酸从脂肪组织中分离出来进入血液。如果配合运动，将血液中的脂肪酸燃烧掉，就能减少脂肪，否则还会返回脂肪组织，重新变成脂肪储存起来。
咖啡减肥的最终还是要归根到运动上。最重要的是，即使配合运动，要达到分离出脂肪酸的效果，每天至少得喝8杯咖啡。这么大的量一定会让你长期失眠，加上吸收养分的能力大大降低，体重自然下降了。而且咖啡有利尿作用，大量喝咖啡会导致身体缺水，影响肤质，更有害健康。
③辣椒减肥。
有研究证明，红辣椒中含有一种名为辣椒素的成分能够帮助燃烧脂肪，加速新陈代谢；又有研究表明日韩女性中肥胖率较低，这和她们长期食用辣泡菜有关；更因为，辣椒的确有刺激汗腺、帮助排水的功能，能减轻身体水肿，因而被奉为减肥上品。
事实上，并没有研究直接证明辣椒能够减肥。而且刺激性强的辣椒，过量食用会影响胃部机能，导致胃痛甚至胃出血。而且吃太多刺激性食物会令皮肤变得粗糙，甚至出现暗疮，似乎有些得不偿失！
④只追求体重至上的减肥方法。
你是否还在迷信用体重来衡量自己的胖瘦，或者相信那些标榜一周能减去2～3斤的方法或食谱？体重来自于脂肪、肌肉、骨骼、水分，没有长期的体重、腰围、臀围变化的记录，无法真正说明减肥效果。那些速效的减重方法，大多只是减去了身体的水分，多喝几杯水，重量就自然重返身体之中了。
⑤只减想瘦的部位。
“瘦腰、减臀、收腹”这样的字眼充满了诱惑力，局部运动也给了我们对不满意部位进行塑造的希望。事实上，局部运动总消耗能量少，易疲劳，而且不能持久；另外脂肪供能是由神经和内分泌调节控制，这种调节是全身性的，并非练哪个部位就可以减哪个部位的多余脂肪。
⑥饭后运动。
空腹运动是否会因体内储存的糖原大量消耗而发生头晕、乏力、心慌等低血糖反应，所以运动之前一定要进食？美国达拉斯健美运动中心的研究却认为，饭前1～2小时(即空腹)进行步行、跳舞、慢跑、骑自行车等适度运动有助于减肥。因为此时体内没有新的脂肪酸进入脂肪细胞，容易消耗多余脂肪(特别是产后的脂肪)，减肥效果高于饭后运动。只要控制运动量，不大量消耗热能，体内储存的能量足够用就不会影响健康。
⑦多锻炼20分钟，就能消耗多吃的甜食。
