很多人有这种情况，工作开始后第一二个小时整个人还精力旺盛，精神集中。可再过一段时间后，人们的注意力开始分散，效率也不像开始时那么高了。在下午2点钟左右，人们的工作效率落入低谷，所用的只是全部精力的40%。
这就意味着在从上午10点到12点之间，你的效率仅仅是早晨9点到10点之间的一半。即使中午休息一阵，这充其量能让你精力充沛地工作到3点，而3点过后，你又像没了电一样精神不振。结果就是一天中有三到四个小时在极低的工作效率中被浪费掉。
这就是说，会不会休息，不但影响健康，也影响工作效率，如果养成会休息的习惯，不但不会因丢掉休息时间而减少工作，反而会增加成果量，这有许多经验谈。
嘉伦是美国的一位庭院美化师，后又下海做起了自己的零售生意。她经营着各种各样的庭院装饰品，无不高档豪华、精美绝伦，而且式样从不重复，包括喷泉、工艺雕像、那些可以给鸟儿提供饮水的石雕，还有让人看得眼花缭乱的装饰草坪的桌椅器具。10年来，她一星期工作五到六天，平均每天工作10～12个小时，这样拼命干下来，她的生意经营得倒是挺红火。可是人又不是铁打的，这么长期高度疲劳让她吃不消，她自己也承认一天到晚除了生意上的事，连考虑别的事情的时间都没有。跟其他做零售生意的人一样，她连停下来喝口咖啡的时间都少得可怜，午休时间现在看来简直是遥不可及，因为一天中最忙的时间正是在中午。她想过要雇一个全天工，可又觉得花不起钱；要是少费点钱请一位小时工来帮忙的话，却又管不了什么事，真是两头为难，只好仍是自己忙忙碌碌。两年前她对人诉苦，她已经考虑放弃手里的生意了。
但后来，嘉伦在朋友的建议下雇了一个钟点工。
在午休前后两到三小时里帮她料理生意。这样她既可以享受午休，又可以用空出来的时间查查账目，好好考虑生意该如何做下去。从前有很多纸上的工作需要在晚上停业后拿回家做，但现在这些事情在工作时间之内就能完成了。
带着疑虑与犹豫，她勉勉强强地听取了朋友的劝告，雇了一个零工来帮忙。开始时，就是在午休时间她也不得安心，担心这个担心那个。但后来她逐渐学会放心地离开店，找一个安静的地方坐下来，让工作一个上午后的疲惫慢慢消失，在体力与脑力渐渐恢复时让新鲜的想法在清晰的头脑中迸发。过了一段时间，她注意到许多客户在庭院设计上需要她的建议，她的设计相当有市场。不久以后，她又经营起一家庭院设计咨询公司，虽然一周中只营业两三个下午，可生意很是兴旺。
庭院设计咨询公司的建立给她带来不少的机会。现在通过咨询业务她可以清楚地了解客户对庭院设计都有什么样的要求，这样就使得店里的装饰品与器具总能迎合人们的口味。不仅如此，现在她有更多的机会出去参观各种各样的庭院，有更多时间置身美景，呼吸新鲜空气，同时她在设计方面的天才也愈加显露出来。不用说，这家公司给她带来更多的盈利。如果我们算笔账就能发现，她一小时付给小时工110美元，但设计公司和店铺一小时的平均利润比从前增长了120美元。
从这个例子，我们已经看出了休息对一个干事业的人来说多么重要，我们只有不但会工作，而且会休息，才能够有效地进行一天的工作，才能让自己精神集中，高效率工作。如果你认为工作时间都排满了的话，那就想办法在工作安排上记一笔休息时间。这样你总能够有点时间养养神，甚至出去散步15分钟，或者稍稍打个盹也会让你感觉精神振奋很多。你会感到，短短十几分钟的小憩，却能让你在一天的工作中精神焕发。
