在办公室内种植些植物，经常开窗让空气流通也可以减轻头痛。
工间散步，多喝绿茶，保持放松的心情，每隔一段时间闭目养神片刻或到室外舒展一下也是预防紧张性头疼的好方法。职业女性切记不要随便吃止痛片，因为这不能从根本上解决头痛问题，反而容易损伤脑部神经。
小贴士皮包上有了污渍的话，可以用棉花蘸风油精擦拭，擦后跟新的一样。
别让妇科病找上你
阴道炎、宫颈糜烂、急性盆腔炎、宫颈炎、乳腺炎、卵巢囊肿都是常见的妇科病，如果职业女性发现隐私处发痒、白带增多、白带发黄、白带带脓或有异味、月经量或多或少、小腹坠胀感、腰酸、伴有尿急、尿频等表现，就有可能是患上了妇科病。其中子宫内膜癌、卵巢癌和宫颈癌是妇科病里较严重的疾病。
一个女人一生中至少会患一次妇科炎症，妇科炎症不可怕，可怕的是得了妇科炎症久拖不治，或者久治不愈。妇科病是女性常见病和多发病，但由于许多人对妇科疾病缺乏应有的认识，忽视自身的健康状况，更不会留意这类私密疾病知识，加之各种不良生活习惯等，使生理健康逐渐下降，导致一些女性疾病缠身。下面我们来看看，妇科炎症的症状有哪些。
阴道炎阴道炎临床上以白带的性状发生改变以及外阴瘙痒灼痛为主要临床特点，性交痛也常见，感染累及尿道时，可有尿痛、尿急等症状。常见的阴道炎有细菌性阴道炎、滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎、老年性阴道炎。
盆腔炎典型症状是发热，下腹疼痛拒按，白带量多，呈脓性。可伴乏力、腰痛、月经失调。病情严重者为可见高热、寒战、头痛、食欲不振。如有腹膜炎则出现恶心、呕吐、腹胀等消化系统症状。如有脓肿形成，位于前方可出现膀胱刺激症状，如尿频、尿急、尿痛；位于后方可出现直肠刺激症状，如里急后重、肛门坠胀、腹泻和排便困难等。致病的原因通常是致病菌感染了内生殖器官。健康的妇女依靠自身的自然防御机制，在通常情况下很少发生此病。
附件炎致病微生物侵入生殖器官后引起输卵管、卵巢感染的常见疾病。分为急性和慢性两种。急性附件炎症状明显，如发热、寒战、下腹剧痛等。慢性附件炎有程度不同的腹痛，或小腹坠胀和牵扯感，时轻时重，伴有白带增多、腰疼、月经失调等症状。
为防止妇科病的发生，职业女性应针对自身具体情况，采取切实可行的措施。
预防阴道炎应该注意以下几点：（1）少穿紧身或贴身的裤子如牛仔裤等，夏日宜穿裙子或宽松裤。另外要避免穿着紧身尼龙内裤，内裤应选择棉质的。（2）为了减少刺激或者过敏，应该用无香味的卫生用品，避免使用添加芳香剂的卫生巾或手纸。（3）不要用各种药液清洗阴道，这样做反而会破坏阴道的内环境，导致阴道炎的发生。
（4）有些女性朋友担心白带弄脏内裤或懒得清洗内裤，平日总是用卫生护垫，这种做法是不可取的。不是月经期，尽量不要用卫生护垫。
可以每天晚上用清水洗净外阴，更换内裤。
预防宫颈糜烂应注意如下几点：（1）注意性生活卫生：不仅在性生活中要注意卫生，而且还要控制性生活的频度，避免多个性伴侣、婚外性行为、经期性交等不良的性生活习惯，杜绝感染的可能性。（2）及时有效地采取避孕措施，降低人工流产、引产的发生率，以减少人为的创伤和细菌感染的机会。（3）凡月经周期过短、月经期持续较长者，应予积极治疗。（4）防止器械损伤宫颈：在妇科手术和检查时，要选择正规医院和经验丰富的妇科医生，减少手术器械对于宫颈造成的损伤。（5）及时缝合裂伤宫颈：如果在产后发生宫颈裂伤，一定要及时缝合，避免造成感染发生宫颈糜烂。（6）定期参与妇科检查：女性一定要定期进行妇科检查，尤其不要忽视宫颈活检的作用，早发现、早治疗才是预防宫颈糜烂的根本。
有些职业女性因为工作关系需要经常上夜班，长期过着“黑白颠倒”的生活，导致机体生命节律发生紊乱，神经、内分泌系统功能失调，引发雌激素、孕激素不平衡，进而可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。为防止出现妇科疾病，上夜班的职业女性要形成自己正常的生活规律，保持每天至少7小时的睡眠时间，多吃一些有利于消化的食物，如绿色蔬菜、新鲜水果，还可适当补充维生素A。
如自觉有不适应或者失眠的情况，应该及早预防。同时，要保证定期到医院检查，做到“早发现、早治疗”。
时下，超市里琳琅满目的清洁液让不少女性认为使用洗液是一种良好的卫生习惯。而实际上，有很多职业女性因长期使用清洗液而患上阴道炎。其实，阴道里的正常菌群具有“自洁功能”，一般情况下，无需用清洗液冲洗阴道。患有各种疾病的患者出于治疗目的，在医生指导下选用治疗冲洗剂是必要的，但绝不能长期使用。
许多女性以为，使用护垫可避免阴部和内裤的直接接触，有助于保持阴部环境清洁。这种想法是错误的，因为长期使用护垫，容易使阴部透气不良而致感染。长时间不更换棉条更容易导致阴道炎症以及其他妇科疾病。
膀胱炎是一种常见的尿路感染性疾病。由于女性的尿道比男性的尿道短，又接近肛门，大肠杆菌易侵入，所以女性患膀胱炎的概率很高。得了膀胱炎会尿频、尿急、尿痛、急迫性尿失禁，甚至出现血尿和脓尿。赶走患膀胱炎的危险其实很简单，职业女性只需做到勤上厕所即可。增加排尿的次数，可以减少尿道中的细菌含量，细菌减少了，膀胱炎自然也不容易患上了。此外，性爱之后也要马上排尿，避免细菌通过尿道传入膀胱中。
在预防和治疗妇科病的过程中，职业女性有必要了解一些常识，避免出现妇科病久治不愈的情况。
滥用抗生素滥用抗生素会使病菌产生耐药性，并杀死大量有益菌，破坏阴道菌群的平衡，从而导致真菌生长旺盛，妇科疾病顽固难缠，难以彻底根治。
不当清洗下身阴道炎作为最常见的妇科病，40%以上的患者都是由于清洁方法不当造成的。女性阴道为酸性环境，有自净抗菌作用，但很多女性长期用清洁洗液清洗下身，会杀死对身体有益的阴道菌，使局部抵抗能力下降，造成感染。
治疗不按疗程大多数女人进行治疗时，通常凭主观感觉：症状好了、白带正常了就认为病好了，于是赶快停药，造成感染多次反复。
妇科医生指出：妇科炎症的治疗要严格地按疗程进行。见好就收，不按疗程治疗，只能使妇科炎症转为慢性，越来越难治。
我们每天都需要呼吸新鲜空气，其实身体同样需要。而且，敏感的阴部如果总是不能够透气，细菌就更容易滋生，一不小心，阴部感染和过敏就要来了。所以，职业女性在忙完了一天的工作、完全放松地躺在床上时，为什么不给身体一次彻底放松的机会？
小贴士人的心理健康包括以下七个方面：智力正常、情绪健康、意志健全、行为协调、人际关系适应、反应适度、心理特点符合年龄。
远离骨质疏松症
骨质疏松系多种原因引起的一组骨病，主要是由于年龄增加和雌激素分泌减少引起的骨量减少、骨脆性增加和骨折危险性增加的疾病。
女性到50岁左右时会绝经，进入更年期，这时女性体内的雌激素下降很多，雌激素实际上有很强的把持体内钙的能力。雌激素水平降低以后，就会使钙流失很多，骨的生成又跟不上，就会出现骨质疏松。所以女性一般有两个危险阶段，一个是更年期很容易发生骨质疏松，还有是70岁以后，由于老化、衰老、成骨细胞活动减弱出现骨质疏松。
现代医学认为，钙的缺失是骨质疏松症发生的重要原因，因此，增加钙的摄入，提倡饮食治疗也是预防和治疗骨质疏松症的关键。但我们要明白，骨质疏松确实是骨头缺钙，但是并不意味着你身体里真缺钙，而是骨头缺钙，所以光补钙并不能够治疗骨质疏松。因为引起骨质疏松有很多其他因素，比如身体疾病、活动少等。
职业女性如何预防骨质疏松呢？可从以下几方面做起。
控制饮食结构避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。大多数的蔬菜水果都属于碱性食物，而大多数的肉类、谷物、糖、酒、鱼虾等类食物都属于酸性食物，健康人每天的酸性食物和碱性食物的摄入比例应遵守1∶4的比例。吃菜不应挑食，应该吃低盐、清淡膳食，注意营养要丰富。每天应保证1瓶牛奶。要吃一些绿色有机食品，不要食用被污染的食物，如被污染的水、农作物、家禽鱼蛋等，防止病从口入。
养成良好的生活习惯吸烟会影响骨峰的形成，过量饮酒不利于骨骼的新陈代谢，喝浓咖啡能增加尿钙排泄，影响身体对钙的吸收，摄取过多的盐以及蛋白质亦会增加钙流失。掌握了这些常识就可以避免身体里钙量的流失，对预防骨质疏松大有裨益。此外，彻夜唱卡拉OK、打麻将等无规律的生活，都会影响身体内环境，对健康不利。
