另外，电脑、复印机等电器产生的辐射会导致人体皮肤干燥缺水，加速皮肤老化，严重的甚至会导致皮肤癌，所以，在使用完上述电器后应及时洗脸。
与我们日常生活关系最密切的电器恐怕就是电脑了，下面着重说说远离电脑辐射的方法。
电脑辐射是不可避免的，但我们可以尽力去减少它对身体的伤害。
首先，应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑。旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1—2倍。操作电脑时不要靠得太近，以减轻辐射的危害。室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用完电脑，特别是在卧室中请选择关机、断电，尽量不要使用待机功能。还要注意与屏幕保持适当距离。离屏幕越近，人体所受的电磁辐射越大，因此较好的是距屏幕半米以外。
常用电脑的人会感到眼睛不适，视力下降，易有眼睛干涩、疲劳的感觉。所以常用电脑者在饮食上应注意以下几方面：
吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。
多吃含钙质高的食品，如豆制品、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。
注意维生素的补充：多食用一些胡萝卜、豆芽、西红柿、油菜、海带、卷心菜、瘦肉、动物肝脏等富含维生素A、维生素C和蛋白质的食物，以利于调节人体电磁场紊乱状态，加强肌体抵抗电磁辐射的能力。
注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、柑橘、大枣等。
吃一些抗辐射的食品：饮茶能降低辐射的危害，茶叶中的脂多糖有抗辐射的作用。螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用。
平时应注意锻炼身体。每天坚持30—60分钟的体育运动，不仅能减少电脑辐射的伤害，更有许多意想不到的神奇功效。
小贴士如果你一天都坐在电脑旁，眼睛一定很累，在洗脸时，顺便用手掌将温水捧起，轻轻地泼在紧闭的双眼上，做20次；然后用冷水重复以上做法20次。不妨以此来改善你的眼部循环。
让干眼病和“鼠标手”走开干眼病是指所有发生泪膜—眼表异常的多种疾病的总称，是由于泪液生成不足或泪液蒸发过强导致泪膜稳定性下降，引起的眼部不适和眼表疾患，可以说是一种“电脑视力综合症”。双眼，特别是眼角膜部分，经常是依靠泪腺供给水分，通过眨眼，使泪水变成一层“泪片”
分散到眼角膜，保持眼睛舒服的。
近年来干眼病的年轻化趋势明显，主要是由于现代生活中，青年人的工作和娱乐与电视、电脑接触得越来越多，长时间面对荧光屏，缺乏适时地眨眼或让眼睛休息，影响了双眼的泪液分泌；或长期使用某种眼药水，如血管收缩性眼药水，也很容易形成干眼病。
干眼病的一般症状是眼睛有干涩、异物感、灼痛感，眼屎较多；眼酸、眼痒、怕光、红痛和视力减退。其他症状还有头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，临床表现与慢性结膜炎有类似之处，因此许多干眼病患者被误诊为结膜炎，严重时会发生角膜软化穿孔，在检查时可以看到有眼结膜充血。
随着现代办公设备与家用电器的普及，电脑族、电视族与长期置身空调环境下的工作人员，发生干眼病的几率逐年上升，发病年龄趋向年轻化。因此相关干眼病知识的普及也显得越来越重要。
1.要有效地预防干眼病，最好的办法是养成多眨眼的习惯。干眼病是一种压力型病症，问题出在眼睛长时间盯着一个方向看。因此避免眼睛疲劳的最好方法是适当休息，切忌连续操作。
2.为了保持荧光屏的清晰度，电脑不应放置在窗户的对面或背面，最好采用自然光线，避免亮光直接照射到屏幕上反射出明亮的光线造成眼部的疲劳。通常情况下，一般人每分钟眨眼少于5次会使眼睛干燥。一个人在电脑前工作时眨眼次数只及平时的三分之一，因而减少了眼内润滑剂和酶的分泌。应该多眨眼，每隔一小时至少让眼睛休息一次。
3.长期从事电脑操作者，应多吃一些新鲜的蔬菜和水果，同时增加维生素A、维生素B1、维生素C、维生素E的摄入。为预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至出现夜盲等，电脑操作者应多吃富含维生素A的食物，如豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果等。维生素C可以有效地抑制细胞氧化。维生素E主要作用是：降低胆固醇，清除身体内垃圾，预防白内障。核桃和花生中含有丰富的维生素E。维生素B1可以营养神经，绿叶蔬菜里就含有大量的维生素B1。每天可适当饮绿茶，因为茶叶中的脂多糖，可以改善肌体造血功能，茶叶还有防辐射损害的功能。
4.可按摩眼部周围的穴位和肌肉，增加眼眶内血液循环，改善神经营养，消除大脑和眼球的过度疲劳。保健操的本质是自我按摩，就是通过自我按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，增加眼窝内血液循环，改善神经营养，能消除大脑和眼球内过度充血，由于循环畅通，眼内调节肌可以排除积聚的代谢产物，达到消除眼疲劳的目的。
5.养成良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。
6.注意用眼卫生，定时休息。看书或者看电脑等需要注意力集中的工作，建议每隔50分钟就休息5—10分钟，注意眨眼的次数。
7.计算机屏幕和眼睛的距离保持60厘米，并且屏幕要比眼睛低。
8.眼球表面的疾病，如角膜、结膜及眼睑等发炎、过敏、受伤需要咨询眼科医生并积极治疗，切勿自行买药。
操作电脑的女性除了容易罹患干眼症外，还容易出现腕管综合征（也叫迟发性正中神经麻痹、鼠标手等）。
现代人每天长时间使用电脑，每天重复着在键盘上打字以及不断移动鼠标，都使得腕关节容易病变。当腕关节反复、过度活动时，会使腕管内的韧带增厚。当内容物出现水肿，这样一来，腕管内空间小了，就会挤压到里面的正中神经，自然就出现了手部麻木、疼痛的反应。除了工作中常用电脑的办公室白领人员外，出租车司机、教师、编辑记者、厨师等都是腕管综合征的高发人群。
传统的腕管切开手术由于手术切口大，术后超半数患者均有不同程度的腕掌瘢痕疼痛，需要相当长时间的理疗后才有所改善，非常痛苦，还有部分患者，甚至可能出现握力下降的情况。所以在这里提醒各位职业女性，必须在平时的工作中注意保健。
腕管综合征是不自觉地长时间无歇息地使用手腕及手指，因而产生的过劳性反应。明乎此理，预防之道便十分明显，就是要尽量避免长时间进行重复的手部操作。其间每隔十五分三十分必须稍事休息，改变一下动作。例如打字的每隔十五分钟便要稍停一下，伸展一下手指和手腕的肌腱，向不同的方向舒展数下。平时应养成良好的坐姿，不论工作或休息，都应该注意手和手腕的姿势。电脑的键盘应正对着你，如果斜摆在一边，可能会导致手腕过度弯曲紧绷；把椅子调整到最舒适的高度，坐下时双脚正好能平放在地面；让屏幕处于视线水平或稍低。保持手腕伸直，不要弯曲，但也不要过度伸展；肘关节成90°；坐时背部应挺直并紧靠椅背，而且不要交叉双脚，以免影响血液循环。如果可行的话，不妨把不同的操作交替进行。例如打字三十分钟后，便转为文件处理，一段时间后，又回到打字工作。这样便可以利用不同的操作内容，使不同的肌肉和肌腱轮流工作和休息。
一旦得了腕管综合征，不必过分紧张。对早期症状较轻的患者来说，休息是最重要的，必要时可用石膏夹板将手腕固定，使其伸直。
病情严重者，则需要施行腕管切开术进行治疗。如果对它长期置之不理，可能会导致神经受损、手掌发黑、肌肉坏死。
小贴士下午三四点是你一天中最乏力的时候，不妨吃根香蕉补充点能量。维生素B6可帮助人体产生多巴胺，而香蕉正是维生素B6的最佳来源。香蕉对预防眼疾也有不错的效果。吃薯片这样的零食不仅让你更乏力，而且让你每天至少多摄入155卡路里热量，相当于11克脂肪。因此可以将你包里的零食薯片一股脑倒入垃圾筒，换上香蕉。
睡美人与熊猫女
如今夜生活丰富多彩，许多职业女性白天要上班，到了晚上还要奔走于各种应酬场所。想要保证良好的睡眠很难。但是，要想漂亮健康，女人必须保证充足的睡眠。睡美人，睡美人，睡得不好，哪来美人呢？俗话说“早睡早起身体好”，可见，美人是睡觉睡出来的，而不是熬夜熬出来的。如果没有充足的睡眠，就相当于每天身体“充电”
都是处于“半饱”状态，久之，身体就提前衰老了。有很多人早晨起床后，眼睛周围皮肤都会出现色素异变，出现黑眼圈，眼周皮肤甚至会变得粗糙。有的人眼白混浊不清，混浊的眼睛给人一种暮气沉沉的感觉，这就是可恨的“熊猫眼”！要摆脱熊猫眼，恢复自己柔嫩的肌肤，睡眠可是最好的一种办法。
那么，怎样才能保证充足的睡眠成为睡美人而不是熊猫女呢？
1.保证上床的时间肌肤的新陈代谢通常由晚上11点到半夜两点时进行，良好充足的睡眠，能让肌肤得到完善的保养。皮肤的新陈代谢作用会于深夜一点至三点之间达到巅峰，因此若能于晚间10点左右就寝，便可正好于深度睡眠时间带内，让各种生理作用达到最佳效果。
2.保证合适的睡眠环境除维持基本的8小时睡眠外，还应早睡早起。睡眠的质量也很重要，理想室温20℃左右，空气流通。床的软硬适度，枕头高以6—8厘米为宜。睡衣质地柔软。睡前避免饮用含有咖啡因的食物。
3.保证有良好的睡姿睡姿与面部皮肤的保护也有密切的关系。最好的科学的睡眠姿势——仰卧，能使血氧充足，颜色红润；同时，仰卧时，两手顺身体自然放下，全身放松，这样，对入睡也有裨益。另外，别忘记睡觉之前，一定要彻底清洁脸部，夜间最好不要用任何化妆品；习惯佩戴隐形眼镜的女生，一定要记得摘掉眼镜再入睡，否则对眼睛的损害很大。
其实，女性都知道睡眠对皮肤保养、身体健康的好处，可是有时就是睡不着，这是为什么呢？中医对此有如下的解释。
压力大，情绪紧张心里想着事情的时候，无论事情是喜、怒、悲、思、恐中的哪一项，都说明我们的五脏六腑还在被强迫“加班”中，即使某些脏器已经很疲累了，也不能独自休息，如此，在恶意透支中，就会睡不好。
胃肠不适睡眠时，要有充足的血液流向心和脑，我们才会有一个好的睡眠质量。如果睡前胃内的食物没有消化完，就会导致很多血液仍聚集在肠胃帮助消化，而减少供应心或脑的血液量，于是睡眠不好产生了。中医说“胃不和，则卧不安”，讲的就是这个道理。
精血不足中医认为体内所有的物质分为阴和阳两大类，阳类意味着运动的、兴奋的、温热的，阴类主要是静止的、镇静的、寒凉的。
白天属于阳气的天地，体内的阳气随之旺盛，所以我们不会困倦；夜晚属于阴气的天地，体内的精血这类属于阴的物质会震慑阳气，我们会睡眠。如果体内的精血不足，到了夜晚不足以震慑阳气，就会睡眠不佳。
如果出现了睡眠不好的状况，面对白天的工作压力和必须承担的家庭事务，职业女性该如何调整呢？
晚餐少吃容易让胃不安稳的食物，例如大豆等产气食物、高油脂的肉类及蛋糕点心、辛辣刺激的辣椒等。晚餐吃七分饱就好，宜清淡少量，可以吃一些能舒肝减压、补充精血、调理脾胃的食物。晚餐尽量安排在晚七点以前，最迟也要在睡前3小时进食，睡前2—3小时尽量不要吃东西了，以免就寝时肠胃还在工作，无法休息，夜里睡不安稳。
足部向来被中医认为是人体的根，很多重要的经脉的起止都在于足部，所以才有了“人老足先老”、“寒从足上生”等经验之谈。通过选用具有改善睡眠功能的植物提取液浸泡足部，具有明显的调和阴阳、镇静安神的效果，再通过适当的穴位按摩，间接刺激掌控睡眠的脏器，而改善睡眠不佳的状态。
清代医学家吴尚先曾说：“七情之病，看花解闷，听曲消愁，有胜于服药也。”音乐的节奏、旋律、音色、速度、力度，可以影响人的情绪变化，所以用不同情绪的乐曲能诱发欣赏者产生相应的情绪。
舒缓的民乐、轻音乐，可以使我们情绪平稳、放松、安静，消除不安和烦躁的情绪，而安心入眠。可以事前将音响设好“定时关闭”，然后躺下，边睡边听。
睡前不要生气：睡觉前生气发怒，会促使人心跳加快，呼吸急促，思绪混乱，最后导致难以入眠。
尽量少喝茶：茶叶中含有大量的能刺激人大脑中枢神经的咖啡因，人的兴奋点就活跃起来，尤其是浓茶，使中枢神经会加倍兴奋，人更不容易入睡。
不宜剧烈运动：睡前做剧烈运动，控制肌肉活动的神经细胞会极度兴奋，而这种兴奋短时间里不能消失，人就不能很快入睡。但也不妨做些轻微活动，如散步等，睡前尽量恢复身体的平静。
如果出现了熊猫眼，职业女性也不要着急，通过良好的睡眠以及其他一些按摩方法，是可以赶走“熊猫”的，下面我们介绍几种方法。
冰温交替敷眼法：此法具有抚平鱼尾纹却除黑眼圈之功效。热敷是用跟体温相当的温热毛巾敷眼，热气将毛孔打开，推动气血运行，活血通经、养血柔筋，松弛眼睑肌肉，改善眼圈及眼袋症状。冰敷可降低局部组织需氧量，让眼睛周围血管收缩，抑制充血，以上两种方法交替使脸部呈现亮丽的气色。
美容按摩法：透过穴道按摩舒经通络宣通气血，濡养眼部肌肤，消除肌肉组织的疲劳，促进黑色素代谢，改善眼袋黑眼圈鱼尾纹。注意，眼部脂肪少，皮肤极薄，按摩以轻按即可，避免用力过度反而刺激色素分泌增加，加重黑眼圈。按摩位于内眼角的睛明穴，能促进淋巴排毒，提神明目，使眼部光亮动人；按摩位于眼眶中央的承泣穴，能防止黑色素沉淀，淡化黑眼圈；按摩位于外眼角的曈子髎，能抚平鱼尾纹；按摩位于眉尾的丝竹穴，能促进血循淡化黑眼圈，紧致脸部；按摩位于眉毛正中上一寸的阳白穴，能有效舒缓抬头纹；按摩位于眉头的攒竹穴，能预防眼皮浮肿，眼袋形成。
小贴士多一些睡眠会使你获得更多健康的免疫力，防止流行性感冒和类似头痛的神经性病症，所以不妨早一点关上电视，比你习惯的时间早1小时睡觉。
别做优雅自焚的新新人类
时代在发展，社会在进步，新的一代人生活太过于优越，以致少了一些忧患意识，过于强调以自己为中心，去追求一种标新立异的生活。他们喜欢追求刺激、喜欢特立独行，过着一种所谓新新人类的生活。这其中，抽烟可以说是追求“优雅”的女人都会采取的行为。
