抑郁症是一种心理疾病，一种情绪障碍，它以持续的情绪低落、悲伤、失望、兴趣下降、无乐趣为主要特征，常伴随紧张不安、失眠早醒、体重下降、周身不适等躯体症状。抑郁症是很容易治疗和预防的，了解它就是战胜它的第一步。几乎80%的抑郁症患者经过妥当的治疗后，都可以恢复正常，继续快乐的生活。
没有朋友，不合群
症状表现
有的人过分内向，常常将注意力投向外界，如别人对自己会是怎么样的评价？自己会不会说错？对方是否不喜欢自己？总是因为考虑很多的问题和而让自己更加内向。如果在工作或学习中不断受挫，他们便不能正确地评估自己，多次的失败感，增加了他们的自卑心理，从而更不愿与他人交往。他们没有多少好友，难以释放自己心里的苦闷与不快，所以压抑感会越积越多。
心理案例
小慧在一家公司从事财务统计工作，工作内容比较枯燥机械。她从小就不太合群，朋友极少，甚至可以说现在没有什么朋友。
从大学毕业到现在4年了，她一直生活在找工作与换工作之间。而换工作的原因都是因为人际关系问题。小慧的性格不太合群，一般的老板都认为小慧没有团队精神，所以在试用期一结束她就被炒掉。直到现在为止，小慧说她的自信与自尊差不多已经降到了零，同事也觉得跟小慧在一起压抑很闷，都不怎么爱跟小慧说话。
除了电脑以外，小慧对什么都没什么兴趣。她喜欢与电脑有关的一切，喜欢上网下象棋、打游戏或聊天。但在日常生活中，总是觉得没什么高兴的事，很无聊，提不起情绪，年纪轻轻的没点朝气和活力，她都快忘了应该怎样笑了，成天脸上没什么表情，反应有点慢，记忆力也下降了。她想通过环境来改变自己，但换了多次工作环境后，只让她觉得自己很失败，感觉没什么前途，甚至想过用自杀的办法结束自己年轻的生命。
心理诊治
不合群的人，大多是因为他们交际时不参与、不介入、不表达等态度，使人难于接近；有时又因为不看对象、场合而言行随意、放肆，令人感到不近人情。
就一般的情况而言，交际的开合应以适应环境、遵循规律、合情顺理为原则。开放要考虑周详，应考虑开放内容、方式、程度，开放的对象、环境及结果等，要说于该说，行于当行，言行适度、得体。注意为他人的开放留足余地。闭合要求处事缜密，要考虑到闭合的方方面面，要使言行止于必止，止之适宜。为了共同的利益，为了团结、合作、和睦相处而有效地自我约束，或约束他人。
在人际交往中，只有置身其中，才可能融入群体。为此，我们应该存异求同、入乡随俗；内方而外圆，适应环境；不背离原则的灵活机动；保持自己的特色，而又处处与人际接轨。我们需要把自己看做整体的一员，努力在穿着、言行等方面与群体合拍。我们要为人谦和，待人恭敬，不过于执拗，要善于通融，以祥和的态度、平等的心情去待人接物。我们的行为不要有意悖于常规，以免被视为异端；语言不可故意追求怪诞，防止被视为邪说。
不合群的人由于不善与人相处，一下子置身于陌生人中，往往会更不适应，手足无措，不知怎样应变。解决的方法最好是调整其交际的序列，让他们从亲到疏，从近到远，从熟人到生人，从家里到家外，从了解到不了解，循序渐进，逐步适应，掌握了同亲人、熟人和睦相处的方式方法后，再和外人、生人相处，合群也就容易了。另外，不合群者应先多与宽厚者、开朗者、有包容心者交往，以便在交往时学会适应，学会方法，学得优秀品行。“近朱者赤，近墨者黑”，耳濡目染，这样就会渐渐变得合群起来。
具体可以从以下几个方面做起。
（1）主动与他人交往，如简单的打招呼，不是要你侃侃而谈，而是能主动地向别人问个好，只有你得到了别人的认同，你才会体会到快乐，不要寄希望于别人总是主动地与你交往，这一点很重要。
（2）与别人的交往，要注意肯定认同对方，自己不喜欢的，不一定是不好的，这是你应该特别注意的方面。应该多称赞对方，认同对方。
（3）多找一些与自己人生观、价值观相同的朋友来交往，这样可能相处得会更广泛一些，更长久一些。
（4）在工作中，努力实现自己的价值，做出自己的成绩，不要让别人觉得有你无你无所谓。
话太多的人内心其实很抑郁
症状表现
有的人会持续地兴奋、高兴，心情洋溢着节日般的色彩，世界在他们的眼中是那么美好，好像没有任何事情可以令他们感到烦心，情绪一直处于高昂状态。他们还往往会夸夸其谈，口若悬河，即使见到陌生人，也大肆吹嘘炫耀自己，例如说自己多么有钱，事业飞黄腾达，有多少人追求，办任何事都难不倒自己等。轻的时候好像是一个说单口相声的天才，重的时候则可能前言不搭后语。他们精力充沛，不知疲乏，每天只睡两三个小时，白天都毫无倦意，性需要和行为增多，或者突然不停地逛街，乱花钱，买一大堆没用的东西送给别人。他们做任何事情都没有持久性，给人以浮躁、不踏实的感觉。
心理案例
张先生是个朴实的人，他从小在西北的一个小城市长大，大学毕业参加工作后就少言寡语、郁郁寡欢，总觉得自己一无是处，感到生活没意思，平时也很少和人来往，在他人眼里是一个腼腆、中规中矩的人，后来经医生诊断他患有抑郁症。可是，自从服用医生给他开的抗抑郁药后不久，同事们觉得他好像变了一个人似的，很开朗，不管在哪，只要有他在肯定热闹。他变成了一个嘴闲不住的人，一会儿不说话就憋得难受，他常常大半夜给朋友打电话聊天，见到陌生人也笑逐颜开，跟人聊个不停，就好像见到了久别的老朋友，在上班时间饿了的时候，几乎会找每一个同事问对方有什么吃的可以给他……
但过了不久后，同事们听说他又住院了，还是因为抑郁，谁也不明白，为什么这么开朗的人还会抑郁呢？
心理诊治
我们通常认为，抑郁的表现就是孤僻、不爱说话。可心理学家发现：像张先生这样话太多也可能是抑郁症的一个表现。过分爱说话的人由于内心焦虑，往往需要通过不断说话来释放，这些人身边的亲友常这样反映：“跟他聊天光听他说话，听得我都烦了。”这也反映了这类人的性格特点，他们的说话可以被称为“口腔攻击”，就是通过说话来表达攻击性，把自己的内心压力倾倒给别人，一旦别人不接受或暂时失去发泄对象，他们的压力就会积攒起来，给自己造成伤害。
这样的抑郁症，经常会伴有言语攻击或暴力行为，并且越抑郁越激烈，对他人有一定的伤害性。另一方面，他们的抑郁一般不会特别重，因为他们能够发泄出来，让别人代替他们承担。这样，他们的内心就有了出口，使抑郁情绪得以减轻，而不像一般抑郁症那样只知道自己“咽苦水”。
其实，在心情不好的时候，并不是只通过向别人倾诉才能缓解抑郁。可以给自己多找一些更好的方法释放情绪，比如运动、看球、唱歌等，这样既能让自己舒坦，也不至于让别人觉得烦。此外，要时不时地暗示自己要平心静气，但也不要变成另一个极端——完全压抑自己的情绪，要相信事情都会有解决的办法，那些坏心情会随时间渐渐淡去。
因背叛导致抑郁
症状表现
有的人因别人的背叛而导致抑郁。这类人没有重度抑郁症的特征，没有明显的精神运动性迟缓、幻觉、妄想和生物学因素改变导致的昼夜混乱，以及明显的体重减轻现象。他们能够保持正常的工作、学习状态，维持正常的“社会人”的角色，并且能够自觉认识到自身的疾病，主动治疗，其心理压力因素单一，没有抑郁人格，只要内心的压力排解，症状就会有明显的好转。
心理案例
小萍得知丈夫有外遇且对方已怀孕后，虽然她内心非常痛苦，但她仍然非常理性地帮助丈夫解决了问题，并在丈夫的苦苦恳求下原谅了丈夫。事后，小萍想尽快忘却这件事，但是这并不是说忘记就能忘记的，她内心对此却一直无法释怀。特别是到了晚上，一想起这事就很少能有睡着觉的时候；而白天心情不好时，几乎一天都不想吃饭。有时她想就这样慢慢地死去，但有时又想：我不能这样死，父母还需要我，女儿还需要我。
小萍在近一年总是出现低热，有时伴有头昏、心慌，整夜睡不好觉，吃了很多抗感染药和退烧药仍不见好转。她以为自己患了不治之症。到医院检查后，发现她的病情属于功能性低烧，是由高度紧张和压力过大引起的，她患上了抑郁症。
心理诊治
夫妻一方的背叛会让另外一方的内心受到极大的伤害。受害一方要想让这件事完全从脑子里抹掉，从心里除掉，就像没有一样，是不可能的。尤其是消极的事情，对心灵有过刺激，想要完全忘掉是不现实也不可能的。但通过控制过激行为来逐步医治受伤的创口，却有不少方法。
当出现不可遏制的愤怒或情绪化很强烈时，应采取堂堂正正的态度，表明自己受了伤害，自然会有这样的反应。当然在反应没出来前尽量控制，或者以合理的方式宣泄：比如一个人写日记、听音乐，或者伤心流泪，都很正常。有时没控制住，对对方说了几句好像没道理的发脾气的话，也没必要自责。如果不能改变现状，那就转移注意力，建立自己的生活圈子寻找快乐。眼泪是情绪的宣泄，如果想哭的话，放声哭一场，心情就会平静很多。
只要双方愿意和好如初，都要做很多努力。双方都应宽容、忍耐，只要夫妻共同携手，就能找到“破镜重圆”的办法。
对生活有一种麻木感
症状表现
有的人自我认知感丧失，对自我形象和自己在生活中充当的角色感到困惑，甚至否认自我，认为自己是一种事物或机器，而不是人类。他们缺乏幽默感，感觉生活没有目标和意义，感情麻木，有不正常的幻觉，认为自己不属于家庭或其他团体，内心有自我优越感，感觉别人都很笨或很渺小，不会真正关心他人。
心理案例
小方在一家银行做职员。她常为自己没有与他人相同的情感体验和表现而苦恼。比如大家一起看电视，当某一个情节很有趣时，别人会发出会心的笑声，而小方却做不到，为此她很嫉妒，也很难受。尤其是某个情节很多人都笑了，而自己却没感到可乐，就更难受。不光是因为笑而苦恼，别的感情也一样。有时小方怀疑自己的感情是麻木的。有一次她和单位的同事一起看一部悲剧电影，小方周围的人都哭得厉害，而小方却不能与人共鸣。无奈，她只好谎称自己虽然没流眼泪，但也非常难过。
小方非常希望自己和别人一样，喜怒哀乐自然而然地表现，她不想在任何方面不如别人。因此她给自己立下了严格的规定：自己的感情体验和表现要比别人更丰富、深刻、充分、完美。而事实却总与她的愿望相反，令她万分痛苦。她不明白为什么自己不能在事件的过程中自然而然地表现出情感，而非得像演戏似地表演这种情感。比如第一次发工资时，她没有别人那样快乐，也不像书上、电视上说得那样兴奋。但她“不甘落后”，领工资时硬是装着很兴奋、很激动的样子。
心理诊治
小方心理问题的本质在于不能取悦接纳自己。由于这种自卑意识，她总担心自己与他人不一致而被人看不起，所以经常去比较自己与他人的情感反应，并竭力装出她认为应该表现出来的样子，她的关注点全都放在自己与他人是否“同步”上，并为此而焦虑，也就不可能有随着情景和气氛的变化而生出自然而然的情感反应。
有麻木感的人要认识到，自己人格的某方面缺陷可能会抵消自己为减少疏远而做的各种努力。这是因为，他会认为疏远是公正的。在疏远的状态下，会认为别人是错误的。所以这样做会得到安慰并且会努力呵护它。但是要知道，疏远带来的损失远大于收获。付出的代价是情感上的孤立和其他一些精神症状。因此，一定要下定决心克服疏远。
不要认为疏远是自己超常聪敏或智慧的体现。确实非常聪明的人经常与人疏远。某种意义上，他们极高的自我意识形成了心理陷阱。然而聪明的做法不是去挖陷阱，而是去建造一架心理之梯，走出陷阱。存在主义的创始人萨特在其年轻时也曾被疏远，但他找到了克服疏远的方法，即假想生活中存在有价值的事情和值得相信的观点。要认识到疏远是一种防御体系。疏远是躲避被遗弃和心理损伤的途径，在别人抛弃你之前你先把他抛弃了，但是你会在防御系统中走得太深以至于不敢冒险走出感情的“城堡”，结果，失去了与他人感情接触的机会。尝试一下冒险的接触，公平地对待每一个人，可能他们并不那么坏。
如果与家庭疏远了，那么很可能是夸大了家庭成员的缺点，忽视了他们的优点。我们应该更客观地审视每一个人，试着做出更公平的评价，寻找他们作为普通人的更多东西。如果可能，从祖辈、叔伯阿姨或其他亲戚那里了解一下你的家史。他们会给你讲一些有趣的故事，使你对此有一个更真实的了解。
因为社会如此庞大而复杂，有许多非人为因素在起作用，所以不要认为自己是一叶到处漂流的浮萍。相反，我们有自己的意志力，可以控制某些事情的发展。如果我们正为一家大公司工作，不必一定要呆在那里接受不公平的待遇，可以找一家小公司或者自己创业。大河中的小鱼会感到疏远，但小河中的大鱼不会如此。如有必要，可以尝试在较小的圈子里生活。
如果夫妻之间变得很冷淡，并对真实或想象中的事感到愤怒、沮丧，那么伴侣之间的距离就会增大。坚定自信而又没有敌意的行动比语言上的争吵好得多。但是，有些时候争吵比甘做牺牲品会更好。像“我们俩吵架后又和解了”这样的情况确会发生。
有的疏远来源于有天赋和才能而不被赏识和认可，这很可能是要求得太多太快的缘故所致。想克服这种疏远感受，就要制定一些小目标，改变对方对你的认可度。另外，被人认可也需要一定时间的，因此，我们要有足够的耐心，这样可以减轻疏远感。
空巢忧郁症
症状表现
空巢抑郁的人精神易兴奋也易疲劳。易兴奋主要体现在：联想与回忆增多，思维内容杂乱无意义，感到苦恼；注意力不集中，易受无关因素的干扰；对外界的声光等刺激反应敏感，情绪易激怒。精神疲劳主要体现在：脑功能衰弱，有时伴有躯体疲劳，常常情绪不良，如烦恼、紧张，甚至苦闷、压抑，休息后不能缓解；看书就打呵欠，脑子里杂乱无章，昏沉沉的，感到“心有余而力不足”；智力、记忆力下降，近事记忆减退，远事记忆相对保持较好，思维缺乏创造性，但是对综合分析能力和判断影响较小。
心理案例
