叶枫没有想到，现在这个时代的女子竟然也喜欢自拍，看来时代虽然变了，但是女孩子的那颗虚荣心永远不会变。
“孩子，这卡是谁给你的？”一旁的白衣女子问道。
叶壕看了她一眼，说道：“你们洪馆长给我的。”
再次听到小孩这个词，叶壕心里恨不得立马长大，让她看看自己的大家伙……
“是他？难怪，我们武馆也只有他和其他几人能发出这样的紫金卡。”白衣女子闻言说道：“不过由此看来，你这小家伙的身份也不简单啊。”
不到片刻，入馆手续就办好了，白衣女子带着叶壕来到大厅内，说道：“本人虚若茵，是一位****战士，你既然入了我们武馆，以后你就算是我的弟子了，在学习拳术期间，你可以叫虚老师，也可以叫我若茵姐姐，随便你，不过在修炼拳术之时，你必须要听我的安排，如果你做不到，现在离开也没有任何问题。”
叶壕点头同意，他以前曾经达到过那样的高度，自然知道这学拳法的规矩。
真正自成一派的拳法都是师徒口传心授，那些武学书刊上的拳法大多不太靠谱，一般人学了也等于没学，跟健身操差别不大，若是钻牛角尖的人更加不能练，因为所有东西都是因人而异，没有师父量身订制，你去学一套根本不合适的武术会把自己练成残废。
“以你现在的身体素质来看，根本不能修炼拳法，练了也是虚架子，经不住人家一拳，你现在最重要的是打好基础，基础练好了才有可能向更高层次发展。”虚若茵说的很是郑重，很多年轻人为了追求耍帅，以为拳法打得漂亮就是高手，等到以后碰到真正的强者，基本上都被虐的死去活来。
叶壕在一旁点头表示认同，一副认真听师父话的模样。
其实他当然明白这些道理，当年学习八极拳的时候，他师父用两年时间给他壮大体魄，那些日子的艰苦难熬就是现在想起来也让他有些后怕。从这个女子的说法来看，她倒是极为专业。
“来，我试试你的力量有多大。”虚若茵带着叶壕来到健身器材旁，指着一根杠铃说道。
叶壕看了看杠铃，发现杠铃的体积比起前世来小了许多，材质也变成了一种黑色金属。
看了看重量他才知道这杠铃体积虽然变小，但是重量却不轻，最小的一块铁饼也有30公斤，两块加在一起便是60公斤，外加一根20公斤铁棍，总重量达到了80公斤！
“那我试试这个。”叶壕指着最小的那组杠铃说道。
虚若茵当然知道，这么重的杠铃就是普通成年人举过头顶也很困难，不要说一个十四五岁的孩子。
她只要看看叶壕把这杠铃举离地面的高度，就大约知道这孩子的耐力和力量了。
叶壕暗暗沉下心来，他也想试试自己能不能举起这80公斤的杠铃。抓举和卧推是两回事，所使用的肌肉群也有些许差别，现在叶壕所需的自然是腰腹部肌肉和肱二头肌。
叶壕一把抓住杠铃两端，微一用力，没动！再加一把力，依旧没动！
用出全力来，连吃奶的力都使上了，杠铃只是微微抬起了十公分就迅速落到地上。叶壕心中叹息一声，终于知道自己的力量有多大了。
这时，他感觉到肩膀被人拍了一下，温柔的声音在他耳畔响起:“好了，虽然不算好吧，但也是你这个年龄段的平均水平。不要气馁，只要你跟我好好学，我在半年内能让你轻松举起这杠铃来。”
淡淡的清香从虚若茵身上传来，叶壕深深吸了一口，心中暗暗想着，这难道就是传说中的处子香，嗯，果然名不虚传！
“下面我再测试下你的耐力，有些人力量不行，耐力却是惊人，希望你不要让我失望。”虚若茵说道。
测试耐力首选自然是跑步，现在的跑步机已经跟当年不太一样了，跑步机履带是在一间氧气充盈的密闭小隔间内，四周的墙壁是真实3D风景，每个人可以根据自己的喜好调节风景带。
叶壕随意看了一下，发现了一个古代皇城3D风景赏析，便点了进去。进入之后出现了唐宋元明清五个朝代的选项，叶壕选择了宋朝。
只见原本白茫茫的墙壁突然消失不见，一片碧蓝色的天空出现在他头顶，空气中飘散着花的香气，一栋栋古色古香的亭台楼阁出现在眼前，再看看脚下，原本的履带早就变了样子，成了一条宽约三米的青石小道。
就在这时，身后传来一人的大喝声：“来人是谁，竟敢擅闯皇宫！给我拿下！”
叶壕转头看去，却看见身后二十米外出现了一小队身披金甲手执长枪的将士，他们正飞速向他冲来！
叶壕瞬间明白了，这是要让他跑啊！
随着他的奔跑，周围的景色也发生着变化，不时还有宫女在一旁吓得面色苍白，太监发出尖锐的呼救声，这仿真程度真是高的吓人。
不过叶壕绝不是漫无目的的奔跑，，他心中已经开始默默运转鸿蒙大道诀上最基础的锻体秘术：增肌诀。
增肌诀来自于描绘人体四肢的图片，四肢是人体当中最能当做攻击武器的部位，所以在一定程度上讲，人的强弱是由四肢决定的。
叶壕在四肢图片上学习到了一整套锻体秘术，其中最基础的是增肌诀，后面还有壮骨，炼筋两个层次。
增肌诀其实原理很简单，就是把自己的精神力高度集中在需要壮大的肌肉群组上，在剧烈的运动之后，能更快的增加自己的肌肉，同时还能去除肌肉产生的乳酸。
若是普通人修炼增肌诀，也可以起到这样的效果，不过因为没有超强精神力的缘故，效果会微乎其微，还不如老老实实锻炼来的简单。
叶壕却不一样，他现在已经突破了脑域精神力第一重境界，基本上可以做到精神力外放，这种情况下他可以用精神力去震荡自己的肌肉群组，甚至通过精神力灌注从而去除运动中所产生的大部分乳酸，让他的疲劳度大大降低。
叶壕在漫长的跑道上奔跑着，以他现在的速度如果没有精神力的灌注和震荡，他只能跑5分钟便会累得站不起来，整个双脚都会被大量的乳酸占据，可是一旦增肌诀运转起来，这个过程将会被大大延后，而且运动效率会高到一个不可思议的程度！
别人运动一个小时增加的肌肉相当于运转增肌诀十分钟，而且在不会疲劳的情况下，他坚持的时间会更长。
在周围美景的陪伴之下，不知不觉，两小时过去了。
叶壕有些虚弱的走出跑步机房，他本以为自己可以跑得时间更长一点，可是他却忘了一些事。一是他的精神力消耗，当精神力时刻专注在腿部肌肉上时，他的精神力也在飞快的消耗。第二是他腿部骨骼的承受极限，因为在跑步时不但肌肉在运动，他的骨骼也在不断的摩擦着，运动时间长了自然会承受不住。
除了这些之外，他还发现自己非常饿，身上原本就不多的一些脂肪竟然被消耗一空，这让他看起来更加的消瘦起来。
