登陆注册
2805000000007

第7章 凉菜类(6)

【原料】南豆腐2块,小辣椒2只,香油10克,精盐8克,白糖6克,味精2克,大蒜3瓣。

【制法】将南豆腐放入沸水锅内烫一下,捞出放入盘内;小辣椒去蒂及子并洗净,切成碎末,放在豆腐上面,加入精盐、白糖和味精拌匀。另将大蒜剥去外皮,洗净拍碎,剁成蒜泥,放在豆腐上,淋入香油拌匀即成。

【特点】豆腐鲜嫩,微辣爽口。

鸡丝豆腐

【原料】豆腐干300克,熟鸡脯肉70克,麻油20克,精盐、花椒粉、辣椒油、醋各适量。

【制法】把豆腐干倒入开水中煮透,捞出晾凉,切成长4厘米、粗06厘米的丝。将熟鸡脯肉撕成细丝。然后把豆腐千丝、鸡肉装入盘内,加入麻油、花椒粉、辣椒油、醋、精盐等调匀即可。

【特点】香、辣、酸、柔嫩、鲜美清爽。

水晶豆腐

【原料】豆腐巧。克,蒜泥1小碟,虾油1小碟,酱油1小碟,姜末1小碟,辣椒油1小碟。

【制法】把豆腐切成3厘米见方的块,放在清水锅中,用微火煮沸10分钟,盛入大汤碗中,蘸小碟的各种调料佐食。

【特点】清爽可口,颇具山乡农家情趣。

香椿拌豆腐

【原料】豆腐250克,香椿50克,麻油、精盐、花椒粒各适量。

【制法】(1)将香椿放碗内,加花椒粒、精盐,用开水冲烫一下,用碟子盖上碗口焖几分钟,控去水,去掉花椒粒,将香椿择去老梗,理顺,顶刀切成末。

(2)将豆腐每块切两片,对角切一刀,成三角形,整齐地码在盘内。香椿末撒在豆腐中间,放上精盐,浇些麻油拌匀即成。稍加点味精味道更鲜。

【特点】软嫩清香,春季食用最佳。

菠菜豆腐

【原料】菠菜250克,豆腐2块,酱油、醋各25克,精盐、味精、麻油、辣椒油各适量。

【制法】菠菜洗净,用热水焯一下,切成丝,将豆腐用开水烫一下装盘。用酱油、醋、精盐、味精、麻油、辣椒油调成的汁,和菠菜、豆腐拌在一起即成。

【特点】清白分明,清香爽口。

玛瑙豆腐

【原料】嫩豆腐300克,麻油15克,大蒜瓣30克,味精、精盐少许,熟成鸭蛋2个。

【制法】(1)先将豆腐切1厘米见方的丁,用开水烫一下,沥干水分,待凉后装盘。

(2)大蒜捣成蒜泥,咸蛋剥去壳,蛋白切成小丁,蛋黄、味精、精盐加点凉开水调成泥状。然后蛋白和蒜泥放入豆腐中拌一下,而后将蛋黄泥盖在豆腐中央,淋入麻油,食用时拌匀即成。

【特点】色泽美观,鲜香味美。

番茄拌豆腐

【原料】豆腐1块,番茄50克,白糖、精盐、味精各适量。

【制法】(1)豆腐用开水烫透取出,捣成泥状。

(2)番茄用热水烫一下去皮,切成小块和豆腐混在一起装盘拌匀,放入白糖、精盐、味精拌匀即成。

【特点】鲜嫩双色,味美可口。

面酱拌豆腐

【原料】豆腐500克,甜面酱50克,熟豆油75克,香菜末、味精、精盐、葱末、姜末和蒜末各少许。

【制法】(1)将豆腐切成小方丁,用开水烫透,捞出放在凉开水中过凉,沥干水分。

(2)炒锅置火上,放油烧热,将葱、姜和蒜末炸出香味,迅速倒入面酱炒熟出锅,晾凉。把炒好的面酱倒在豆腐上,撒入精盐、味精和香菜末,拌匀装盘即成。

【特点】鲜香软嫩,酱味浓醇。

麻酱拌豆腐

【原料】豆腐500克,芝麻酱50克,酱油10克,精盐10克,姜末5克,蒜2瓣(捣泥),葱花5克。

【制法】将豆腐直刀切成方丁块,用开水淋浇1~2次,控去水装盘。把芝麻酱用凉开水调成糊状,连同酱油、精盐、姜末、蒜泥、葱花一起与豆腐拌匀即成。

【特点】清香可口,制作简便。

芹菜豆腐干

【原料】豆腐干250克,芹菜75克,酱油、味精、辣椒油和花椒粉各适量。

【制法】将豆腐干和芹菜洗净,豆腐干切成丝,芹菜去叶后切成寸段,在沸水锅内焯一下,捞起沥干水分,与豆腐干丝同放一盘内,淋入酱油和辣椒油,撒入味精和花椒粉拌匀装盘即成。

【特点】色美味香,麻辣可口。

五香豆腐干

【原料】五香豆腐干和大葱白各200克,香油10克,辣酱油15克,白糖5克,味精2克。

【制法】将大葱白洗净后切成3厘米的长段,再切成细丝;五香豆腐干放在开水锅内烫一下,捞出沥干水分,切成细丝,放入盘内,撒入葱丝、白糖和味精,淋入辣酱油和香油拌匀即成。

【特点】豆干柔软,葱白脆嫩,香辣可口。

卤豆腐干

【原料】干豆腐400酱油、精盐、白糖、味精,茴香、大料、花椒、葱段、姜块、五香粉各适量。

【制法】把干豆腐叠成长方形,每两张捆一捆,放入清水锅中,并投入上述各种调料,用旺火烧开,改用慢火煮透捞出,冷却即成。吃时切丝。

【特点】操作简单,经济实惠。

豆干花生

【原料】豆腐干和花生仁各150克,青椒100克,香油和醋各10克,酱油15克,精盐4克,花生油250克(实耗约25克)。

【制法】(1)将豆腐干切成1厘米见方的丁;青椒去蒂及子后切成小丁,用烧热的油浸炸一下,沥去油。锅置火上烧热后,投入花生仁用六成热的油炸至熟脆取出沥去油。

(2)将豆腐干丁、炸花生仁和过油青椒丁放入盘内,加入酱油、精盐、醋和香油拌匀即成。

【特点】酥脆鲜香,味美可口。

凉拌豆腐皮

【原料】豆腐皮4张,水发黑木耳和水发玉兰片各25克,去皮熟荸荠3只,姜末和虾子各5克,精盐、味精和香油各适量。

【制法】(1)将豆腐皮切成象眼块,放入碗内用开水冲一下,再用凉水泡凉挤干;味精、姜末、精盐和香油同放一小碗内兑成汁。

(2)将黑木耳、荸荠和玉兰片分别切成片,放入开水锅内焯一下捞出泡凉,与豆腐皮放在一起,倒入调味汁拌匀,装盘撒入虾子即成。

【特点】色泽优美,鲜香脆嫩。

榨菜豆腐皮

【原料】豆腐皮5张,榨菜和香油各25克,酱油15克,白糖2克,味精1克,姜末10克。

【制法】(1)将豆腐皮洗净,切成3厘米长、0.6厘米宽的丝,投入沸水锅中烫一下,捞出挤去水分,放在盘内;榨菜切成细末,放在豆腐皮上。

(2)将酱油、味精、白糖、姜末和香油同放一碗内兑成味汁,浇在榨菜腐皮上拌匀即成。

【特点】味鲜耐嚼,成中微辣。

椒油拌豆芽

【原料】绿豆芽44克,花椒5克,味精0.5克,精盐1克,香油40克,醋少许。

【制法】(1)先将豆芽洗净,放进开水中稍煮,捞出晾凉,放盘中待用。

(2)再把锅上火,下入香油,放入花椒,炸出香味,把花椒捞出弃掉。油盛在小碗中,把精盐、味精、醋放入碗中,调匀浇在豆芽上,拌匀即成。

【特点】豆芽脆嫩,椒香浓郁。

炝黄豆芽

【原料】黄豆芽300克,黄瓜丁50克,花椒油25克,精盐、味精、葱姜末和油炸辣椒丝各适量。

【制法】(1)将黄豆芽洗净,用沸水煮熟,捞出用冷水投凉,沥净水。

(2)将黄瓜丁放在黄豆芽上,撒入葱姜末、油炸辣椒丝、精盐和味精,淋入花椒油拌匀装盘即成。

【特点】脆嫩鲜香,辣咸爽口。

银耳豆芽

【原料】绿豆芽150克,银耳25克,青椒50克,熟火腿和香油各15克,精盐6克,味精2克。

【制法】(1)将绿豆芽去根洗净,青椒去蒂及子并洗净后切成丝,银耳用凉水浸泡1小时使其涨发,熟火腿切成丝。

(2)锅置,火上,放入适量的清水烧沸,投入绿豆芽和青椒丝烫熟,捞出晾凉;再将银耳放入沸水锅内烫熟,捞出用凉水过凉,沥干水分。将银耳、绿豆芽和青椒丝放入盘内,加入精盐、味精和香油拌匀装盘,再撒上火腿丝即成。

【特点】色泽美观,脆嫩爽口。

糖酪豆芽

【原料】鲜嫩黄豆芽500克,白糖30克,醋20克,精盐、味精、香油和葱花各适量。

【制法】将黄豆芽择洗干净后投入沸水锅内焯一下,捞出沥干晾凉后放入盘中,浇入用白糖、醋、精盐、味精、香油和葱花兑成的凋味汁拌匀即成。

【特点】糖醋味浓,鲜香适口。

肉丝拌腐竹

【原料】腐竹和熟猪瘦肉各200克,黄瓜100克,海米、醋和蒜泥各10克,香油20克,酱油15克,精盐4克,味精2克,香菜少许。

【制法】菜盘内依次码入黄瓜丝、肉丝和腐竹丝,拼满成馒头形,撒入海米和香菜,再浇上事先用醋、蒜泥、香油、酱油、精盐和味精兑成的调味汁拌匀即成。

【特点】软嫩鲜香,清淡爽口。

芹菜木耳拌腐竹

【原料】嫩芹菜,木耳、腐竹各80克,盐、味精各少许。

【制法】(1)水发腐竹切斜条,撒精盐拌匀。

(2)芹菜切斜条,用开水烫一下,过凉,挤干水分,和发好的木耳(撕成小片)一起加盐拌匀。吃的时候将腐竹与芹菜、木耳混合,加少量味精即可。

【特点】不放油,清淡爽口。

【提示】芹菜用水烫时勿煮过头。

香拌黄豆

【原料】黄豆250克,酱油50克,精盐和葱各10克,料酒和五香粉各6克,香油少许。

【制法】将黄豆洗干净,倒入锅内,加水淹没豆面,下入五香粉,用旺火煮15分钟左右,转小火焖煮,这时须加入精盐、酱油和料酒,盖上锅盖,焖至豆皮发涨、汤汁浓稠时起锅,晾凉后装入盘中,撒入葱花,淋入少许香油即成。

【特点】脆鲜适口,五香味浓。

蒜苗拌黄豆

【原料】蒜苗200克,黄豆80克,辣椒油10克,精盐6克,味精、花椒、大料各少许。

【制法】(1)将蒜苗择洗干净,切成小丁,用开水烫一下,捞出沥于水分,装盘。

(2)将黄豆淘洗干净,放入锅内加水(以浸过黄豆为度),下花椒、大料煮成五香豆,熟后捞出沥水,放在蒜苗上面,加入精盐、味精、辣椒油拌匀即成。

【特点】色艳味美。

同类推荐
  • 营养革命Ⅱ

    营养革命Ⅱ

    一部关于营养的力作,一部可以改善人们身体素质的饮食宝典,一部给肥胖、“三高”和糖尿病人带来光明的营养食疗法指南,一部公务员、白领、企业家、明星、运动员和科学家等必读的健康管理手册!
  • 营养丰富的精品月子餐

    营养丰富的精品月子餐

    现在人们的生活水平已经有了质的提高,早已不再是从前那种因为经济状况不好或食物来源不充足而导致营养不良的时代了。在优越的社会物质环境中,随之而来的却是在营养知识没有完全普及的背景下,产生的诸多不懂营养、乱补营养和营养过剩的问题。《营养丰富的精品月子餐》介绍营养丰富的精品月子餐,运用科学的营养理论,结合精妙的烹饪加工,做出色、香、味、养俱全的美味佳肴。
  • 吃什么最好:改变一生的饮食计划

    吃什么最好:改变一生的饮食计划

    《吃什么最好》围绕饮食健康问题,系统地阐述了吃什么最健康、怎么吃最健康、最佳饮食搭配与饮食禁忌等方面的问题。《吃什么最好》内容通俗易懂,实用性、可操作性强,是现代人健康生活不可缺少的科普读物。可以说,这是一本改变我们饮食观念的“饮食枕边书”。生活改善了,物质丰富了,但五谷杂粮不能忘。洋快餐虽好吃,却不及中国百姓餐桌上的五谷杂粮有营养。希望你能在《吃什么最好》的陪伴下,从每天开始,从每一顿饭开始,慢慢培养良好的饮食习惯,真正把健康的主动权掌握在自己手里。
  • 甜心小菜

    甜心小菜

    《甜心小菜》精选数款令人垂涎的时令小蔬,制作简单方便,口味缤纷不凡,兼顾营养和健康,非常适合现代都市人的口味。书中还为大家例举了各种食材的养生功效、选材加工和处理、选购等厨艺知识。一书在手,不仅能做出拿手好菜,更能举一反三,创制属于你的私房菜。家常小菜,吃出不一样的健康!营养健康,菜点交融,家常易铸,南北皆宜。有限小菜,无限美味!
  • 南方风味小吃

    南方风味小吃

    《家庭美食坊丛书》根据四季的特点、不同的家常菜式、南北方的不同饮食习惯,精选了一千多道家常菜。食物搭配具有较强的针对性,富含营养,又有保健功效,让你吃得美味,吃出健康。《家庭美食坊丛书》内容丰富,实用性强,通俗易懂,还有相关的营养知识,是家庭食物调养的有益参考书。
热门推荐
  • EXO之星空灿烂

    EXO之星空灿烂

    “没错,本宝宝就是你鹿他妹!你兴他媳妇儿!不要问我怎么hold住他们的!我就是你大SD的队长鹿熙!”“媳妇儿,能不这么自恋不!”某兴无奈的道…“妹,咱能正常点不!”鹿晗开始思考着自己是不是正常的人…“队长,你生病了吗!!!”
  • 不死巫师

    不死巫师

    骑士?巫师?有!金手指?有!第一次写巫师小说,或许和你想象中的有些不同。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 妹妹居然是这种生物

    妹妹居然是这种生物

    有妹有房,父母双忙,兄妹和睦!不不不不,那是别人家的妹妹,至少我家的一只妹妹绝对不是这样啊啊!!!
  • 为神抵罪

    为神抵罪

    神是高尚的,但神不是无罪的。高尚之人不可以将有罪的一面面向众人,于是神从世人中选出一人替他抵罪。作为交换条件,神会给他一个满意的奖励。
  • 天行

    天行

    号称“北辰骑神”的天才玩家以自创的“牧马冲锋流”战术击败了国服第一弓手北冥雪,被誉为天纵战榜第一骑士的他,却受到小人排挤,最终离开了效力已久的银狐俱乐部。是沉沦,还是再次崛起?恰逢其时,月恒集团第四款游戏“天行”正式上线,虚拟世界再起风云!
  • 双龙呈祥

    双龙呈祥

    两个胞兄还没有从娘胎出来,已经国破家亡,娘亲惨遭杀害。虽然侥幸存活,但骨肉分离不相知。坎坷离奇的际遇,使一个兄弟成为了统百兽战沙场的首领,另一个兄弟则成为了知未来定天地的天师……求支持!!!求推荐!!!求收藏!!!
  • 战爵爷(寻情记系列之五)

    战爵爷(寻情记系列之五)

    他是大清最完美的男人——他十三岁便世袭爵位,他的姐姐是顺治爷最宠爱的董鄂妃,他是康熙爷最信任的抚远大将军,他曾是额驸不二的人选,如今,他成了天下女子最想嫁的丈夫。他顺畅而辉煌的人生即将步入巅峰直到——她,从茫茫大漠上驾云而来。
  • 中国的巨幻兽传奇

    中国的巨幻兽传奇

    由全体中国国民的精神能量幻化而成的金眼血龍的故事!还有其他国家的巨幻兽,美国的威天巨鹰,日本的超魔白狼,俄罗斯的重巨熊,英国的英皇猛狮!(如图),叙述中国的金眼血龍和日本的超魔白狼在巨幻兽竞技场的精彩壮观的对抗!围绕着巨幻兽展开的中国预言之子的故事!梦幻且天马行空的神奇遐想之作,激励中国国民团结奋发的一部励志童话,文中的一只中国化身成的巨幻兽金眼血龍将以霸气炫酷振奋人心的形象凿进读者们的心中,让国民们心里燃烧起名叫自豪的中国红的红色火焰,唤起中国人的团结心,鼓舞起中国国民团结强国的志气。
  • 打开心理学之门

    打开心理学之门

    这是一本引领我们真正走入心理学世界的图书。本书以通俗易懂的语言、简要而全面地介绍了心理学的基本内容:心理学研究什么,心理学的基础领域、应用领域,以及心理学在我们现实生活的具体应用,等等。