白头偕老，恩爱一辈子，大概是每对刚刚走进婚姻殿堂的夫妻所希望的。但随着时间的流逝，往日的激情渐渐冷却后，在种种诱惑面前，并非每个人都可以做到如柳下惠般的坐怀不乱，当我们的另一半真的有一天背叛我们时，我们到底该怎么办？
面对自己爱人的背叛，我们每一个人不可能无动于衷，当震惊、愤怒、泪水甚至绝望来袭时，已经受到心灵伤害的你大概永远都无法回到从前。但事已至此，任何过激行为对问题的解决都是无济于事的，这时需要你冷静，找到问题的原因和症结所在，尽可能地挽回背叛婚恋所造成的损失。
一旦你的爱人有了外遇，你首先要问为什么他（她）会背叛你？你们的婚姻到底出现了什么样的危机？
世间从来就没有无缘无故的恨，也没有无缘无故的爱，当然也就没有无缘无故的背叛。爱人背叛自己，是有其内在和外部原因的。
常言道“罗马不是一天建成的”，外遇发生很少是偶然事件。外遇发生的原因，大概有外在和内在原因两种。内在的原因就是婚姻已经出现了危机，譬如说已经到了“七年之痒”的时刻，彼此已经不再有新婚燕尔的那种激情，曾经的缠绵和耳鬓厮磨变成了例行“公事”，或者由于家庭矛盾的升级，经济的纠葛等导致两个人关系紧张。
外在的原因最主要的还是社会的诱惑太多．当夫妻双方尤其是男人有钱有机会的时候，容易出现感情转移的情况，导致婚姻出现危机。
这是一个充满诱惑的时代，都市的灯红酒绿、纸醉金迷对于意志力稍薄弱的人来说，是一个巨大的陷阱，那些自觉不自觉往里面跳的人，在醒来后或者内疚，或者怅然，或者满不在乎，或者还在期待着下一次的“沦落”。
对于偶尔失足者，那么还有挽回的机会和余地；对于那些情场老手，如果你原谅了对方一次，那么很可能还有下次。
是否原谅对方的错误，不但关系你将来的幸福，还有可能影响到方方面面，比如与孩子、父母、亲戚等的关系，一定要小心为之，不要让一时的冲动毁掉下半辈子的幸福。下面的例子，或许对处在困境中的人有某些启发。
某报纸主编是位精明能干的女士，有一天，上班后她要召开一个中层领导参加的工作会议。她一翻公文包，才发现准备好的讲话提纲忘在家里，看看时间，还来得及，她赶紧开车回家去取。回到家中，打开房门，眼前的一幕让她惊呆了：自己的丈夫正和一个陌生的女人躺在床上……
她脑子里一片空白，站在那儿，浑身颤抖，绝望地看着丈夫。那一瞬间，她甚至想举刀将他和那个野女人杀掉。
在中层干部会议上，她精力难以集中，那个仓皇逃走的女人总在她脑子里晃动。开完会，她将办公室的门反锁上，将电话线拔掉，痛心的泪水夺眶而出，她万万没想到与自己感情甚笃的丈夫会背叛自己。
但她毕竟是一位成熟沉稳的人，冷静下来后她想，丈夫与这女人肯定已不是一时半日，倘若不是今天被她遇上，一切不还是一如既往吗？她开始反思自己，是自己年岁大了，没有了姿色，在丈夫心中失去了魅力？还是自己忙忙碌碌，在性生活上与丈夫不和谐？她想到了离婚，女人特有的尊严感让她深深地感到这个野女人不仅玷污了她的婚姻，也玷污了她的爱情，她真的无法接受这一现实。但她又想到正在读初三的女儿茵茵，女儿就像公主一样，过着无忧无虑的生活。茵茵常常因爸爸妈妈的情投意合而骄傲。她做梦都不会想到今生今世爸爸妈妈会离婚，爸爸和妈妈的形象在她心中从来都是可爱、完美的，倘若真是因此而离婚，给女儿带来的伤害将是巨大的，面对现实的残酷，她可能会疯，可能会离家出走，可能会自杀……不能，她摇着头。绝不能那样，她打消了所有的念头，她插上电话线，拨通了丈夫的手机。她说：“你现在一定很不平静吧？发生这种事儿，让我非常吃惊，但我会原谅你的。”她将“原谅”两字说得很重很重，她说：“今天是周末，晚上我们一起去接茵茵，然后我们一起去吃晚餐，你看可以吗？”
其实，丈夫在接她电活的整个过程中，心里都是忐忑不安的，他不知她会作出怎样的一种决定。听到这里，丈夫哭了，他说：“你给我一次机会吧，就当我们重新恋爱！”
她沉默下来，想到丈夫以前对她那些难忘的温情，不知如何回答丈夫的话。
那天晚上，她们一起去吃饭，像以前那样，女儿也没有发现什么异样。
回到家，她关上门，对丈夫说：“我知道，你一定很爱她，不然你不会领她回家，告诉我一句真话，你希望和她结婚吗？”丈夫说：“你真的希望我说真话吗？”“对！”丈夫说：“其实，我和她已经很久了，如果想和她结婚，早就结了，在我心里最爱的依然是你和孩子。”她问：“她有丈夫吗？”“有。她也很爱她的丈夫。”
她沉默了，作为一个知识女性，她也常常探讨性与爱的关系问题。她在内心深处反复地比较丈夫的过去和现在，可她无论如何都得不出夫妻劳燕分飞的结论，她相信丈夫是个有责任心的男人。她哭了，她依然是趴在他的怀里哭的。丈夫一边替她擦泪，一边真诚地说：“让我们重新开始，我一定会珍惜这个家。”
那一夜，他们睡得很甜蜜。第二天，一切照常，对于女儿而言，周围的世界仍然很精彩。
虽然这不是什么喜剧式的结尾，但也箅一个正剧了。但在很多时候，人们（特别是女士）对外遇的处理方式往往是一哭二闹三上吊，让彼此在“水深火热”的战争中将所有的往日感情消耗殆尽，其实，这是处理外遇的下下之策。
彻底结束婚姻关系当然是一种一了百了的办法，但如果把不忠看做是一种病，那你无疑是把不忠的爱人赐死，这哪里是治病救人啊！事过境迁，说不定你会后悔当初的一刀两断。有时快刀并不能斩断乱麻，弄不好会越斩越乱。所以，一旦发现伴侣有不忠行为时，首先需要冷静，这样才有可能考虑清楚面临的问题，比如对方错在哪里？原因是什么？有没有改错的可能？他还值不值得你爱？是否可以原谅他？一系列的问题都需要你作出正确的判断与选择。
当你选择继续维持双方的婚姻关系时，你就需要对自己进行心理治疗了——如何摆脱心灵的难堪、嫉妒、羞辱和恨意？如何在伤心之后，重新回到原来的生活轨道？既然继续相爱，那么就要克服怀疑与不信任的心理。你需要坚定地告诉自己，否则，你们的关系就会在不知不觉中，成为囚犯与狱卒的关系。
你不妨问自己想要什么？如果想要两个人很好地在一起，那为什么还会怀疑他呢？因为没有安全感，尤其是当他有了前车之鉴的时候。这样的结论对对方也是不公平的，当对方真心改过和付出的时候得不到你的承认，一定是不舒服的。要多想想对方爱自己的一面，这样，心自然会回到爱的层面上。当然宽容并不等于纵容放任，而是把话说清楚，在原则问题上需要对方承认错误，表达出改过自新的态度。
然而，尊严的问题也许多于感情的问题。一味认为对方背叛了自己令自己脸上无光的想法是行不通的，也不可以时时把“旧事”重提，以免加重对方内心的自我谴责和罪恶感。轻装上路，才能重获新的爱情。爱上一个人不难，难的是爱他一生一世。在彼此爱受到伤害时，能否自我疗伤或向伴侣施以援手，体现了你的爱情智慧与力量。
