在参加声乐的考试、比赛、演出中，如果有一个良好的心理状态，那么，你的演唱水平能够得到充分发挥，甚至是超水平的发挥。相反，如果在紧张失控的心理状态下，影响演唱水平不能正常发挥，必然导致失败。那么如何在每次歌唱表演，无论是考试、比赛还是演出中，都能把平时的积累发挥到最高的水平，并且使它成为具有一定程度的创造性的表演呢？答案是对歌唱表演的临场心理进行调节和控制。
“临场心理的调节与控制对于音乐表演者来说具有特殊的意义，因为任何音乐表演都是转瞬即逝的一次性的过程，既不能重复，也无可补救。”所以一定要重视并加以解决歌唱表演的临场心理。
下面简述这个问题。
一、感情专注
感情专注主要是指歌唱临场表演所应有的心理状态。它不仅要求演唱者注意力的高度集中，而且更重要的是要求演唱者全身心地投入并完成表演创造。
小泽征尔在回顾他指挥时的心理状态时说，那时我只是在行动，在全神贯注地指挥，顾不上去想其他的什么。多明戈说他临场表演时是全心全意地精神集中在表演上，“在我头脑中一瞬间出现了真空的感觉，这时就只想到所唱的歌词和表演中所要求的东西。”
有经验的歌唱表演者临场时，有着强烈的歌唱欲望，处于一种兴奋、专注的心理状态。歌唱者的全部精神都投入到歌唱表演本身，没有任何的杂念，不去考虑这个高音怎么唱，哪里要注意什么问题，用什么情绪演唱，表现什么意境，如果临场表演时还是这样顾虑重重，那就势必影响歌唱表演的质量，影响到歌唱发挥的程度。临场时，那些平时训练和实践中所获得的种种体验与心得，都已经化作演唱者的一种下意识的行为，支持着歌唱表演。演唱者带着一种兴奋，走向舞台，音乐响起时，演唱者就要立即并全身心地投入到音乐中，充满激情地去演唱直到演唱结束，力求充分发挥出自己应有的歌唱水平。感情专注是保证歌唱表演获得成功的最重要的心理状态，因此歌唱者一定要在平时的学习中，特别是每一次临场表演时，有意识地去培养和形成这一心理素质。
二、充满自信
充满自信主要是指歌唱临场表演的状态要积极兴奋，但在心理上又要保持相对冷静。歌唱者在临场表演时的自信体现在他的举手投足之间，充满自信的演唱，是端庄大方，精神饱满，能做到入戏传神，大大加强了歌唱临场表演的表现力。
充满自信是要相信自己是整个舞台的中心和主宰，相信自己是“最好的”，这样才能放开手脚专注投入地去演唱。当然好的歌唱表演状态，是充满自信的前提。大凡优秀表演者的表演才能都是在反复不断的舞台实践中锻炼成长起来的，他们在实践中不断改善自身的心理状态，消除心理障碍，实现自我调节；随着舞台经验的不断积累和表演技巧与艺术修养的不断提高，表演者越来越对自己的成功充满信心。
在这里，“情绪”直接影响到自信的产生。情绪异常时，很难找到自信，也就不能很好地演唱一首歌曲。情绪表现为积极的和消极的两个方面。前者可以提高增强人的活动能力，后者则会降低人的活动能力，我们每一个人的一举一动皆为“心”所使，内部的情绪是通过外部的表情来表现的。现代声乐生理研究表明：大脑皮质通过视觉、听觉、内在感受等方面控制我们的歌唱行为，歌唱运动是一个统一的运动。人的发声器官等诸方面运动都是通过高级神经系统的控制协调。因此，直接受高级神经系统控制的“情绪”的好与坏，则直接影响到人体各器官、感官能否协调、统一、发挥等问题。由此可见，歌唱行为在很大程度上是取决于信心的。
歌唱者在平时要注重自己风格、气质的培养，加强自身的文化修养和综合素质，在歌唱临场前的服装、化装等方面也要做好充分的准备，这些都是歌唱临场时能充满自信的源泉。
三、发自内心
发自内心主要是从歌唱心理的角度，要求歌唱表演者在歌唱过程中不要把自己的表演作为某种意图去表现，也不要把歌唱表演作为一种外在技巧的炫耀，而是要让音乐从自己的内心自然地放射出来，并且使听众在不知不觉中受到感染。歌唱表演应该是一种发自内心的情感表达，任何造作和卖弄都是不必要的，只有从歌唱者内心里发出来的声音才能够有情感交流，达到演唱者与听者之间的理解和感动。歌唱艺术的表现力取决于能否达到心与心的各种层次的情感和思想的共鸣。我们常说的“曲高和寡”、“下里巴人”、“对牛弹琴”，这些都是思想情感基础不一致的结果。
发自内心的歌唱，是使歌唱表演获得成功的又一心理因素。生硬地传达意图往往会破坏表演者与听众之间自然的交流，而那种意在卖弄自己表演技巧的，更不可取。发自内心的歌唱不仅要求表演者要有纯熟的表演技巧，能够做到得心应手，更主要的是要求歌唱者真正把音乐融会于心，变成自己生命的一部分，使歌唱从表演者的心中涌出来，只有这样才能达到歌唱表演的出神入化的境界。
发自内心的歌唱，看似容易，实际上是很不容易实现的。因为它要求歌唱者要有较高的精神境界和音乐修养，要求歌唱者把自己的生命和歌声融为一体，掌握理智地通过声音的调节而恰如地表现内心的方法，进而全身心地、发自内心地投入歌唱表现。
四、克服临场紧张
心理学家认为：“由于各种各样原因所造成的情绪紧张，致使原来已经形成的熟练动作，熟记了的材料不能重新回忆，再现或再做，通常称之为怯场。”“临场前的紧张乃至怯场，是一种比较普遍的心理现象，有些成熟的音乐表演艺术家也常常会出现这种情况。”在声乐训练中，我们常会遇到这样的现象。歌手平日里准备非常充分，对歌曲的技巧及艺术表现也很有把握，但一到临场表演，由于各方面条件的不适应，造成心理上的过度紧张，导致生理、心理上的功能失调，不能进行自我控制，如心发慌、手冰凉、腿发抖、脸色苍白、汗流浃背，气息上浮、声嘶力竭、节奏不稳、走音离调等等。那么，怎样在临场时改变和克服这种心理状态，或把它的影响减少到最低限度。这里提出了一些克服紧张和怯场的有效方法。
1.认真对待。歌唱者无论是在平时表演还是临场表演，都要集中精神和注意力，去掉杂念和心理负担，全身心地演唱。通过反复训练，将每一次练唱都当作临场表演一样对待，可以逐渐克服临场演唱时的紧张恐惧心理。这里提到的“去掉杂念”主要指的是临场表演时，对自己的表演效果做过分的企求，例如一鸣惊人等，这些想法会给自己造成超负荷的心理压力，结果会适得其反。歌唱表演需要的认真对待的态度，是要你能使自己发自内心、全神贯注地投入歌唱表演，去表现音乐，临场时的紧张和恐惧就会自动离你而去。
2.增加演出实践。“歌唱环境是影响临场情绪的一个重要因素，要使自己从心理上适应并喜爱歌唱表演的环境，是减少和避免临场紧张的一个重要途径。所谓歌唱环境影响的培养，主要是平时应注意多锻炼、熟悉，并习惯于在各种环境、各种场合中演唱。”通过反复不断的演出实践锻炼，演出经验的不断积累，对歌唱技能技巧的熟练掌握，表演技巧与艺术修养的不断提高，歌唱者就慢慢能在临场表演时做到得心应手了，俗话说“艺高人胆大，胆大人艺高”就是治疗紧张的恐惧心理的良药。
3.调制紧张信号。歌唱者要养成临场前检查自己身体出现的“紧张信号”的习惯，要熟悉自己的身体部位和表演动作在精神紧张时会出现什么情况，比如双肩耸起，气息上浮等，要随时随地预防紧张信号的出现，并予以调整。这就是说，歌唱者要保持清醒的头脑，对自己的心理紧张和随之出现的身体状况以及它对表演的影响要有清醒的意识，要时刻提醒自己处于放松状态。
4.感情转移。感情转移是避免紧张感的一个好办法，因为一个人在同一时刻，不可能同时存在两种截然不同的感情。一个演员若能时刻提醒自己镇定和勇敢，带着一种“豁出去”的心理临场歌唱，就可战胜害怕和恐惧。
5.演唱适合自己的歌曲。演唱的歌曲绝对不能超过自己现有的技术水平和表现能力。选择歌曲一定要恰当，演唱一些适合本人条件和力所能及的作品，可免去思想负担和压力，使自己能顺利地完成演唱，增强自己的信心和掌握临场时的歌唱感觉。
6.不要因小失大。假如在演唱进程中出现了纰漏也不要惊慌，要镇定自若地把演唱坚持下去，把纰漏所造成的影响减少到最低限度。不要让这种失误影响你演唱的情绪，不然则会形成连锁反应，因小而失大，造成整个演唱的失败。
如果歌唱表演者能够从上述六个方面做出努力，那么，临场表演的紧张和胆怯是可以得到克服的，至少会把它的影响减少到最低的限度。
五、意志坚强
意志坚强是战胜怯场最有力的武器。怯场总是占据那些意志薄弱的人的心理。事实证明，意志坚强、性格泼辣的人，临场演唱，时常超常发挥。相反，意志薄弱、胆小的人，一到临场演唱，就紧张得不能自持，根本发挥不出平时应有的水平，演唱时大打折扣。这说明临场歌唱更需要坚强的意志。
坚强的意志与一个人的性格有很大关系。比如，有的人在舞台上演唱放松自如，具有“人来疯”精神，而有的人却恰恰相反，一上台演唱就紧张，这都与个人性格有关。
“一个人在待人处事中总是表现出高度的原则性，热情奔放、豪爽无拘、坚毅果断、深谋远虑、见义勇为，那么我们说这些特征就组成了这个人的性格。构成一个人的性格的态度和行动方式，总是比较稳固的，在类似的甚至不同的情境中都会表现出来。当我们对一个人的性格有了比较深切的了解，我们就可以预测到这个人在一定的情境中将会做什么和怎样做。”
那么如何培养并形成歌唱时的坚强意志呢？心理学指出：“人能自觉地调节自己的行为，克服困难，以达到某种目的的心理过程是意志过程。演唱的意志过程是心理活动的自我调节和自我控制有能力。”也就是说，针对每一位演唱者性格上的特点，培养歌唱表演的坚强意志。
例如，对于比较自信、勇敢、有毅力的人，在声乐训练与实践中能相对自如地发挥出自己应有水平的，在演唱作品的难度上可以和其自身水平相一致。对于缺乏自信、不善于表现自己的人，在声乐训练与实践中就要充分调动其积极的一面，并以鼓励为主，在演唱作品的难度上可以选择比其实际水平稍为简单些的作品，逐步建立其自信心，培养坚强的意志。坚强的意志可以在临场演唱时，做到镇定、勇敢，利用坚强的意志去除惊恐慌乱是最有力的法宝。
歌唱与心理是紧密联系相互作用的整体。歌唱总是在一定的心理条件下进行，心理又总是对歌唱发生着积极与消极的影响。掌握、调节好歌唱表演的临场心理，是创造成功歌唱的一个重要因素，因此一定要逐步培养并健全歌唱表演的临场心理，用健康良好的心理状态，去创造完美的歌唱艺术。
