吴迪当然明白郭瑞的意思是精益求精，于是点了点头。
郭瑞推了推他的眼镜，表情严肃的打量了一下满头大汗的吴迪：“小子，你的梦想是什么？”
吴迪愣了一下，随即一脸正经的回答：“我的梦想就是打篮球。”
郭瑞听完摇了摇头：“你，不自信！”
吴迪刚要说什么，郭瑞再一次问道：“小子，你的梦想是什么？”
吴迪握紧了拳头：“教练，我想进NBA！”
郭瑞笑着摇了摇头：“你觉得，你说这样的话，被别人听见以后，会是什么反应？”
吴迪的拳头始终紧握着：“我不管别人怎么看我！我的梦想就是进NBA！”
郭瑞这才满意的点了点头：“那么，我问你，你那天和梁博的单挑，你从中学到了什么？”
吴迪一愣，难道眼前的这个其貌不扬的老头是侦探么？怎么自己的什么事情他都知道……
“快说！”
“我觉得，打篮球里面蕴含着一种能量，那种能量，就是兄弟篮球，篮球不仅仅是一个比赛……”吴迪如是说道。
郭瑞双手后背，原地走了几步然后叹了口气：“你这样的想法，以后会毁了你。”
“为什么？”吴迪好不容易自己从篮球中领略到了这样的想法，但是却被郭瑞否决了，不免心里面有些诧异。因为他觉得自己的领略，没有任何错。
“你最喜欢哪个篮球明星？”郭瑞瞬间岔开了话题。
这个问题太简单了，吴迪直接将麦格雷迪的名字脱口而出。
“是么？”郭瑞一笑：“但是你现在的能力，可是跟麦迪差了好多啊。”调侃了一下吴迪，郭瑞才正式的进入了主题：“你还记得乔丹最后的一次全明星么？”
吴迪点了点头，就是去年的事情，吴迪观看了全场的比赛。当时的场面异常的盛大，对于篮球之神，那天里，享受了世界上所有粉丝的尊重，并且票王卡特将首发的位置让给了乔丹。
当时所有人都想让篮球之神将全明星MVP收入囊中，但是最后科比博得三次罚球机会将比赛拖入了加时，最后东部输球，乔丹并没有得到那座MVP奖杯。
“那么，你怎么看科比对于最后那几秒的处理球？”
“我觉得，他是对于乔丹的尊重，体育竞技，没有什么谦让，只有全力的比赛，才是对篮球之神的尊重！”吴迪严肃的说道。
郭瑞点了点头：“但是那是一场全明星，娱乐赛啊……”
吴迪挠了挠头，不知道怎么说好了。
郭瑞叹了一口气：“所以你一定要分得清主次，上次我女儿举行的那场比赛，只是一个娱乐赛，而却计较着上场的时间，你和梁博的斗牛是严肃的为了尊严，但是你却在场上嬉皮笑脸，你对篮球比赛的理念很是模糊！这一点，是我想从零开始教你的主要原因！”
吴迪愣住了，他万万没想到郭瑞居然能将自己分析的如此的透彻，并且只是点到为止，这点让吴迪有些敬佩。
“教练，我知道了，接下来，我全都听您的！”
郭瑞点了点头，看了一眼时间：“你再训练两个小时，然后就去买饭。”说着又从兜里面掏出了二百块钱。
吴迪的脸上瞬间出现了一道黑线。这老头，能不能正常点，一点都不靠谱！
“教练，我还是练习刚才您教我的么？”吴迪压制住心中的怨气一脸认真的问道。
郭瑞摇了摇头：“我哪有那么多时间一点点的教你，我今天把这半个月的都教给你，然后你自己去练习吧！”
说着，郭瑞带着吴迪来到了一片空地：“接下来，你需要练习的是横移动，主要的目的就是你挨揍的时候可以躲得快一点……”
这个老头，一点都不靠谱！
横移动练习，只要就是练习滑步，滑步练习里面分很多种，其中，原地滑步是一种预备姿势以两脚并立，两臂自然下垂。?为主。
动作过程包括左脚提踵，身体重心落在前脚掌上，在左脚压脚跟后右脚伸直向后滑行一足之距，接着脚尖离?
地后，屈腿向前移行至原位，右脚提踵，同时右脚压脚跟，接着完成右脚为支撑脚、左脚向后滑行的动作?
两脚交替进行原地滑步。?原地滑步的结合单臂，双臂向前波浪和上下波浪等进行练习。平时应该加强徒步或负重提踵训?
练，以提高掴踝关节及脚趾的力量。?
滑步练习中还包括前滑步，预备姿势和原地滑步一样。首先左脚腿伸直朝脚尖方向前滑一步，接着左脚提踵，右脚伸直并朝足尖方向前滑一步。此时?
左脚压脚跟，右脚完成提踵动作，两脚交替向前滑行。练习提示：前滑步的脚尖方向可以朝正前方或外侧?
方。?
最后就是后滑步：?也就是压脚跟后滑步，训练的时候，左脚提踵，在压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向后平滑、当右足尖滑至左脚跟处时，使脚尖点地?
，脚跟提起，脚背与地面垂直，接着右脚压脚跟，左腿伸直全脚掌向后平滑，使足尖滑至右脚跟处，使脚?
尖点地，左脚跟提起，脚背与地面垂直，左右脚交替完成后滑动作。?
这种滑步的动作要点是一个脚跟触地，另一个脚跟即提起，反复交替进行。当向后平滑的脚停止滑动后，脚尖点地，?
脚背与地面垂直。当动作熟练后可加大后滑的步幅。练习时注意控制身体重心。?
当然，这三种滑步只是简单地滑步练习，职业的运动员还有更复杂的滑步练习，郭瑞也全都介绍给了吴迪，并且示范了几次。
这其中，提踵后滑步里面，左脚为支撑脚右腿膝关节伸直，全脚掌后滑至左脚脚跟处，同时左脚提踵。左腿膝关节伸直全?
脚掌后滑至右脚处，同时右脚提踵。左右脚交替后滑。?滑行时提踵的同侧肩向上提肩，配合单臂关节逆向传递手法。?是全身结合的滑步练习。
在NBA赛场上，最多见的是横滑步，这种滑步练习的是横向的移动速度，而且，这种横向的移动速度直接关乎的防守能力。
横滑步中包括1。压脚跟横滑步?2。双提踵横滑步?
其中压脚跟横滑步是以两足左右开立，脚尖超前，相距一足。?练习中，脚尖朝左，提踵同时足跟靠拢右脚跟处，当左脚压脚跟时，右脚伸直，全脚掌向右平滑一步脚?
尖向前，可以向右连续完成横滑动作。?向左、右横滑的次数可根据动作的需要随意滑行。?
2。双提踵横滑步?是一种以两脚左右开立，脚尖成八字，两臂自然下垂。?
人体重心向右移动（或者向左），当向右挺胯时两脚跟提起，以右脚带动左脚向右移动一足之距，使两脚跟提踵靠拢，?
右脚再向右横移一步，还原成预备姿势。?动作要点是腰胯带动身体重心移动。?
吴迪在一开始的时候感觉可以应付自如，但是渐渐地在练习中感觉双腿有些酸疼。
郭瑞并没有让吴迪休息，而是严厉的呵斥道：“你每天都应该问你自己，你现在所做的，能让你进NBA吗！”
