恐惧是独裁者束缚子民的枷锁，它让我们成为别人的奴隶。而焦虑则是懦夫折磨自己的方式。
恐惧让你与美好人生失之交臂
很多人想问我，什么是恐惧？实际上，恐惧什么都不是，最多只是精神幻觉而已，因为在恐惧的背后缺乏现实的支撑。恐惧对于成人来说就像鬼怪对于孩子一样，它是看不到摸不着的。除非恐惧控制了我们的心灵，否则它对现实没有任何影响。可是，恐惧却无处不在，它像一个强有力的、时刻悬在人们头顶上的诅咒。虽然恐惧是纯精神的过程且无法被看到摸到，但是我们却到处都能看到被这个想象中的魔鬼征服的人们。
可以肯定地说，恐惧是毁坏美好人生的最极端、最残忍的工具，它对整个人生都有巨大的破坏性后果。它通过影响人的消化系统、削减营养供给、降低精神活力，造成贫血，危害我们的健康甚至生命。它毁灭人的理想、志向，削减人的勇气、胆识，总是让我们意志低落，一事无成。
想要满怀着恐惧的心情把工作做得非常出色，这是绝对不可能的事情。因为恐惧扼杀了人的创新性，使人做事时循规蹈矩；恐惧抹杀了人的个性，削弱了人的思维能力。所以如果一个人总是担心即将到来的危险，那么他是永远做不成大事的。一般来说，恐惧表示的是软弱和胆怯。心怀恐惧的人好像生活在肆意屠杀、自身难保的岁月，幸福、理想和美好前程统统化为泡影！《圣经》上说："破碎的心灵能压断骨头。"我们可以理解为：心情压抑会抑制人体生成分泌液，从而悄悄损害身体健康。
恐惧也能抑制正常的心理活动，严重削弱处理危机的思维能力，如果你认为一个人在恐惧的支配下还能够保持清晰的思路或能够采取明智的行动，那你就犯了一个严重的错误。一个事业上屡遭打击、心情忧郁的人，如果他十分畏惧可能再次遭遇的失败，联想到失败之后不但自己穷困潦倒，而且让他的家庭也跟着遭殃，那么，在这些失败发生之前，其实他已经走上失败的歧途了。那是因为他在精神上已经失败了，幸福光明的前景必然与他失之交臂。
如果一个人不知恐惧为何物，始终保持积极乐观的人生态度，坚持远大的理想，他就能以一种高效、可持续的方式做好自己的工作，于是，失败便逃之夭夭了；相反，当一个人灰心泄气、担心再次失败时，他就不能鼓足必要的勇气去扭转局面、争取胜利。他的孱弱削弱了他的意志力，降低了他的免疫力，影响了他的工作效率，消灭了他的巨大潜力，他只得步步退缩。于是，前面的道路变得越来越窄，原本敞开的胜利之门渐渐关闭。
你最担忧的那些事其实从未发生
当你预料到一些可怕的事情即将到来，从而产生最可怕的恐惧心理时，这种心理状态本身就是一件最可怕的事情。一些人总是饱受这样一些恐惧心理的煎熬，例如他们认为一些不幸的事情如果发生了，就会让他们失去现在的金钱和地位；他们担心发生车祸或者怀疑自己已经患上不治之症；如果孩子外出了，他们总会想到火车可能脱轨、汽车可能自燃或者轮船可能失事等等各种灾难一一他们总是在心中编织着这些最可怕的情景，时刻处于高度恐惧之中。"你说不清会发生什么事，所以我们要做好最坏的准备。他们总是这样说。
有一位女士，她在连续几年的时间里一直预感到会有一场令人绝望的大灾难降临在她身上，于是在这几年里她一直遭受着巨大的恐惧心理的折磨。但是，当这个令她长期担心的灾难真的降临时，她惊喜地发现，自己轻松地挺过来了！以前的那些恐惧和担心都是没有必要的！
由此可见，由于担心发生意外，我们遭受了多少痛苦的折磨啊！我们总是害怕在街上被汽车撞倒，总是害怕成为残疾人而丧失劳动能力，总是害怕碰上列车事故、船只失事、被雷电击中、发生地震……我们无所不怕！然而直到现在，我们绝大多数人都四肢健全，尽管我们一辈子都在世界各地旅行，但是许多人身上至今甚至连一块儿伤疤都没有。仔细回想一下，当初的担心和恐惧是多么幼稚啊！我们多么愚蠢啊，居然一生都在和恐惧这个大魔头生活在一起。
有个不争的事实是，许多女士都非常害怕蛇，到了乡下她们总是紧张兮兮的，总是想着自己会踩到或者撞上一条蛇。这种恐惧的心理彻底毁掉了她们原本期待已久的假期，因为这让她们不敢进入树林或在草地上散步；即使不是度假，一些女士本来就生活在有响尾蛇出没的地区，她们也非常害怕撞上这种蛇，以至于她们从来不敢单独外出，严重影响了自己的生活幸福。
无独有偶，那些到热带地区旅游的人们都非常害怕那里的有毒昆虫和爬行动物，以至于整天都提心吊胆、惶恐不安。他们总是联想到这些恐怖的家伙在晚上可能会爬到他们身上去。
不但女人，类似的男人也大有人在。我认识一个天生胆小的男人，他非常害怕生病，这种担心把他折磨得死去活来。偶尔患上小感冒，他就非常沮丧地认为这个病会重创他的身体；如果嗓子痛，他就认为自己得了扁桃体炎，若不抓紧治疗就会导致不能进食而死亡；如果由于吃饭过饱导致心悸，他就认为自己得了严重的心脏病，正在面临死亡的威胁。他这样过于担心自己的健康，甚至家人和朋友都非常厌恶他。他总是要求家人关紧窗户，想要更暖和些；他对自己的身体变化太过敏感，没有人知道他会想要什么。这个男人的朋友们都不喜欢带他去参加聚会，因为他太在意为他准备的食物了；更让人难以理解的是，他总是担心聚会时会意外丢掉性命，例如被烧死在房间中。
当然，这似乎是一个比较极端的例子，但生活中确实有非常多的人一生都饱尝着相似的恐惧。我知道存在这样一些人，除了极少的瞬间，其他时间里他们从未感受到人生的快乐。他们像奴隶一样辛苦工作，为的就是赚到足够多的钱然后存起来，可是他们享用这些钱的时候并没有真正舒心过。生活在他们眼中总是糟糕透了，他们整天担心会发生一些可怕的事情让自己失去已经拥有的财富……一生中最可悲的事，莫过于把大量的精力浪费在那些没有充分根据的恐惧之上了。
实际上我们仔细想想，我们所畏惧的那些最糟糕的事情从未发生过或发生的概率极小极小。因为它们几乎不存在，是我们的头脑虚构出来的。需要提醒的一点是，如果你确实染上了疾病并且万分恐惧，那么你的这种恐惧心理只会加重病痛，使之恶化，危及生命。
敏感、焦虑和身体虚弱的人最容易恐惧
事实证明，恐惧能够改变人体内分泌液的生成，损害人体的生理机能，所以恐惧心理会减少人的寿命，让人未老先衰，过早死亡。
神经敏感、心情焦虑和身体虚弱的人最容易受到恐惧的折磨。众所周知，人的想象力容易夸大事实，虚构情节，而那些敏感、焦虑或身体虚弱的人恰恰具有爱幻想的习惯，他们总是会想象出即将发生的最坏的事情。强健的体魄本身会赶走恐惧；而当身体失去活力、免疫力下降时，恐惧则会乘虚而入，它所引起的痛苦会令人难以忍受。
许多人从孩提开始就长期生活在恐惧的统治之下，以至于不能正常发展。例如，早在很小的时候，妈妈就经常提醒他们这样做或那样做会很危险，恐惧阴影持续不断地进入他们幼小的心灵，并最终扎根在他们的生命之中。从摇篮到坟墓，恐惧都像个幽灵一样伴随着他们成长，伺机扰乱他们宁静的心灵，破坏他们原本应该幸福的前景。孩子们被告知的每一样令人毛骨悚然的事物都会像肉中刺一般痛苦地折磨他们一生。而母亲们根本没有意识到，她们给孩子脆弱的心灵灌输了恐惧，这种行为是何等的残忍！这些恐惧就像烙铁一样烙在小树苗的树身上，随着小树苗的成长，这些伤痕会越来越深，越来越大，越来越令人窒息！
其实，一个正常的孩子并没有与生俱来的恐惧倾向，他更不知道恐惧为何物，一生饱受恐惧的折磨并非人类的宿命。恐惧只是我们的大脑创造出来的，是我们思想、行动和环境因素的副产品。这种后天的副产品留给我们的破坏性印记随处可见：未老先衰的皱纹、满头的白发、弯曲的脊背、焦虑惶恐的面孔……
记得一位著名的神经学专家说过："我不得不无数次地承认这个悲哀的事实：只要懂得基本的生理和心理卫生常识，至少八成的恐惧症儿童都可以得到及时的治疗，而治疗的关键就在于不断地提醒这些孩子要更加勇敢、更加坚强！"
为什么大人们习惯于恐吓孩子，让孩子从小就饱受恐惧的折磨呢？因为对于母亲和保姆来说，恐吓能比安慰和讲道理更容易地让孩子顺从，利用孩子的恐惧，这是愚蠢的大人经常使用的让孩子顺从的最有效、最便捷的方式。
"恐惧就像贯穿于整个生命之网的一根恶毒的无形的线，"赫尔卡姆博士说道，"我们生下来就进入了令人恐惧的环境中，而实际上在我们出生前，我们的母亲已经在这样恐惧的环境中生活了几个月了。我们害怕自己的父母、老师甚至小伙伴；我们害怕幽灵，害怕各种规则和惩罚，害怕医生。成年之后的生活更是一种长期焦虑的状态，表现为各种各样的恐惧。我们害怕事业上的失败、失望和失误，害怕敌人、意见、事故，害怕疾病、死亡和其他一切不幸。从生到死，人就像动物一样四处奔波劳碌，并成为各种恐惧控制的受害者。"
可以毫不留情地说，我们大部分人都是害怕自己影子的傻孩子，表现得极其弱智以至于难以成就辉煌的事业。
几个启发性的事例
许多人在银行门前彻夜排队的壮观场面说明，即使在繁荣时期，恐惧心理也会造成金融恐慌。即使这种恐惧是没有任何根据的，也一度对金融业产生了巨大冲击。它开始于投机者，这些家伙使用虚假资产去操控整个资本市场，以实现其自身不可告人的目的，引发金融风暴。
而在此之前，整个国家的资本运作状态良好，基本实现充分就业一一任何人不管有什么才能，只要愿意工作都可以找到雇主。社会上所有部门的经济运行平稳，国家的经济和政治欣欣向荣。可是，正当我们陶醉于前所未有的繁荣之时，金融风暴却像晴天霹雳一样突然来临。
最初，当几位重要的金融家在某个场合表现出投资信心不足时，其他金融家们立刻夸大这些担忧，并把他们的不安别有用心地扩散出去，使整个金融界都受到了震动。这种恐慌症像潮水一样涌向普通的百姓，几乎在一夜之间，在任何地方一一汽车里、大街上、股票交易大厅里一一都可以听到别人在谈论金融问题，于是金融危机无情地向人们袭来。
实际上，人们在迫切关注和预测着未来的情况，而这种心态也导致了所担心的情况的出现。如果他们愿意停止争吵转而进行真诚的讨价还价，他们能够制止金融危机的发生，因为信心是拯救一切的灵丹妙药。当然，恐慌经常是有现实依据的一一比如谷物减产一一但是，即使如此，危险仍然被恐惧严重地放大了，而放大的危机又加重了人们的恐惧，恐惧又进一步放大了危机，如此恶性循环，使金融危机一发而不可收拾。
我们当中有多少人因为害怕他人的嘲笑和批评而深感恐惧？有多少人害怕格兰蒂夫人和芸芸众生对经济形势失望而感到忧心忡忡？每一步行动我们都要承受着对"别人会怎么说"的恐惧。恐惧毁了多少人，扰乱了多少心智，使多少人陷入犯罪的深渊，制造了多少人间悲剧！
你是否听过这样一个悲惨的故事：一位印度农民被他的医生朋友叫到了办公室。他料想，肯定不是什么好事。他很快发现，办公室里的神经科医生一直在探询他的精神状况。"我的天啊，约翰！"他对朋友大叫起来，"你是想把我送到精神病院吗！"然后这个印度农民陷入了沉默之中，很快又昏迷过去，醒来之后半身瘫痪，终于在几个小时之后死掉了。就这样，他被医生的询问吓死了。
另一个故事是这样的：一位荷兰画家为了完成素描，进入了一个充满骷髅和其他人体器官的房间。由于困乏，他很快就在那里睡着了。突然，他被地震惊醒，当他睁开蒙昽的睡眼时，正好看到自己那张摇摇晃晃的骷髅画像，这位画家立刻被吓死了。
