根据世界卫生组织报道，70岁以上的老年人中半数以上患有高血压。高血压能引起严重的心、脑、肾功能障碍，是冠心病发病的主要危险因素之一。高血压病存在着“三高”、“三低”现象：发病率高、死亡率高、致残率高；知晓率低、服药率低、控制率低。这种现象大大地增加了引发心脑血管疾病的发病率。所以，要预防冠心病一定要提防高血压。专家建议预防高血压可以从以下几点做起：
1.稳定情绪，戒躁戒怒，心平气和的渡过每一天。
2.生活有规律，规律作息。早上醒了以后不要立即起床，躺上片刻后，活动一下四肢，再缓缓坐起；睡前养成用温水烫脚的习惯；睡前娱乐活动要有节制，不宜长时间坐在电视屏幕前，电视节目过于刺激的内容不要看；调理好睡眠，睡眠质量不好可导致血压升高；外出活动及时添加衣服，不穿紧身衣裤，避免血压升高。
3.根据自己的实际情况选择适当的体育锻炼。
4.保持大便通畅，养成定时排便的习惯。
5.控制体重。肥胖是高血压发病的重要危险因素。
6.戒烟、限酒。忌用刺激性强的食物，如浓茶、咖啡、辣椒、芥末等。
7.常测血压。血压波动不大者每周测一次血压。
8.合理膳食，平衡营养。以清淡易消化、低热量、低脂肪、低胆固醇食物为主，少食多餐，少盐，多吃新鲜的蔬菜和水果，多食含钾盐的食物，多吃含钙高的食物。
