1.动物内脏：动物内脏中含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要原料，动物内脏中还含有10%左右的肾上腺皮质激素和性激素，能促进精原细胞的分裂与成熟。因此，适量食用肝、肾、肠、肚、心等动物内脏，有利于提高体内雄激素的分泌，增加精子数并促进生殖功能。
2.富含精氨酸的食物：精氨酸是精子组成的必要成分，如鳝鱼、鲇鱼、泥鳅、海参、墨鱼、章鱼、蚕蛹、鸡肉、冻豆腐、紫菜、豌豆等，这类食物有助于精子的形成和质量的改善。
3.宜食用含锌食品：锌是人体必不可缺的一种微量元素，它对男子生殖系统的正常结构和功能维持有重要作用。富含锌的食物有牡蛎、牛肉、鸡肉、肝、蛋黄、花生米、猪肉等。
4.多食含钙食品：钙离子能刺激精子成熟，改善男子生殖能力。如虾皮、咸蛋、乳类、蛋黄、大豆、海带、芝麻酱等含钙较多。
忌食
不饮酒，少吃辣椒、生姜等辛辣刺激性食品，以避免使前列腺和膀胱颈反复充血。
食疗方
山药丹皮泽泻汤
熟地、山药、茯苓各15克，山茱萸、丹皮、泽泻各10克。
上料加水煎取汁。每日1剂，分2次服。
功效：可滋补肝肾。适用于不育症。症见头晕目眩、舌偏红、脉细数等。
山药仙灵脾助育汤
仙灵脾6克，枸杞子8克，山药30克，肉苁蓉15克。
上料水煎取汁。每2日1剂，分2次服，每月检查1次精液常规，2～3个月为1疗程。
功效：可补肾壮阳，补精养血，补气健脾。适用于不育症。
猪肾红花汤
猪肾1个，红花8克，熟地20克，杜仲16克，菟丝子8克，枣皮20克、枸杞子27.5克，生姜20克。
将猪肾剖开去臊腺，洗净切片，余药布包，加清水适量同炖至猪肾熟后，去药包，调入食盐服食。
功效：可以活血化淤，补肾填精。适用于气滞血淤、精道阻滞、精液排泄障碍之少精、无精症，或无其他明显病症，而精液常有异、舌质紫暗、边有淤点、脉沉涩者。
男性更年期综合征
男子更年期综合征是近年才提出的新名词，它是指男性在50～60岁之间，因性腺功能由盛而衰所导致的情绪、心理、志趣、精力、思维、食欲等一系列临床症状的综合征。
本病持续的时间长短不一，短则数月，长则可达数年。程度的轻重亦很不相同，轻者可毫无察觉，重者则症状明显，影响工作和生活。本病的出现与内分泌变化有关，主要由于男性激素水平下降所致。
宜食
1.何首乌：为男子更年期的滋补佳品，民间多用何首乌粉经常调服，或同黑芝麻混合研末加白糖食用。首乌主要功用是补肝肾、益精血、抗衰老，李时珍认为何首乌“功在地黄、天门冬之上”，可见其滋补能力。对男子更年期所表现的肝肾阴亏的综合症状，都有食养调理效果。
2.枸杞子：性平，味甘，有滋肾阴、补肝血、明目的功效，凡肝肾阴亏、腰膝酸软、头晕目眩、健忘遗精者适宜用枸杞子泡茶常饮，男子更年期综合征患者食之最宜。
3.羊肉：性温，味甘，其功有二，一为益肾气，温肾阳；二为暖脾胃，补中气。
4.金橘：以金橘泡茶饮，或吃金橘饼。金橘理气、解郁、化痰，能治疗胸闷郁结、食滞胃呆、胸胁胀满、嗳气腹胀、情志抑郁，或急躁易怒的病症。
5.狗肉：性温，味咸，补中益气，温肾阳。脾肾阳虚型男子更年期综合征出现脾阳不振、食少便溏，或五更泄泻、肾阳虚衰、阳痿阴冷、精液清稀、夜尿频多者最宜常食狗肉，颇多裨益。
6.小麦：性凉，味甘，入心、肾、脾经，有养心安神、补脾益肾之功。由于小麦同时又有益肾之功，这对“精少，肾衰”的男性更年期综合征也是有益的。
7.大枣：能养心气、益气血、安神志，故心气虚怯者食之尤宜。
8.黄花菜：俗称萱草花，有宽胸膈、解忧郁的作用。男性更年期，表现为肝气郁结、胸膈满闷者，食之尤宜。
忌食
1.患有肝肾阴虚，甚至阴虚火旺型男性更年期综合征时，忌吃人参、虾、辣椒、桂皮、花椒、麻雀肉、砂仁、炒花生、炒黄豆、生姜、胡椒、龙眼肉、荔枝、肉苁蓉、大蒜、洋葱、爆米花、狗肉、羊肉、茴香、锁阳等，亦忌烟酒。
2.患有脾肾阳虚型男性更年期综合征时，忌吃菜瓜、地耳、海带、荸荠、西瓜、豆腐、冬瓜、生萝卜、生藕、丝瓜、柿子、薄荷、胖大海、柿饼、莼菜、竹笋、黄瓜、梨、苹果、枸杞头、芹菜、菊花脑、鸭蛋、皮蛋、田螺、鸭、甲鱼、螺蛳、螃蟹、蚌、蚬、马兰头、白菊花、金银花、草莓、西洋参以及各种冷饮等。
3.患有心气虚怯型男性更年期综合征时，忌吃山楂、芥菜、洋葱、金橘、柿子、冰镇冷饮、香椿头、荸荠、大蒜、香菜、萝卜、槟榔、花椒、砂仁、豆蔻及烟酒等。
4.患有肝郁气滞型男性更年期综合征时，忌吃黄芪、饴糖、蜂蜜、糍粑、肥肉、糯米饭、大枣、桂圆肉、黄精及各种冷食冷饮等。
食疗方
柏子蒸猪心
猪心1具，柏子仁15克，珍珠末1克，姜丝适量。
将猪心剖开，留心血，纳入柏子仁和珍珠末，用线缝合，装于大碗中，加入姜丝、精盐及清水300毫升，盖好，隔水蒸熟，下味精，淋香油。分2次趁热服。
功效：适用于肾阴虚，心悸失眠。
鹑蛋百莲汤
鹌鹑蛋4个，百合30克，莲肉15克，合欢花、冰糖各适量。
将鹌鹑蛋蒸熟去壳，百合、莲肉、合欢花用纱布包同放入沙锅中，加入清水400毫升，烧开后，加入冰糖，转用小火炖至百合、莲肉熟烂，捡出合欢花，分1～2次趁热食鹑蛋、百合和莲肉，喝汤。
功效：适用于男子更年期神经衰弱、孤僻寡欢、忧郁烦躁。
精液异常症
精液异常症是指男子精液中精子的总数、成活率、活动力、形态以及液化时间不正常的一种病症。其主要是由于发热、腮腺炎、隐睾症、甲状腺功能低下、先天性肾上腺皮质增生、垂体功能不足、放射线过度照射等疾病造成的睾丸曲精管受损，引起精子生成过程的障碍。在中医上被称为“男子精少”或称“男子精寒”。
宜食
1.核桃肉：性温，味甘，具有补肾、养血、蓄精、暖命门、益精血、固下焦、强腰膝的作用，被称为最佳补肾果品。凡肾虚不固，或肾阳虚衰，或肾不纳气等引起的耳鸣、尿频、腰脚疼痛、气喘、齿落、发白以及阳痿、精液异常的男子宜经常嚼食，裨益颇多。
2.羊腰子：性温，味甘，具有补肾气、益精髓之功效，男子精冷精清者尤宜。
3.狗肉：性温，味咸，具有补中益气、固肾气、实下焦、温肾助阳、补肺气、填精髓、暖脾胃、益气力、强腰膝等功效。故凡肾亏、精少、精清等精液异常症患者，宜常食狗肉，裨益颇多。
4.麻雀肉：性温，味甘，具有壮阳气、暖肾脏、益精血、缩小便之功效。故阳痿不育或是精冷精少不育者宜常食之。
此外，患者宜食的食物还有蜂王浆、银耳、栗子、海松子、燕窝、狗鞭、肉桂、锁阳、鹿角胶、黄芪、冬虫夏草、蛤蚧等。
忌食
1.牡蛎肉：性偏凉，易伤阳气，精寒不育者切勿服食，阳虚体弱滑精者也当忌之。
2.芹菜：又称旱芹、药芹，性凉、味甘苦，具有一种特殊的香气。有减精之弊。所以，因精稀精少而不育的男性应当忌食之。
精液异常症患者还应忌食绿豆、绿豆芽、鸭肉、竹笋、瓠子、柿子、荸荠、柿饼、冬瓜、马兰头、豆腐、蟹、萝卜、生黄瓜、菜瓜、苦瓜、茄子、香蕉、西瓜、莼菜、丝瓜、香瓜、海带、地耳、莴苣、芹菜、菊花脑、薄荷、金银花、田螺、螺蛳、蚌肉、蚬肉、菊花、决明子等性寒之物以及烟酒、丁香、胡椒、洋葱、大蒜、辣椒、茴香、花椒、芥末、香菜等辛辣刺激性食品。
食疗方
鸡肠饼
公鸡肠1具，洗净焙干，研成细末，和入面粉250克，加水揉成面团，可稍加油盐作料，如常法烙成薄饼，1日分2次服食，连服10日。
功效：具有涩精止遗之功。
锁阳粥
锁阳30克，粳米50克。
将锁阳洗净，切碎，加粳米及清水适量，煮粥，调味随意服食。
功效：可治疗肾虚阳痿、遗精、早泄等。月经不调
月经不调是指月经周期、经量、经色、经质等方面出现异常等一系列病症。引起此病的原因有：卵巢功能失调、全身性疾病或其他内分泌腺体疾病、体质差、营养不良、情绪变化等。
临床上月经不调主要包括月经先期、后期、先后无定期以及月经过多或过少等。主要症状为月经周期紊乱，经量过多或过少，同时伴有乏力，下腹酸痛等。
患者应多食清热止血、舒肝养肝、理气活血等类食物，应忌辛辣刺激性食物和生冷滑腻的食物。外界的气候、环境的改变、生活习惯的变化以及精神情绪的波动等，均可影响月经的规律。对于偶尔失常一两次，能迅速得以调整者，一般不作疾病看待。
宜食
1.月经不调的女性适宜多食用藕。藕是一种清热补血之品，有止血凉血的功效，能保持经血通畅。
2.月经超前量多且属于血热者，适宜食用花生衣、百合、荸荠、黄花菜、黑木耳等清热止血食物。
3.月经超前量多且属于气虚、气不摄血者，适宜食用豆腐、银耳、莲子、龟、鸭、鹅、蛋白、鳖、蚌肉、粳米、小麦、绿豆、桑葚、蜂蜜等清补食物。
4.月经后期量少且属寒凝气滞血淤者，适宜食用羊肉、山楂，且饮食中可加桂皮、黑醋、生姜、葱、蒜、胡椒、香菜、茴香、丁香、黄酒等属于温经理气活血的食物。
5.月经后期量少且属于肾亏血虚者，适宜食用牛肉、羊肉、母鸡、桂圆、荔枝、狗肉、猪腰、猪肝、鳝鱼、蛇肉、饴糖、红糖等温补食物。
6.月经紊乱、先后无定的女性适宜食用山楂、橘、柚、佛手、豆芽、猪肝、香橼、小麦等舒肝养肝的食物。
忌食
1.月经超前量多且血热妄行的女性患者应忌食辣椒、胡椒、姜、韭菜、葱、蒜、牛羊狗肉之类辛辣、刺激、破气动火之物。
2.月经过期量少且虚寒气滞的女性患者应忌鸭、鹅、蟹、鳖、河蚌、田螺、黄瓜、冬瓜、菠菜、苋菜、萝卜、柿子等生冷滑腻、性质寒凉的食物。
食疗方
北芪乌骨鸡
北芪50克，乌骨鸡500克。
将乌骨鸡去毛及肠杂，切块，加水适量，与北芪同放沙锅，隔水炖熟，调味食。
功效：可补益肾气，养阴益血。适用于体虚月经不调、白带过多及血虚头晕、痛经。
当归炖鸡
母鸡500克，当归30克，生姜5克，葱1根，醪糟汁50克，盐、味精、胡椒适量。
先将母鸡宰杀去毛洗净切成小块，放入开水中再烫洗1遍，当归用水洗去浮灰，切成片，生姜切片，葱切段待用。
将鸡放入沙锅内，加水适量，先用大火烧开，除去汤面上的泡沫，然后放入当归、葱段、姜片、胡椒、醪糟汁，再改用小火烧3个小时，待鸡烂骨酥时放盐，再煨数分钟，停火，放入味精，即可食用。
功效：可补气和血，调经止痛，润肠。适用于气血不足之头晕、眼花、耳鸣、心悸、盗汗、乏力、妇女月经不调、痛经、老年便秘。
子宫出血
子宫出血多属功能性出血，一般发生在青春期和更年期，产后、流产后也可发生。
功能性子宫出血中医称之为崩漏，是指经血来时暴下不止或淋漓不尽。其来势急，出血量多，称为“崩”；其来势缓，出血量少，而持续时间长，称为“漏”。
本病的特点是月经的周期、量发生严重紊乱。中医认为本病的发病机理主要是冲任损伤，不能制约经血，故经血从胞宫来时妄行。
临床上大体分为血热（虚热、实热）、肾虚（阳虚、阴虚）、脾虚、血淤四型。故治疗上本“急则治其标，缓则治其本”的原则，以塞流、澄源、复旧为总则。选择药膳当以凉血、补肾、健脾、祛淤为主，辨证施食。
宜食
1.应多食绿叶菜和有止血作用的食物，如荠菜、黄花菜(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)、莲藕、芹菜、木耳等，以及胡萝卜、西红柿、百合、瓜果等富含维生素和清热安神的食物。
2.属虚者可多食具有滋补阴血作用的食物，如山羊肉、乌鸡、桂圆、红枣、枸杞子等；虚热者宜清补，宜食甲鱼、墨鱼、鳖肉、带鱼、淡菜、鸭肉、蛋类、鱼类、瘦肉、银耳等。
3.应补充蛋白质、微量元素铁、铜、锌及维生素A、B族维生素、维生素C、维生素E等。这些营养素不仅是身体发育的需要，而且是卵巢及性腺发育的需要。供给充足的营养素，对促进卵巢发育，预防青春期功能性子宫出血的发生有重要作用。
忌食
1.忌肥肉、糯米饭等肥腻、黏滞不易消化的食物。
2.实热者忌滋腻、温补性食物以及辛辣刺激物和调味品，如辣椒、酒、胡椒、蒜、葱、姜等，以免增加经血量。
3.虚寒者忌生冷瓜果、寒凉青菜、冰冻冷饮等。
食疗方
茜草炖甲鱼
茜草10克，甲鱼1只（约250克），盐适量。
茜草洗净，甲鱼去头及内脏，两者共放入沙锅内，加水适量，用小火炖至甲鱼熟透，去药加少量盐，喝汤吃鱼肉。
功效：养阴清热，固经止血。适用于虚热型宫血。
生地藕节饮
鲜生地50克，鲜藕节100克，红糖20克，丹皮30克。
将生地、藕节、丹皮用水洗净，浸泡1小时后，放入沙锅中，加水适量，煎半小时，去药渣取汁，加入红糖服用，每日1剂，连服5天。
功效：可清热凉血，止血调经。适用于实热型宫血。
子宫脱垂
子宫脱垂是指子宫从正常位置沿阴道下降，子宫颈外口抵达坐骨棘水平以下，严重时子宫全部脱出阴道口外的一种疾病。此病常伴发阴道前、后壁膨出。中医认为本病的病机是气虚下陷与肾虚不固致胞络损伤，病位在胞宫、肾、冲任。
本病的主要症状是：妇女子宫下垂于阴道口外，卧则收入，劳则加剧，下腹垂坠，腰部酸胀，神疲乏力，小便频数，头晕耳鸣，面色萎黄，或子宫脱出灼热肿痛，溃烂流黄水，带多色黄，心烦口渴，小便赤热，大便秘结等。
根据临床表现，本病可分为气虚、肾虚两种类型。
在治疗上，以“虚者补之，陷者举之，脱者固之”的原则，以益气升提，补肾固脱治疗，配合食疗药膳对本病有着良好的治疗作用。
宜食
1.宜食富含维生素、无机盐、纤维素的食物：如番茄、豆芽、圆白菜、油菜、柑橘、荔枝、桂圆、大枣、莲子、芡实、薏米等。
2.宜食高蛋白食物：如母鸡、鸡蛋、瘦肉、猪肝、鲤鱼、海参、豆制品，为了便于吸收，最好做成羹汤，如母鸡汤、猪肝蛋花汤、鲤鱼汤、海参汤等。
3.宜食猪腰、猪大肠、黑芝麻、山药等对子宫脱垂有显着疗效的食物：可用粳米配金樱子煮粥食之，效果甚好。
忌食
1.忌食辛辣刺激食物：如辣椒、胡椒、咖喱、芥末、过浓的香料等辛辣刺激物，会加重子宫的炎性改变，故应忌之。
2.忌食苦寒驱虫药物：如使君子、苦楝根皮、川楝子、雷丸、鹤草芽、槟榔、鹤虱等，这类驱虫药都有一定的毒性，且性味苦寒，在驱虫的同时，也会损伤人的正气，故本病患者忌用，治疗必须用药时，可选择外用法。
3.忌食产气食物：本病易反复发作，出现腹胀症状，如果多食大豆及豆制品、炒蚕豆、白薯等胀气食物，则会因肠内气体充盈而导致子宫脱垂的症状加重。
4.忌食生冷食物：本病患者多有脾胃素虚、肾阳衰弱等症，多食生冷食物和各种冷饮、冰镇食物、生梨、西瓜、橙、香蕉、荸荠、柿子等，会进一步损伤脾。肾阴气，使脾胃运化无力，加重中气下陷，使子宫下垂难以恢复。
5.忌食行气破气类药物：青皮、厚朴、佛手、本香、乌枣、大腹皮、沉香等行气破气的中药，可引起气虚而不利于疾病的治疗与康复。
6.忌食寒性的水产品：蚌肉、田螺、蛏子等水产品性质十分寒凉，食用后会损伤脾气，进一步加重中气下陷，升提无力，使子宫脱垂难以回复。其他如螃蟹、梭子蟹、蛇、甲鱼等亦均有寒性下坠的作用，造成子宫虚冷下垂。
7.忌食大黄、芒硝、番泻叶、芦荟、甘遂、大献、芫花、商陆、牵牛子、巴豆、石膏、知母、栀子、黄连、黄檗、黄芩、龙胆草、大青叶、板蓝根、穿心莲等清热、泻下药物：这些药物均对人体正气有较大的损伤作用，在泻下或热退以后，人体亦随之大亏，故必须慎用，非必要情况，尽量不用。
食疗方
二麻炖猪肠
猪大肠300克，黑芝麻100克，升麻9克。
