此汤具有补虚损、益胃气、解除“春困”的功效。孕妈咪常食能摄入更多的营养成分，还有利于健身、育胎。
荸荠炒猪肝
猪肝50克，荸荠250克，芡粉25克，花生油50克，葱、姜、酱油、精盐、白糖、绍酒适量。
①将猪肝洗净，切成薄片，放入碗中，加湿芡粉拌匀。将荸荠削去皮，洗净，切成片。
②再将葱洗净切成葱花，姜洗净切成末。
③锅置火上，倒入花生油烧热，投入猪肝煸炒至松散变色时，加入葱花、姜末、荸荠、绍酒、酱油、白糖、精盐及少量水煸炒至肝片熟，炒匀出锅。
此菜含较丰富的蛋白质及脂肪，具有使孕妈咪提高精神的功效。
荸荠鲈鱼
鲈鱼500克，鸡蛋清100克，芹菜100克，荸荠100克，火腿50克，味精10克，盐10克，黄酒8克，姜5克，大葱10克，香油15克，猪油8克，淀粉4克。
①将芹菜洗净切末；荸荠洗净去皮切小粒；淀粉放碗内加水调制出湿淀粉备用；火腿洗净切末；将姜洗净切片，葱洗净切段。
②将鲈鱼肉片成厚约1厘米左右，周围改整齐，用碟盛起，加入黄酒、盐、味精、蛋白，把鱼肉搽匀。
③备1碟，碟底放上3只筷子，分开将鱼肉架在筷子上，使下面不通气，在鱼上面放着姜2片，葱2条；食时把鱼放进蒸笼蒸约7分钟取出，拣去姜，取出下面的筷子。
④将鱼的原汁下锅加入上汤200克、精盐、味精，投入荸荠粒，勾芡下蛋白，加香油、猪油淋于鱼面；在芡上面一边放芹菜茸，一边放火腿茸，即一边红，一边绿。
气血双补，解除“春困”。
合理的饮食可以帮助孕妈咪解除春困，生活中不少食物具有提神、解困的作用，如何才能发挥这些食物的最大功效呢，这就需要了解食物的合理搭配。
荸荠宜与香菇搭配食用。
荸荠性味甘寒，具有清热、化痰、消积等功效；香菇能补气益胃、滋补强身，具有降血压、降血脂的功效。二者搭配同食，具有调理脾胃、清热生津的作用。
常吃菠菜，有利于补充维生素，但对于缓解春困并无作用。
这种说法是不正确的，菠菜中含有女性比较易缺乏的矿物质——镁。女性每日摄入的镁如果少于280毫克，人就会感到疲乏。镁在人体内的作用是将肌肉中的碳水化合物转化为可利用的能量。
常吃香蕉，可以缓解春困。
香蕉被称为“高能量的食品”，含有极易为人体吸收的碳水化合物，同时还富含钾。钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能。研究表明，钾过低会导致肌肉疼痛，心律不齐、反应迟缓等，而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
常吃麦片，有利于缓解便秘，但对于缓解乏力的症状并没有帮助。
这种说法是不对的，麦片中含有大量纤维，纤维能使消化的速度放慢，持续不断地向血管供应碳水化合物，使人体源源不断地获得能量。燕麦片是一种富含纤维的食物，能量释放缓慢而又均衡，可使人体血糖水平一直维持在较高水平，使人精神饱满。
脱脂酸奶有利于缓解乏力嗜睡的症状。
是的，研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可明显改善这种状况。如每天吃3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，可使腹痛、疲乏，心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
孕妈咪缓解春困方法多
春季是美好的季节，也是孕妈咪最爱犯困的季节，只要我们正确认识并采取积极有效的饮食方法调理，就会克服春困带来的烦恼，轻松愉快地度过春困季节。
吃了早餐的人注意力更加集中、解决问题的能力更强，智力表现、记忆力和心情也更好。此外，吃早餐的人更具活力，身体协调性更好。
午餐若吃得太多、太饱，体内的血液会较多地供给肠胃以消化食物，大脑的供血量相对减少。大脑的血液和氧供应不足时，脑细胞活力下降，神经系统受到抑制，注意力不集中，并感到困倦，会妨碍思考及消化，更容易昏昏欲睡。
氨基酸中的酪氨酸对于缓解由心理压力过大、高度紧张和焦虑引发的疲惫状况有很大的帮助，酪氨酸可以让大脑保持敏锐。大脑的生理功能、智力水平与神经递质的变化紧密相关，酪氨酸是一种重要的神经递质——氨基丁酸的前体物质，是保证大脑功能的物质基础。
祛湿排毒，食物帮你忙
张思思怀孕了，丈夫对她的生活安排得紧紧有条，饮食当然是重中之重，用思思的话来说，她就好像家里的大熊猫，全家人都围着她转，什么好吃的都要留给她吃，让她深深感受到被宠爱的甜美滋味。
不过，丈夫的一个行为，却让她有些不解，每天早晨起床，思思的床头都有一杯准备好的凉白开水，并且每天都会例行公事似的要求她喝下。起初，思思还有些烦躁，后来，她终于了解了丈夫的良苦用心，多喝水有助于祛湿排毒，尤其是春季，一定要做足水功夫。
春季天气潮湿，身体易积聚水分，导致皮肤松弛。俗话说，千金难买春来泄。意思是说，春季祛湿排毒是非常重要的，尤其是孕妈咪，在春季祛湿排毒就更重要了。生活中，其实不少常见的极为普通的食物，都是具有祛湿排毒功效的。
别一味地迷信民间的排毒药物，其实，简单的苹果和鲜奶，已经有排毒的功效了。试试早上起来喝一杯鲜奶，吃一个苹果，温和又有排毒的效果。其他水果如草莓、樱桃、葡萄也有不错的排毒功效。
海带中的胶质成份能促进体内有毒物质的排出，绿豆性寒凉，可清热解毒。另外，薏米也是很好的祛湿食物，和绿豆加在一起煲汤饮，就增加了祛湿的功效。
别以为春季潮湿，就不需要补充水分。身体里没有了水分，连厕所都不用去了，还怎么排毒？其实，吃排毒药物还不如直接喝八杯水来得更简单。还有一点就是千万别等到口渴才去喝水，孕妈咪在任何时期都要喝足够的水，这点是非常重要的。
春季，孕妈咪祛湿排毒是重点，下面给大家介绍的食谱，都具有祛湿排毒的功效，孕妈咪不妨试一试，效果还是不错的。
苹果鲫鱼汤
鲫鱼2条（如果大些的鲫鱼用一条就行），苹果1个，姜3片，油2汤匙，盐适量，胡椒少量，料酒1汤匙。
①将鲫鱼开膛去内脏，去鳞去鳃，洗净，抹干，用少量盐和料酒稍腌待用。锅烧热，放入少量油，放入姜片煎出香味。
②将鲫鱼放入，煎至两面呈金黄色。
③加入足够多的开水，加盖，烧开后转小火，煲40分钟。
④苹果洗净，去核切成薄片，放入鱼汤中煮5分钟左右，加盐和胡椒调味即可。
营养高，祛湿排毒。
苹果炒牛肉片
牛腿肉300克，苹果2个，酱油20克，糖12克，小苏打粉2克，料酒15克，精盐5克，味精2克，淀粉15克，大葱20克，芝麻10克，鸡汤150毫升，豆油500克。
①苹果洗净，去蒂，去皮，去核，切成薄片，浸泡在清水中，以免锈黑。
②大葱去皮，洗净，切3厘米的段。
③牛肉去筋膜，洗净，切成长4厘米、宽2厘米的薄片，放入瓷碗中，加入5克酱油、盐、糖、味精和料酒拌和，然后，分3次加入75毫升清水，顺一个方向搅拌，直到水全部被牛肉吸收，最后加入5克干淀粉和小苏打粉，静置2小时。
④炒锅上火烧热，放入豆油500克，烧至五成热时，放入牛肉片，用筷子划散，捞出，控油，把余油倒入油罐。
⑤炒锅留少许底油，烧热，放入大葱段，待炒出香味后，放入酱油、糖、小苏打粉、料酒、精盐、味精、芝麻和少许鸡汤，烧开，放入水淀粉勾芡，倒入苹果片，拌匀，再倒入牛肉片，翻炒几下，装盘时，撒上余下的焙好的芝麻，即成。
具有排毒功效。
海带绿豆汤
海带15克，绿豆15克，甜杏仁9克，玫瑰花6克，红糖适量。
①先将玫瑰花用布包好，与洗净的海带、绿豆、甜杏仁一同入锅。
②加水适量，煮汤至熟，去玫瑰花，加入红糖调味即成。
清热解毒。
香煎苹果土豆饼
土豆600克，苹果1个，洋葱（切碎）1个，烟肉（切粒）1片，葱段（切碎）少许，牛油2汤匙，芝士3片。
①土豆去皮洗净切成丝，苹果去核，连皮切丝，与土豆丝拌匀。
②牛油煮溶，将烟肉碎炒至香脆，加入洋葱炒数分钟。
③加入苹果、土豆丝及葱碎拌匀，用盐及胡椒粉调味。
④将以上材料铺满锅底，用小火煎至两面金黄。
⑤将芝士铺于薯饼上，趁热食用。
祛湿排毒。
祛湿排毒当然离不开饮食，不过，科学的饮食才能有效地祛湿排毒，才能事半功倍，这点你是否做到了呢？
常吃红豆，有利于祛湿排毒。
红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿，可在睡前将红豆用电饭锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
祛湿排毒不宜选薏仁。
这是不正确的，薏仁可促进体内血液循环、水分代谢，发挥利尿消肿的效果，有助于改善水肿型肥胖。
饭菜中放一些醋，也有祛湿排毒的功效。
是的，醋有利于人体的新陈代谢，可排出体内的酸性物质消除疲劳，还有利尿通便的效果。
牛蒡不具有祛湿排毒的功效。
这是不正确的，牛蒡可促进血液循环、新陈代谢，并有调整肠道功能的效果，所含的膳食纤维可保存水分、软化粪便，有助排毒、消除便秘。
春季，孕妈咪多吃胡萝卜不仅补充维生素，而且还有利于祛湿排毒。
这是正确的，胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。
胡萝卜有祛湿排毒的作用，但萝卜叶并没有这样的功效。
这是不正确的，萝卜叶含有丰富的维生素和纤维质，有促进食欲、活泼肠道的作用，也能改善便秘。将洗净沥干的新鲜萝卜叶打成汁，再加入少许蜂蜜一起饮用，常喝可排毒和保健。
桑拿与运动同样能祛湿排毒
除了饮食有助于祛湿排毒外，孕妈咪尝试洗桑拿和适当运动，同样可以起到祛湿排毒的功效。
每周进行一次蒸汽浴或桑拿能帮助加快新陈代谢，排毒养颜。最好能在浴前喝一杯水，可加速排毒，浴后喝一杯水能补充水分，有助于排出剩下的毒素。
同样，运动也可以祛湿，如快步走，我们每天都要走路，只需在走路时加快速度，尽可能大地摆动和舒展手臂，就是最简单方便的排毒运动，它可以刺激淋巴、降低胆固醇和高血压。
此外，尝试一下瑜伽运动，也是不错的，瑜伽能够帮助血液循环，润滑关节。通过把压力施加到身体各个器官和肌肉上，来内外调节身体，展开排毒行动。
远离痔疮骚扰
杨敏怀孕4个多月了，熬过了严重的妊娠反应，本以为可以舒舒服服享受孕期了，没想到，痔疮又来了。杨敏认为，虽然此病比较痛苦，但毕竟不是什么大病，再说了，又长在隐私部位，因此，她一直拖着不去看医生。
一次，杨敏去体检，与一位孕妈咪说起自己的烦恼，那位孕妈咪劝她赶紧去治疗，痔疮虽然看起来是小病，但是对大人和腹中胎儿的危害都是非常大的，可导致贫血，还会影响胎儿的生长发育。杨敏听后，赶紧去看了医生。
怀孕时胃酸分泌减少，胃肠蠕动减慢，加上妊娠时，子宫直接压迫直肠，大便很容易在肠内结块。因此，容易引起直肠下部的静脉血管破裂、出血，进而发展成痔疮。分娩时胎儿的压迫，或过早用腹压帮助胎儿娩出，也会造成暂时性痔疮，但一般会在4个月内萎缩，也有少数人的痔疮加重。
痔疮是孕妈咪的常见病，多发病，因此，很多人会轻视痔疮，不予治疗，殊不知，这小小的痔疮，对人的危害，特别是孕妈咪的危害是极大的。
痔疮常反复出血，日积月累，可导致贫血，出现头昏、气短、疲乏无力、精神不佳等症状，这不但影响孕妈咪自身的健康，也影响宝宝的正常发育，易造成发育迟缓，低体重，甚至引起早产或死亡。
内痔或混合痔发展到一定程度可脱出肛门外，由于痔块不断变大和脱出，以至孕妈咪在行走、咳嗽等腹压稍增时，痔块即能脱出，无法参加活动，使妊娠后期的女性增大了精神和体力的负担。
在妊娠晚期，不少孕妈咪出现双下肢浮肿，肛门上下静脉扩张、瘀血加重，最后在自然分娩过程中用力屏气，使腹压急剧上升，导致痔疮水肿、外翻、脱出或嵌顿，难以还纳，给孕妈咪带来极大的痛苦。
痔疮是肛肠科的常见病，常言道：“十人九痔”，即其发生的经常性，孕妈咪由于生理的变化，更容易患上痔疮，下面给孕妈咪介绍几种防治痔疮的菜谱。
蕹菜蜜汁
蕹菜2000克，蜂蜜250克。
①将蕹菜洗净，切碎，捣汁。
②将菜汁放锅内，先以武火，后以文火加热煎煮浓缩，至较稠厚时加入蜂蜜，再煎至稠黏时，停火，待冷装瓶备用。每次以沸水冲化饮用1汤匙，每日2次。
此方有清热解毒、利尿止血的功效，适用于外痔。
荸荠糖水
鲜荸荠500克，红糖90克。
①将鲜荸荠洗净。
②加水适量，与红糖煮沸1小时。饮汤，也可吃荸荠，每日一次。
此方有清热养阴的功效，适用于内痔。
丝瓜肉片汤
丝瓜250克，猪瘦肉200克。
