熟牛肚500克，生姜20克，砂仁10克，陈皮、草果各5克，料酒10克，精盐3克，味精1克，鸡精2克，清汤700克，香油5克。
①生姜削去外皮，切成条片。牛肚切成条片，下入沸水锅中焯透捞出。
②锅内放入清汤，下入姜片、陈皮、草果烧开，煮10分钟左右。
③下入肚片、砂仁、料酒、精盐烧开，炖20分钟左右。加味精、鸡精略炖，出锅盛入汤碗，淋入香油即成。
此款菜肴可为孕早期女性提供丰富的蛋白质、钙、磷和多种维生素，有利于宝宝的早期发育和孕妈咪营养需求，对妊娠呕吐有一定疗效。
陈皮卤牛肉
瘦牛肉、酱油、陈皮、葱、姜、糖、酱油、水（2大匙）若干。
①把陈皮用水稍微泡软，葱洗净切断。
②牛肉洗净切成薄片，加酱油拌匀，腌10分钟。
③将腌好的牛肉一片一片放到热油里，油炸到稍干一些，把陈皮、葱、姜先爆香，然后加入酱油、糖、水和牛肉稍炒一下。
④把牛肉取出，放入拌好的卤料，即陈皮、葱、姜、酱油、糖，炖至卤汁变干，即可食用。
瘦肉类含有丰富的B族维生素，可助减轻怀孕早期的呕吐症状，还可减轻精神疲劳等不适，姜和陈皮也有助于减轻孕妈咪的恶心感。
竹菇止呕粥
竹菇15克，白米50克，生姜3克。
①将竹菇洗净，放入砂锅内，加水煎汁，去渣。
②把生姜去外皮，清水洗净，切成细丝。
③白米淘洗干净，直接放入洗净的锅内，加清水适量，置于火上，旺火煮沸，加入生姜丝，煮至粥将熟时，兑入竹菇汁，再煮至沸即成。
此粥粘稠清香。清胃和中，除烦止呕。适用于肺热咳嗽，咯痰黄稠，胃热呕吐，胃虚呃逆，以及女性妊娠呕吐反应。
合理的膳食，可以有效的帮助孕妈咪们缓解呕吐，那么，在防治孕吐方面应该注意些什么呢？看看下面的饮食误区，是否也曾发生在你的身上呢？
对于孕吐应该多吃些富含、碳水化合物的食物。
这种说法是正确的，谷类、薯类和水果富含碳水化合物。谷类含碳水化合物约75%，薯为15%～30%，水果约含10%，其中水果的碳水化合物多为糖，可直接吸收，较快通过胎盘为胎儿利用，有利于减轻恶心、呕吐的症状。
姜有利于缓解孕吐，因此，孕妈咪应多吃姜。
这种说法是片面的，姜虽然有利于缓解孕吐，但是也并非多多益善。夏季天气炎热，易口干、烦渴、咽痛、汗多，生姜性辛温，属热性食物，根据“热者寒之”原则，不宜多吃。
服用少量维生素B6有利于止吐。
这种说法是正确的，治疗孕妈咪呕吐，医生往往会建议服用少量维生素B6以止吐，但不能长期过量服用，否则，对胎儿是有害的。
呕吐厉害就要少吃，以免加重病情。
这种说法是不正确的，轻微的恶心呕吐可不必进行治疗，更不要禁食或少吃。相反，如果多吃一些食物，还会感觉好一些。最好每天吃6次饭，少吃多餐，不吃油腻和辛辣食物，可有利于缓解恶心、呕吐等症状。
孕妈咪吃冬瓜也可以缓解孕吐。
这种做法是可行的，因为冬瓜具有清热、化痰、和胃的作用。
服用儿童维生素可以缓解孕吐。
这种说法是不科学的，针对不同的人群应该服用不同种类的维生素，儿童维生素的营养含量要远低于孕妈咪需要的营养量。因此，孕妈咪还是要服用孕妈咪专用的复合维生素。
缓解孕吐，选新鲜果汁
怀孕早期，一阵翻天覆地的呕吐突然来袭，顿时让孕妈咪坏了胃口，也坏了心情。孕妈咪不用急，下面给孕妈咪介绍几种非常适合在夏季食用的营养果汁，对于缓解孕吐有奇效。
将苹果、柠檬以10∶1的比例混合，柠檬有健脾消食之效，有益于安胎助孕，苹果甜酸爽口，可增进食欲，促进消化，可以缓解孕吐，补充碱性物质及钾和维生素。
将柚子、香橙、蜂蜜以1:20:1比例混合，柚子中含有丰富的营养，能止咳、解痰、抗病菌，还有除恶气、治疗食欲不振、口味淡的功效；橙子含丰富果胶、蛋白质、钙、磷、铁及维生素等多种营养成分，有生津止渴、消食开胃的功效，适合孕早期孕妈咪食用，柚子还含有能降糖的类胰岛素，能有效预防孕期高血糖。
将西红柿、木瓜、蜂蜜以5∶8∶1的比例混合，此款果汁富含大量的维生素A元，能在人体内转化为维生素A，可有效的防止孕期钙的流失。同时含有的酶类，可以促进孕妈咪妊娠期的代谢平衡。
将火龙果、雪梨以1∶12比例混合，火龙果有促进肠蠕动、消肠、通便三大功效，含有丰富的维生素C和膳食纤维；雪梨除烦解渴、清肺润燥。
防流产该吃什么
张军的妻子怀孕了，夫妻二人特别高兴，张军对妻子的照顾可谓无微不至，生怕妻子受一点儿委屈和伤害，尤其在饮食方面，尽可能地满足妻子的要求，可以说有求必应。
妻子有一个饮食偏好，就是爱吃大闸蟹，怀孕后，似乎对大闸蟹更加情有独钟，尤其爱吃蟹爪。丈夫为了能让妻子吃好，常常带她到最好的餐厅吃大闸蟹。一天，妻子突然感到腹部疼痛，并且下身流了血，丈夫赶紧送她去医院，结果，妻子流产了，而导致流产的元凶就是大闸蟹。
流产成为不少想生育女性的困扰问题之一，流产不仅使腹中的胎儿付诸东流，而且对女性的伤害也是非常巨大的，流产多发生在怀孕早期，特别是夏季，流产的几率更大，因此，孕妈咪应该采取必要的措施，防止流产的发生。
不要做过重的体力劳动，尤其是增加腹压的负重劳动，如提水、搬重物。
出门最好穿平底鞋；孕期尽量不要外出旅游；避免振动的工作环境；做家务时避免危险性动作，如登高。
远离烟酒，清淡饮食，不吃辛辣的食品，尽量少食多餐，必须保持大便通畅，避免肠胃不适。
性生活时，腹部受到的挤压和宫颈受到的刺激均会诱发宫缩，在孕早期，胎盘的附着尚不牢靠，宫缩容易导致流产，所以妊娠早期应禁止性生活。妊娠中期虽然可以有适当的性生活，但次数和幅度都应少于孕前，准爸爸们应该克制一下。
鲜牛奶可以帮助孕妈咪预防骨质疏松，还能稳定情绪；橘子、芹菜等高纤维的蔬菜水果，既去火又能补充维生素，并且让你心情愉快起来。
特别是会阴部的清洁，生殖道炎症也是诱发流产的原因之一。怀孕期间，阴道分泌物增多，因此，外阴清洁工作显得非常重要。
科学食疗，对防治流产有一定的功效，并且没有毒副作用，下面就给孕妈咪介绍几款安胎防流产的食疗方案。
糖醋莲藕
莲藕500克，花生油30克，香油、料酒各5克，白糖35克，米醋10克，精盐1克，花椒10粒，葱花少许。
①将莲藕去节、削皮，粗节一剖两半，切成薄片，用清水漂洗干净。
②烧锅放油，烧至七成热，投入花椒，炸香后捞出，再下葱花略煸，倒入藕片翻炒，加入料酒、精盐、白糖、米醋，待藕片炒熟，淋入香油即成。
此菜含有丰富的碳水化合物、维生素C及钙、磷、铁等多种营养素。莲藕是传统止血药物，有止血、止泻功效，有利保胎，防止流产。
蛋黄莲子汤
莲子、鸡蛋、冰糖各适量。
①莲子洗净加3碗水煮，大火开后转小火煮约20分钟，加冰糖调味。
②将蛋去壳入碗中，将蛋黄挖出入莲子汤煮滚一下即可食用。
此汤可为孕妈咪养心除烦，安神固胎。
养血安胎汤
鸡1只，姜2片，石莲子、川续断各12克，菟丝子、阿胶各18克，盐适量。
①鸡洗净，放入滚水中煮3分钟，取出放入炖盅内待用。
②石莲子、川续断、菟丝子放入煲汤袋中，同放瓦煲内，注入清水，煎30分钟。
③将煎汁加入炖盅内，再放入姜片及阿胶，加盅盖隔水炖3小时，下盐调味，即可趁热食用。
此汤具有养血安胎的作用。孕妈咪若有习惯性流产，怀孕后食欲不振、腰痛或下腹坠胀等现象，可吃此汤养血安胎。
在妊娠期间，孕妈咪应注意营养的摄入，但同时也该注意到有些饮食会对自己或者胎儿产生不良影响。因此，孕妈咪防止流产，一定要注意科学饮食。
怀孕后的孕妈咪不宜饮芦荟汁。
这种说法是正确的，怀孕中的妇女若饮用芦荟汁，会导致骨盆出血，甚至造成流产。对于生产后的女性，芦荟的成分混入乳汁，会刺激孩子，引起下痢。
螃蟹和甲鱼营养丰富，孕妈咪非常适合食用。
这种说法是不正确的，螃蟹味道鲜美，但其性寒凉，有活血祛瘀之功，所以对孕妈咪不利，尤其是蟹爪，有明显的堕胎作用；甲鱼虽然具有滋阴益肾的功效，但是甲鱼性味咸寒，有着较强的通血络、散瘀块作用，因而有堕胎的嫌疑。
怀孕的女性应少吃薏米，否则容易流产。
这是正确的，薏米是一种药食同源之物，中医认为其质滑利。药理实验证明，薏米对子宫平滑肌有兴奋的作用，可促使子宫收缩，所以有诱发流产的可能性。
杏子及杏仁营养丰富，尤其是维生素B1的含量丰富，因此，孕妈咪应多吃。
孕妈咪应忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大热，且有滑胎作用。由于妊娠胎气胎热较重，所以产前一般应吃清淡食物，而杏子的热性及其滑胎特性，为孕妈咪之大忌。杏仁中含有剧毒物质氢氰酸，能使宝宝窒息死亡。
孕妈咪多吃蔬菜有益健康，但是马齿苋这种蔬菜要少吃为宜。
马齿苋既是草药又可做菜食用，其药性寒凉而滑利。实验证明，马齿苋汁对于子宫有明显的兴奋作用，能使子宫收缩次数增多、强度增大，易造成流产。
夏季容易流产的原因
相关资料显示，孕妈咪流产多发生在暑热天里，因此，夏季孕妈咪一定要做好保健工作。那么，为何流产多发生在夏季呢？其原因主要有以下几方面：
1.热天，孕妈咪胃口不佳，总想吃些清凉解暑的食物，常把水果和冷饮当主食。但这样稍有不慎就会引起上吐下泻，由此刺激子宫，导致先兆流产。
2.三伏天暑热伤精，而怀孕后血聚养胎，孕妈咪的身体处于阴血精气不足的状态，导致抵抗力相对减弱，易受到病毒感染，从而导致流产。
3.夏季，户外骄阳似火，室内使用空调，内外温差大，易使孕妈咪感冒着凉，导致流产；或高热也可引起子宫收缩，导致流产。
4.夏季是装修的好季节，很多家庭选择在这个季节装修。孕妈咪如受到装修房内的汞、铅、镉等有害物质或有害环境的影响，也可导致流产。
降胎火的饮食
俗话说，胎前如火，产后如冰。意思是说，孕期时，孕妈咪体质上表现为燥热的症状，但分娩之后，却往往出现寒冷的症状，但李梅的情况却恰恰相反。一个星期前，李梅顺利地产下一个儿子。
但是，不知为什么，自从生产过后，李梅总感觉口干舌燥，脸上出现了许多莫名其妙的小痘痘，睡眠质量也很差，常常一晚上都睡不着。起初，家人以为她是上火了，给她吃了些清火的食物，但情况并没有好转。到医院复查时，医生告诉她这是胎火。
胎火，这个让人很陌生的名词，不少人往往把它等同于孕妈咪上火，其实，这并不是一码事。由于怀孕后激素分泌会变得很旺盛，孕妈咪有可能因为怀孕而改变体质，原则上说，本身属于燥热体质的孕妈咪产生胎火的几率较大，也就是说，并非每位孕妈咪都会出现胎火的现象。
产后月子坐得不好，导致恶露排不干净，胎火的情形也可能会发生。体内有胎火的孕妈咪有以下特征：常常口干舌燥；睡眠质量差；皮肤易长痘痘；手心、足心发烫；便秘；小便较少；易发烧；嘴唇容易出血。
很多孕妈咪认为，胎火旺盛只会影响自身的健康，不会影响到胎儿，这种认识是不正确的，如果孕妈咪胎火旺盛，新生儿易出现疮疹、脓包、口疮，还会加重或引发黄疸。最好的去胎火方法是食疗，如绿豆汤、银耳莲子汤、甘蔗汁、或者是麦冬、竹叶等药效相对较小的中药，服用的剂量最好征求医师建议，若症状消失，即可恢复正常饮食。
治疗胎火，最好的方法就是通过食疗来防治。下面就给孕妈咪介绍几种去胎火的食疗方案，以供参考。
银杏甘草炖蜜糖
甘草10克，银杏100克，蜜糖3茶匙，水适量。
①将银杏去壳，放入沸水中稍烫，去衣、去芯备用。
②甘草洗净备用；蜜糖用温水稀释后备用。
③将银杏、甘草、蜜糖放入炖盅，隔水炖1小时即可。
清热解毒。
梨子汁
梨子2个。
①将梨子洗净后去皮。
②放入果汁机中打成汁即可。
可帮助消化、利尿，清热去暑。
莲藕绿豆炖冰糖
莲藕250克，绿豆50克，冰糖适量。
①莲藕去节、去皮，洗净后切片。
②将绿豆浸泡3小时后，填入藕孔中。
③加入适量的冰糖和水，煮熟后连汤汁一起食用。
消暑热，缓解便秘的症状。
甘蔗牛奶
甘蔗汁50毫升，牛奶150毫升。
将甘蔗汁和牛奶一起搅拌均匀即可。
改善口干、便秘等症状。
黄莲粥
黄莲0.6克，白术1.5克，苍术1.5克，白米1杯。
①白米洗净煮粥。
②将上述中药材用3碗水熬煮约20分钟，去渣留汁，成为药汁。
③取一匙药汁，加入白粥中拌匀即可。
可清热燥湿、泻心火、去口臭、解腹泻。
孕妈咪去胎火关键还是依靠食物，合理的调整饮食，对降胎火是非常有益处的，如果饮食不当，反而容易导致胎火旺盛。因此，在饮食方面，孕妈咪要多多注意。
胎火大，吃黄莲要谨慎。
根据中国人的传统观念，若是孕妈咪有胎火的情况发生，通常老一辈的人会建议多吃黄莲降火，如服用黄莲，食用的分量必须特别注意，一定要请医生开立处方单，按照医嘱服用。
胎火太旺，不妨吃些中药来缓解，因为中药更安全。
虽然吃中药有利于缓解胎火，但并不是说，中药绝对安全，麦门冬、黑门冬、竹叶等都有助于降胎火，但必须在医生的指导下服用，不得擅自服用。
孕妈咪适当食用养血清热凉补的食品，有助于防治胎火。
是的，特别是到了怀孕中期，孕妈咪易燥热上火，可吃养血清热凉补的食品，如菊花茶、新鲜果汁及富含铁质与高钙的食物。
多吃水果，有助于降胎火，比如龙眼、荔枝、芒果等。
吃水果有助于降胎火是没错的，但并非所有的水果都适合，龙眼、荔枝、榴莲、芒果都属于热性水果，应尽量少吃。
去胎火的秘方
去胎火，除了食疗、药疗外，还有一些民间验方，效果也是非常不错的，孕妈咪不妨试一试。下面就给孕妈咪介绍几种：
1.吃些芝麻糊，绿豆沙。
2.绿豆煲老鸽汤，加少许陈皮，味美又清热。
3.八个月左右可以用猪肚煲绿豆去胎毒。
4.海马煲瘦肉汤，海马瘦肉三碗水煲成一碗。
5.吃珍珠粉，胡庆余堂的，从七个月开始吃，宝宝白白嫩嫩的，皮肤好漂亮。
6.艾叶水煮鹅蛋，还有玉米须水。
7.茉莉花煲鸡蛋。煮之前把茉莉花洗干净，两碗水，鸡蛋，一起放在锅里煮。待鸡蛋熟了，放入适量的冰糖，溶解后即可。
