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第29章 健康的心灵处方(2)

是的,密尔顿正是因为失明,才能写出那么精彩的诗篇。而海伦·凯勒的创作事业则完全是受到了耳聋目盲的激发。贝多芬则可能因为耳聋才得以完成生命的赞美诗《命运》。要是柴可夫斯基的婚姻不是那么不幸,逼得他几乎要寻短见,他可能难以创作出不朽的{悲怆交响曲》。托尔斯泰与陀斯妥耶夫斯基都是因为本身命运悲惨,才能写出流传千古的感人作品。

在巴黎的一次音乐会上,世界著名小提琴家欧利·布尔正在演奏,忽然小提琴的A弦断了,他从容自若地以剩余的三条弦奏完全曲。佛斯狄克说:“这就是人生,断了一条弦,你还能以剩余的三条弦继续演奏。”

进化论创始人达尔文,这位使人类科学观点得到改变的科学家说:“如果我不是这么无能,我就不可能完成所有这些我辛勤努力完成的工作。”很显然,他坦承他的许多弱点对他有意想不到的助力。

达尔文在英国诞生的同一天,在美国肯德基州的小木屋里也诞生了一位婴儿。他就是亚伯拉罕·林肯。假如林肯生长在一个富有的家庭,得到哈佛大学的法律学位,又有美满的婚姻,他可能永远不能在盖茨堡讲出那么深刻动人、不朽的词句。更别提他连任就职时的演说——这篇演说集中体现了一位统治者最高贵优美的情操,他说:“不要对任何人怀有恶意,常怀慈悲于世人……”

斯堪第纳维亚地区流行一句俗语:冰冷的北极风造就了爱斯基摩人。我们无法相信人们仅仅因为没有任何困难而觉得舒适,觉得快乐。恰恰相反,一个自怜的人即使舒服地靠在沙发上,也不会停止自怜。反倒是无视环境优劣的人常能快乐,他们极富个人的责任,从不逃避。

假使我们真的心灰意冷到看不出有任何转机的希望,两个理由我们起码应该一试,这两个理由保证我们试了只有更好,不会更坏。

理由一:如果努力我们可能成功。

理由二:即使未能成功,这种努力的本身已迫使我们向前看,而不是一味的悔恨,它会驱除消极的想法,代之以积极的态度。它激发创造力,促使我们忙碌,也就没有时间与心情去为那些已成过去的往事忧伤了。

如果可能的话,请记住著名作家威廉·波利梭说过的一段话:“人生最重要的不只是运用你所拥有的,任何人都会这样做,真正重要的是如何从已有的损失中获利,这才能充分显示一个人的智慧。”面对生活,想要快乐的度过,不是要靠别人,而是要靠自己。

4.冷静,让生活中的不快烟消云散

“世事沧桑心事定,胸中还岳梦中飞”。世事虽沧桑变化,我心笃定,无论你怎么变化,我心里有数。只有这样,他们才能正确地判断局势,应变局势,取得成就。

在现实生活中,总免不了会遭到那样或这样的不幸和烦恼的突然袭击。有的人面临突变而方寸大乱,不知所措,一蹶不振,从此浑浑噩噩;也有一些人,面对从天而降的灾难,处之泰然,总能使平静和开朗永驻心中。为什么受到同样的心理刺激,不同的人会产生如此的反差呢?原因在于是否能够学会冷静应变。冷静也是一种胸襟。

古今中外,无论是圣雄伟人,还是一般的成功者,定有遇事不慌、沉着冷静的特点。正如一句诗中说的那样,“世事沧桑心事定,胸中还岳梦中飞”。世事虽沧桑变化,我心笃定,无论你怎么变化,我心里有数。只有这样,他们才能正确地判断局势,应变局势,取得成就。冷静的心态往往是成功的决定因素。

一般来说,人们只要不是处在愤怒、疯狂、失控的状况下,都能保持自制并做出正确的决定。健康、正常的情绪,不仅平时给生活带来稳定、幸福、畅快,而且能在大难临头时,帮助你逢凶化吉,转危为安。

一个人的心态和情绪往往都是难以控制的,就像是无形无影的空气,抓不住也摸不到。但是,也不是这样的绝对,一个人的心态和情绪还是能够控制和疏导的,譬如当你愤怒时,可以注意你的注意力,出去散散步,听听音乐等等,都可以转化自己愤怒和不安的情绪。直到让自己学会冷静。

在影响人体健康和长寿的因素里,精神和性格起着非常重要的作用,一个人的精神状态和性格特点,同先天遗传因素有一定关系,但是更主要的是由后天的社会环境的影响决定的。面临灾难与烦恼,必须居高临下、反复思考、明察原因,这样能使你很快地稳定惊慌失措的情绪,然后鼓足勇气,扪心自问自己是否已失掉渡过难关的信心。多去思考诸如此类的问题是冷静应变的首要诀窍。要认识到不幸和烦恼并不是不可避免的,也许是自己钻牛角尖,无端地把自己与烦恼绑在一起,折磨自己。

科学研究表明,“入静状态”能使那些由于过度紧张、兴奋引起的脑细胞机能紊乱得以恢复正常,你若处于惊慌失措心烦意乱的状态,就别指望能用理性思考问题,因为任何恐慌都会使歪曲的事实和虚构的想象乘隙而人,使你无法根据实际情况做出正确的判断。当你平静下来,再看不幸和烦恼时,你也许会觉得它实际上并没有什么了不起。

当你处于困境时,被暴怒、恐惧、嫉妒、怨恨等失常情绪所包围时,不仅要压制它们,更重要的是千万不可感情用事,随意做出决定,要多想想别人能渡过难关,自己为什么不能冷静应变,调动自己的巨大潜能去应付突变呢?正视自己和生活,你就会发现,所有的恐怖与烦恼只是你的感觉和想象,并不一定是事实的全部,实际情形往往总比你想象的好得多,人所陷于的困境往往来源于自身,对自己和现实有一个全面正确的认识,是在突变面前保持情绪稳定的前提之一。

大量的实验证明,平衡的心理是任何一个面临突变,但却不被突变所击垮的人必备的心理素质。要学会自我宽容,人世间没有无所不能的人,人外有人,天外有天,企求事事精通、样样如意只会促使自己失去心理的平静,正所谓“人无完人”。所以应先明了你可以稳操胜券的事情,并集中精力去完成它,你定会因此而感到莫大的喜悦。不要怕工作中的缺点和失误,成就总是在经历风险和失误的自然过程中才能获得。懂得这一事实,不仅能确保你自己的心理平衡,而且还能使你自己更快地向成功的目标挺进。

心情舒畅是冷静应变的前提,也是它的结果。培养冷静心态的行之有效的办法就是:尽情地从事自己的本职工作和培养广泛的业余爱好,暂时忘却一切,尽情享受娱乐的快感。只要你多给人们以真诚的爱和关心,用赞赏的心情和善意的言行对待身边的人和事,你就会得到同样的回报。

对自己宽容,也要对别人谅解,使自己平衡,才能得到一种内心的平静。不要对他人抱过高的期望,百般挑剔,希望别人的语言和行动都要符合自己的心愿,投自己所好,是不可能的,那只会使你自寻烦恼。有时要回避烦恼去做一些力所能及的事,并以此为荣,以此为乐,这是保持心理平衡的重要一环。

宽恕,能帮助我们弥合心灵的创伤。要学会宽恕那些曾经伤害过你的人,别对过去的事耿耿于怀。相信自己的情感,千万不要言不由衷,行不由己,任何勉强、压抑和扭曲自己情感的做法只能加剧自己的苦恼。

保持冷静的心态,就是多让自己保持心情舒畅,找到一个心态平衡的支点,这样冷静就会慢慢地、慢慢地走近你,成功也就会离你越来越近了。唯有冷静,才会让你的生活平淡和平衡,才会让你抛开生活中的纷纷扰扰,笑看云卷云舒。

5.莫让烦恼成为人生的一种羁绊

正如拿破仑·希尔所说:“忘却烦恼,学会让自己快乐。”成大事者相信:少一份烦恼,就多一份快乐。人生的道路上,千万不要让烦恼正为你一生的羁绊。

“有了快乐的思想和行为,你就能感到快乐。”在快乐中,你的生活便会丰富多彩,在快乐中,你的生活便会美丽动人。在快乐中,你的烦恼将会抛到九霄云外,直到烟消云散,化成平淡。

那么,怎样才能让自己快乐呢?生活的快乐与否,完全决定于个人对人、事、物的看法如何,其实,就是一种心态。不错,如果你想的都是快乐的念头,你就有可能拥有快乐,如果你想的都是悲伤的事情,你就会情绪低落;如果你想到一些可怕的情况,你就会担心害怕;如果你想的全是失败,你就会失败。首先,让自己快乐的一种方法是你应该有着快乐的念头。

一天晚上,一个朋友散步走到了天桥边,看到一个小伙子正吃力地背着一个姑娘上天桥,在灯光下,都能看见小伙子额头上已经渗出细密的汗珠。这位朋友赶忙过去帮着搀扶,并且问那个小伙子:“她怎么了,生病了吧?我帮你叫车送医院。”谁知道那个小伙子竟然没有理这位朋友。

到了天桥上,那个姑娘大笑起来,并忙向这位朋友道歉:“对不起,谢谢你的好心,我们在玩游戏。”“什么?”这位朋友当时真的是尴尬,有些愠怒,感觉真是不可思议。

姑娘好半天才停住笑,对朋友说:“今天是我们结婚2周年纪念日。他没有钱,我不要他买什么礼物,但他有力气,所以我要他背我上天桥,就背了两个来回,就累成这样了,将来结婚10周年,我让他背10个来回,累死他那把老骨头……”姑娘爬在小伙肩上又笑了起来。这时候,普普通通的姑娘却被宠得像个娇贵的公主。没有钱并不是一种烦恼,重要的是怎么获得快乐。

在一般人的意识里,浪漫必定和鲜花、烛光、音乐相连,却不知道世上还有这样一种别致的不用花钱的浪漫。快乐是生活的一种调味晶,没有人不喜欢快乐,无论是富人还是穷人,无论是年轻人还是老年人,只是表达的方式各有不同,但有一点是相同的,那就是都能表达一种快乐的情感。

让自己给自己营造快乐还有一种方法,那就是在生活中添加一些幽默因素。幽默感是一个人以言语或行为表现的生动有趣的心理活动,在夫妻相处时,它能在郁闷时冲淡双方的不快。例如,新婚燕尔时,新娘对新郎说:“今后咱们不要说我的了,要说我们的。”新郎去洗澡良久不出,新娘问:“你在干什么?亲爱的。”新郎回答:“亲爱的,我在刮我们的胡子哪!”这位风趣而调皮的丈夫把幽默引进了夫妻之间的谈话,无意增添了快乐的气氛。

欢乐是发展彼此愉悦的趣味。可以想象,整日正正经经甭着脸孔度日,或者是整天忧心忡忡,那样是何等的枯燥无味。生活的小幽默倒会给平淡的家庭生活罩上一层奇丽的色彩,使人们之间的感情得到巩固和升华。善于应付世事的人,常常在与自己不利的场合里运用出色的幽默,把原来不利于自己的情况变通一下,大事化小,小事化了,轻轻松松地度过难关。

例如,在一次盛宴招待会上,服务员倒酒时,不小心将啤酒撒到一位宾客那光光的秃头上了。服务员吓得脸都变了色,全场人都手足无措,惊讶不已。没想到这位客人却诙谐地说:“小妹妹,你以为这种酒能治疗脱发吗?”在场的人闻声大笑,尴尬局面一下子被打破了。这位宾客借助幽默既展示了自己的大度胸怀,又巧妙地为服务员摆脱了窘境。

无疑,小小的幽默可以本来烦心的事情烟消云散。美国总统里根一向以幽默风趣著称。1981年3月,里根遇刺后被送往医院,夫人南希前往医院探视,当她俯下身吻他时,里根把卡在脸上的氧气罩掀了起来,带着嘶哑的腔调说:“宝贝儿,我忘了猫腰了!”里根这时还有心讲笑话,使南希稍感宽慰。里根的这句话借用了一个典故。美国著名拳击手杰克·登普西是爱尔兰人,他擅长幽默。有一次比赛,他被击败了。他把自己败北的事告诉了妻子,用的就是这种口吻:“宝贝儿,刚才他打我的时候,本该猫腰躲一躲的。可是,偏偏让我给忘了。”里根借用这个典故,对南希说了这句话,这个幽默把紧张不安的助手和医生都逗乐了。

由此看来,在日常生活中适当添加一点幽默,就会让你的生活少点烦恼,就会为你的生活添加一分美丽的色彩。因此,如果你具有难能可贵的幽默感,的确是莫大的幸运,你一定要注意全力培养它,不管你到哪儿,必将因此大受欢迎。其实,忘记烦恼,品尝快乐的方法很多,给别人以温暖而勿求回报也能让自己无比的快乐。

演讲大师乔治·凯曾经讲过这样一段体会:他的父母很乐于帮助别人,但他们家里很穷,已经是债台高筑。虽然穷,他的父母每年仍然尽量想办法送点钱到孤儿院去。那是设在爱荷华州的一座基督教孤儿院。他父亲和母亲从来没有到那里去过,或许也没有人为他们所捐的钱谢过他们,可是他们所得到的报酬却非常丰富,因为他们得到帮助孤儿的乐趣,而且并不希望或等着别人来回报。

乔治·凯离家以后,每年的圣诞节总会寄一张支票给父母,让他们买一点比较奢侈的东西。可是他们很少这样做,当他每个圣诞节前几天回到家里的时候,父亲就会告诉他去买一些煤和杂货送给镇上一些“可怜的女人”——那些有一大堆孩子却没有钱去买食物和柴火的人。他们送这些礼物时也得到很多的快乐——就是只有付出,而不希望得到任何回报的快乐。

乔治·凯相信父母有资格做亚里士多德理想中的人——也就是最值得快乐的人。亚里士多德说,“理想的人,以施惠于人为乐,却会因别人施惠于他而感到羞愧。因为能表现仁慈就是高人一等,而接受别人施惠却代表低人一等。”乔治·凯说:“如果我们想得到快乐,就不要去想被感恩或望恩,只享受施予的快乐。”

西贝儿·派屈吉这样说道:“现在,让我们为我们的快乐来制定一个建议性的计划,为我们的快乐而奋斗吧。它的名字叫‘只为今天’。这种计划非常有效,可以复印几千份送给别人。如果我们能够照着做,就能消除大部分的忧虑,大量地增加生活上的快乐”。

6.不要再为打翻的牛奶哭泣

萧伯纳说:“让人愁苦的秘密就是,有空闲来想想自己到底快不快乐。”不必去想它,让自己忙起来,你的血液就会开始循环,你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着,这是世界上最便宜的一种药,也是最好的一种。

诺贝尔医学奖的得主亚力西斯·柯锐尔博士说,不知道怎么抗拒忧虑的人,都会短命而死。总是担忧的人,多半不能适应现实的世界。再没有什么比担忧使女人老得更快的了,担忧会摧毁她的容貌。担忧就象一剂慢性毒药,通常会使人抑郁而终。

担忧如果有来由还算是正常的,但是生活中有一部分人,他们的担忧产生于自作多情地使自己的现在受困于未来,有时候真是已经到了“杞人忧天”的程度。他们已经把担忧当成了家常便饭,也就是担忧已经成了他心态的惯性,这样,问题就出现了,他们的担忧变成了一种病态的、不健康的心态。

萧伯纳说:“让人愁苦的秘密就是,有空闲来想想自己到底快不快乐。”所以不必去想它,让自己忙起来,你的血液就会开始循环,你的思想就会开始变得敏锐——让自己一直忙着,这是世界上最便宜的一种药,也是最好的一种。

采取以下四个步骤或许对你的担忧情绪会有好处:

(1)我担忧的是什么?

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