拉莎·贝纳尔，曾经被誉为世界剧坛女王，但是她的生活也并非就是一帆风顺的。在一次旅行时，突然遇到风暴，她不幸从船的甲板上摔落，足部受了重伤。当拉莎·贝纳尔被推进手术室，面临锯腿的厄运时，她没有被这样的打击吓倒，她突然念起自己演过的一段台词。被人都以为她是为了缓解一下自己的紧张情绪，可她说：“不是的，我是为了给医生和护士们打气。你瞧，他们不是太正儿八经了吗?”
拉莎·贝纳尔的手术圆满成功后，她虽然再也不能表演了，但她却开始了另一种生活方式，就是以充满生命热情的演讲，继续和自己的歌迷分享表演的乐趣。是什么使拉萨·贝纳尔重新感受到生命的热情呢?其实，正是拉萨·贝纳尔乐观和自信的心态，让她在面对无法抗拒的灾难时，没有怨天尤人，没有抱怨命运的不公，相反，她却勇敢地跳出了恐惧、悲伤、焦虑的情绪，重新燃起生活的激情。拉莎·贝纳尔的成功正是因为她做到了自己情绪的主人，成功的控制住了不良情绪的危害和滋生。由此可见，情绪是可以调适的，只要你操纵好情绪的转换器，随时提醒自己，鼓励自己，你就能让自己常常有好的情绪。当不良情绪突然侵袭你的时候，你大可以耸耸肩，从容地告诉自己：“明天仍然还是新的一天！”
4.培养理智心态的5条法则
正所谓“病由心生”，不健康的心态，自然也会影响你的身体，甚至产生难以预料的疾病。
心态影响行动，行动养成习惯，习惯形成性格，性格决定人生。还有另外一点，就是心态和你的健康也有着莫大的关系。正所谓“病由心生”，不健康的心态，自然也会影响你的身体，甚至产生难以预料的疾病。
由此可见，培养一种理智的心态对自己的身体健康是多么的重要。那么，如何培养理智的心态呢?
由理智的心态到理智的性格形成这一过程是在特定的环境中进行的。这个环境就是日常生活。生活中缺乏理智可能仅仅导致个人人生的不幸，如果在工作中缺乏理智，大多时候又不仅仅是一个人的事了。
理智的缺失因其对立面感情用事及感性判断过多过强所致，因此培养理智心态就是要从反面下手。
（1）学会多思，明辩是非。
在干每一件事之前都要反复问自己，自己为什么要做这件事，这些事有什么意义，别人为什么不去做，这些问题搞清楚了再做不迟。同样，有时候话到口边，也要瞬时思考，这句话说与不说效果有何不同，如果说了还不如不说，那么不妨把这句话咽下去。
（2）加强自制力，学会控制自己的感情。
先控制自己才能控制别人，愤怒时要学会自控，激动时要学会自控，得意时，失意时，均须要控制自己，时时刻刻提醒自己，凡事都有个度，感情同样如此。
（3）待人对己，心态平和。
理智的心态是平和的，不是大起大落的。因此无论是对人还是对己都应抱有平常心、对上对下、不亢不卑，成功时想到不足，失败时想到希望，时间一长，平和的心态自然就炼出来了。
（4）多读理性思辩的书，少看热情鼓动的文字。
如果本来就属于感情冲动型的人，又喜欢看一些言辞激烈、感情贲张的书，你只会更冲动而缺乏理智，试着静下心来读一些哲学思辩或理性判断的图书。读书使人明智，书读得多了，言、行自然多了些理智，久之便养成理智的心态。
（5）常思己过，不断改之。
即便再忙，也要抽上一点时间反省自身，虽不能“日三省吾身”，最起码做到一日一省。对于当日所犯的错误，不要一味后悔，要找出犯错的原因，然后再想一想，今后再碰到类似的错误会不会再犯。严格要求自己，因此，这里的错误就是指“不完美”，在一般人眼里也许没什么错，但对自己不同，认识到还有更好的方法而没有用，那就是错误的，一句话还有更有效的而没有说，那也是错误的。总之，三思而后行，三思而后言。
5.青年人心理成熟的十条标准
法国伟大的哲学家蒙田也把下面这句话奉为一生的座右铭：“事件本身并不会危害人，危害人的是我们对事件所采取的态度。”你对一件事情的态度和心态也就直接影响到你的身体健康和心理健康。
法国伟大的哲学家蒙田也把下面这句话奉为一生的座右铭：“事件本身并不会危害人，危害人的是我们对事件所采取的态度。”你对一件事情的态度和心态也就直接影响到你的身体健康和心理健康。由此可见，培养一种成熟的心理状态是多么的重要。
究竟什么是心理成熟?心理成熟的确切标准是什么?每个心理专家都有自己的解释。其中，美国心理学家赫威斯特列举了10项发展任务，可视为青年人心理成熟的标准。不妨对照一下，你的心理成熟吗?
（1）在行为上能够扮演适当的性别角色。
（2）有经济独立的信心。
（3）能在日常生活中与同龄人建立和谐的人际关系，包括同性朋友和异性朋友在内。
（4）乐于参与社会活动，也能在社会活动中对自己的行为负责任。
（5）认真考虑选择婚姻对象，并开始准备成家过独立的家庭生活。
（6）在个人的行为导向上，能建立起自己的价值道德标准。
（7）在知识、观念等各方面，都能达到作为一个公民所需要的标准。
（8）接纳自己的身体和容貌。不过分炫耀自己的优点，也不过分掩饰自己的缺点，发挥最大潜能。
（9）情绪表达渐趋成熟独立。凡事不再依赖父母或其他成人的支持与保护。
（10）能够选择适合自己能力和兴趣的职业，而且肯努力奋发，为取得该种职业而准备。
6.好心态，成就“健康人生”
爱默生也曾在短文《相信自己》中有一个精彩的结尾：除了你自己，没有人能带给你平安。
你怎么想，你想要什么样的人。不知道整天匆忙你，有没有时间考虑一下这样的问题。诺曼·玻尔曾说：“事实上的你，并非真正的你，反倒是你怎么想，你就是什么样的人。”
心态的力量是如此巨大，以致于人们可以通过改变想法，来克服忧虑、恐惧甚至各种病痛，从此给你一个健康的身体，改变自己的人生。
如果心态是快乐的，我们自然就是快乐的；如果脑子里满是忧郁的想法，我们就会显得十分疲惫；有恐惧的想法，就会在心中种植下恐惧，病态的思想真的会令我们的身心憔悴。一个整天想着失败的人，注定不会成功。
心理对我们的身体有着不可估量的影响。马卡斯·奥勒斯不但是统治罗马的一代皇帝，同时也是一位伟大的哲学家，他曾经讲过一句精辟绝伦的话——这也是决定人类命运的一句话：“心态决定一生!”
英国著名的心理学家哈德·菲尔德在他的书中提到：“我做了一个实验：请三个人测试他们心理对生理的影响，我们使用了测力计来测量。在三种不同的情况下，请他们全力握住测力计。实验证明：在正常的清醒状况下，他们的平均抓力为一百磅。当他们被催眠，并暗示他们都很衰弱时，就只有二十九磅的抓力——只有正常体力的三分之一。第三次测试时，通过不断地诱导他们，告诉他们在催眠中都非常强壮，意想不到的事情发生了：他们的平均抓力竟达一百四十磅。事实证明：当他们心中充满积极有力的思想时，每人平均都超水平发挥了将近一半的力量。”
心理态度的力量由此可见一般!心态的力量是如此巨大，以致于人们可以通过改变想法，来克服忧虑、恐惧甚至各种病痛，从此改变自己的人生。
有一个借助思想的力量而改变生活的奇妙事件，就发生在一个名叫马克的人身上。以下便是关于他的真实的故事：
我整天忧心忡忡担心每一件事，我担心自己太瘦，担心自己掉头发，担心没钱成家，我怕失去我心爱的女友，我担心别人对我的印象，甚至担心被炒鱿鱼。
不久，我的情况发展到极为严重的地步，甚至一时无法与家人沟通。我无法控制自己，每一天都备受煎熬，我觉得所有的人都在与我作对，甚至包括上帝。我甚至曾想投河了结自己的余生，那时精神一度处在崩溃的边缘。
后来我打算到佛罗里达去，希望换个环境可能会有所改变。当我上了火车，父亲交给我一封信，告诉我到了那里才能打开来看。我到达佛罗里达时正是观光的黄金季节。反正订不到旅馆房间，我就租了个车房，我到处求职，不过没找到。于是我就整天在海滩上打发时光，实在是比在家里的情景更糟。
我打开了那封信想看看爸爸说些什么。纸条上写着：“孩子，你已离家1500英里，不过并没有什么改变，对吗?我知道，因为你把烦恼也带去了，那烦恼就是你自己。令你灰心丧气的不是你所遭遇的各种状况，而是你对这些状况的想法。一个人的想法决定他是个什么样的人。当你想通了这一点，孩子，就回家来吧!因为此时你已经痊愈。”
这封信把我激怒了，我希望等到的是理解，不是任何指示。当下我就决定一辈子也不再回家。当晚我便在街头游荡，当经过一座教堂时，我就进去了，却听到有人念道：“战胜自己的心灵比攻占一个城市还要伟大。”我坐在高大宽敞的圣殿里，听着跟我父亲信上所写的同样的道理，刹那间我像是接收到了一股无名的力量，这些力量终于扫除了我心中的那些阴云。这一生我第一次神清气爽。我终于发现自己愚不可及，认清了自己。我大吃了一惊，原来我一直想改变整个世界及其中的每一个人，其实惟一需要改变的却是我的想法。
一周后，我又回到了自己原先的工作岗位。四个月后，我娶了那位我一直担心会失去的女友。现在我们已是有五个孩子的快乐家庭了。在精神状态不佳的那段时间，我担任晚班工头，带领只有18个人的小部门。现在，我在卡通公司任主管，领导有450多位员工。对我来说，人生越来越美好。
真得感谢那段经历，因为那次痛苦的新生使我发现思想的力量比身心的力量巨大得多。现在我有办法运用思想的力量，而不是反受其害。我现在明白父亲是正确的，因为他说过使我受苦的并非是事情本身，而是我对事情所持的态度。这些让我终生受益。
这个故事，使我们深信，我们由人生体会到的精神的满足，不是因为我们所处环境的改变，或具体在做什么工作，起决定作用的是我们的心理态度。外在的环境影响常常显得无足轻重。改变思想，就能改变一切
首次抵达南极的英国斯考特一队人明知道自己活不下去了，却没有吞食已准备好的鸦片自杀，反而是在欢唱中去世。八个月后，一个搜索队找到了他们，并从冰冻的遗体上发现了一封遗书，遗书是这么写的：“如果我们拥有勇气和平静的思想，我们就能坐在自己的棺木上欣赏风景，在饥寒交迫时放声高歌。”
乔·布朗曾强占了美国一个军工厂，并企图策划奴隶叛乱，而他最后被判绞刑，当他坐在自己的棺木上被送往刑场，警长紧张地站在他旁边，布朗却非常平静，看着弗吉尼亚州崇山峻岭掩映下的蓝天，他说：“多么美丽的国度，我从来没有真正看清楚她的面容。”
法国伟大的哲学家蒙田也把下面这句话奉为一生的座右铭：“事件本身并不会危害人，危害人的是我们对事件所采取的态度。”爱默生也曾在短文《相信自己》中有一个精彩的结尾：除了你自己，没有人能带给你平安。
当你深受情绪困扰，神经紧绷时，你并非无可救药，你还是可以通过改变你的心理态度来改变你的生活，甚至你的命运。
威廉·詹姆斯是实用心理学的学界泰斗，他曾有过这样的论断：“行动好像跟着感觉走，行动与感觉是并行的，谁以意志控制行动，也就能间接控制感觉。”
“换句话说，我们虽然不能一下决心，就可以立即改变情绪，但是我们确实是可以改变行动。具体作法是：如果你不开心，那么能变得开心的惟一办法是开心地坐直身体，并装作很开心的样子说话及行动。”
让我们来试试看吧!先在你的脸上洋溢起一个灿烂的微笑，双肩放松，深深吸一口气，再唱着歌。如果不会唱，就吹口哨，小会吹口哨的，就哼唱。很快的，你就会明白威廉·詹姆斯的意思——如果你的行为散发的是快乐，你就会远离忧郁。
多么简单有用的道理!但很多人就是不懂。加里福尼亚有个寡妇，如果她能了解这秘诀，24年来的烦恼必定早就一扫而光了。每当谈及自己的近况时，她总是愁容满面的说道：“我不知道该怎样表达自己悲痛的心情啊！”一副可怜、憔悴的样子。世界上比她不幸的女性多得很，而她却如此怨天尤人。她的丈夫甚至留给她一笔丰厚的保险金，孩子们也都是成家立业且和她住在一起，但却很少有人能看到她的笑容。她常抱怨三个女婿都很吝啬，而自己又不愿给他们家添麻烦；她又怪女儿不送她礼物，她时常惦念的是自己存了多少钱以便死时使用。她那里知道自己才是造成家庭不幸的罪魁祸首呢!
如果她能理解并运用我们所提到的秘诀，她就能从一个命运悲惨又惹人烦的老太婆一变而为备受尊敬与爱戴的长者。要有这样的转变，首先她必须做的就是：快活起来，心态积极地面对生活中的一切，马上注意到别人在自己身上的关爱并积极地接受、响应这一切。
印第安那州的安格拉正是因为发现了这个道理，才得以幸福快乐地活到今天。10年前他患了猩红热，稍稍好转不久，不幸又得了肾病。名医、秘方都试了个遍，却还是没有什么效果。他回忆说：
当我回到家里后，确定保险金都付完了，便在神前懊悔给家庭带来的不幸，而自己又是这般意志消沉。但经过一个礼拜的自怨自艾后，我突然惊醒：你的做法多笨啊!也许还有一年可活哩，何不快乐地度过有生之年?为何要这般颓丧呢?
于是，我挺起胸膛，耸耸肩，满脸堆笑，好像一切都很顺利。刚开始时，还觉得不自然，所以要极力装出快乐的样子来振奋精神，恢复朝气与活力。很幸运地，家人和我自己都因此得救了。然后情况逐渐变好，原本走向坟墓的我，如今却过着幸福、健康的日子。我想如果当初我就此颓丧，一定会如医生所诊断的，不多久就要向死神报到；但是，我给了自己恢复意志的机会，在改变心情，面对现实后，却因此而获得了新生。
既然快活的心情以及积极的态度能拯救一个人的性命，你为什么还要郁郁寡欢呢?既然乐观行事能带来幸福，你为何还要陷自己和周围的人于不幸呢?
詹姆斯·艾伦曾在自己的书中写道：
人要是改变对周围的事与他人的看法，他们也就对你发生相应的改变。要是一个人的想法有巨大的改变，他会惊讶地发现生活中的状况也会有非凡改变。人的内心都有一种神奇的力量，那就是自己的思想，所有人都是自己思想的产物。人提升了自己的思想，就能上进，就能克服更多的困难。拒绝提升自己思想的人只能陷入忧伤的泥潭。
如果你希望把握自己——控制自己的想法，克服自己的恐惧，控制自己的心态与精神。那么，让我们遵循下列有创意的思想，以争取更多发自内心的快乐。这份计划称为“活在今天”。只要我们能照着去做，你曾经或正在经历的忧虑就将会消失，生活也会变得更加富有乐趣。
想要培养更加平安快乐的心理态度，请时刻记得这么一句话：想得开心、做得开心、你就真的会觉得开心。如果我们拥有勇气和平和的思想，我们就能坐在自己的棺木上欣赏风景，在饥寒交迫时放声高歌。正如上文所说，心态决定一切，当然包括你的健康!
