你是一个孕育着新生命的人
你的内心
充满了对宝贝的爱
夜晚来临
你总能梦见你的宝贝
那是因为
他的骨骼在慢慢变硬
他的五官越来越清晰
他的听觉也渐渐敏锐
频繁的胎动架起了爱的枢纽
这就是：血脉相连
17周顽皮的“鸭梨”
宝宝周周看
进入孕17周，胎宝宝的心脏发育基本完成，搏动有力，每分钟约145次。其他的脏器也在不停地完善。在这段时间，胎宝宝的棕色脂肪开始形成（棕色脂肪可以在孩子出生后释放热量，帮他保温）。骨骼开始变硬，保护骨骼的磷脂开始形成并覆盖其上，通过B超可以隐约看到胎宝宝排列整齐的脊柱。同时，胎宝宝的手指现在已经非常清晰，只是关节还不容易看出来。
另外，平时除了玩玩小手和小脚，脐带也成了宝宝的新玩具，时不时地对它又拉又抓，在今后3周内，宝宝将继续经历飞速增长的过程，身长、重量将增加2倍以上，这周就是他迅猛成长的开始。
本周，胎宝宝已经长成一个鸭梨的样子，长约有13厘米，重140—170克，骨骼都还是软骨，大脑发育已经很充分，心跳变得更有力，循环系统和泌尿系统完全进入正常的工作状态，肺也开始工作，能平稳地吸入、呼出羊水，可以做指尖并拢的动作了。
准妈妈身体变化
随着子宫不断增大，准妈妈的身体重心发生了变化，行动不再那么灵活。有的准妈妈在这段时间会感到腹部一侧有轻微的触痛，有时会感到背痛，这是韧带的变化导致的。子宫增大的同时，子宫两边的韧带在迅速拉长、变软。由于韧带比以前柔软了，所以准妈妈在起坐、拿东西时要更加小心。这时，舒适随意的装束、软底平跟的鞋更适合准妈妈。
内分泌的变化可能会让有些准妈妈出现鼻塞、鼻黏膜充血和出血的状况，但不要随便使用滴鼻液和抗过敏药物。一般情况下，这种现象会自行逐渐减轻。如果鼻出血严重，应警惕妊娠高血压疾病，及时请医生检查处理是首选。
另外，本周开始，可以借助听诊器听到宝宝强健有力的心跳声了。从此，除了监测胎动外，听胎心音将成为准妈妈确定宝宝健康状况的另一个有趣的方法。
第17周特别提醒
适当控制体重，防止营养过剩
体重的增加速度会影响腹部皮肤的瞬间张力，孕期体重的增加最好控制得当，不要增加得太快。每个怀孕阶段都有标准体重的范围，只要控制好饮食，防止营养过剩，不让体重过重，就能减缓皮肤的张力，降低色素沉淀的现象。
以下几点对准妈妈控制体重有一定的帮助。
1食物多样化，尽可能食用天然的食品，多吃一些新鲜绿色蔬菜，少吃高盐、高糖及刺激性食物，一些高糖水果也不要多吃。
2烹饪应按“少煎炸，多蒸煮”的原则，可将一天的总量分成5—6顿进食，最好不要增加饭量，可以多吃些营养副食和零食，如酸奶和坚果。
3保持适量运动，做一些孕妇瑜伽和助产操。
全面补充微量元素
人体由60多种元素所组成，占人体总重量的万分之一以下的元素称为微量元素，如铁、锌、铜、锰、铬、硒、钼、钴、氟等。
微量元素虽然在人体内的含量不多，但与人的生存和健康息息相关，对人的生命起着至关重要的作用，摄入过量、不足、不平衡或缺乏都会不同程度地引起人体生理的异常或发生疾病。
因此，准妈妈一定要做到全面补充这些微量元素。缺乏其中任何一种对身体都有坏处。至于身体中缺乏什么、需要补充什么，去医院请医生做一个微量元素检测就清楚了。
最舒服的一段日子即将开始
进入孕5月，孕期中最舒服、最享受的日子也即将开始。因为此时身体上的一切不适症都缓解并慢慢消失，而身体也因为前4个月的适应，习惯了怀孕，所以腰腿酸疼等感觉也减轻了。逐渐隆起的腹部让准妈妈看上去更像是一个孕妇了，所以出门的时候你会得到很多特殊的照顾（被人让座、不用排队等）。由于现在腹部还不是特别大，所以准妈妈在走路、游玩上还是很方便的，没事可以散散步、看看书、欣赏一下幽默电影、做一次短途旅行等，这些惬意悠闲的日子会让准妈妈觉得怀孕是一件美好的事情，再加上胎宝宝时不时的胎动，幸福感便会油然而生。
准妈妈饮食宜忌
好吃不胖的营养食物
脱脂牛奶
准妈妈需要从食物中获取的钙大约比普通人多1倍。多数食物的含钙量都很有限，因此孕期喝更多的牛奶就成了聪明的选择。准妈妈每天最好喝200—400克牛奶。
瘦肉
孕期对于铁的需要就会成倍地增加。
如果体内储存的铁不足，会极易感到疲劳。
通过饮食补充足够的铁就变得尤为重要。
瘦肉中的铁是供给这一需求的主要来源之一，也是最易于被人体吸收的。
柑橘
尽管柑橘类的水果里90%都是水分，但其中仍然富含维生素C、叶酸和大量的膳食纤维。能帮助保持体力，防止因缺水造成的疲劳。
香蕉
香蕉可以快速提供能量，击退疲劳。而且很容易为你的胃所接受。可以把它切成片放进麦片粥里，也可以和牛奶、全麦面包一起做成早餐。
全麦面包
可以保证每天20—35克膳食纤维的摄入量。同时，全麦面包还可以提供丰富的铁和锌。
保健品不能代替食物
随着生活水平的提高，市面上出现了大量的孕妇保健品，这无疑是为准妈妈的营养摄取提供了便捷，但是一定不要盲目、大量地吃保健品，甚至用它们代替食物。
任何保健品都有针对性，不会对所有的孕妇都适用，将增加营养的希望寄托在保健品上极不科学。如果准妈妈各方面的饮食都比较均衡，就不需要再吃保健品；如果准妈妈偏食或食量较少，可以在医生的指导下选择合适自己的保健品，适当地吃一些。
要知道，食物是天然的保健品，合理的饮食不仅能帮抵抗力低的孕妇改善体质，而且还没有副作用。另外，食物有五颜六色的品种和百变多样的烹饪方法，还会给人一种视觉、味觉上的诱惑，让人产生食欲，这些都是保健品无法做到的。通过合理的饮食来保证身体营养摄取的平衡，不依赖保健品才是最正确的做法。
水果不能代替蔬菜
有些不爱吃蔬菜的准妈妈会想，多吃点水果代替也可以，其实这种想法是不对的。水果中含有大量的果糖和果酸，吃得过多不利于保持人体酸碱平衡。而多数蔬菜属碱性，可中和人体中的酸，且提供大量的膳食纤维。另外，水果虽然含维生素多，但含矿物质的量就不如蔬菜的含量多。矿物质包含许多元素，它们对人体各部分的构成和机能具有重要作用，比如钙和磷是构成骨骼和牙齿的关键物质；铁是构成血红蛋白、肌红蛋白和细胞色素的主要成分；铜有催化血红蛋白合成的功能；碘则在甲状腺功能中发挥着必不可少的作用等。
所以，水果不能替代蔬菜，准妈妈要均衡地分配水果和蔬菜的摄入比例。
本周营养食谱推荐
苹果甲鱼羊肉汤
材料：甲鱼1只，苹果50克，羊肉500克，盐、生姜各适量。
做法：
1将甲鱼洗净、去壳，切成小块。
2羊肉洗净，切成片状或块状均可。
3苹果削皮，洗净、切成小块。
4将甲鱼和羊肉一起入锅，煮至八成熟。
5加入苹果、生姜，大火煮开，改用小火炖熟，最后加入盐调味即可。
功效：气血双补、补虚养身、滋阴养颜，是营养不菠菜猪肝粥
材料：大米100克，猪肝150克，菠菜200克，盐、淀粉、葱花、姜末各适量。
做法：
1将大米拣去杂物，淘洗干净；菠菜洗净。
2猪肝洗净，切成约0.3厘米厚的长方薄片，装入碗内，加淀粉、葱花、姜末和少许盐，抓拌均匀，腌上浆。
3锅置火上，放油烧至五六成热，分散投入猪肝片，用筷子划开，约1分钟，至猪肝半熟，捞出控油。
4另用一锅上火，放水烧开，倒入大米，再开后改用小火熬煮约30分钟，至米涨开时，放入猪肝片，继续用小火煮10—20分钟。
5加入菠菜继续煮至米粒全部开花，肝片酥熟，汤汁变稠，加余下的盐，调好口味即可。
功效：含铁和蛋白质丰富，有助于孕妇补铁。
良型孕妇的最佳保健汤。
猴头菇炖鸡
材料：黄芪20克，白术20克，猴头菇100克，冬笋100克，鸡肉150克，白菜100克，高汤600毫升，葱、姜、蒜、盐、酱油、水淀粉各适量。
做法：
1黄芪、白术煎汁，取200毫升；猴头菇去掉针刺和老根，切成片；冬笋切片。
2鸡肉切成块，姜切成片，葱切成段，白菜取菜心用开水焯一下，盛盘。
3锅内放油烧至七成热，先炒鸡肉和猴头菇，变色后加姜片、葱段和酱油炒几下，加药汁和高汤。
4用小火焖至肉烂，拣去姜、葱，以盐和水淀粉勾芡收汁，装盘即可。
功效：此菜具有补脾胃、益气血、助消化的作用，非常适合孕中期气血不足的孕妇食用。
准妈妈生活宜忌
肚子显山露水，该穿舒适的孕妇装了
准妈妈的腹部慢慢地显山露水，平时的衣服已经穿不下了，所以就要准备几套漂亮、得体的孕妇装。选择孕妇装，面料很重要，以纯棉、麻、丝为好，以免让孕期敏感的皮肤不舒适。颜色最好是浅色。有的职场准妈妈要顾及职业形象，所以选择孕妇装时不要太繁复夸张或太可爱，尽量简约、简单，颜色单纯，大小合身，以西装和套装为宜。
购买孕妇装时，要考虑到自己的腹围和胸围最终会到的尺寸，不要买得太小，以免过一段时间需要再重新买，造成不必要的浪费。早期穿着嫌大时，可以搭配一条柔软的腰带。
孕期健忘的对策
大多数准妈妈发现自己开始变得健忘，这是孕激素稳步上升、甲状腺水平下降共同导致的。另外，有的准妈妈睡眠质量不高，头脑易昏昏沉沉，到了孕中期以后还会经常沉浸在对胎宝宝的想象中，难以顾及更多的事。如果出现了健忘的症状，可以参考下面的应对策略。
1列出当天需要做的事物清单，贴在醒目的位置，照着上面的提示一件一件做完。
2随时做笔记，把重要的事情和临时想到的事情记在笔记上，放在显眼的位置，以便随时翻阅。
3将钥匙、钱包等每天出门必备的随身物品收在一起，放在固定的位置上。
4多喝水以保证血液循环通畅，多吃含铁的食物以供给大脑更多的氧。
5保证定期、适当的运动以促进血液循环，并保持充足精力。
提醒：健忘的情形多数发生在孕中期，在分娩后会逐渐消失，也会有准妈妈整个孕期都精力旺盛，不受健忘的困扰。
小贴士：必备弹力袜
怀孕中期，也许准妈妈有腿、脚肿胀的现象。如果在夏季，不妨穿上孕妇裙，同时配一双弹力的长筒袜，因为弹力袜有消除疲劳、防止脚踝肿胀和静脉曲张的作用。如果在冬季可以选择一双棉的、厚的、能遮住小腿的弹力袜子，不仅能保暖还能消除疲劳。
准妈妈一定要穿得轻松、舒适。
知识胎教
教宝宝认识动物和昆虫。
可爱的动物卡片
猫：猫是动物中的捕鼠能手，它的眼睛在夜晚会发光，特别喜欢吃鱼，猫的叫声软绵绵的，爪子肉乎乎的，尤其是刚出生不久的小猫崽，真是非常的可爱。
狗：狗是人类最忠诚的朋友，也是最聪明的动物，常常被用来训练成为人类的好帮手，比如警察叔叔可以利用猎狗抓坏人，一些老年人会养只小狗来做伴。
兔子：小兔子是一种非常漂亮的动物，毛是白色的，耳朵长长的，很喜欢吃胡萝卜，在中国古典神话中，第一美人嫦娥仙子的身旁，就时常跟着一只玉兔，象征着美好的事物。
狮子：之前我介绍的都是很温顺的小动物，但这个狮子可一点都不温顺，是一种凶猛的食肉动物，还是百兽之王，但雄狮子的脖颈周围通常会长着狮毛，而母狮子则没有。
长颈鹿：有一个小故事：动物园新开了一个衣帽店，在围巾货柜旁却标着标语——不卖给长颈鹿。宝宝，你可不要觉得对长颈鹿不公平，因为它的脖子实在是太长了，妈妈站在长颈鹿身边，比她的脖子最低端都矮，给它做围巾多费布料啊。
熊猫：熊猫可不是我们上面介绍的猫哦，这是我们国家的特级保护动物——我们国家的国宝，全身只有两种颜色：黑、白，最爱吃的是竹子，熊猫样子憨态可掬，还维系着国际和平呢。
有趣的昆虫卡片
蝴蝶：蝴蝶是毛毛虫经历千辛万苦，化成茧，在排除万难后破茧而出的昆虫，非常的美丽，尤其是它的两个翅膀，有的甚至比花儿还漂亮，之前给你讲的故事中曾经提到过它呢，但是蝴蝶的寿命很短，只有6个月，所以有一句古话叫：蝴蝶飞不过冬季。
蚂蚁：虽然蚂蚁的体型小，但是它的力气很大，可以背动比它身体重1000倍的物体，狮子的体型再大，却背不动10头狮子。
蜜蜂：蜜蜂是一种特别勤劳的昆虫，能为我们酿出美味营养的蜂蜜。蜜蜂身上还肩负着一个重要的使命，就是让雌雄花蕊的花粉可以相互交配，结出果实。我们经常把勤奋爱劳动的人称为“勤劳的小蜜蜂”。
18周感觉到明显胎动
宝宝周周看
胎宝宝此时的脑发育已趋于完善，大脑神经元树突形成，大脑的两个半球不断扩张，逐渐接近仍在发育的小脑，小脑的两个半球也正在形成。胎宝宝此时的大脑具备了原始的意识，但是还不具备支配动作的能力。另外，胎宝宝的听觉能力已经发育得不错了，会经常微眯着眼，倾听妈妈身体里的肠鸣声、血流声及心跳声，或者外部人们说话的声音。
胎宝宝的肺也开始了正式的呼吸运动，但呼吸的都是羊水而非气体。他还会把羊水吞进消化道，形成胎便。胎便的量很少，一直到出生后才会排出体外。
本周的胎宝宝身体比例更趋协调，下肢比上肢长，下肢各部分也都成正常比例。身体发育越来越完善，胎宝宝也越来越爱动，所以胎动会越来越频繁，如果这时做B超，可能会看到胎宝宝呼吸、踢腿、抓脐带等动作。
准妈妈可以将B超单照下来，这就是宝宝人生中的第一张照片了，很有纪念意义。
胎宝宝本周的身长有13—15厘米，体重达到160—198克。
准妈妈身体变化
这周，准妈妈乳房的发育可以用“膨胀”来形容了，臀部也渐渐浑圆起来，体态较以前丰满了许多。在这一阶段，消化不良、伤风感冒、口干舌燥、耳鸣都是妊娠引起的感觉变化，不用太过担心，这些都是正常现象。而胃部渐渐频繁地移来移去的感觉，是越发活跃的胎动引起的，大多数的准妈妈在此时都已经感受过第一次胎动了，那感觉如同小蚯蚓在蠕动，或是像手放在鱼篮外，仍能感到里面的小鱼在跳动一样。
另外，因为胎宝宝对钙的需求逐渐增大，准妈妈可能会缺钙，出现腰酸、腿痛、手脚发麻、腿脚抽筋等不适，需要注意补钙和维生素D。
小贴士：腹形与宝宝的性别无关传统认为不同的腹形代表不同的胎宝宝性别：怀男孩肚子尖，怀女孩肚子圆。这种说法是毫无科学依据的，胎宝宝的性别是由准爸爸的性染色体决定的，看肚子形状，可以成为你们茶余饭后的消遣，拿它作闲聊的话题，解个闷还是挺不错的，就是千万别太当真了。
第18周特别提醒
高龄准妈妈可以去做羊膜穿刺了
