基本动作：身体正对来球方向，两脚前后或左右开立，眼睛注视来球，膝关节微屈，上体稍后仰，重心放在后脚上或两脚间，两臂自然张开；在球运行到身体垂直部位前时，后脚用力蹬地，身体重心由后脚移向前脚或重心向上提的同时，身体迅速向前摆，微收下颌，用前额正面顶球的后中部，上体随球继续向前摆。
（2）原地跳起前额正面顶球
基本动作：判断好落球点时，迅速移动到位。准备起跳时，两膝微屈，重心下降，然后两脚用力蹬地，两臂屈肘上摆向上跳，在跳起的过程中挺胸收腹，眼睛注视来球，两臂自然张开。在起跳达到最高点准备顶球时，身体呈背弓；当球运行到身体额面时，快速收腹，上体前摆，触球面及颈部做爆发式振摆，用前额正面将球顶出；顶球后两腿同时自然屈膝、屈踝落地缓冲。
（3）跑动跳起前额正面顶球
基本动作：一般起跳前要有3~5步的助跑。在助跑的最后一步，增大步幅用力蹬地，使身体向上腾起，起跳后的顶球动作和落地动作与原地起跳前额正面顶球相同。
（4）鱼跃前额正面顶球
基本动作：对于离身体较远且来不及处理的低空球，采用鱼跃头顶球，多用于抢救险球和射门。判断好落球点后，单脚或双脚向前蹬地，身体重心接近水平状态向前跃出，上臂微屈前伸，掌心向下，利用身体向前跃出，用前额正面击球。
2.前额侧面顶球
前额侧面顶球具有动作突然和能变换出球方向的特点，但触球面积少，出球力量较小。跟前额正面顶球一样，也可分为原地、原地起跳、跑动起跳前额侧面顶球等，其基本动作也与前额正面顶球的相应方法的技术相似，不同点如下：
（1）原地前额侧面顶球：顶球点不同。原地前额侧面顶球的部位是前额侧面。
（2）原地起跳前额侧面顶球：起跳后的动作有所不同。起跳后在身体上升阶段，上体向出球的相反方向侧摆，在最高点时，上体急速向出球方向摆出，颈部扭摆甩头，用前额的侧面顶来球的后中部。
（3）跑动起跳前额侧面顶球：与原地前额侧面动作要求相同，只是此技术要在快速跑动中开始和完成的。
（六）掷界外球
掷界外球是指球员将比赛中越出边线的球，按照规则用双手掷入场内预定目标的动作。
掷界外球是一次很好的组织进攻的方法，它包括原地掷界外球和助跑掷界外球。
1.原地掷界外球
基本动作：面对出球方向，两脚前后或左右开立，双手持球于头后，膝关节微屈，身体后仰。掷球时，脚迅速用力蹬地，两腿快速伸膝，同时摆体，身体重心向前移，收腹屈体，上臂急速前摆，当球摆到头上时，用力甩腕将球掷入场内。注意掷球前后，双脚均不得越过边线的内沿和离地。
2.助跑掷外界球
基本动作：双手持球于胸前，在助跑迈出最后一步时，上体后仰呈背弓，同时将球上举于头后。掷球动作和原地掷界外球的动作要求相同，将球掷出去后，双脚不得离开地面。注意助跑距离不宜过长。
（七）守门员技术
守门员是全队防守的最后一道防线，是组织进攻的发动者，主要任务是不让对方的球射入球门内。守门员的技术主要包括位置选择、准备姿势、移动、接球、扑球、拳击球、托球、掷球和踢球等。在这里主要详细介绍前几种技术。
1.位置选择
守门员为了守住球门，首先必须选择合理的位置。位置的选择主要根据对方射门点和射门角度来决定的，一般情况下应站在两球门柱与射门时球所处的位置所形成的分角线上。
2.准备姿势
基本动作：两脚左右开立，约与肩同宽，两膝自然弯曲并稍内扣，身体稍向前倾，脚跟稍提起，重心落在前脚掌上。两臂在体前自然弯曲，掌心相对。两眼注视来球方向。
3.移动
守门员要守住球门，不让对方射门或接住对方的传球，除了掌握手臂动作外，还需要掌握灵活、快捷的移动。移动主要是根据对方人的位置和射球位置的变化来调整。一般采用侧滑步和交叉步两种移动方法。
（1）侧滑步移动
基本动作：从准备姿势开始，两脚按顺序向斜侧方移动，两脚与球门线呈60°角。侧滑步移动多用于扑救射向守门员近侧的来球。
（2）交叉步移动
基本动作：移动时，两脚交叉向斜侧方移动，两脚与球门线所成角度与侧滑步一样。交叉步多用于补救射向守门员远侧的来球。
4.接球接球是守门员最主要的技术。主要包括接地滚球、平直球和高球等
（1）接地滚球
接地滚球又名单腿跪撑式接球，其基本动作：正对来球，两腿前后开立，前腿弯曲支撑重心，后腿内转跪撑，膝关节接近地面并靠近前脚脚踵，上体前倾，手臂下垂，对准来球，稍向前迎；接到球时，两手迅速后引，并屈肘，顺势将球抱于胸前。
（2）接平直球
基本动作：身体正对来球，两脚左右开立，上体稍前倾，双臂下垂并屈肘前迎，两手小指靠近，手掌对球；当球与手接触时，两臂后引并屈肘，顺势将球抱于胸前。
（3）接高球基本动作：判断好球的落点后，迅速起跳，两臂上伸迎球，两手小指相靠，手掌对球。二、无球技术一场90分钟的足球比赛，不可能每个人都时刻与球结合，在无球的情况下就需要其他活动，因此无球技术是指在比赛过程中，在不控球的情况下所采取的合理动作的总称。一般它包括跑、跳、停、起动、转身等动作。
1.跑：足球比赛中，跑是足球运动员基本素质的体现，且跑的方式与其他运动的一般跑又有所不同，足球比赛中的跑主要分为直线跑、变向跑、侧身跑、变速跑和后退跑等。
2.跳：是指运动员在比赛过程中，为了取得有利的空间位置而采取的一种移动方法。跳是借助腿部肌肉爆发力和身体其他部位肌肉的协同能力完成的，一般采用单脚起跳或双脚起跳。
3.停：停是运动员在比赛过程中由快速运动突然转换成静止状态的一种制动方法。停时要注意降低身体重心，保证身体的平衡。
4.起动：起动是指运动员突然加速快跑，以占据有利空间或地域的一种技术。起动应注意避免静止状态下的起动，应尽量保持慢跑、走、滑步等状态。起动时应屈膝上体稍前倾，保持身体平衡，重心置于一脚的前部。
5.转身：是指利用脚步移动和身体的转动来改变自己原来所处状态的一种方法。转身能力取决于运动员完成该动作时腿部的肌肉力量和腿部位置。
（第三节）足球运动的基本战术
足球运动的基本战术是指在比赛中为了战胜对手，根据主客观情况所采取的个人与集体之间互相配合的方法。集体力量的体现在于充分发挥每个人的特长、战术意识和身体素质，因此，个人的团队意识和技术占有重要的位置。整场比赛中应用的战术主要包括比赛阵型、进攻战术和防守战术三类，在这些战术中又可分为个人和集体战术。足球战术的分类如下：
足球战术进攻阵型防守个人：传球、射门、运球、过人、接球、掷球、摆脱、跑位局部配合：二过一配合、三人配合全队：阵地、快攻、边路、中路、转移4~2~4、4~3~3、4~4~2、3~5~2、4~5~1等个人：盯人、选位、抢截局部配合：保护、补位、临近位置配合全队：区域盯人、混合盯人等定位球：开球、角球、球门球、任意球、掷界外球、罚点球等。
一、进攻战术
（一）个人进攻战术
个人进攻战术是指运动员在比赛中为完成全队攻守战术任务而采取的行动，是构成局部或全队攻守战术的基本因素。包括了采取有效措施摆脱对方防守队员，跑动到有利的位置，接应队友的传球；运球突破对方防线，寻求射门机会等。
1.接应：是一种无球的战术行动，即无球队员向控球队员靠拢接近，形成以多打少的局面，是瓦解对方牢固的防守的有效方法。
2.拉开：拉开是跑位队员与控球队员和对方防守队员保持较远距离时，使控球队员能进行转移方向传球，从而在无人盯防的情况下接球进攻，或者有意识地牵制与调动对方防守者的重心，使防守队员产生错觉，制造空当，为其他跑位队员制造射门机会。
3.摆脱：摆脱就是无球队员被对手盯住时摆脱对手后接球进攻。接球时，要求无球队员采用忽左、忽右、忽前、忽后、忽快、忽慢、虚晃跑动或急停转身等动作摆脱对手再去接队友的传球。
（二）局部进攻战术
局部进攻战术是指局部区域中两名或三名运动员的配合行动，是整个战术的基础，有时是直接胜利的有效手段。局部进攻战术是融个人能力、意识及同伴协作于一体，常用“二过一”战术配合，在“二过一”的基础上，出现“三过一”、“二打二”、“三打三”，但基本原理是相似的。“二过一”战术配合是在局部地区，两名进攻队员通过连续传球和跑位，突破一名防守队员的配合。“二过一”的方法主要有斜传直插二过一、直传斜插二过一、踢墙式二过一、回传反切二过一、交叉掩护二过一。
1.斜传直插二过一
斜传直插二过一是指当防守队员逼近正在运球的进攻队员时，进攻队员将球传给队友，然后直插到对方防守队员身后的空当，接应队友传球，突破防守的一种战术。
2.直传斜插二过一
