美国著名精神病专家雷斯福·威廉斯研究发现，在同年龄段的女性中，易生气和易妒嫉的女性比性格沉稳冷静、信任他人的女性死亡的可能性要高出4倍，由此而引出对同伴不友善女性更易早卒的结论。
这是因为，友善的心态能使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，可促进体内分泌出一些有益的激素、酶类和酰胆碱等，而这些物质能把血液的流量、神经细胞的兴奋调节到最佳状态，从而提高肌体的控病能力。而不友善的女性往往怨天忧人，动辄怒气中烧，从而引起肾腺素等应激激素大量释放，使血管收缩、心跳加快、肌肉发紧，导致不良情绪加剧，造成心理、行为的恶性循环。
人和人之间和睦友善的相处可以提高我们的生活质量，给我们一个良好的生存环境。在与人交往的时候，我们要努力淡化自己的不良情绪，对他人的生活方式持宽容和友善的态度。
哲学家威廉·詹姆士曾经说过，“如果你能够使别人乐意和你合作，不论做任何事情，你都可以无往不胜。”
友善，它表现在“爱人”，也就是说，对他人有同情心，乐于关心、体恤和帮助他人。大家都有“爱心”，就能相互感应，相互同情，从而架起人们心灵与心灵之间的桥梁，并在相互沟通中达到人与人的相互理解。
从某种意义上讲，帮别人就是帮自己，这是一种利他的智慧。
在他人遭到困难、挫折时，伸出援助之手，给予帮助。良好的人际关系往往是双向互利的。你给别人种种关心和帮助，当你自己遇到困难的时候也会得到相应回报。
你的关切必须是诚挚的。这不仅使付出关切的人有些成果，接收这种关切的人也是一样。它是条双向道，当事人双方都会受益。
一位行善的基督徒，临终后想知道天堂与地狱究竟有何差异。于是天使就先带他到地狱去参观。到了地狱，在他们面前出现一张很大的餐桌，桌上摆满了丰盛的佳肴。他想，“地狱的生活看起来还不错嘛！”天使说，“不用急，你再继续看下去。”
过了一会儿，用餐的时间到了，只见一群瘦骨如柴的饿鬼鱼贯地入座。每个人手上拿着一双长十几尺的筷子。可是由于筷子实在是太长了，最后每个人都夹不到，吃不到。
天使又带着他到了天堂。
到了天堂，同样的情景，同样的满桌佳肴，每个人同样用一双长十几尺的长筷子。不同的是，围着餐桌吃饭的人喂对面的人吃菜，而对方也喂他吃。因此，每个人都吃得很愉快。
“友善”成就了天堂。
女人对他人始终保持友善的态度，才能气质高雅，给人以如沐春风的感觉。
心情小语
和善、体贴、宽容的女人是最受欢迎的。
NO.84和朋友一起走
Even the smallest proof of friendliness is worth more than the greatest intention.
即使最细微的友谊，也值得最大的重视。
要选择志同道合的人作为自己的朋友。有一个共同的目标，可托生死，便可地久天长；而以利相合者，如酒肉朋友，可以一时凑合在一起，然而却留下无穷的祸患，最后必拼个你死我活。
要选择能交心的人作为自己的朋友。作为朋友，就要坦诚、直言，就要有什么说什么，决不要躲躲闪闪、藏藏匿匿。那些当着你的面说尽好话，而背后说你坏话的人，绝不能作为自己的朋友。甚至可以这样说：虚假的朋友比公开反对你的人还要危险。
要选择能共患难的人作为自己的朋友。英国大诗人莎士比亚说：“朋友间必须患难相济，那才能说得上是真正的友谊。”有的人则是有福可以同享，有难时却不能同当。在现实生活巾不乏这样的人：当昔日的朋友失意、落难时，不是近之、帮之，而是躲之、远之，这样的人是不能作为真正的朋友的。
要选择能互相帮助的人作为自己的朋友。人，总有失意、危难时，若在你最需要的时候伸出援助之手，有时甚至不顾自己的利益得失也尽朋友之责，那么，这样的朋友是值得信赖的，交就要交这样的朋友。
真正的朋友不是光在口头上的，而要在行动上互相帮助。俄国文学家车尔尼雪夫斯基说：“交朋友干什么？为的是到紧要关头能有储备的代办处。”哪一个人活在世上不会碰到困难？不会遇到挫折、失败？不会发生危难？所以朋友有了困难就要伸出援助之于，尤其是当他人处于危难之中时，更要去帮助。其实，建立在酒肉基础和哥们义气上的朋友是最不可靠的友谊，只有患难相济的朋友才是真正的朋友。
朋友之间建立的感情是友谊。友谊是人生最重要的东西，所以英国伟大学者达尔文说：“淡到名声、荣誉、快乐、财富这些东西，如果同友谊相比，它们都是尘土……”一个人要获得真正的友谊，并非一件容易的事。
在友谊的问题上，无产阶级的两位导师堪称是典范。马克思和他的家庭很是穷困，为了不让马克思中断科学巨著《资本论》的写作，恩格斯进入了他父亲的商店，从事他最为痛恨的资本家的“该死的商业”，为了什么？就是为了资助马克思完成《资本论》的写作。所以，从某种意义上说，马克思之所以能在无产阶级事业上有如此大的发展，与恩格斯的无私帮助是联在一起的。所以，当《资本论》第一卷问世之后，马克思在给恩格斯的信中这样说：“这件事之所以成为可能，我只能归功于你，没有你对我的牺牲精神，我绝不可能完成我那三巨著。”为此，革命导师列宁作了如下的评价：“古老的传说中有各种非常动人的友谊的故事。欧洲无产阶级可以说，它的科学是由两位学者和战士创造的，他们的关系超过了古人关于人类友谊的一切最动人的传说。”
总之，当一个人对友谊采取认真、投入、热诚、参与的态度后，就会有真正的友谊。
心情小语
俄国诗人普希金说：“不论是多情的诗句，漂亮的文章，还是闲暇的欢乐，什么都不能代替无比亲密的友情。”
NO.85赞美他人
If you want a person be glad.praise him in public.
如果你希望一个人快乐，就在公开场合表扬他。
我们活在这个世卜，除了面包、大米之外，似乎还需要些别的。这不是你或者我或者什么圣人能决定的事，或者可以算足我们的本性吧。还记得别人第一次赞美你是什么时候吗？还记得那个时候，你是怎样兴奋得无法入睡吗？还记得那时的美妙感觉吗？
在潜意识里，我们都渴望别人的眼睛，渴望别人的赞美。这是每个人都会有的渴望。由此而及彼，别人也渴望我们的赞美。所以，学会赞美别人往往会成为你处世的法宝。
一句由衷的赞美，他人会感觉到你的重视，无形中增加对你的好感。从社会心理学角度来说，赞美也是一种有效的交往技巧，能有效地缩短人与人之间的心理距离。
一位著名企业家说过：“促使人们自身能力发展到极限的最好办法，就是赞赏和鼓励……我喜欢的就是真诚，慷慨地赞美别人。”如果我们真心诚意地想搞好与周围的人的关系，就不要光想着自己的成就、功劳，别人是不理会这些的；而是需要去发现别人的优点、长处、成绩。不是虚情假意的逢迎，而是真诚的，慷慨地去赞美。
赞美绝不是虚伪，一定要真诚。我们都渴望被赏识和认同，而且会不计一切去得到它。但没有人会要阿谀这种不诚恳的东西。所以，赞美他人要有真实的情感体验。这种情感体验包括对对方的情感感受和自己的真实情感体验，要有发自内心的真情实感，这样的赞美才不会给人以虚假和牵强的感觉。带有情感体验的赞美既能体现人际交往中的互动关系，又能表达出自己内心的美好感受，对方也能够感受你对他真诚的关怀。
用词要得当。注意观察对方的状态是很重要的一个过程，如果对方恰逢情绪特别低落，或者有其他不顺心的事情，过分的赞美往往让对方觉得不真实，所以一定要注重对方的感受。同时，要注意语调和表情。一定要是由衷的，自然、真诚、得体最重要，过分夸张和恭维会让听者不舒服，甚至产生反感，起到相反的作用。
对事不对人。赞美也绝不是阿谀奉承。如果你的赞美毫无根据，只是说：“你真是太好啦”或者“我对你的佩服如滔滔江水连绵不绝”之类的话，恐怕没有什么人会认为你真的是对他们充满了善意吧！所以，一定要赞美事情本身，不要“以人为本”，这样你的赞美才可以避免尴尬、混淆或者偏袒的情况发生。比如，你可以这么说：“小王，你今天的衣服真漂亮！”最好不要这么说：“小王，你是我们公司最美丽的女孩儿。”
赞美别人最细小的进步，而且是赞扬每一次的进步。要诚恳地认同和慷慨地赞美。
赞美别人，等于赞美自己，不要吝啬赞美，有时赞美犹如良药，能让阴郁的心立刻开朗；有时赞美就像纽带，拉近彼此的距离；赞美是和煦的阳光，使人心情舒坦；赞美并非恭维，它只是让别人和自己都拥有一天的好心情。
回家之后，给母亲一句，“妈妈的菜烧得真好。”保管把母亲逗得乐不可支，什么抱怨的话都不会说起；朋友取得成功时，分享他的快乐，“你真棒，我们为你而骄傲。”朋友受到挫折时，分担他的郁闷，“其实你一直做的很好，坚持下去吧，我们相信你。”每个人都有美丽的一面，赞美能让美丽更加美丽，让丑陋和阴暗远离。真诚的赞美和感激，会令你得到更多的援助及认同。学会赞美，就是学会与快乐相伴！
心情小语
称赞对温暖人心而言，就像阳光一样，没有它，我们就无法成长开花。
NO.86获得应有的尊重
Without respect，Love cannot ga far.
没有尊重的爱难以久存。
你有没有感到经常受到压制，不受人尊重？有没有感觉在家里似乎所有人都不重视你，你的公公婆婆，你的丈夫，他们觉得你很多事情是应该能处理好的而为什么你就处理不好，而不管你有多累多为难？在工作上，你是不是又感觉你付出了很多，可是就是没被领导发现，好多年下来你仍旧默默无闻，加薪无门，升迁无望？
怎样才能获得别人的尊重？怀揣一颗善良的心，包容别人的不足，同时接受别人的想法和你不一样这一事实，理解尊重别人，就可以得到同样的东西。这固然是对的，可是在对待这件事情上，我们不至于那么简单只一味地被动承受，还需要运用一些策略来告诉别人如何尊重你。
拒绝去做你最厌恶的、也未必是你的职责的事。工作中，总会有人支使你做这做那，你想都没想，答应下来，做过了才发现，那绝对不是你自分内的事。很多时候都是他自己应做的事情，而你在顾全他的面子，拉不下自己面子的同时，既浪费了自己的时间耽误了自己的工作，又给人留下一副没脾气的老好人样，以后常常来找你，到头来断定功劳没你的份，所以要敢于拒绝。敢于说“不”，和隐瞒自己真实感受的绕圈子的话相比，人们更尊重那种不含糊的回绝。同时，你也会更加尊重你自己。不要因此对自己所采取的果断态度感到内疚。
每个公司和其领导者，都有属于自己的工作风格。只有知己知彼，才能避免走弯路。即使遭遇不同观点，只要领导还是个正直的人，大可以用不违背原则的妥协来换取职业前途。和上司主动适时地进行沟通，才可能被承认。其实你的成长也是他的成绩，所以达成一致的目标 后，做起事来会更加得心应手。
一个项目开展前，最好先让周围人都明确你的职责，因为工作完成后，上司会明白这是你争取来的果实。在职场里，大家只在乎结果，所以不论过程如何繁复，只有工作成绩能证明你的实力；也只有你的实力，才能赢得真正的尊重，这不会因为你是女性而改变。
尽可能多地用行动而不是用言辞作出反应。如果在家里有人逃避自己的责任，而你通常的反应就是抱怨几句，然后自己去做，下一次他就要用行动来表示。如果应当是你的儿子去倒垃圾而他经常忘记，就提醒他一次。如果他置之不理，就给他一个期限。如果他无视这一期限，那么你就不动声色地把垃圾倒在他的床头。一次这样的教训，要比千言万语更能让他明白你所说的“职责”的意思。你也省却了很多因为他不听你话带来的心情郁闷。两个星期不做饭或洗衣服，看看会发生什么情况。如果你能付得起钱，就雇个人帮你做，要么让家里其他的成员自己动手照料自己。一般来说，家里一切杂事都由你干，仅仅是说明，你已经向别人表明你会毫无怨言地干这些活。
告诉人们，你有权利支配自己的时间去做自己愿意干的事。从繁忙的工作中或是热烈的场合中脱身休息一下．是理所当然的。你支配自己休息和娱乐的时间视为是无可非议的，这是不容他人侵犯的正当权益。
心情小语
只有那些拥有较高诚信度的企业和人士，才能远离危机，获得尊重。
NO.87幸福由于分享而丰富
Happiness is a perfume you cannot pour on others without getting a few drops on yourself.
幸福是香水，你洒在别人身上时，自己不可能不会沾上一两滴。
有一个故事：
一位犹太教的长老，酷爱打高尔夫球。在一个安息日，他觉得手痒，很想去挥杆，但犹教义规定，信徒在休息日必须休息，什么事都不能做。这位长老却终于忍不住，决定偷偷去高尔夫球场，想着打9个洞就好了。
由于安息日犹太教徒都不会出门，球场上一个人也没有，因此长老觉得不会有人知道他违反规定。然而，当长老在打第2个洞时，却被天使发现了。天使生气地到上帝面前告状，说某某长老不守教义，居然在安息日出门打高尔夫球。上帝听了，就跟天使说，我会好好惩罚这个长老的。
从第3个洞开始，长老打出完美的成绩，见乎都是一杆进洞。长老莫名兴奋，到打第7个洞时，天使又跑去找上帝：上帝呀，你不是要惩罚长老吗？为何还不见有惩罚？上帝说：“我已经在惩罚他了。”直到打完第9个洞，长老都是一杆进洞。因为打得太神乎其神，于是长老决定再打9个洞。天使又去找上帝：“到底惩罚在哪里？”上帝只是笑而不答。
打完18洞，成绩比任何一位世界级的高尔夫球手都优秀，把长老乐坏了。天使很生气地问上帝：“这就是你对长老的惩罚吗？”上帝说：“正是，你想想，他有这么惊人的成绩以及兴奋的心情，却不能跟任何人说，这不是最好的惩罚吗？”生活需要伴侣，快乐和痛苦都要有人分享。没有人分享的人生，无论面对的是快乐还是痛苦，都是一种惩罚。
当快乐却不能与他人分享时，竟然会变成一种惩罚。人终究是离不开同类的。一个无人分享的快乐绝非真正的快乐，而一个无人分担的痛苦则是最可怕的痛苦。快乐如果能够分享，快乐会加倍；痛苦如果能够分担，痛苦会减少。
