释放心襟，开阔心胸。不要对自己有不切实际的要求．不要过于在意别人对自己的看法，学会善意地理解别人。正确地认识自我，不论在什么样的环境中总是保持一种愉悦向上的好心情。
将使人快乐的笑话传递出去，你自己也会在人们眼中成为幽默的代表，使人乐于和你接触、乐于和你协作；而你也可以在这种接触中，继续用幽默来推动相互了解的深度，也在调整自己。
让幽默感成为你对于周遭人一种无私的奉献，你会希望别人发自内心地、自然地发笑，是出于内心真诚的期盼和喜悦；希望对方因为你而在生命中多了开心的一天。
脸上的笑容不仅传递着心理的欢愉，也是赠送给世界的一份美好礼物，因为笑容可以传染。没有幽默的态度，不懂得自嘲，心事永远打着死结，拥堵于胸，一生也得不到快乐。优秀的女性知道幽默，知道自我开解，知道原谅，知道轻松。因为，她把快乐放在自己手心，不系在别人的言行上。
为什么你不以幽默融洽周围的气氛，对别人的幽默，为什么不报以会心的一笑？
NO.49给自己的心灵放个长假
So you want to make sure your body is a place worth living in.And you can.
如果你确信自己的身体是永远值得驻守的地方，你就能！
2002年，我的一个在杂志社的好朋友，向我约稿，为一篇情感故事写评论，这是一个女主人公的自述故事：她婚后常遭遇丈夫暴力，但自己经济不宽裕又不知丈夫的实际收入，为了孩了，忍气吞声维持婚姻。在一次对外合作中，她遇上了一个妻子患有精神分裂症的男人，两人陷入激情。然而对方因为妻子的缘故不能离婚，无法名正言顺地生活在一起。她只能在形同陌路的丈夫与婚姻中出现的这位知己间偷偷摸摸地生活着。内心充满了遗憾与失望，同时又背负着沉重的道德压力，她徘徊着，不知道该怎么走向未来。
一个沉重的故事，一份无奈的心情，对婚姻要忠诚，对爱情要追求，对家庭要求负责，个人更要自由，道理是这样的明白，但现实生活又是那样的纷繁复杂。暴力被人们谴责，迟到的爱情让她心暖。看来冲破樊篱，另寻新生活是她必然的选择了：
记得我当时为这个故事写的一段话：“作为女人，如果像故事中的主人公一样——背负着如此沉重的心灵泰山，我真有些觉得生不如死，何况她是知识分子，为何不选择一种真正属于自己的生活呢？整日伴着一个想起来就起鸡皮疙瘩的人，不如早进法庭，让所谓的道德、身份与顾忌见鬼去吧。人生如此短暂，很多事情雕琢不了那么精细，不如给自己的心灵放个长假，做一次不背任何行李的旅行。”
在生活中，像这个主人公的故事发生率不会太高，我觉得这样的悲剧应该算是比较大的悲剧了，作为女人特别是现代生活中的女人，真的不应该背负那么多沉重的顾忌，三从四德，嫁鸡随鸡，嫁狗随狗的观念不应该成为影响自己婚姻家庭生活质量的绊脚石。
凑合的只能是一杯苦酒，一杯难以下咽的苦酒，为何不可以倒掉它，重新换一杯甜的葡萄美酒呢？面子与虚荣终归只能让自己走进更加痛苦的心灵深渊。必要的时候，给自己的心灵放一个假，梳理梳理，勇敢放弃，拥抱真诚，重塑生命，也未尝不是一个明智聪明的选择！
心情小语
当你内心里觉得没有了幸福可言，每天过着的只是苦闷的生活，不如下定决心，给自己一个重新获得幸福的机会吧！
NO.50记住回家的路
Man can only be free through mastery of himself. （S. E Morison）
只有通过掌握自己，才能使自己得到解放。（莫里森）
还记得在他乡，感到疲惫的时候，偶尔在酒吧、音像店、广场或者车站听到那首《回家》的萨克斯的乐曲吗？听着它想想回家的感觉，真好！
一沙一世界，尘世拥挤着太多的哲学，我们看不懂的有很多很多。一颗脆弱的心，很容易迷失方向，觅不到回家的路。渴望回家，尽享回家的感觉。
这段时间读周国平的小说《记住回家的路》，读后感触很多很多，而且有回家的感觉。《记住回家的路》中的这个家指的不是生活中的家，它指的是人的精神家园。周国平用他那支智慧、充满哲理而颇有情趣的笔，引发我们对自己内心生活的呵护、关爱。阅读他那些短小精悍，哲思隽永的优美散文，不但不觉得有说教的枯燥乏味，倒有种沐浴心灵的纯净感。
作者在《小序》里说：“记住回家的路”这话有两层意思。其一，人活在世上，总要到社会上去做事。如果说这是一种走出家门，那么，回家便是回到每个人的自我，回到个人的内心生活。一个人倘若只有外在的生活，没有内心生活，他最多只是活得热闹或者忙碌罢了，绝不可能活得充实；其二，如果把人生看做一次旅行，那么，只要活着，我们就总是在旅途上。人在旅途，怎能没有乡愁？乡愁使我们追思世界的本源，人生的终极，灵魂的永恒故乡。
我们不妨在世界上闯荡，去探险猎奇，去觅情求爱，可是，我们。一定不要忘记了回家的路。这个家，就是我们的自我，我们自己的心灵世界。
我们在这个世界繁衍生存，总有各种的欲望和追求，总要被各种的名啊、利啊、权啊、色啊所诱惑，经常便忘记了本真的自我，迷失了自己。夜深人静的时候，经常扪心自问，难道这就是我所要追求的？难道我非得这样没日没夜地追求？一辈子这么短难道就是为了追求这些吗？为什么不能生活得舒心些？
没有人能拒绝物质的生活，同时，也没有人能过纯粹的精神生活，只是在物质主义时代，我们每个人，要记住回家的路，记得返回自己的内心世界。在社会上奋斗的同时，不要忘了时时返回自我，返回我们的内心世界，经常地看看我们的天空——我们日常无暇顾及的心灵的天空，保持它的清净。
我们一般都比较关爱、呵护自己的外表，即躯壳，我们女人为美化外貌，投人大量的财力、精力。但有多少人着意 呵护自己的心灵呢？懂得心灵世界比身体外表更需要人关爱、对人的意义也更为重要的呢？如今的世界太精彩了，到处是灯红酒绿，又有多少人耽于声色的享乐中，忘了回到自己精神家园的路，疏于呵护、清洁自己那颗蒙尘纳垢的心灵呢？
心情小语
社会的发展，物质生活必然越来越优裕，不可沉迷其中，忘了自己还有一颗需要关爱与呵护的心灵！在扮靓自己的外貌时，不忘美化自己的心灵！
NO.51做心灵健康使者
A light heart lives long. （Shakespeare）
心灵健康者长寿！（莎士比亚）
我们每个人心中都有一种求索的欲望，无论我们的物质生活多么满足，住多么大的房子，穿多么漂亮的衣服，开多么好的车，但从本质上说，一个人始终逃脱不了我是谁？我为什么要活着？我最宝贵的东西是什么以及我是否一直珍惜它、保卫它等种种问题的思考与探索。我们的心灵之花随时在开放着。可是为什么世上会有那么多的犯罪？为什么这些人的心灵有了扭曲？
有打油诗这么写道：“体质弱的累死，心胸窄的气死，智商低的愁死，胆量小的吓死，酒量小的喝死。为安全愁成抑郁症，被违章气成神经病，被整改忧成痴呆症，被责任弄成心绞痛，被事故吓成恐慌症。”这中间有多少是因为心理承受问题引发的呢？
什么才是健康的心灵？怎样才能拥有健康的心灵？
健康心理就是指一个人的生理、心理与社会处于相互协调的和谐状态。
1948年世界卫生组织明确规定：健康不仅是身体没有疾病，而且应当重视心理健康，只有身心健康、体魄健全，才是完整的健康。可见心理健康是人的健康不可分割的重要部分。
你反省一下，具备以下健康心理特征吗？
智力正常。
情绪稳定与愉快。经常是愁眉苦脸、灰心绝望、喜怒无常，则是心理不健康的表现。
行为协调统一。行为与思想相互矛盾、注意力不集中、思想混乱、做事杂乱无章，就是心理不健康的表现。
良好的人际关系。心理不健康大多时候是来自不和谐的人际关系。
良好的适应能力。人生活在纷繁复杂、变化多端的大千世界里，一生中会遇到多种环境及变化，因此，一个人应当具有良好的适应能力，无论现实环境有什么变化，都能够适应，这也是心理健康的标志之一。
医学心理学研究表明，心理不健康是由长期的精神紧张压力、反复的心理刺激及恶劣情绪影响逐渐形成的。如果得不到及时疏导化解，长年累月，在心理上会造成心理障碍、心理失控甚至心理危机；在精神上会造成精神萎靡、精神恍惚甚至精神失常，引发多种心身疾患，如紧张不安、动作失调、失眠多梦、记忆力减退、注意力涣散、工作效率下降等，以及引起诸如偏头痛、荨麻疹、高血压、缺血性心脏病、消化性溃疡、支气管哮喘、月经失调、性欲减退等疾病。世界卫生组织调查表明，女性异常心理发生率高于男性。在美国，患功能性精神病、神经症、心身失调症、暂时性精神失调和失恋后抑郁症等的男女比例均为女高于男。
都是女高于男，我们该怎么办？
立志做心理健康使者吧！
如果你的心理健康，你的朋友、你的孩子、你的丈夫……他们个个也都会是心理健康的人！
大千世界，矛盾丛生，我们要想身体健康，首先要心理健康，要有意识地锻炼心理素质，提高自我控制心理的适应力。这样，当外来威胁构成某种心理压力时，我们能够有效地进行防御，排除恶劣情绪。
心情小语
如果能在生活实践中正确认识自我，自觉控制自己，正确对待外界影响，使心理保持平衡协调，那么你就已具备了健康心理的基本特征。
NO.52我是宇宙中一个可爱的孩子
There is the greatest practical benefit in making a few failures early in life. （Thomas Henry Huxley）
涉世之初经历的一些失败是最有实际意义的。（赫胥黎）
一天一天长大了，知道了自己与理想的差距，知道了理想与现实的差距，知道了现实与需求的差距，知道了需求与所得的差距……想想“孩子”这两个字，真是亲切不过温馨不过。为什么要有那么多知道与思考与忧虑呢？
想想“孩子”这两个字吧，孩子时代那么单纯、那么幸福、那么无忧无虑。
想想宇宙这么大、世界这么大，其实我们只不过是里面的微小的一粒，若宇宙是母亲，我们就是她怀中一个可爱的孩子而已！不管经历怎样的失败，出了些差错，我们的母亲都不会丢弃我们的。更何况，“涉世之初经历的一些失败是最有实际意义”的呢。
这样想想，你我是不是感觉自己轻松了许多，感觉自己仿佛真是躺在母亲怀里似的，不管自己多大了，仿佛还是孩提时依偎在母亲的怀抱里，忘记了世间还会有这样那样的烦恼。
常与自己的心灵做这样的对话，我们真的会变成我们自已所想的那样。我们认为自己好，自己就会更好；认为自己坏，自己就会更坏。所有我们生命中的痛苦和愉快，都完全是自己造成的。你难道不相信是这样的吗？
我的工作，我的境遇，我所存在的，我所要面对的，都不要那么太在意，想想自己是宇宙中一个可爱的孩子，总会有运气来眷顾我们的，所以，那些惨然的、伤感的、懵懂的、不时会感到心在跳啊、跳啊的日子应该一去不复返了，不再有那么多不明就里的房性早搏（医学名词：指某种趋于正常的心脏异位激动。表象是紧张或超兴奋时可感觉心肌在收缩运动）！
“我是宇宙中一个可爱的孩子！”常与自己的心灵说这样的话，感觉如同尝到了甘泉与雨露，心里面甜丝丝的，赶走了所有的苦涩。
我体验每一个美好的时刻，而且我知道我的将来会充满阳光、喜悦和安全，因为我是宇宙中一个可爱的孩子！
心情小语
我是宇宙中一个可爱的孩子，这世界乐意照顾我，现在和以后永远都是这样，我的世界里一切都好！
