你可以承诺去救你的孩子，那么对你自己呢？你如何看待自己的人生？
你会用几级承诺对待你自己呢？
你是否承诺去拯救你自己的生命呢？
（我邀请你再次闭上眼睛想一想，你愿意为自己的生命做出承诺吗？）
有效的承诺是一份宣言抑或是声明，是一份自己与自己签订的协议。不是所有的谈话都直接产生行为，但是任何声明都有潜质产生事实。
有效的承诺包括誓言、具体的要求、明确的主张、清晰的计划、履行宣言的时间期限。
宣言是确定一系列的选择或者意愿，是实现一堆指定的可能性，不需要证据去证实是否实现。
宣言是一种冒险，宣言一旦做出，我们所采取的态度就是“无论如何我会使它发生”。我是宣言的创造者，为了宣言的有效，我们拒绝没有任何风险的宣言，如“我/我们做不到”或者“这根本没有可能性”，接受一个没有任何风险的宣言不会创造大成果。
宣言不是一个空谈，做出一个有可能性的宣言，有别于做出一个预测，预测是基于现在的证据为未来做出的最好的估计，通常预测并不会为结果做出行动。
有可能性的宣言是需要勇气的，通常，就单单明了要求和誓言的过程，也会直接促进手头计划的创造性和专注力。做出承诺后无论发生什么，你都要对自己的承诺负责任，并承担由此而可能产生的代价。
