“心海就在腹腔，也就是丹田的中心，它可以把能量存储起来，可以使这些能量以气体的形式，液体的形式或是固体的形式存储。”
“液体的是什么样？”
“能量液体，好比外界的油，就是能量液体。”
“固体是什么样？”
“好比煤。”
“气体呢？”
“像沼气。”
“我肚子里全搁的是这些东西？”
“打得是比喻，人的心海里存储的能量，要比油，沼气，煤的同体积热能大太多，一个黄金级魔师心海里存储的热能，最起码能顶一万吨，几万桶油的能量，人的心海就那么点，热能压缩的不高些，能装进去吗？”
“哦，能装这么多能量呢，那我好好学学这吐纳之功。”
“你先学纳功吧！”小人说。
。。。。。。
小人说：“要想学会纳功，就让心海产生负压力，你负压力越大，吸的功力也就越大，负压力小，吸的力量也就越小，你开始练吸力吧！”
“怎么练？”赵玉枝问。
“这冰蟾肚子里也没什么东西，大部分是冰和雪，你就联系吸雪花吧，练的能吸雪花，再练吸冰块。”
“隔多远吸啊？”
“开始隔个三五寸，之后隔个三五尺。”小人有些轻蔑地说。
赵玉枝于是开始练纳功的第一步。吸雪花，他靠近壁上的雪花，嘴距离雪花一两寸，用力一吸，壁上的雪花便随着他“吸”的一声，被吸入口中一些，冰凉冰凉的。
“我能吸啊！”赵玉枝说。
“那么近，谁都能吸，远点！”小人笑笑说。
赵玉枝离壁上雪一尺远，用力吸雪花，吸了半天，只吸进嘴一点点。
“不行了吧，用力练！”小人说。
赵玉枝每天都练，练了足有一个月，距离一尺远能吸入壁上的雪花了，便高兴地说：“一尺远，我做到了！”
“一尺远算什么，两尺远！”小人说。
赵玉枝只得又退到二尺远，开始练。二尺远能吸动雪花之后，小人又让他距离雪花三尺远吸，三尺远能吸动雪花后，小人又让他距离四尺远吸，这样不辞勤苦地整整练了半年多，赵玉枝才练成了六尺远。
吸动雪花后，赵玉枝不禁有些得意，对小人说：“我的纳功练成了吧，可是教我吐功了？”
“差得远，差得远呢！”小人打断他的话。
“怎么还差得远？”
“你是可以吸动六尺远的雪花了，但是冰块你吸的动吗？”小人让赵玉枝捡起一个鸡蛋大的冰块，放在六尺外的壁上，让赵玉枝吸。
赵玉枝用力一吸，冰块一点也没动。
“没动吧，走到三尺的距离吸吸看？”小人说。
赵玉枝走到三尺的距离，用力吸，那冰块只动了动。
“走到两尺的距离！”
赵玉枝走到两尺远，用力一吸，冰块只从壁上的小台上滚落到地。
“两尺都不行，半尺！”小人有些生气。
赵玉枝走到半尺远，用力一吸，这次冰块倒是凭空吸了起来，从壁上一下飞入赵玉枝的口中，把赵玉枝的嘴塞得满满，冰凉冰凉的。
。。。。。。
又练了半年，赵玉枝已经可以六尺外把那冰块吸进口中了。
“我的纳功成了吧，快教我吐功吧？”赵玉枝高兴地回缩。
“成什么成啊，差远了，你这只是吸实物，并没有把热能吸入体内，融入经脉中，化为自己的力量，你就用心练，把这壁上的冰雪化成热量，吸入你体内吧！”小人说。
“这冰雪只有寒气，哪有热量啊？”赵玉枝问。
“反过来练，你就把寒气吸入你心海，储存起来，我教你练冰晶功！”
“冰晶功是干什么的？”赵玉枝问。
“冰晶功是一门寒功，是把外界的寒冷吸入人的气海，使之在气海内凝聚成冰晶，奇寒之至，一但往外吐出，奇寒之气可令对方窒息，也可以立即把对方冻成冰人，也是一门极致的功夫，你愿意学吗？”
“我愿意学！”赵玉枝听说是一门极致的功夫，并可以把对方冻成冰人，不禁顽心大起，立刻应道。
“那，你就开始练吧！”小人教了他练冰晶功的功法。
赵玉枝便开始练习冰晶功。
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“练冰晶功，先要将吸入雪花和冰块，转化成吸收它们的寒气，而不是它们的实体，吸收它们的寒气，也不用你的口，而是用你的手，经脉，气海，练吧！”小人教赵玉枝吸取寒气的方法，于是赵玉枝依法练习。
练了一个月，经脉和气海已通，赵玉枝便在距离壁上雪花半尺远的地方，一伸手掌，运用纳功之法，回缩气海，倒通经脉，手掌间便产生一股吸力。
只见手掌半尺远璧上的雪花，渐渐变软，又渐渐融化，最后形成水滴，顺着石壁流下。而赵玉枝感觉手掌心钻进一股冰凉，顺着胳膊内的经脉，一直凉凉的流向肚腹内的丹田，最后汇入心海。
开始凉时，还能忍受，最后胳膊冷的不自觉地直发抖，而钻入心海的寒气，在心海内好像汪成几滴极凉的冰水，在里面晃荡。
赵玉枝打了几个寒颤，哆嗦了几下。
“怎么，刚冷一点就受不了了，再练会！”小人催促道。
赵玉枝又挪了半步，横了半尺，重新用起纳功，吸那刚融化成水滴旁边的雪花，又一股凉气从掌心进入胳膊，又进入丹田，进入心海。
心海里更凉了，这一次，赵玉枝不止冻得哆嗦，而且牙齿“咯咯”直响。
“忍耐点，心海只是添了几滴凉水，还没结冰，差得远呢！”小人说。
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这是不是没罪找罪受？赵玉枝琢磨着。
可是一想起这是一门极致的功夫，又可以把对方冻成冰心，赵玉枝的顽心顿起，于是咬牙坚持下来。
这样练了半个多月，赵玉枝已经可以在三尺外吸取壁上雪花的寒气，于是他说：“小老儿，下面该练什么？”
“下面练六尺外，吸取寒气！”
赵玉枝便退后四尺，练习吸取寒气，练了几日，已练成，又退后五尺，伸手吸取寒气，又练成，退到六尺外，伸手吸取寒气，十天后终于练成。
“我已练成六尺外吸取寒气了！”赵玉枝高兴地说。
“你吸的寒气还不多，你明日，不要从雪上吸取寒气了，要从冰上吸取寒气！”那小人说。
“冰和雪不都一样么，难道冰上的寒气比雪上的寒气更冷，更厉害么？”赵玉枝问。
“明天，你吸一下就知道了！”
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赵玉枝站在壁对面六尺开外，伸出右手，用起吸纳之功，只觉一般寒气缓缓地从掌心进入经脉。
“这有什么啊，这冰壁上的寒气比表面的雪花也冷不了多少。”赵玉枝说。
“是吗？”小人笑眯眯地说。
“可不是，我觉得这冰壁上的寒气比雪花上的寒气来得还慢，还柔和些。”
“因为这冰冻了几千年了，寒气藏的深，你功夫浅，释放的慢，一会儿你就不这样说了。”小人说。
赵玉枝刚想反驳他，猛然觉得自手心吸入的寒气越来越多，越来越猛，汹涌澎湃地经过手臂的经脉涌入丹田中的心海，在心海内迅速化成冰凉的水滴，滴滴不断，很快就把心海给灌满了。
赵玉枝此时不是冷得打颤，咬牙，而是脸色发白，哆嗦不止，打着摆子，口不能言，身不能动。
“傻子，快把手攥起来，你想冻死啊？”赵玉枝听罢忙攥起手。
冰面上的寒气不再往他手心涌了，赵玉枝这才缓过些神，他低头一看自己的脸，下巴，胳膊上，都挂了一层白白的冰霜。
“小子，这千年寒冰的凉比雪花的凉怎么样？”小人笑着瞅了一眼赵玉枝问。
“果然比雪花凉的多了！”赵玉枝哆嗦地说。
“你心海里的凉水已经满了吧？”小人问。
“已经满了，快要流出来了！”
“你把它们凝成冰晶！”小人说。
“怎么凝成冰晶？”赵玉枝问。
“用我教你的冰晶功，让你身体里吸收的寒气周天转一圈，然后集中汇集在丹田里的心海中，那冰凉的水便会变成冰晶的！”
“好。”赵玉枝听完，立刻坐在地上，盘腿坐起，运起冰晶功来，顿时觉得体内的寒气一起流向丹田心海。
赵玉枝感觉到，心海内冰凉的水慢慢结成透明的冰，把心海撑的更大了。
“我很难受，怎么结成冰晶体积更大了？”赵玉枝面露痛苦地问。
“那是结成什么冰晶啊，那结的是冰，你只有继续练冰晶功，才能将心海中的冰结成冰晶，你刚刚吸收的寒气，在你心海里，能结成小米粒大的冰晶就不错了，还能把心海装满？”小人说。
赵玉枝只得重新坐下，继续练冰晶功，终于过了一天，他感到丹田中的心海不账了，心海中的冰中心，有一粒浅紫色的晶体，体积比小米粒还小，随着他不断地练习冰晶功，它周围透明的冰都被这小米粒还小的紫色晶体吸入，到最后，透明的冰全没了，只剩下那比小米粒还小的浅紫色晶体。
